7 typer usikkerhet i et forhold, og hvordan de kan påvirke deg

Usikkerhet fører hodet på forskjellige områder av livene våre, uavhengig av hvor vellykkede eller lykkelige vi ser ut. Verden har en tendens til å dreie seg om hierarkier som gir opphav til en hel liste over usikkerheter vi må kjempe. Ikke engang våre personlige liv er trygge mot disse bekymringene. Det er forskjellige typer usikkerheter i et forhold som kan svekke båndet ditt og bytte tankene dine konstant.

Jeg kan for en garantere for barndomstraumer og dysfunksjonelle tidligere forhold som de to mest gyldige grunnene til å være usikre i et forhold. Når du har blitt fortalt av din kjære familie at du er absolutt verdiløs, er det ingenting du gjør som noen gang har noen praktisk verdi i livet, du søker naturlig konstant validering fra partneren din for å sikre at de ikke føler det på samme måte om deg.

En annen vanlig usikkerhet i et forhold er en konsekvens av traumene som er begavet av deg av en gammel elsker. Hvis de har manipulert hvert trinn med trusselen om å bryte opp, naturlig i ditt nåværende forhold, vil du også leve med frykten for at partneren din forlater deg når som helst når som helst.

Vi kom med en liste over usikkerheter som kan plage forholdet ditt og hvordan de påvirker deg ved hjelp av rådgiver Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology and Postgraduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counselling), grunnlegger av Maitree Counselling, en en Initiativ dedikert til emosjonell velvære for familier og barn. La oss diskutere relasjonsusikkerhetseksempler med deres årsaker for å hjelpe deg med å identifisere mønsteret i forholdet ditt og ta et skritt fremover for å finne en løsning.

Hva er de 7 typene usikkerhet i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er de 7 typene usikkerhet i et forhold?
  • 1. Emosjonell usikkerhet
  • 2. Tilknytningsusikkerhet
  • 3. Fysisk usikkerhet
  • 4. Økonomisk usikkerhet
  • 5. Profesjonell usikkerhet
  • 6. Usikkerhet over grunnleggende behov
  • 7. Sosial usikkerhet

Usikkerhet er forankret i en følelse av å være utilstrekkelig, å stadig tenke, "Jeg er ikke nok" eller "Jeg er ikke god nok". Å hele tiden amme slike følelser kan forårsake angst for dating, og lav selvtillit og få deg til å stole altfor mye på ekstern validering, i stedet for å bygge opp din egen selvtillit og kjenne din verdi.

Det er mulig at personlige usikkerheter om arbeidet ditt eller måten du ser ut har sølt over i forholdet ditt. Eller, det kan være at du eller partneren din kom inn i forholdet til din respektive emosjonelle bagasje, og forholdet i seg selv er den viktigste årsaken til mye usikkerhet.

"Det som skjer når usikkerheten ligger i dvale i deg," forklarer Manjari, "er at du aldri får definere ditt sanne jeg. Vanligvis er en person ikke klar til å akseptere usikkerheten som ligger i dem. Alt det trenger er en forståelse av at disse usikkerhetene ganske enkelt er en følelse som gir dem stress, frykt, ufullstendighet, selvtillit, sjalusi, svakhet og avhengighet.

“Relasjonsusikkerhet får en person til å ta ting for gitt, forsømme følelsene og pleie tanker om overherredømme over hans/hennes partner. Det er også sant at hvert forhold blir sterkere når usikkerheten til enhver ektefelle blir forstått og gitt full respekt av den andre halvparten.”

Typer usikkerhet i et forhold er mangfoldig, og det er viktig å utlede usikkerhetsbetydningen i et forhold slik at du oppdager skiltene og kan ta skritt for å rette dem opp. Vi har listet opp de 7 vanligste usikkerhetene forholdet ditt kan møte og tegn på at de påvirker deg og partneren din mer enn du vil.

Relatert lesing: 8 Strategier for konfliktløsning i forhold som nesten alltid fungerer

1. Emosjonell usikkerhet

Emosjonell usikkerhet er et paraplybegrep og betyr ofte en generell følelse av uro og utilstrekkelighet over ens følelser. Symptomer kan omfatte et møte med depresjon, unngå mellommenneskelig kontakt og frykt for å artikulere følelsene dine eller hevde deg i situasjoner.

