7 tegn du er lei av å være singel og hva du bør gjøre

“Jeg er lei av å være singel! Noen ganger tror jeg ingen er gode nok for meg.”På andre dager stiller jeg spørsmål ved,“ Hvorfor vil noen ønske å date meg?”Oppstår disse tankene fordi jeg er motvillig til å gi slipp på fortiden min? Eller fordi jeg alltid faller for følelsesmessig utilgjengelige mennesker?

I det minste er jeg ikke den eneste. En 2017 -statistikk fra U.S. Census Bureau har avslørt at 50.2% av amerikanerne er single. Å være singel er ikke smertefull, men å være ensom er. 

Så hva du skal gjøre når du er singel og ensom? For å svare på dette spørsmålet har vi henvendt oss til psykolog Ridhi Golechha (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på fysisk, mental og emosjonell helserådgivning, for innsikt.

Er du lei av å være singel? 7 tegn

Innholdsfortegnelse

• Er du lei av å være singel? 7 tegn
  • 1. Bryllup får deg til å ønske å kaste opp
  • 2. Du liker ikke å gå til familiefunksjoner
  • 3. Du unngår hendelser med par
  • 4. Du har senket standardene dine
  • 5. Du ringer opp eksene dine
  • 6. Sosiale medier utløser deg
  • 7. Du kobler opp altfor mye
• 9 ting å gjøre og huske når du føler deg lei av å være singel og ensom
  • 1. Utvid horisontene dine
  • 2. Lei av å være singel? Begynn å si 'ja'
  • 3. Arbeid med helse og kondisjon
  • 4. Frykten din er ikke et "faktum"
  • 5. Påminn deg selv om at gresset alltid er grønnere på den andre siden
  • 6. Pleie dine eksisterende forhold og henge med enslige mennesker
  • 7. Lær mer om deg selv hvis du er lei av å være singel
  • 8. Øv deg selvkjærlighet
  • 9. Evaluere økonomien din
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Ridhi nevner, “Noen ganger er vi misunnelige på ting som andre har. Sjalusi/sammenligningsfelle dukker opp når du deltar på et bryllup, og du ser at alle er dating/gift, og du er upartnert. 

“Denne sjalusien betyr ikke nødvendigvis at du er lei av å være singel, det kan bety at du lengter etter noe mer i livet. Når du ser andre ha det du vil, begynner du å lure på om du trenger å godta å være singel for alltid.”Her er noen tegn på at du er lei av å være singel og ensom:

Relatert lesing: Hvorfor er jeg singel? 11 grunner til at du fremdeles er singel

1. Bryllup får deg til å ønske å kaste opp

Ridhi forklarer: “Tenk på det på denne måten. Hvis noen går på en fancy ferie og du har ønsket å gå en virkelig, veldig lang tid, kommer du til å føle deg sjalu når du ser Instagram -bildene deres. Bryllupet er en lignende manifestasjon av usikkerheten din.”Så når du er lei av å være singel, får bryllup bare syk for magen.

2. Du liker ikke å gå til familiefunksjoner

Ridhi sier: "Du liker ikke å gå til hendelser der slektningene dine kommer til å stille spørsmål ved deg om forholdet ditt. Dette er et av tegnene du er lei av å være singel.”De nysgjerrige slektningene får deg til å føle at alle de gode potensielle partnerne er lykkelig gift nå, og skjebnen din blir singel hele livet ditt. Unødvendig å si at de tar feil.

3. Du unngår hendelser med par

Ridhi påpeker: "Når du er lei av å være singel i 30 -årene, unngår du hendelser som fester, der du sannsynligvis vil møte par.”Siden du er ulykkelig med å være singel, er tredjehjuling det siste på listen din. Du vil heller Netflix i pyjamas på Valentinsdag.

4. Du har senket standardene dine

"Jeg er for lei av å være en enslig mann/kvinne," klager du. Du er så lei av å være singel at det å ha en feil person rundt virker et bedre alternativ for deg enn ingen partner i det hele tatt. Du har nådd et punkt der du ikke lenger venter på den rette personen som merker av alle boksene. Du har revet opp listen over 'Relationship Deal Breakers', og du har ikke noe imot å bosette deg, selv om du innerst inne vet at du fortjener et bedre kjærlighetsliv.

5. Du ringer opp eksene dine

Selv etter datingrådene dine venner gir deg dag og natt, er du ikke i stand til å motstå trangen til å ringe eksen din. Du har fortsatt følelser for dem. Eller du kontakter dem bare fordi du er ulykkelig med å være singel. Vennligst vite at denne ensomheten vil passere.  

6. Sosiale medier utløser deg

Ridhi forklarer: "Det er mange triggere rundt deg som minner deg om at du er frustrert til å være singel. Sosiale medier er en av dem.”Du føler deg ensom og så åpner du Instagram. Ironisk nok minner PDA deg om den evig singelkvinnen du er.

