7 tips for å gjenopplive sexlivet ditt etter å ha fått en baby

Bare fordi du hadde en baby, betyr ikke det at du må la sexlivet ditt ta en neseive! Prøv disse 7 tipsene for å gjenopplive flammen med partneren din! Av Michelle Lamoste

For første gang mødre er det bokstavelig talt livsendrende å ha en baby. Morskap bringer mange endringer i en kvinnes liv-fra den drastiske fysiske transformasjonen under graviditet til det ekstra ansvaret for å oppdra et annet menneske. Disse endringene aksepteres med åpne armer fordi morsrollen er en tilfredsstillende rolle som er unik for kvinner.

Noen uker etter fødselen vil imidlertid noen av de ekstatiske, glade følelsene som følger med å se babyen for første gang visne etter hvert som virkeligheten gradvis går inn.

Kroppen din trenger tid til å komme seg helt, enten du har hatt en naturlig vaginal levering eller har gjennomgått en C-seksjonsprosedyre. Leger vil anbefale å vente minst seks uker før du kan gjenoppta dine seksuelle aktiviteter.

Hvorfor sexlysten din synker etter graviditet

Selv etter de seks ukene, kan det hende du fremdeles ikke finner ideen om å ha sex så tiltalende som før graviditet mens tretthet setter inn. I løpet av babyens første tre måneder av livet, vil de fleste mødre føle seg fratatt søvn, mens de mater eller berget babyen til å sove eller bytte bleier om natten.

Hvis moren ammer, er det også mulig å føle et betydelig fall i sexlyst. Libido -nivåene avtar ikke bare på grunn av fysisk utmattelse, men også på grunn av de hormonelle endringene som nye mødre går gjennom etter fødselen. Prolactin, hormonet som er ansvarlig for amming, undertrykker sexlysten din når det forhindrer kroppen i å eggløsning. Dette er også grunnen til at de sier at amming på heltid er en effektiv prevensjonsmetode.

En annen hormonell endring som kan gjøre sex mindre spennende for deg, er fallet i østrogennivået. Når det ikke er noen eggløsning, går også østrogennivåene dine ned. Dette betyr at moren kan oppleve tørrhet i vaginal, noe som kan gjøre samleie ubehagelig og smertefull.

Denne artikkelen tar sikte på å hjelpe nye mødre med å oppleve gleden og gleden av sex igjen etter å ha fått en baby. Sex skal ikke være et ork eller bare et ansvar som skal utføres for partneren din. Du skylder deg selv å føle deg bra og finne sex morsomt igjen.

Å få sexlivet ditt tilbake på sporet etter å ha fått en baby

Her er måter å begynne å føle seg sexy igjen og glede deg over elskov etter fødselen:

#1 Elsker din nye kropp. Etter graviditet har du gått opp i vekt, og du kan også ha et par nye kjærlighetshåndtak. Hva så? Det gjør deg ikke mindre attraktiv. Ikke føl deg presset til å kaste av de ekstra kiloene. I stedet kan du handle klær som får deg til å se og føle deg bra om deg selv. Kjøp topper eller kjoler som kompletterer kroppstypen din. Prøv å ha på deg etter babyen eller kompresjonsbelagene for å støtte magen din. Dette vil også bidra til å skjule bula.

#2 Bruk sexy nattøy og undertøy. Ingen ba deg bruke de baggy pyjamasene etter fødselen. Grøft fødselsklærne dine eller lagre dem et annet sted for neste svangerskap. Du er ikke lenger gravid. Bruk de silkemyke, figur-flatterende nattkjolene. Gå for sexy farger som rødt eller svart.

Vennligst si nei til bestemor truser. Kjøp undertøy som gjør deg og partneren din på liten bikini, satin push-up bh, thongs osv. Her er også en fordel med å få en baby: du har større bryster på grunn av amming. Dra nytte av denne nye koppstørrelsen. Bruk bh som viser frem spaltingen som kanskje ikke har vært der før graviditet!

#3 Planlegg litt “meg tid.” Å være mamma er en 24/7 rolle, men det betyr ikke at du må gjøre ting for babyen din non-stop. Tross alt kan du ikke være en flott mamma eller en partner, hvis du ikke tar hensyn til deg selv først. Du kan unngå å føle deg "berørt" ved å skjemme bort deg selv minst en gang i uken.

Gjør de tingene du elsker å gjøre: få en massasje, planlegg en spa -avtale, ha et luksuriøst bad, ha en romantisk date med partneren din og lignende. Mens du er borte, kan du be partneren din, en slektning eller babyens besteforeldre om å passe på babyen din. De kan være glade for å tilbringe tid med din nye gledebunt.

#4 Sett opp soverommet ditt for sexy tid. Hold soverommet ditt, eller i det minste sengen din, fri for baby ting. Baby ting som leker eller flasker kan være en slå av, ettersom disse har en "sunt" følelse og kan være distraherende for deg og partneren din mens du er i kjærlighetshandlingen. Husk at hele oppsettet, atmosfæren til stedet der du har sex, bidrar til varmen og lidenskapen som fører opp til sex.

#5 Utforsk berøringens kraft. Nå, her er den delen der du ikke trenger å vente hele seks uker før du kan gjøre det-berøring selv eller be partneren din om å berøre deg. Kos deg med partneren din. Delta i lidenskapelig kyssing. Kjærtegne hverandres kropper. Be partneren din om å stryke klitoris eller gi partneren din en hånd eller en blåsejobb.

Så lenge fingrene og manndommen ikke trenger inn i skjeden din i løpet av seks ukers hiatus, skal det være trygt for deg. Tenk på dette som en måte å kondisjonere kroppen din for den virkelige tingen.

#6 Gjør Kegel -øvelser. Så du har nettopp levert en baby, og du kan sannsynligvis forestille deg størrelsen på babyens hode som kommer ut av skjeden din. Du lurer sikkert på om sex vil føle det samme igjen, og om du har løsnet der nede.

Helseeksperter sier at vaginas er ganske fleksible, og selv om du kan føle at muskeltonen din har redusert etter graviditet, er denne tilstanden bare midlertidig. Det du kan gjøre er å styrke disse musklene ved å gjøre Kegel -øvelser. Kontrakt bekkenmusklene dine og hold denne posisjonen i 10 sekunder. Følelsen er veldig lik det du føler når du holder strømmen av urin. Gjør minst 10 sett med disse muskeløvelser i bekkenbunnen per dag.

#7 Bruk et smøremiddel. Du lurer sikkert på om sex ville skade etter alle de snøringene og tårene under fødsel. Faktum er at sex fremdeles kan være ukomfortabelt etter den seks ukers helbredelsesperioden. Som forklart ovenfor, kan hormonelle forandringer gjøre deg uvanlig tørr, en tilstand som ikke er permanent. Din evne til å smøre og sexlysten din vil være tilbake på kort tid, men du trenger ikke å vente på disse før du kan gjøre sex behagelig for deg igjen.

Det er et enkelt sextilbehør som du kan bruke til å gjøre sex-smertefritt og morsomt: smøremiddel. Ikke skimp på smøremiddel. Velg et vannbasert smøremiddel som KY Jelly. Gni den på partnerens penis og på inngangen til skjeden din for å lette penetrasjonen.

Selv om det å bringe en baby inn i denne verden er en viktig bragd, betyr ikke det å føde et nytt liv at du skal gi opp ditt. Å ha sex er en fantastisk bindingsopplevelse for deg og partneren din. Lett tilbake i spillet og gjenopplive de lidenskapelige elskovsøktene!