Tilstander som fødselsdepresjon etter fødselen eller postpartum gjør også listen over emosjonelle usikkerheter, med tretthet, irritabilitet og søvnløshet er noen vanlige symptomer. Kronisk bekymring for fremtiden er et annet symptom siden det gir deg en illusjon av kontroll, og dermed kompenserer for din usikkerhet.

"Jeg kom fra et hjem der emosjonell vold var vanlig," sier Diana, 34, "jeg trodde ikke det hadde påvirket meg for mye - jeg gikk bort på college og har egentlig ikke vært hjemme mye siden. Men så giftet jeg meg, og jeg skjønte hvor mye mine tidligere traumer dukket opp i mitt eget forhold. Jeg unngikk konflikt som pesten, jeg kunne ikke tåle bakken i et argument, og jeg vil hate meg selv for det senere.”

Siden emosjonell styrke er et viktig kjennetegn ved ethvert sunt forhold, vil dine personlige usikkerheter som smitter over i forholdet ditt føre til problemer. Mennesker med emosjonell usikkerhet har ofte problemer. Introspeksjon er nøkkelen til å håndtere emosjonell usikkerhet og terapi for usikkerhet i forhold kan også være en god idé for deg og ditt forhold.

“Emosjonell usikkerhet oppstår når det er mangel på kjærlighet og tro på ens egne følelser. Når du er i tvil om din reaksjon på en uønsket situasjon, blir du følelsesmessig svak. Følelsesmessig svakhet kan unnlate å føre deg til en verdig beslutning som kan føre til angrer senere, sier Manjari.

Hun legger til, “For et følelsesmessig trygt og sterkt forhold, bør partnere alltid oppmuntre hverandre til å uttrykke sine følelser åpent, og da skal begge oppfylle hvilken situasjon de står overfor sammen. Selv om enhver reaksjon bør diskuteres ved å liste opp alle fordeler og ulemper med utfallet. Alltid lytt og respekter hverandres ønsker.”

2. Tilknytningsusikkerhet

Dette gjør definitivt listen over usikkerhet så langt som å påvirke forholdet ditt går. Usikker tilknytningsstil, som navnet antyder, vil bety at du har problemer som danner sikre vedlegg og knytter stabile følelsesmessige forbindelser med andre. Det er mulig du unngår å komme for nær mennesker eller forlate dem før de har en sjanse til å forlate deg.

Som de fleste former for usikkerhet, har tilknytningsproblemer sine røtter i barndommen. Hvis kjærligheten og kjærligheten du fikk, som barn, var uforutsigbar, sprukket eller avhengig av visse prestasjoner, vokste du sannsynligvis opp til å mistro tilknytning eller anta at ekte menneskelige forbindelser ikke eksisterer. Alternativt kan du bli en for klamrende kjæreste eller kjæreste i eksisterende forhold, og forventer at en person skal være hele verden og imøtekomme alle følelsesmessige behov.

En sterk emosjonell forbindelse, så vel som sunn emosjonell uavhengighet, danner basen til ethvert varig romantisk forhold, så det sier seg selv at tilknytningsusikkerhet vil påvirke forholdet ditt. Hvis foreldrene dine eller dine primære barndomsomsorgspersoner ikke klarte å dekke dine behov når du var barn, er det mulig at du tar alle disse uoppfylte behovene og overfører dem til partneren din.

Eller du blir unødvendig aggressiv eller irritabel overfor dem uten grunn, for det er alt du vet, for det er den eneste måten du kan beskytte deg selv. Uansett vil tilknytningsusikkerhet gjøre sin tilstedeværelse følt i forholdet ditt. Av mange relasjonsusikkerhetseksempler, vil denne spesielle kreve at du dykker dypt ned i de tidligere traumene, identifiserer hvorfor og hvordan du har oppført deg på en viss måte som en innvirkning av dem, og gjøre et forsøk på å bryte mønsteret sakte.

Relatert lesing: Hvordan slutter jeg å tigge om oppmerksomhet i et forhold?

3. Fysisk usikkerhet

Å være usikker påvirker et forhold? Det gjør det blodig godt, spesielt når en person har å gjøre med kroppsskammende problemer hele livet. Det er lett å bli usikker på utseendet vårt når vi blir bombardert med bilder av hvordan en 'perfekt' kropp eller den ideelle beinstrukturen ser ut. Internett er også for alltid å selge oss hudpleie, klær og undertøy, vekttapmetoder og mer, sikre at disse vil gjøre oss mye mer attraktive, og ta oss nærmere det 'ideelle.'