Relatert lesing: Hvorfor blir singel sett ned på? Avkoding av psykologien bak dommen

7. Du kobler opp altfor mye

Ridhi påpeker: "Hvis du aktivt dater og blir involvert i for mange en-natt-stands/kobler opp for mye, er det et av tegnene du er lei av å være singel og bare trenger en distraksjon.”Du bruker aggressivt dating -apper, så mye at dine kjære er bekymret for måten du velger å unngå å føle deg ensom.

9 ting å gjøre og huske når du føler deg lei av å være singel og ensom

En studie fant at mennesker som så på seg selv som 'frivillig' singel hadde mindre sannsynlighet for å rapportere følelser av romantisk ensomhet. Mennesker som følte at det å være upartnered var 'ufrivillig', var imidlertid mer sannsynlig å føle seg følelsesmessig ensomme. 

Men hvordan kan du oppnå sinnstilstanden der du føler deg frivillig 'singel? Her er noen ting å gjøre og huske om du er lei av å være singel:

1. Utvid horisontene dine

Ridhi forklarer: “Du kan bruke singel for å gjøre deg selv til personen du vil bli. Du har så mye tid på hendene dine, som ellers vil gå til en annen person eller deres familie. Siden tiden er vennen din akkurat nå, kan du bruke den med omhu for personlig vekst.

“Lær en ny hobby, spill en sport, start en bedrift. Dypp hendene i alt og alt og se hva du liker.”Så hvis du sliter med å være singel for lenge, kan du holde deg engasjert på følgende måter:

• Lær et nytt språk
• Begynn å journalføre
• Registrer deg i en klasse/få en ny grad
• Bli med på nettgrupper (som bokklubber)
• Frivillig på et dyrehjem

2. Lei av å være singel? Begynn å si 'ja'

Å holde seg til gamle rutiner kan være en stor begrensning noen ganger. Så kom deg ut av komfortsonen din og begynn å gjøre ting du normalt ikke vil gjøre. Det kan være å utforske helgeturer. Eller en ny eventyraktivitet. Viktigst av alt, møte nye mennesker.

Ridhi påpeker: "Hvis familien din presser deg til å finne noen, ha en veldig ærlig samtale med dem om at du ikke er klar. Og hvis du er klar, hvorfor ikke? Gå og møte mennesker. 

Relatert lesing: Hvordan møte mennesker uten å date apper

"Enten du møter dem gjennom Bumble, Tinder eller familie, hva er skaden? Bassenget er større for deg. Hvis du vil komme inn i et forhold, hvorfor ikke bruke alle alternativene dine?”

3. Arbeid med helse og kondisjon

Ridhi påpeker: “Det er mulig å være singel, men ikke ensom. Finn ut måter å gjøre produktive, glade aktiviteter i din 'meg tid'. Kanskje gå på et maraton og slipp noen endorfiner. 

“Hvis du er ulykkelig med å være singel, kan du prøve å investere i aktiviteter som skal få deg til å føle deg bra (som du ikke trenger andre mennesker).”Så kom deg til sengs tidligere. Meditere for å opprettholde din mentale helse. Lage noen få kostholdsubstitusjoner. Drikk mye vann. 

4. Frykten din er ikke et "faktum"

Ridhi forklarer, "frykten for å" være singel hele livet "er helt normal og rettferdiggjort. En lignende frykt kan skje i forskjellige scenarier. La oss si, hvis du ikke tjener nok penger, føler du at du aldri vil lykkes. 

“Måten å takle denne frykten for å være alene for alltid er å stoppe tanken din rett i sporene. Påminn deg selv om at dette bare er en 'frykt' og ikke et 'faktum'. Husk deg stadig på det.”Et romantisk forhold er bare et av de mange, mange forholdene i livet ditt. Bare fordi du ikke har en partner, betyr ikke det at du er alene i livet. 

Salma Hayek sa i et intervju fra 2003 med Oprah Winfrey, “Du kan ha et forhold til Gud. Med naturen. Med hunder. Med deg selv. Og ja, du kan også ha et forhold til en mann, men hvis det kommer til å bli en shi ** y, er det bedre å ha et forhold til blomstene dine.” 

5. Påminn deg selv om at gresset alltid er grønnere på den andre siden

Da jeg var i et forhold, var alt jeg fantaserte om å være en evig en kvinne. Men nå når jeg er singel, er alt jeg drømmer om å bli koset av noen. Instagram Wedding Spam får bare gresset på den andre siden til å se altfor grønt. 

Relatert lesing: 11 tegn du er singel i et forhold

Så hva du skal gjøre når du er singel og ensom? Slutt å sammenligne livet ditt med andre. Alle er på sin egen tidslinje. Å være samarbeid med noen er ikke løsningen på alle problemene dine. Selv mennesker i forhold føler seg ensomme, ikke sant? Det er faktisk ingen mangel på forskning på hvordan kvelende ekteskap kan være.

6. Pleie dine eksisterende forhold og henge med enslige mennesker

Forskning har funnet ut at selv om enslige voksne har en tendens til å ha dårligere mental velvære enn sine kolleger som er i romantiske forhold, mengden sosial støtte som folk hadde spilt en viktig rolle i å motregne dette.

