7 effektive tips for å håndtere argumenter i et forhold

Hvordan håndtere argumenter i et forhold? Før vi kommer inn på det, la meg vise deg hvordan du ikke gjør det.

"Jeg er så sint på deg akkurat nå," sa Jane gjennom knuste tenner mens hun satte fart på soverommet. "Hva gjorde jeg?”Spurte den stadig kløfeløse kjæresten. “Å ingenting i det hele tatt, du har vært en absolutt glede de siste tre dagene. Jeg er bare en vanvittig elendig tispe som liker å kjempe uten noen god grunn, ”svarte Jane, sarkasme bokstavelig talt dryppet av haken hennes.

"Det går bra. Du må menstruere.”Ja, kjæresten sa virkelig det. Rett før Jane sendte ham til meg for en 101 om hvordan jeg skal håndtere argumenter i et forhold. Men ikke før du slenger en fotoramme på hodet. Jane er en god venn av meg og en veldig jevn temperert person generelt. Kjæresten - selv om jeg kjenner ham mest gjennom Jane - virker som en virkelig hyggelig fyr. Likevel maler såret på pannen et helt annet bilde av dem begge.

Kjempelse i tidlige stadier av forholdet er veldig vanlig og ærlig talt forventet. Du har tillatt en ny person i livet ditt og lagt dem nærmest hjertet ditt. Det er sikkert noe vondt og ubehag. Men etter hvert som din forståelse av hverandre forbedres, bør også din evne til å håndtere små argumenter i et forhold.

De fleste tror at den eneste måten å avslutte et argument er å be om unnskyldning. Det er en klassisk rookie -feil. Unnskyldning kan avslutte diskusjonen, ikke argumentet. Hvis du ser en fremtid med noen du er sammen. Tross alt vil du ikke bruke resten av livet på å si 'beklager', gjør du? La oss utforske hvordan vi kan håndtere argumenter i et forhold bedre.

Er argumenter normale i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Er argumenter normale i et forhold?
• Hvordan håndtere argumenter i et forhold - 7 effektive tips
  • 1. Lytte. Pust dypt inn. Snakke
  • 2. Sentrere argumentene dine på 'i', ikke 'du'
  • 3. Hvordan håndtere argumenter i et forhold? Unngå å grave opp fortiden
  • 4. Hør dem alltid ut
  • 5. Velg riktig tidspunkt for å kjempe
  • 6. Beklager uten å be om unnskyldning
  • 7. Hvordan håndtere argumenter i et forhold? Aldri komme med trusler
• Vanlige spørsmål

Hva synes du er mest sentralt for å opprettholde et sunt forhold? Kjønn? Kommer ikke til å hjelpe deg mye etter et tidspunkt. Overraskelser? Blir vanskeligere og vanskeligere når du kjenner hverandre bedre. Kommunikasjon? Bingo!

Å dele følelsene dine med partneren din er nøkkelen til å holde kontakten med dem på et dypere nivå. Og når jeg sier følelser, mener jeg ikke bare de hyggelige. Selv om du definitivt må fortelle partneren din hvordan de fremdeles tryller sommerfugler i magen, må du også fortelle dem når de har vondt i nakken. Og hva tror du at deres svar på det vil være? Jepp, med mindre du er sammen med Gandhi, vil partneren din fortelle deg hvor stor vondt i nakken du er også.

Og før du vet ordet av det, er du midt i et argument. Nå fortell meg. Virker noen del av prosessen ovenfor unaturlig for deg? Selvfølgelig ikke. Å uttrykke følelsene dine kan noen ganger bli litt rotete, men det er fremdeles mye bedre enn å tappe dem inni deg for å fester. Argumenter er ikke bare normale i et forhold, men de er faktisk et tegn på sunn dynamikk mellom paret.

Relatert lesing: 12 grunner til at argumenter i et forhold kan være sunt

Hvordan håndtere argumenter i et forhold - 7 effektive tips

Kampene er en del av å være i et seriøst forhold. Argumenter i et langdistanseforhold er spesielt uunnværlig. Og det er ikke en dårlig ting. Det som dreper et langdistanseforhold - eller noen form for forhold - er faktisk ikke emosjonell konflikt, men mangelen på emosjonell forbindelse. I slike tilfeller kan argumenter være velsignelser i forkledning som ender opp med å bringe deg nærmere partneren din, forutsatt at de blir håndtert på riktig måte. Dette gjelder spesielt for ekteskapelige konflikter.

