7 grunner til at du ikke kan spise etter et samlivsbrudd + 3 enkle hacks for å få appetitten tilbake

Hvis du går gjennom et oppbrudd akkurat nå, er du midt i en undervurdert overgang i livet ditt. Tapet av noen som ikke bare var en del av ditt daglige liv, men også dine verdslige rutiner, kan utløse en respons av sorg. I den forstand, når du mister noen hvis stemme du var vant til å sovne og våkne opp til - din emosjonelle regulator nesten - kroppen din går i 'Mourning Mode'. Dette kan føre til mange fysiologiske endringer. Følelsen av at du ikke kan spise etter et samlivsbrudd er en av dem.

Samtidig er det allerede mye press å fortsette med livet på grunn av at de fleste av oss ikke tar oss tid til å erkjenne og behandle endringen som skjer i vårt sinn og kropp. Men faktum gjenstår at etter å bryte den 'normale' i livet ditt blir forstyrret. Og kroppen din synker ned i en stress-gjenopprettingsmodus. Det første trinnet mot å håndtere dette problemet, som alle andre, er å omfavne dets eksistens og håndtere det på hodet.

Kan hjertesorg forårsake tap av appetitt? Det kan absolutt. Ingen appetitt etter oppbrudd er mer vanlig enn du tror. For å hjelpe deg med å takle det, la oss prøve å forstå hvorfor du ikke kan spise når du har et knust hjerte og hva som kan gjøres med det.

7 Årsak til at du ikke kan spise etter samlivsbrudd

Innholdsfortegnelse

• 7 Årsak til at du ikke kan spise etter samlivsbrudd
  • 1. Din "rømning" -mekanisme slås på
  • 2. Fordøyelsessystemet ditt slås av som fører til ingen appetitt etter et samlivsbrudd
  • 3. Kroppens intelligens sparker inn
  • 4. Kroppen din er klar for gleden av mat, og det gjør at du ikke kan spise etter et samlivsbrudd
  • 5. Kan ikke spise etter samlivsbrudd? Det er fordi hormonene dine er i en fluks
  • 6. Mat tilsvarer feiring
  • 7. Å finne trøst i tapet av appetitt forverres ytterligere problemet med å ikke spise etter samlivsbrudd
• Hvordan få appetitten etter et samlivsbrudd? - 3 enkle hacks  
  • 1. Nippe til mye væsker
  • 2. Ikke glem å ta kosttilskuddene dine
  • 3. Gå foran, unner deg det som gir deg glede

Etter å ha jobbet med mange kunder, har jeg trodd at forskjellige mennesker reagerer på stress annerledes. Noen av oss har en tendens til å overspise når vi er stresset, mens noen av oss bare ikke kan spise etter samlivsbrudd. Mind-body and eating psychology antyder at det er sterke grunner til at du ikke kan spise med et knust hjerte.

Her er mitt valg av 7 toppgrunner som bringer deg til et punkt som du absolutt ikke kan spise etter et samlivsbrudd:

Relatert lesing: Slik påvirker bruddet ditt: en hundes synspunkt

1. Din "rømning" -mekanisme slås på

Hvis du har vondt i magen, vil du ta medisiner eller urtemedisiner osv. å "få smertene til å forsvinne". Kroppen din er bioprogrammert for å "unnslippe" smerte; med krok eller med kjeltring. Og med rette. Hvis vi var designet for å leve med så ekstreme smerter, ville vi ikke engang bry oss om magesmerter, enn si å gjøre noe for å behandle den. Men dette ville være en trussel mot vår overlevelse.
Så når du lider av et ødelagt forhold kombinert med intens sorg og hjertesorg - er den første reaksjonen i kroppen din på en eller annen måte "få denne smerten til å forsvinne". Derfor slår kroppen din på flyremodus, og dette er grunnen til at du mister appetitten når du arbeider med hjertesorg.

2. Fordøyelsessystemet ditt slås av som fører til ingen appetitt etter et samlivsbrudd

Du kan ikke spise etter et samlivsbrudd fordi du er under så enorme smerter på dette tidspunktet der livet ditt plutselig har stoppet. Tror du å chomping ned mat er påkrevd på et slikt tidspunkt? Nei!

Kroppen din prøver å løpe og fortsette. Hjertet ditt har fått en massiv støt, og på dette tidspunktet er det bare viktig for kroppen din å hjelpe deg med å overleve og holde det hele sammen. Det betyr at det krever mer energi og kraft i bena og hendene (rømningsorganer). Så andre funksjoner, spesielt fordøyelsen, blir delvis avtatt.

Så hvis du spør deg selv: “Hvorfor er jeg ikke sulten etter et samlivsbrudd?", deretter dette er grunnen til at. Kroppen din kan bare ikke prioritere fordøyelsen på dette tidspunktet.

3. Kroppens intelligens sparker inn

Tro det eller ei, kroppen din er mer intelligent enn du tror den er. Det fungerer 24 timer x 365 dager gjennom livet ditt. Så det vet godt hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre for å holde deg opprettholdt. Tapet av appetitt, mens du takler forholdet ditt med røde flagg og deretter til slutt et samlivsbrudd, er ofte et resultat av kroppens bevissthet om at 'fordøyelsesfabrikken' for matbehandling er stengt. 

