7 trinn for å dyrke harmoni i forhold - ekspert forteller deg

Nesten alle som vil date eller gifte seg har lignende mål. De vil ha harmoni i forhold, ha et ønske om å bli forstått, ivaretatt og elsket dypt. Likevel, det økende antall skilsmissesaker og splittelser og slangkamper mellom en gang elskede par, forteller en annen historie. Forventninger samsvarer dessverre ikke med virkeligheten.

Det trenger imidlertid ikke være slik. Det er velkjent at forhold, det være seg mellom elskere, ektefeller eller familiemedlemmer, først og fremst bryter opp på grunn av forskjellige forventninger. Du kan ikke, og kanskje ikke bør forvente at ting skal være glatt til enhver tid. Men det du absolutt kan sikte på er å ikke ha ekstreme svingende kamper der du er det mest kjærlige paret en dag, mens du på andre vil rive hverandres hår ut.

Vi snakket med seniorpsykolog DR. Prashant Bhimani (PhD. BAMS), som spesialiserer seg på forholdsrådgivning og hypnoterapi for noen forslag for å oppnå harmoni i forhold og føre et mer tilfredsstillende liv. Gjett hva? Det er ganske enkelt, alt det krever er en vilje og et litt større perspektiv på hvordan menneskelige forhold fungerer.

Hva er et harmonisk forhold, og hvorfor er det viktig?

Innholdsfortegnelse

• Hva er et harmonisk forhold, og hvorfor er det viktig?
• 7 trinn for å dyrke harmoni i forhold
  • 1. Uttrykke følelser
  • 2. Vær en god lytter
  • 3. Ikke la den fysiske intimiteten visne bort
  • 4. Ikke la fortiden komme i veien
  • 5. Finjuster forventningene dine
  • 6. Ikke nøl med å være sårbar
  • 7. Slutt å klage på partneren din

'Harmoni i forhold', som betyr en reise der du er villig til å akseptere det negative, jobbe med det positive og ha et felles mål om å være sterk og balansert, er ikke så vanskelig å oppnå. Alt du trenger er et åpent sinn og en erkjennelse av at bygningsforbindelser og å bo sammen er et primært behov som bidrar til vår velvære.

Et harmonisk forhold er et der partnerne kommer uten problemer, uten at noen småhemminger kommer i veien for en dyp emosjonell og fysisk forbindelse. Naturligvis vil forholdet vokse dypere, uten noen gang å faktisk legge en bevisst tanke i å gjøre det. Slik er kjemien i et harmonisk forhold. Verden, og de små forskjellene som en gang eksisterte, visner bort. Alt som gjenstår er det oppfylende obligasjonen som fullfører hver partner.

For å opprettholde harmoni i forhold, må individene være i fred med seg selv. En selvkonflikt personlighet som sliter med å opprettholde et godt forhold til seg selv, vil synes det er vanskelig å gjøre det med menneskene i sitt liv. For å slutte å bekymre deg for forholdet ditt, må du slutte å bekymre deg for deg selv.

Betydningen av et harmonisk forhold kan ikke overdrives. Et virkelig tilfredsstillende forhold vil introdusere fred og ro i livet ditt, og ofte får det til å se ut som om alt annet faller på plass også. I et harmonisk forhold, vil partneren din og du ikke ha og tilbakevendende argumenter som du må unngå å snakke om, for ikke å ødelegge hverandres uke. Det vil være åpen, ærlig kommunikasjon, tillit, og viktigst av alt, gjensidig respekt i et harmonisk forhold.

Nå som du har sett viktigheten av et harmonisk forhold, la oss ta en titt på hvordan du kan oppnå harmoni i forhold, slik at din kan gå fra “Hvorfor fortsetter du å bringe opp tidligere kamper?”Til“ Jeg elsker hvordan vi kan snakke om noe uten å krangle ”. Er det ikke drømmen?

Relatert lesing: Kommunikasjon er nøkkelen til forhold!

7 trinn for å dyrke harmoni i forhold

Har du sett og misunner par som sjelden kjemper? Eller vært i en husholdning der det er latter, gjensidig respekt og positiv energi rundt? Sannheten skal sies, prosessen med å bygge et harmonisk forhold er ikke organisk.

Det kan virke alt flytende og naturlig ved første øyekast, men faktum er at du må gjøre forsøk på å opprettholde harmoni i menneskelige forhold. Som de sier, kjærlighet krever hardt arbeid, og bare hvis du er villig til å gi så mye du er ivrig etter å ta, kan du håpe på balanse i livet.

Det er ikke en sjel på jorden som vil avvise et tilbud om å oppnå en balanse i livet. La oss se på strategiene for å forbedre forholdet ditt, slik at du virkelig kan oppleve kjærligheten måten det er ment å berike livene våre:

1. Uttrykke følelser

Bør kjærlighet alltid uttrykkes? Ja. Skulle du alltid stave ut at du elsker partneren din? Ja. Skulle du også uttrykke din irritasjon og problemer? Helvete ja! Husk en ting tydelig: Partneren din er ikke Nostradamus.

