7 hendige tips for å glede deg over det første foreldrenes år

Det spiller ingen rolle hva foreldrebøkene forteller deg eller hva du hører fra andre foreldre, det første året som foreldre kan være en virkelig øyeåpner.

I denne artikkelen

• Omfavne endringene
• Ikke føl deg overveldet
• Ta vare på helsen din
• Ta kontakt med andre nye mødre
• Setting i en normal rutine
• Glede seg over foreldreskap
• Ikke glem partneren din

Livet ditt vil endre seg helt - kroppen din, dine prioriteringer, forholdene dine utvikler seg, noe som gjør ditt første år som foreldre ikke bare spennende, men utmattende også.

Tillegg av et nytt familiemedlem er en lykkelig begivenhet, men det kan også være veldig stressende for begge foreldrene. Det første året som foreldre lar deg oppnå mange av dine egne utviklingsmilepæler mens du balanserer ekteskapelige problemer, arbeidspress og viktigst av alt søvnplaner.

På slutten av det første året vil du innse at uansett hvor vanskelig dette året var, gjør tilfredsheten med å oppnå noe veldig viktig det hele verdt.

1. Omfavne endringene

De første månedene av det første foreldrene vil bli det tøffeste. Timeplanen din vil åpenbart ikke forbli den samme, og kaos vil seire.

Det vil være umulig å gjøre mange ting du pleide å gjøre tidligere, men det vil være mange ting som vil bli mulig for deg. Omfavne de nye endringene og ikke glem å sette pris på deg selv og partneren din for å håndtere disse endringene sammen med din lille gledebunt.

2. Ikke føl deg overveldet

Ikke bekymre deg hvis huset ditt er rot eller du ikke har energi til å lage middag. Du trenger bare å slappe av og prøve å ikke gjøre alt selv.

Det viktigste er å ta vare på deg selv og babyen din.

Andre ting som kan hjelpe deg med å holde deg tilregnelig de første tre månedene er - sove når babyen din sover. Det er avgjørende for deg å være godt uthelt for å ta vare på babyen og gjøre alle oppgavene rundt huset.

3. Ta vare på helsen din

I løpet av det første året av foreldreskapet, ta vare på kostholdet ditt fordi du trenger energi til å takle alt tilleggsarbeidet. Også mødre, du trenger all ernæring for amming.

Ikke hold deg opp i huset. Gå til parken eller til butikken, da endring av natur vil gjøre underverker for deg.

Godta hjelp fra pårørende, venner eller naboer. Hvis de vil barnevakt, hjelp til rengjøring av hus eller tilby mat, sa du alltid ja.

4. Ta kontakt med andre nye mødre

I løpet av det første foreldrene vil det være nyttig hvis du får kontakt med andre nye mødre eller pappaer, da det kan være veldig trøstende å snakke med foreldre som går gjennom de samme omstendighetene. Det hjelper å finne ut at du ikke er alene.

Disse taktikkene vil også bidra til å bekjempe humørsvingningene du sikkert kommer til å oppleve. Selv om dette er den lykkeligste og oppfylle tiden i nye foreldres liv, er det normalt å føle seg engstelig, gråt og deprimert.

Forskning viser at 'babyblues', som er forårsaket på grunn av synkende østrogennivå, kan påvirke 50% av kvinnene noen dager etter at de fødte.

Imidlertid har disse bluesene en tendens til å forsvinne en måned etter fødselen, spesielt hvis du ammer. Amming hjelper til med å redusere effekten av hormonelle skift.

5. Setting i en normal rutine

Når babyen er seks måneder gammel, er mange kvinner tilbake på jobbene sine eller i det minste våger seg ut i den virkelige verden igjen ved å gå på treningsstudioet og oppfylle andre forpliktelser.

Det er viktig å finne en anstendig barnehage, spesielt hvis du jobber på heltid. Når du er fornøyd med barnevakten din, kan du lette i jobben din ved å starte på en fleksibel eller lettere tidsplan. Vær spesifikk med alle at selv om du er villig til å trekke vekten, vil du bare være tilgjengelig innen faste timer.

På dette tidspunktet trenger du ikke jobbe lengre dager eller ta på deg ekstra oppgaver slik at tiden din er borte fra babyen din ikke virker uendelig.

Det viktigste er at du tar vare på deg selv da de fleste arbeidende mødre har en tendens til å forsømme seg selv. De spiser ofte på farten, får for lite søvn og trener sjelden. Dette stresset kan ta en toll.

Det samme gjelder nye pappaer.

6. Glede seg over foreldreskap

Babyen din er nå seks måneder gammel.

Selv om andre halvdel av det første året ditt som foreldre kan være mye roligere enn første omgang, kan du fremdeles finne hodet på å snurre med alle de siste endringene i livet ditt. Det er nå på tide å komme tilbake i svingen av ting.

Forsøk å koble deg på nytt med venner som du ikke har hørt i det siste fordi å opprettholde disse spesielle forholdene kan bidra til å berike livet ditt.

Få tid til aktiviteter du likte før du fikk babyen din. Ta et bad, stopp på din favoritt kaffebar, besøk museet eller les en bok. Disse vil hjelpe deg å slappe av og føle deg oppkvikket.

Se på familierådgiver, Diana Eidelman snakker om de tingene som enhver ny forelder skal vite:

7. Ikke glem partneren din

Å bli foreldre kan forårsake noen seismiske skift i forholdet mellom mann og kone.

Det er ikke bare at du er bekymret for å fôre tid og skifte bleier i stedet for å gå ut på en hyggelig middag, men du kan heller ikke finne deg selv i humør for meningsfulle samtaler, mye mindre å elske partneren din.

For å føle deg mer seksuelt og åndelig forbundet med partneren din, kan du skille ut noen "par tid". Gå ut på datoer og planlegg også sex. Ikke bekymre deg for å miste spontanitet. Du kan finne deg selv behagelig å forutse tiden dere to kan tilbringe sammen.