Det er klart at fordøyelsen din har avtatt, og resten av kroppen din har lest disse skiltene umiddelbart. Dette fører bare til ingen appetitt etter samlivsbrudd fordi tankene dine anser det som unødvendig. Så hvorfor bry seg?

4. Kroppen din er klar for gleden av maten Og det gjør at du ikke kan spise etter et samlivsbrudd

Opplever tap av appetitt etter et samlivsbrudd? Dette er også kroppens måte å avvise gleder, ettersom det for øyeblikket er i sorgmodus. Munnen din er det første organet som mottar maten du spiser. Sammen med enzymene som setter i gang fordøyelsesprosessen, er munnen også en vert for smaksløk som utløser følelser av glede og metthetsfølelse.

For å styre unna denne oppløftende opplevelsen, avviser munnen din hele å spise, og det er grunnen til at du mister appetitten etter et samlivsbrudd. Så hvis du ikke spiser etter et samlivsbrudd, er det mest fordi sinnet og kroppen din vil nekte deg gleden av lykke som kommer fra mat.

Relatert lesing: Hvordan svare på en samlivstekst

5. Kan ikke spise etter samlivsbrudd? Det er fordi hormonene dine er i en fluks

Humøret og hormonene dine er over alt etter at det har fulgt en hjertesorg. Så all den ekstra energien for å få smertene til å bli brukt til hormonregulering. Selv om du er treg og slurvete, jobber kroppen din fortsatt for å berolige og balansere seg selv, og det er derfor du ikke spiser etter samlivsbrudd.

6. Mat tilsvarer feiring

Og du gjør noe annet enn å feire. Så følelsen av at du ikke kan spise etter et samlivsbrudd, er ofte forbundet med skylden for å hengi seg til gastronomiske herligheter. Det får deg nesten til å føle at du bør slutte å feire paletten din og fokusere på dette livet som endrer tragedie i stedet.

Sinnet ditt trekker deg stadig tilbake til å føle sorgen - som også er sultetilstanden og forverrer sjansene dine for å gå videre etter et samlivsbrudd.

7. Finne trøst i tapet av appetitt Forverrer problemet med å ikke spise etter samlivsbrudd

Noen ganger blir du sittende fast i denne tilstanden der du ikke kan spise etter et samlivsbrudd mye lenger enn den akseptable grensen. Det blir den nye komfortsonen for ditt sinn og kropp. Dette er når du fortsetter å miste en uvanlig mengde vekt og gli over til den usunne siden. Forsikre deg om at du kjenner deg igjen i dette mønsteret og når ut til en ekspert som kan hjelpe deg med å gjenskape appetitten og sultesignalene dine.

Relatert lesing: Kjærestens dag: "Jeg mistet ham fordi jeg var for aggressiv"

Hvordan få appetitten etter et samlivsbrudd? - 3 enkle hacks  

Er det spesielt mat for hjertesorg som kan sette deg tilbake på sporet? Vel, dessverre nei. Men her er hva du kan gjøre for å komme over et sammenbrudd og slutte å synes synd på deg selv. Her er 3 hacks for å sprette tilbake fra dette tapet av appetitten:

1. Nippe til mye væsker

Hvis du ikke kan spise med et knust hjerte, kan du bytte til væsker. Kroppen din vil ikke avvise væsker fordi den blir lurt at du ikke spiser fast mat som er vanskeligere å fordøye. Så hold immuniteten din sterk og energi høy ved å drikke mye urtete, sitron- og honningkokinger, supper og gryteretter.

2. Ikke glem å ta kosttilskuddene dine

Tap av appetitt etter et samlivsbrudd? Å opprettholde god tarmhelse blir mer avgjørende nå enn noen gang. Jo lykkeligere tarmen din, jo mer regulert humøret ditt, desto raskere blir du utvinning ut av denne fasen der du ikke kan spise med et knust hjerte.

3. Gå foran, unner deg det som gir deg glede

Hvordan få appetitten etter et samlivsbrudd? Spis favorittmatene dine (selv om de er syndige). Du trenger all gleden du kan få til å løfte humøret akkurat nå - selv om det er fra mat som du vanligvis ikke tillater deg selv. Se favorittfilmene dine, tilbringe tid med dine venner og familie, eller ta kontakt med en ekspert for et annet perspektiv og oppnå fordelene ved rådgivning.

Ikke mist håpet, ikke sul deg selv, og hvis følelsene tar et veldig sterkt tak i deg, må du nå ut!

Jeg er Ridhi Golehchha, en sinn-kropp og spisetrener. Jeg kan hjelpe deg med å avslutte kampene dine rundt vekt, emosjonell spising og hverdagsstressorer, slik at du kan slutte å kaste bort dyrebare år som er besatt av hva du bør og ikke skal spise og også frigjøre energien din til å leve det livlige livet du er her for å leve.

Mann vs kvinne etter samlivsbrudd - 8 vitale forskjeller

Hvordan stoppe overstadig spising under lockdown

Visste du at din holdning til mat også kunne avsløre din holdning til kjærlighet?