Kroppsskam og den. Dette manifesterer seg definitivt i tegn på usikkerhet hos en kvinne, selv om menn ikke er helt immun mot dem heller. Så hvis du lurer på hva som er de forskjellige typene usikkerhet som kan påvirke forholdet ditt, gjør fysisk usikkerhet definitivt listen. Min venn Linda tok alltid et skritt tilbake før forholdet var i ferd med å bli fysisk fordi strekkmerker aldri lot henne være trygg på sin egen hud. Er det ikke bare trist etter all kampen vi satte inn for å spre bevissthet om kroppspositivitet?

"Jeg har alltid vært litt overvektig," sier Darcy, 29. “Forloveden min, John, sa aldri noe om det; Faktisk ville han gå ut av hans måte å vise sin takknemlighet for min form. Men jeg var aldri overbevist.”Darcy prøvde en rekke dietter, øvelser og piller. Noen hjalp, men hun ble raskt mer opprørt over at hun ikke slo målvekten raskere. Hun ville klandre John hvis han hentet mat mat, eller selv om han spiste pommes frites rundt henne. Det hjalp ikke at John var en av de irriterende mager menneskene som spiste alt de ønsket og aldri fikk en unse.

"Ærlig talt, jeg har alltid vært flau over hvor mager jeg er, og det er definitivt på listen over usikkerheter," sier John. “Jeg vil gjerne bulk litt opp, jobbe med musklene mine. Da Darcy knipset på meg, ville jeg snappet tilbake og ropte: "Det er ikke så lett å være mager heller!”Det kom til et punkt hvor hver samtale vi hadde blitt en ropekamp over utseendet og vekten vår.”

Konstant bekymring for vekten eller huden din eller generelt utseende kan invitere advarselsskiltene til et giftig forhold. Igjen kommer fysisk usikkerhet fra et behov for å vite at du virker attraktiv for partneren din, og for verden. Når det blir ditt eneste fokus, når du begynner obsessivt å se på hver stykke du spiser og gråte fordi du 'jukset' og spiste litt brød, kan partneren din ende opp med å føle deg helt hjelpeløs og utmattet, sammen med deg.

4. Økonomisk usikkerhet

Vi vil gjerne fortelle deg at alle de rom-com med hovedrollen i Rich-Girl-Poor-Boy-parene var sanne. Dessverre er økonomisk usikkerhet en realitet som kan ødelegge en romantikk raskere enn du glemmer minibanken. Ubalansert økonomisk styrke kan være en grunn til å være usikker i et forhold mer når to partnere deler utgifter.

Enten det er fordi en partner kommer fra en økonomisk begrenset bakgrunn og derfor er besatt av sparing, eller fordi den ene partneren ikke tåler at den andre tjener mer, kjærlighet og penger kan gjøre for rare og urolige bedfellows. Økonomisk usikkerhet kan bety at du alltid bekymrer deg for penger, uavhengig av inntektsnivået ditt. Dette kan gjøre deg Penny-Pinch til obsessive lengder, nekte deg selv små gleder og til slutt gjøre deg elendig.

En annen fasit av økonomisk usikkerhet i et forhold er når partneren din og du ikke er på samme inntektsnivå. Dette kan føre til sjalusi, en følelse av utilstrekkelighet og frykt for at du ikke bidrar nok til forholdet. Hver gang du går ut, vil de velge den fancy av restaurantene, og bestille mat uten engang å se på riktig kolonne på menyen. Kanskje de er glade for å betale for dere begge, men det får deg til å føle deg så liten inni.

Kanskje de fortsetter å dusje deg med gaver og blomster, og du har ikke alltid råd til å gjengjelde. Kanskje du har begynt å motvirke måten de alltid henter sjekken for middag og betaler alle regningene. Eller kanskje du er lei av å alltid være den økonomiske og gjøre den økonomiske planleggingen, mens partnerens forbruksvaner er flashere. Uansett hvilken vei det går, spiser økonomisk usikkerhet bort med din lykke og forholdet ditt, noe som får deg til å stille spørsmål ved din egen egenverd og den omfattende rollen som penger spiller i kjærlighetsforholdet ditt.