Han eller hun har ikke en magisk dyktighet som overfører følelser og følelser. Ofte kan du høre en mann eller kvinne klage: “Men hvorfor må jeg si det høyt hver gang? Kunne han ikke forstå?”

Vel nei. Han/hun kan ikke forstå alt du sier eller gjøre. Følelser er ment å komme til uttrykk. Dessverre, i mange kulturer, oppfordres folk til å være stille eller holde det skjult i familien større interesse. Men åpen kommunikasjon er nøkkelen til å opprettholde harmoni i forhold. Kommunikasjonsproblemer er beryktede for å forårsake rift mellom partnere.

Dette inkluderer retten til å uttrykke din forlegenhet, sårbarhet, skam eller til og med sinne. Selvfølgelig, måten du uttrykker det, betyr det mye. Du kan ikke si sårende, hevngjerrige ord og ikke forvente gjengjeldelse. Hvordan uttrykke deg uten å bli misforstått er også nøkkelen til et vellykket forhold.

2. Vær en god lytter

Det er en forskjell mellom å høre og lytte. Når du lytter, er du oppmerksom på alt det andre sier, du holder et åpent sinn og er klar til å imponere og forstå ordene deres.

Å forstå viktigheten av et harmonisk forhold er å være klar til å jobbe med alle aspekter av det og lytte er et viktig element i hele bildet. Antar aldri; Vær alltid forberedt på å høre den andre siden av en historie.

Enda viktigere, utvikle empati mens du lytter. Observer kroppsspråket, tonen og uttrykkene. Det vil gi deg en ide om hvordan du kan svare på dem under stressende situasjoner.

Uten å virkelig høre på partneren din, vil du aldri kunne kommunisere ordentlig med dem. Bare når du har satt deg i skoene deres og forstår hvor de kommer fra, vil du kunne fortelle dem ting som vil gjøre en forskjell. Hvis du fortsetter å gjenta det du tror du trenger å si, kan det ikke gjøre for mye av en forskjell. Dermed er et av de viktigste trinnene for å oppnå harmoni i forhold å forstå hvordan man lytter. Du vil faktisk sørge for at forholdet ditt varer evig.

Når du lytter, betyr det ikke at du må gå med på alt som partneren din sier eller gjør. Du kan gå med på å være uenig og legge poenget ditt fremover. Men det viktige poenget er å sikre at dere begge har et likeverdig ord i en vanskelig sak.

Relatert lesing: 9 aktiviteter for å gjenoppbygge tillit til et forhold - som anbefalt av en parrådgiver

3. Ikke la den fysiske intimiteten visne bort

Etter måneder eller år med dating, er det bare naturlig å sette seg inn i en systematisk rytme og være komfortabel med hverandre. Noen ganger blir par så komfortable at den fysiske intimiteten dessverre, fizzles ut. Unødvendig å si, det er ikke mulig å opprettholde den samme seksuelle attraksjonen som du hadde i de innledende stadiene av et forhold, etter mange års å være sammen. Det som imidlertid kan gjøres er å gjøre en innsats for å holde de ordspråklige gnistene i live.

Undervurder aldri berøringens kraft. Sammen med den emosjonelle likevekten, oppretthold også den 'fysiske harmonien' også. Å holde hender, kysse, klemme og kose seg, og til og med å si erotiske ting til partneren din kan øke intimiteten selv om du ikke har lyst til å ha sex.

Å opprettholde harmoni i forhold, er det ekstremt viktig å ta hensyn til hverandres fysiske behov og ønsker. Uten å gjøre det, kan du ende opp med å unngå temaet helt, noe som kan føre til store problemer nede i veien.

Et par som holder den fysiske attraksjonen i live, synes det er lettere å opprettholde harmoni i forhold enn et par som ikke gjør det. God sex er hjørnesteinen i et flott forhold og spiller sammen med andre elementer en avgjørende rolle i kjærlighetsreisen.

4. Ikke la fortiden komme i veien

Vi har alle en fortid. Vi har alle gjort ting vi ikke er stolte av. Vi har alle episoder som vi heller vil glemme. Det er viktig at du under en kamp eller argument ikke bør ta opp fortiden unødvendig. Nei, college -dagene til partneren din beviser ikke at de er alkoholiker. Nei, det giftige forholdet partneren din hadde tidligere, definerer ham/henne ikke.

Fokuser på saken på hånden og gå inn i det med en intensjon om å løse problemet ikke øke riftet. Og du kan aldri finne en løsning hvis du tar opp fortiden. Det er annerledes hvis det har en forbindelse med det nåværende problemet, men selv ikke unngå å se bak.

Akseptere og omfavne det faktum at meningsforskjellene vil krype inn. Forstå at verdier og meninger kan endre seg over en periode. Ikke hold det partneren din kan ha fortalt deg tidligere, mot dem.

Det er også viktig å lære å gi slipp og ikke holde på en tanke eller handling. Harmoni i forhold kan aldri oppnås hvis du ikke lærer å slutte å bekymre deg over de små tingene og lære å tilgi og glemme for det større formålet.