Hvordan du reagerer under et argument bestemmer hvor komfortabel partneren din vil åpne for deg i fremtiden. Noen ganger kan du avslutte et argument med ett ord, men feil valg av ord kan også skape en emosjonell rift mellom deg og partneren din. Det er mye sunnere å prøve å løse argumentet enn å avslutte det, uansett hvor lang tid det tar.

Når det er sagt, er det noe som for mange kamper i et forhold. Mens konstruktive konflikter kan forbedre forholdet ditt, kan et overskudd av negative følelser destabilisere det. Nøkkelen her er å konvertere argumenter til en øvelse for å forstå hverandre bedre. Når du har funnet den riktige måten å navigere gjennom konflikt, blir argumenter mye mer fruktbare og mye mindre skatt. Nedenfor nevnt er 7 velbegrunnede pekere på hvordan du håndterer argumenter i et forhold:

1. Lytte. Pust dypt inn. Snakke

Jeg vet, det er langt lettere sagt enn gjort. Hvis vi alle kunne svare kjølig når vi er sint, ville verden være et mye annet sted. Vel, det er der pusten kommer inn. Det fungerer som en veksling mellom underbevisstheten og den bevisste delen av hodet. En enkel pause og noen få dype åndedrag før du starter i en klage, vil hjelpe deg å formulere tankene dine bedre.

Enda viktigere er at det gir deg tid til å vurdere hvilke ord som vil komme gjennom til partneren din og ikke bare påkalle en retort. Disse få sekundene er ofte nok til at vi kan bytte til en mer medfølende og rolig holdning til problemet og personen foran.

2. Sentrere argumentene dine på 'i', ikke 'du'

Hensikten med et argument er å la den andre personen vite at du har blitt skadet. Det et argument ofte blir til er et skyldspill på hvordan den andre personen har skrudd opp. Når du forteller folk - til og med kjære - hvordan de tok feil eller hvordan de er ansvarlige for smertene dine, er de bundet til å gå på defensiven.

Dette er den verste situasjonen å ha en diskusjon. For å unngå dette, uttrykk dine klager i form av "Jeg ble såret" eller "Jeg følte meg forrådt" i stedet for "du gjorde dette!”. Dette hjelper til med å sette partneren din i en mer sympatisk modus og faktisk lytte til deg.

Relatert lesing: De 9 rettferdige kampreglene for par | Av ekspert

3. Hvordan håndtere argumenter i et forhold? Unngå å grave opp fortiden

I ekteskap og langsiktige forhold har argumenter en tendens til å gå tilbake til noen få spesifikke tilfeller. Den viktigste grunnen til dette er at problemene ikke ble løst tilfredsstillende når de burde vært. Men hvis du fortsetter å omskyle gamle kamper og hvem som gjorde for hva for år siden, blir det stadig vanskeligere for forholdet å vokse.

Når en av partene føler at de mister argumentet, har de en tendens til å få opp tidligere tilfeller. Du tror kanskje det ville styrke din side av argumentet. Men det det egentlig gjør er Sidetrack den virkelige diskusjonen. Gjør det til en regel å aldri få et gammelt argument mens du løser den nåværende. I stedet for å mulling på tidligere feil, vil dette hjelpe deg å fokusere utelukkende på problemet for hånden. Å gi slipp på fortiden er avgjørende for å være lykkelig i et forhold og med deg selv.

4. Hør dem alltid ut

Noen ganger handler ikke argumenter om løsninger. Noen ganger, alt som trengs er at ting skal sies høyt. Det fungerer som en katartisk løslatelse som kan avlaste en person fra emosjonelt stress. Og hvis personen føler at hans katartiske løslatelse faller på sympatiske ører, er lettelseesfølelsen mye sterkere.

Under argumenter kan det å lytte til den andre personen føles som en oppgave. Vi er så ivrige etter å uttrykke følelsene våre at vi har en tendens til å ignorere det vår kjære sier. Men personen med et problem er den som trenger å bli hørt.

I stedet for å umiddelbart forsvare deg, bare lytt og informere partneren din om at du har hørt dem. Dette hjelper med å demonstrere at du forstår hva partneren din føler og hvor de kom fra. Når du bare lytter, er det mer sannsynlig at du har en produktiv samtale i stedet for en tankeløs kamp.

5. Velg riktig tidspunkt for å kjempe

Selv i de mest kommunikasjonsvennlige omgivelsene kan det være vanskelig å avgjøre alle uenigheter umiddelbart. Du kjører kanskje sent på et viktig møte, eller kanskje har du nettopp hatt et stort argument med en venn, og partneren din bestemmer seg for å få opp et problem.