Manjari sier: “For at et forhold skal komme videre og vokse, må det være økonomisk sikkert. Å være økonomisk sikker betyr ikke nødvendigvis at begge partnerne må tjene det samme og støtte inntektsstatusen til familien. Sunn økonomisk sikkerhet for et sunt forhold refererer til hver partner som gjør sin del av økonomisk styring, med ansvaret som blir diskutert og delt gjensidig.”

“Det handler ikke om hvor mye penger, men om hvordan det er klart. Hvis det handlet om beløpet som kom inn, ville enhver velstående person være i et lykkelig forhold, men det er ikke sant. I utgangspunktet bør begge partnere i et forhold være forpliktet til og støtte ideen om økonomisk styring.”

Relatert lesing: Hvordan penger kan ødelegge forholdet ditt

5. Profesjonell usikkerhet

Ulikhet vedvarer i forhold og kan være roten til mange former for usikkerhet. Av alle typer usikkerhet i et forhold, ville mangel på likhet eller lik anerkjennelse i to partneres profesjonelle liv rangert blant de 7 vanligste usikkerhetene.

I følge en studie bruker kvinner to til ti ganger så mye tid som menn på ubetalt omsorgsarbeid. Dette inkluderer tidsbruk matlaging, rengjøring, å ta vare på barna, syke og eldre osv. Bortsett fra det rådende kjønnslønnsgapet, der kvinner fortsetter å tjene mindre, er mangelen på takknemlighet for utført arbeid en viktig faktor for å avle profesjonell usikkerhet og harme i et forhold.

"Jeg hadde vært markedssjef før jeg hadde barn," sier Jenny, "Da jeg skulle tilbake på jobb etter noen år, skjønte jeg at jeg ikke var den samme personen. Ja, jeg hadde kjøretur og intelligens, men jeg ville også være sammen med barna mine. Det gjorde meg dypt usikker i forholdet mitt og også om hvem jeg var utenfor å være mamma, om jeg hadde det som trengs for å jobbe på heltid igjen. Min liste over usikkerheter er ikke veldig lang, men profesjonell usikkerhet var veldig der.”

Å bli med på nytt etter å ha fått et barn er et mentalt dilemma i seg selv. På den ene siden kan du ikke gi opp din hardt opptjente karriere. På den annen side holder dine morlige instinkter deg fra å forlate barnet ditt i barnehagen. Jennys partner, Rob, gjorde en stor suksess med sin medisinske praksis. Mens Jenny var stolt av ham, var det konstante niggler at han gjorde det bedre enn henne, at kanskje å gå tilbake til jobb hadde vært en test og hun hadde mislyktes.

Så hvis du spør: “Påvirker det å være usikkert et forhold?”Ja, profesjonell usikkerhet kan helt sikkert forårsake stor friksjon i et forhold. Du kan finne deg selv å være snarky og sårende når partneren din nevner en stor avtale de stengte. Eller rulle øynene når de får enda en kampanje og du sliter med å være økonomisk uavhengig som en gift kvinne. Hvis du er mellom jobbene, eller ulykkelig på din egen jobb, vil suksessen begynne å svi, og du kan til og med begynne å se dem som konkurranse, i stedet for en ektefelle eller partner.

6. Usikkerhet over grunnleggende behov

Psykologer skisserer grunnleggende behov for mennesker som tilgang til mat, husly, hvile, sikkerhet, hygiene og helsetjenester. Å ha disse behovene oppfylt er et av de første trinnene mot å føle seg trygge. Derfor, hvis det var noe poeng i livet ditt der du måtte krympe for å opprettholde disse behovene, ville den usikkerheten sannsynligvis forbli hos deg i lang tid og påvirke din oppførsel og dine forhold. Når du stiller spørsmål ved, “Hva er de forskjellige typene usikkerhet?”, Usikkerhet over grunnleggende behov er kanskje ikke det første du ser på, men det spiller absolutt en rolle.

Relatert lesing: Hvem er en pokalemann

"Jeg vokste opp som en av fem søsken med en enslig mor," sier Austin, 34. ”Moren min jobbet to eller tre jobber om gangen, og vi ruslet stadig for å få endene til å møtes. Vi måtte flytte mye fordi leien noen ganger var et problem. Det var seks av oss som stadig stappet inn i en to-roms leilighet.”