5. Finjuster forventningene dine

Som vi nevnt ovenfor, er forskjellige forventninger en av hovedårsakene til at forhold går galt. Du går inn i et forhold eller ekteskap med en viss sjekkliste. Bevisst eller ubevisst dømmer du partneren din mot den.

Problemet med forventningene er at du legger press på partneren din for å møte dem hele tiden. Det er urealistisk å tro at du ikke vil ha noen forventninger fra et forhold, men du kan alltid være villig til å justere og skalere det i henhold til situasjonen.

Lær å pleie deg selv og være flink til å oppfylle dine behov for kameratskap og lykke i stedet for å legge alt presset på beauet ditt. Enda viktigere, forstå at folk endrer seg over tid. Bare fordi du droppet noen få vage hint om hva du vil ha til bursdagen din, betyr ikke det at partneren din er fanget på dem. De tenker sannsynligvis hvorfor du fortsetter å snakke om det samme om og om igjen, med tanke på en psykiater for deg i stedet for en gave.

Selvfølgelig ville det være en grense for å forstå og justere seg også. Aldri gi inn noe som strider mot kjerneverdiene dine eller noe du helt er uenig i. Utvikle følsomheten for å forstå opp til hvilket nivå du kan gå på akkord med forventningene dine.

Relatert lesing: 12 enkle tips for å bygge sunne forhold

6. Ikke nøl med å være sårbar

Alle av oss har dette ønsket om å bli sett på som sterkt. På en eller annen måte å innrømme sårbarhetene våre blir sett på som et tegn på svakhet. Men kjernen i å bygge harmoni i forhold bygger tillit. Hvis du ikke kan stole på at partneren din skal se din dårlige side, hvordan kan du hevde å være helt forelsket?

Kjærlighet og harmoni betyr å akseptere en person for sine gode og dårlige trekk. Det er lettere sagt enn gjort for alle ønsker å omfavne bare den beste siden av kjæresten. Men hvis bare livet var så perfekt som vi trodde det ville være!

Lære å slippe folk inn og spørre hva du trenger. Å be om hjelp betyr ikke at du ikke er sterk. Ikke prøv å være overmenneskelig, vær ærlig når du ikke vet eller forstår noe. Enda viktigere, vær takknemlig for hjelpen du får.

For å gjøre en bedre når du lar partneren din se den sårbare siden for deg, lar du dem se en side av deg som tar mot til å åpne opp for noen. Når du er på det mest sårbare, er du virkelig selv, blottet for filtre. Som et resultat kan det også øke din emosjonelle intimitet betydelig. Det er egentlig ikke en av 'strategiene' for å forbedre forholdet ditt, men det er noe vi alle skal kunne gjøre med våre partnere.

En evne til å vise sårbarhet betyr at du er villig til å stole på partneren din at han eller hun ikke vil svikte deg. Senere kan du bygge videre på denne tilliten for å opprettholde harmoni i forhold. Hvis de imidlertid dømmer deg for det, betyr det at de ikke var den rette personen, til å begynne med.

7. Slutt å klage på partneren din

Jada, det ville være situasjoner når du bare vil kverne tennene og vippe ut hos partneren din. Men konstant klager og unner seg et skyldspill vil ikke løse noe. Hvis i det hele tatt, forverrer det bare saken.

Hvis du verdsetter viktigheten av harmoniske forhold, vil du slutte å klage på de små tingene enten direkte til partneren din, eller verre, til noen utenforstående.

Kommunikasjon er forskjellig fra å klage. I sistnevnte fokuserer du bare på det negative, mens du i førstnevnte prøver å legge bakken for en rimelig diskusjon.

Lære å fokusere på den positive siden også. Ikke gjør alle utgaver til et egokamp. Lær å nærme deg problemer med en viss objektivitet. Hvis det er noen aspekter av deres oppførsel som irriterer deg, kan du prøve å ignorere dem til det slutter å gjøre noe. Eller ellers adresserer det direkte med partneren din.

Jo mer du slutter å klage, jo bedre vil livet virke. Og dette tipset er nyttig ikke bare for ditt forhold til din ektefelle eller romantiske partner, men for selv profesjonelle bånd eller forhold til familie og venner. Betydningen av harmoniske forhold strekker seg ikke bare til dine romantiske forhold, alle forholdene dine er å høste fordelene.

Totalt sett er harmoni i forhold ikke vanskelig å oppnå hvis du har et balansert syn på alle situasjoner i livet. Det vil være oppturer og nedturer, det kan være høydepunkter og lave, men hvis du kan lære å heve deg over dem, kan du absolutt bygge meningsfulle og sunne forhold som gjør deg lykkelig og tilfreds.

Hvordan føles kjærlighet som - 21 ting for å beskrive følelsen av kjærlighet

6 grunner til at en fyr ignorerer deg etter en kamp og 5 ting du kan gjøre

50 tegn en jente liker deg - du kan ikke gå galt med disse!