7 grunnleggende om engasjement i et ekteskap

Engasjement i et ekteskap er som å spise den samme maten i årevis, til du dør. Hvordan blir man ikke lei det? Hvordan ønsker man ikke andre matalternativer på menyen? "Det er vanskelig, men verdt det" er svaret til mennesker som har hatt mange år med vellykkede og lykkelige ekteskap.

Å forstå begrepet engasjement er en ting. Men å overholde kraften til engasjement i ekteskapet er noe annet helt. Så hva som egentlig betyr engasjement i et ekteskap, spesielt i en verden med dating -apper, sveipgenerering, koblingskultur og økende skilsmissesatser? 

La oss dykke dypere inn i hvilket engasjement og trofasthet i ekteskapet faktisk betyr, ved hjelp av emosjonell velvære og mindfulness -trener Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental helse førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney). Hun spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen få.

Hva betyr forpliktelse i et ekteskap?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr forpliktelse i et ekteskap?
• De 7 grunnleggende om engasjement i et ekteskap
  • 1. Du må jobbe med det hver dag
  • 2. Vær kreativ i ekteskapet ditt
  • 3. Setter pris på partneren din
  • 4. Ta kontroll over tankene dine
  • 5. Godta ektefellen din for hvem de er
  • 6. Vær ærlig og etabler tillit
  • 7. Fysisk intimitet
• Vanlige spørsmål

Pooja sier: “Forpliktelse i ekteskapet kan bety forskjellige ting for forskjellige individer og forskjellige par. Men det kan være et sett med grunnleggende regler eller løfter som ikke er omsettelige for begge partnere. Dette vil i det vesentlige bety at begge partnerne har gitt sitt samtykke til disse og er klare til å forbli forpliktet til disse reglene til de er sammen.”

Så hvem skal mate babyen klokka 3 når han/hun gråter? Flørter med andre mennesker tillatt? Hvem skal hente barna fra fotballøvelse? Er en utenomekteskapelig affære tilgivelig? Blir venn med en eks på facebook ok? Gjør porno, glade sluttmassasjer eller online saker klassifiserer som utroskap? Forpliktelse i et ekteskap betyr gjensidig å finne svar på så vanskelige spørsmål. 

Relatert lesing: 10 tips for et lykkelig gift liv-tilståelser av en 90-åring

I følge dr. Michael Johnson, en sosiologiprofessor ved Penn State University, det er tre typer engasjement i ekteskap- personlig, moralsk eller strukturell. Personlig forpliktelse betyr "Jeg vil være i dette ekteskapet". Moralsk engasjement er "Jeg ga et løfte til Gud, og det ville være umoralsk å gi opp dette ekteskapet". Og til slutt, et eksempel på strukturelt engasjement i et ekteskap er: “Barna mine vil lide/ skilsmisse er for kostbart/ hva vil samfunnet si?” 

Din "hvorfor" er veldig viktig - hvorfor bli i dette ekteskapet? Hvorfor ikke gi opp partneren din? Hvorfor er ekteskapet verdt det? Hvis du har svaret på dette "hvorfor" på plass, kan engasjement være en kakevalk for deg. Så når ting går galt (og de vil fordi ekteskapet er langt og sammensatt), kan du gå tilbake og se på svaret på "Hvorfor" du kom inn i dette ekteskapet i utgangspunktet.

Personlig forpliktelse er det viktigste blant typene engasjement i ekteskapet. Forpliktelse i et ekteskap må komme fra deg, i stedet for noen ekstrinsiske grunner. Hvis du bor hos partneren din bare av hensyn til barn eller av økonomiske årsaker, eller fordi du er for redd for hva andre vil si, kan du lett finne deg selv å føle deg frustrert, og tenkte engasjement har blitt "pålagt". Så hvordan du dyrker personlig engasjement i et ekteskap, slik at det ikke føles som en belastning for deg? Og hva som egentlig betyr engasjement i et ekteskap? La oss finne det ut.

De 7 grunnleggende om engasjement i et ekteskap

På viktigheten av engasjement i et ekteskap sier Pooja: “Forpliktelse er ikke viktig for bare ekteskap, men for noe forhold. Mer for ekteskap, fordi det fører med seg et nytt sett med forhold til ektefellens familie og kan også omfatte å ha barn sammen eller foreldre sammen avkom fra tidligere ekteskap.”