Austin er advokat nå og gift med Alison. De har to barn og hver sikkerhet de trenger. Men det er tøft for Austin å riste av seg barndoms frykt. “Jeg sørger for at barna mine vet hvor heldige de er. Noen ganger er jeg hard på dem fordi jeg tror de tar ting for gitt. Også tar jeg knapt ferier og jobber nesten hver helg fordi jeg er redd for at alt blir tatt fra meg, sier Austin. Ekteskapet deres endte nesten med skilsmisse fordi Austins frykt var sterkere enn hans kjærlighet til familien hans. Han er i terapi nå, og Alison håper han vil dukke opp sterkere og helbredet.

Usikkerhet over grunnleggende behov kan føre til en liste over emosjonelle usikkerheter som dypt påvirker et forhold. Når du har kjent terroren for å måtte stresse med et måltid eller å betale husleie, vil du bringe den terroren inn i forholdet ditt. Du kan stadig føle at partneren din ikke setter pris på hva de har eller brenner deg ut og fungerer, stadig redd for å regresere inn i dine vanskelige barndomsforhold.

Manjari utdyper, “Når vi tenker på primitive grunnleggende behov som gir oss lykke, fred, kjærlighet og tilfredshet, tenker vi på mat, vann, luft, husly og tilfredsstillende sexliv som de viktigste behovene, som deretter kan gi opphav til veldig viktige usikkerheter. Usikkerhet om disse grunnleggende behovene oppstår på grunn av alltid å ønske mer, sammenligninger, forholdssjalusi, begjær, mangel på tilfredshet og alltid se ut feil i meg selv og andre.”

7. Sosial usikkerhet

Noen ganger føles det som om en gigantisk del av livene våre er en forestilling som samfunnet må gi sitt godkjenningsmerke. Så det er ikke rart at sosial usikkerhet kryper over oss hele tiden som en av de vanligste usikkerhetene i et forhold. Presset om å vises på en bestemt måte, og lure på om din omgangskrets vil akseptere deg eller ikke kan spise bort på en persons selvtillit.

I dette tilfellet handler det ikke bare om fysisk utseende, men å bli sett på de rette stedene, kjenne de rette menneskene og ha en viss status som er gitt deg som sier: "Du har kommet.”Det er en konstant kamp for å følge med alt dette, spesielt i sosiale medier, og når du føler at du kommer til kort, er det nok til å kaste deg ut i dyp usikkerhet.

I forhold kan dette manifestere seg som usikkert rundt partnerens familie eller vennekrets. I hodet ditt lurer du på hva de virkelig synes om deg, og om du er god nok til å bli inkludert som en av dem. Når dette bildet bygger seg i hodet ditt, kan du begynne å forestille deg at de gjør narr av deg eller svimmer deg, på hvilket tidspunkt vil du begynne å reagere dårlig og anklage partneren din for ikke å støtte deg rundt vennene sine. Det er klart at ingenting av dette er et tegn på et sunt forhold; Faktisk kan det høres ut som en dødsknell hvis det blir en konstant.

Relatert lesing: 12 ting å gjøre når mannen din velger familien over deg

Usikkerhet i et forhold betyr ikke at alt håp er tapt. Det er faktisk nesten umulig å finne et forhold der alle parter er helt sikre i huden og båndet. Det er nøkkelen å kunne identifisere usikkerheten din og hvordan de påvirker forholdet ditt før du legger deg til å takle dem.

Terapi for usikkerhet i forhold er en flott måte å gjøre det på, spesielt hvis du lider av depresjon eller andre sterke symptomer. Du kan også velge parets rådgivning for å finne ut hvordan du navigerer i utryggheten sammen. Besøk gjerne Bonobology Counselling Panel når som helst for å konsultere vårt team av dyktige og erfarne rådgivere og psykologer.

Tegn på usikkerhet hos en kvinne eller i en mann skal ikke ignoreres eller avskjediges, og burde absolutt ikke bli fornedret. Vær snill mot deg selv så langt som mulig, oppretthold grenser, elsker partneren din den beste måten du vet, og ikke vær redd for å be om hjelp når du trenger det.

“Noen usikkerheter i et forhold gjør deg mer støttende, omsorgsfull, forståelse og kjærlig, men når de gir partneren din makt til å ta beslutninger på dine vegne, så blir de relasjonsrøde flagg. Når det er sagt, bør usikkerhet i en partner alltid sees på med tro, kjærlighet og støtte, avslutter Manjari.

11 måter å takle datingangst på

20 spørsmål for å be partneren din om å bygge emosjonell intimitet

Håndtere en usikker kjæreste? Her er 15 mestringstips