Så hvis du er frustrert til å være singel, bruk denne tiden til å pleie dine platoniske vennskap. Selv studier indikerer at å stole på forskjellige mennesker for forskjellige ting, snarere enn den samme personen mesteparten av tiden, er mer følelsesmessig tilfredsstillende.

Også for å utdype din sosiale støtte, henge med flere enslige mennesker (og ikke bare med par) fordi de vet hvor du kommer fra.

7. Lær mer om deg selv hvis du er lei av å være singel

Hvis du er lei av å være singel og ensom, er dette kanskje en påminnelse om å bli kjent med deg selv. Dine tidligere forhold kan tilby deg verdifulle leksjoner om din egen begrensende tro, atferdsmønstre og tilknytningsstil. Du kan til og med søke profesjonell hjelp til å helbrede sårene dine. Hvis du leter etter støtte, er våre rådgivere fra Bonobologys panel bare et klikk unna.

Ridhi forklarer, “Terapi kan være fordelaktig når det hjelper også med å utforske deg selv.”

8. Øv deg selvkjærlighet

Når han håndterer å være singel, sa Taylor Swift: “Å være alene er ikke det samme som å være ensom. Jeg liker å gjøre ting som glorifiserer å være alene. Jeg kjøper et stearinlys som lukter pent, skru ned lysene og lager en spilleliste med lavmælte sanger. Hvis du ikke oppfører deg som om du har blitt rammet av pesten når du er alene på en fredag ​​kveld og bare ser det som en sjanse til å ha det gøy selv, er det ikke en dårlig dag.”

Så hvis du sliter med å være singel, her er noen enkle egenkjærlighetspraksis du kan ta i bruk for å leve ditt beste liv:

• Lag en liste over ting du er takknemlig for hver dag
• Begynn å si 'nei' på jobben eller til familien din for å bevare energien din
• Slipp giftige, drenerende og ensidige vennskap
• Si snille ting til deg selv (positive bekreftelser)

9. Evaluere økonomien din

Hva du skal gjøre når du er lei av å være singel? Ta deg tid til å finne ut økonomien din. Siden du ikke deler utgifter med noen andre, kan du spare penger og investere dem på de rette stedene. 

Siden du har mye fritid på hendene, kan du fortsette å lete etter et sidevis/frilansende spillejobber for å tjene litt ekstra penger. På denne måten kan du kjøpe den flasken med dyr vin du elsker. 

Nøkkelpekere

• Vet at det å komme inn i et forhold virker som en god idé akkurat nå, men det kommer ikke til å være løsningen på alle problemene dine
• Du kan ha et fantastisk liv mens du er singel hvis du bruker denne tiden til å reise, møte nye mennesker og lære nye hobbyer for moro skyld
• Fokuser på å bli den typen person du ønsker å date i stedet for å vente på at noen skal komme og redde deg
• Finn glede i de små tingene som å ta vare på deg selv
• Pleie de allerede eksisterende oppfyllende forholdene og søk flere enslige mennesker å tilbringe tid med
• Finn glede i de små tingene som å ta vare på deg selv
• Dette er den ideelle tiden for selvrealisering. Bruk denne emosjonelle energien og kanaliser den inn i karrieren din

Til slutt, hvis du kjeder deg av å være singel, Gamlebyens vei Sanger Montero Lamar Hill har noen råd til deg. Han sier: "Jeg er på det beste stedet jeg noen gang har vært i livet. Splittelsen med eksen min hjalp meg med å åpne opp mye. Jeg var i stand til å skrive faktiske historier om livet mitt og la det inn i musikken min. På slutten av dagen vil jeg eksistere. Jeg vil ha det gøy, jeg vil forårsake kaos noen ganger.”

Vanlige spørsmål

Å takle det å være singel gjør vondt når du begynner å sammenligne livet ditt med andre og begynner desperat å lete etter kjærlighet. Det gjør vondt når du i stedet for å se innover, bruker du denne fasen til å drukne deg selv i usunne mestringsmekanismer.

Du er singel, men ikke ensom. Du har rett til å leve ditt bekymringsløse liv akkurat slik du vil. Hvis det gjør deg lykkelig, trenger det ikke være fornuftig for andre. 

Hvis det å være singel ledsages av mye ensomhet, så ja. Som forskning påpeker, kan ensomhet føre til forskjellige psykiatriske lidelser som depresjon, alkoholmisbruk, overgrep mot barn, søvnproblemer, personlighetsforstyrrelser og Alzheimers sykdom. Dette er grunnen til at det er viktig å ha en tilfredsstillende dynamikk med deg selv uansett forholdsstatus.

Courting vs Dating | Hvordan frieri er annerledes enn dating

Hva er uorganisert tilknytningsstil i forhold? Årsaker og tegn

Ekspert foreslår 11 måter å håndtere avvisning fra en fyr