Hva gjør du? Du kan prøve å avgjøre det raskt ved å tilby en perfunktorisk unnskyldning, men det vil ikke virkelig løse noe. Dessuten er det viktig å vite hvordan man avslutter et argument uten å be om unnskyldning for et likeverdig forhold.

Så hvordan man kan håndtere argumenter i et forhold? Ved å sette av litt tid til å jobbe ordentlig gjennom problemer. Du bør svare på linje med: "La oss snakke om dette i kveld. Vi har nok tid da til å diskutere saken på riktig måte.”Dette vil også gi dine partnere muligheten til å få orden i orden. De kan vurdere den beste måten å uttrykke følelser på en roligere, mer rasjonell måte, i stedet for å angripe deg.

6. Beklager uten å be om unnskyldning

Sier du 'Jeg elsker deg' hver gang du ønsker å uttrykke din kjærlighet? Er forholdet ditt fylt med typiske, filminspirerte romantiske klisjeer? Eller har du og partneren din din egen unike måte å vise omsorg og kjærlighet? Jeg er ganske sikker på at det er sistnevnte. Og hvis du kan elske uten å si de samme tre ordene hver gang, hvorfor trenger du å si 'beklager' for å be om unnskyldning hver gang? Å si 'beklager' å prøve å avslutte et argument med ett ord er en klassisk rookie -feil.

Det handler ikke bare om å erkjenne at du har gjort deg urett, og at du skylder dem unnskyldning; Du må formidle hvor mye de betyr for deg. Noen mennesker forventer at storslåtte gester av unnskyldninger, mens andre vil høre, “Jeg er oppriktig lei meg for at jeg har skadet følelsene dine, og jeg vil sørge for at det ikke skjer igjen.”Du må finne ut hva som fungerer for deg og partneren din. Dette er grunnen til at kampene i tidlige stadier av forholdet - og løser kampene - er så mye vanskeligere.

7. Hvordan håndtere argumenter i et forhold? Aldri komme med trusler

Følelser løper høyt under argumenter. Når argumentet er med de nærmeste deg, er følelser så høye og ustabile som de kan være. På slike tider er det enkelt, nei, det er fristende å slippe ut sinne og si de mest sårende tingene som mulig. Mens sporadiske utbrudd av negative følelser er akseptable i alvorlige forhold, har trusler en helt annen effekt.

Uansett hvor sint eller vondt du er av partnerens handlinger, truer aldri med å avslutte forholdet eller bli skilt. Enten du mener det eller ikke, kan disse ordene ha en langvarig innvirkning på personen som hører dem, slik at de føler seg usikre i forholdet lenge etter at kampen er over. Dette rådet er avgjørende når det gjelder argumenter i et langdistanseforhold. Men hvis du ikke kan håndtere små argumenter i et forhold - langdistanse eller på annen måte - uten å ty til trusler, trenger forbindelsen din med partneren din mye styrking.

Relatert lesing: Hvorfor blir kamper viktigere enn forhold?

Der er det, en avgjørende guide for hvordan du kan håndtere argumenter i et forhold. Vi håper disse tipsene og triksene for håndtering av argumenter vil tjene deg godt neste gang du kommer på feil side av partneren din. Og ja, vi håper at dere to skal ha elskere 'tiff nå og da. For la oss innse det, hva er kjærlighet om hvis du ikke får frem de råeste og mest ærlige følelser fra det hjertet av deg?

Vanlige spørsmål

Generelt, ja. Argumenter er normale og i de fleste tilfeller bra for et forhold. De lar deg holde deg sanne og følelsesmessig åpne med dine kjære. Du må imidlertid være forsiktig med at argumenter blir håndtert konstruktivt. Hvis argumenter ikke blir løst riktig, kan de feste seg inn i negativiteten som alvorlig kan skade forholdet ditt. 

Det handler ikke om å redusere argumenter i et forhold. Det handler om å løse dem. Hvis du tror at du og partneren din har kjempet mer enn vanlig, kan det være et dypere uløst problem med forholdet. Den eneste måten å takle det, og på sin side redusere argumenter, er å erkjenne at det er et problem og diskutere det med partneren din i et trygt, ikke-dømmende rom.

Hvordan slutte å krangle i et forhold - 11 tips som virkelig fungerer!

Hvordan forskjellene våre gjør ekteskapet vårt til en suksess

8 kamper hvert par vil ha på et tidspunkt i forholdet sitt