Relatert lesing: 12 kjennetegn ved et vellykket ekteskap

Men hvordan og hvorfor blir man forpliktet i årevis? Tross alt kan det bli frustrerende og monotone! Hvordan ikke gi opp noen? For å finne ut svaret på slike spørsmål, la oss dykke dypt inn i det grunnleggende om engasjement i et ekteskap:

1. Du må jobbe med det hver dag

Forpliktelsesproblemer i et ekteskap oppstår fordi ektefeller på et tidspunkt sluttet å jobbe med forbindelsen deres. Akkurat som Roma ikke ble bygget på en dag, krever engasjement i et ekteskap konstant arbeid. Hver liten samtale teller, hver liten vane betyr noe. Alle disse små tingene samler seg gjennom årene, og fungerer som grunnlaget for urokkelig engasjement mellom partnere. Så større problemer som utroskap oppstår fra mindre problemer som startet før utroskapen skjedde. Det er viktig at du tar hensyn, hver eneste dag.

Pooja forklarer, “Å holde seg forpliktet i et ekteskap krever konstant arbeid på meg selv og på forholdet. Det er som å pleie noe sammen. I livet er det alltid "alternativer", og det er ingen skade i å ta dem forutsatt at en er tydelig om deres primære forhold til partneren sin. Forestillingene om troskap, hvor mye flørting er i orden, utgjør en trekant til utroskap - slike tøffe spørsmål må stilles og introspektert.”

2. Vær kreativ i ekteskapet ditt

Engasjement og trofasthet i et ekteskap blir lett når det er en følelse av nyhet. Så i stedet for å lete etter nye partnere, begynn å lete etter nye aktiviteter som du kan glede deg over med partneren din. Finn forskjellige eventyr for å holde gnisten i gang; Dette vil styrke ekteskapet ditt. River rafting, vinsmaking, å spille tennis, salsa/bachata -klasser, få parvenner, det kan bokstavelig talt være hva som helst.

På hva du skal gjøre når utroskap virker fristende, antyder Pooja, “Å gjenoppdage nye felles interesser, ha et annet liv annet enn ekteskap og barn og opprettholde din egen personlighet, interesser og sosial gruppe borte fra partneren er noen av måtene å beholde forholdet frisk og levende. Utroskap virker fristende mer når det er tilfeldig og kanskje ikke har forestående konsekvenser for det primære forholdet. I slike situasjoner trenger folk å undersøke hva deres løfter er og hvordan de reforhandler grensene med partnerne sine.”

3. Setter pris på partneren din

Å uttrykke takknemlighet overfor partneren din er en av nøklene til forpliktelseslåsen i ekteskapet. Å gjøre et forholdsarbeid trenger ikke å være vanskelig. Det kan være så enkelt som å komplimentere ektefellen din på den nye oppskriften han/hun prøvde. Eller kaste en bash når de får en økning. Å uttrykke takknemlighet for de små seirene vil øke partnerens selvtillit og få dem til å føle at de blir lagt merke til og ikke tatt for gitt. Å vise engasjement i ekteskapet gjennom handlinger kan gjøre underverker for deg.

Som Esther Perel, psykoterapeut, uttrykker det, “Monogami er en praksis, det er ikke en dogme; Det er ikke naturlig. Det er et valg.”Og når du tar dette valget, må du huske at det ikke er alle glitter, du må gjøre en innsats for å vise engasjement i ekteskapet. Så støtt partnerens vekst og fokuser på deres gode deler. De beste ekteskapene er de som gjør at begge partnerne kan utvikle seg til de beste versjonene av seg selv.

Relatert lesing: 6 fakta som oppsummerer formålet med ekteskapet

4. Ta kontroll over tankene dine

Det kan være flørtende blikk over rommet med en fremmed eller svare på teksten til en søt person som treffer på deg - hvis du er noen som hele tiden 'glir bort' mens du er engasjert, kan du begynne å ta kontroll over tankene dine. Selvkontroll er en ferdighet som følger med praksis. Engasjement i et ekteskap krever konstant ekthet, offer og ærlighet, som skal komme fra de dypeste hjørnene av din sjel.

Prøv dyp pusting, meditasjon og ber om restaurering av ekteskap. Finn sunne distraksjoner som dans, skriving eller sport. Observer impulsive tanker som går i tankene dine. Etablere kontroll på impulsene dine, prøv å ikke handle på dem. For før du vet, fører en ting til en annen, og du ender opp med å skape et rot som vil kreve mange års skadekontroll. 

5. Godta ektefellen din for hvem de er

Hva betyr forpliktelse i et ekteskap? Godta partnerens sanne natur. Ikke kast bort år med å prøve å endre dem. Holde et rom for ufullkommenhet. Det må være rom for å feile. De vil gjøre feil. Du vil også. Det kommer ikke til å bli et perfekt ekteskap, hold det i tankene dine. Ikke sammenlign ekteskapet ditt med andres eller med en idealistisk standard du har satt i tankene dine.

Ser ikke ting som verken svart eller hvitt, prøv grå. Vær våken av oppførselen din - er du for kritisk til dem, hele tiden? Når ting går sørover, kan du trene det og komme nær igjen. Søk parterapi for en sterkere følelse av engasjement i et ekteskap. Gå på ferier sammen. Ekteskap er en dynamisk bånd. Du kan kjøre fra hverandre litt. Du kan komme nær igjen. Slik fungerer det.

6. Vær ærlig og etabler tillit

Tillit, ærlighet og lojalitet i et forhold tar år å bygge. Forpliktelsen til hver ektefelle i et ekteskap må være å gi hverandre et trygt og ikke-dømmende rom for å være sårbar. Sjefen din ga deg en vanskelig tid på kontoret? Du skal kunne lufte foran partneren din. Savner du moren eller faren din? Du må kunne åpne hjertet ditt og dele dette med ektefellen din. Engasjement i et ekteskap handler om effektiv kommunikasjon.

Pooja forklarer: “Hvis begge partnere er sikre på forpliktelsen fra hverandre, ville de føle seg sikrere over forholdet. Anta at en kone blir kjent.”

Så selv om du ikke er sikker på forpliktelsen, er det minste du kan gjøre å være ærlig med partneren din. For før du selv innser det, viker mindre løgner. Du tror du redder dem fra sannheten, men sannheten er at hvitt løgner ikke bare ødelegger kraften til engasjement i ekteskapet, men kan også ødelegge forholdet ditt til deg selv. Faktisk tar utroskap en større toll på den skyldige.

7. Fysisk intimitet

Esther Perel forklarer, “Man kan leve uten sex, men man kan ikke leve uten berøring. Barn som ikke ble rørt varmt under barndommen, utvikler tilknytningsforstyrrelser når de vokser opp. Hvis du ikke berører partneren din, bortsett fra sex, kan de bli irritable.

Humor, berøring, lekenhet, kos, hud-til-hud-kontakt, øyekontakt og en pågående nysgjerrighet på hvem partneren din er som person, dette er hemmelighetene bak engasjement i et ekteskap.”

Relatert lesing: Mangel på kjærlighet og intimitet i et forhold - 9 måter det påvirker deg

For å oppsummere, som Pooja påpeker, “må man forstå at til slutt ekteskapet handler om at dere to, og dermed har hjerte-til-hjerte-kommunikasjon om forventningsstyring og hva som er den generelle dosen og ikke trenger å bli etablert og endret fra tid til annen.”

Derfor er ikke engasjement i et ekteskap en lett oppgave. Men hvis du jobber med å utnytte det, en dag av gangen, er det heller ikke så vanskelig. Ikke plasser partneren din under et mikroskop og uttrykker stadig kjærlighet, takknemlighet og ærlighet overfor dem. Respekter hverandre og gi plass for hverandre å vokse. Hvis du finner deg selv sliter når som helst, ikke viker fra å søke profesjonell hjelp. Rådgiverne i Bonobologys panel kan hjelpe deg med dette.

Vanlige spørsmål

Forpliktelse er så viktig i alle forhold, men ekteskap spesielt fordi hvis forpliktelsen tar en hit, er det ikke bare to menneskers liv som blir berørt. Livet til barna er også involvert og går gjennom noe så traumatisk som å bryte opp familien kan gi dem forlatelse av spørsmål og engasjementsspørsmål for livet. Din forpliktelse i et ekteskap bestemmer hvordan de vil se på engasjement resten av livet.

Hvis du holder deg engasjert, kan du ha et lykkelig og oppfylle ekteskap. Å bo i et ekteskap med en svak følelse av engasjement vil påvirke din mentale helse fordi du verken er helt i det eller helt ut av det. Denne midterste bakken vil forvirre deg og påvirke din lykke og hele familien.

Har en veldig sterk iboende grunn til "hvorfor" du er i dette ekteskapet. Vær ærlig med partneren din. Uttrykke stadig respekt og takknemlighet for alle de gode tingene de gjør. Kommunisere alt du vil ha for dem. Beklager ofte og praktiser tilgivelse. Prøv hele tiden nye ting med dem. Dette er hemmelighetene bak engasjement i et ekteskap.

Plass, ektefeller og vellykkede ekteskap

Ekteskapsrådgivning - 15 mål som bør adresseres sier terapeut

10 tips for å utvikle emosjonell intimitet i et ekteskap