7 nyttige måter å kjempe mot FOMO på mens du er i et forhold

Har du ofte FOMO eller frykten for å gå glipp av livet når du er i et forhold? Slik bekjemper du den fryktede FOMO!

Gresset er alltid grønnere på den andre siden, eller slik tror vi. Bare fordi vi tenker noe, gjør det ikke sant. Du tror kanskje du går glipp av noe fordi du er i et forhold, men det betyr ikke at du faktisk er det.

Det er viktig å spørre deg selv hva Du går glipp av når det gjelder følelser av FOMO. Føler du at du går glipp av oppmerksomheten til andre potensielle partnere? Føler du at du går glipp av aktiviteter med vennene dine? Kanskje du føler at du går glipp av karrieremuligheter på grunn av tiden du investerer i forholdet ditt?

Hvordan motvirke frykten for å gå glipp av

Når du føler at du går glipp av hva livet har å tilby, kan du prøve disse metodene for å kjempe mot den fryktede frykten for å gå glipp av.

#1 Planlegg aktiviteter. En måte å unngå FOMO i forholdet ditt er ved å lage planer. Hvis du alltid har noe å se frem til, virker ikke nedgangene du har mellom planlagte aktiviteter så ille. Noen ganger ender du faktisk opp til driftsstansen!

Lag for eksempel en plan for å se favorittbandet ditt spille, eller å se et skuespill en gang i måneden. Å ha noe å gjøre, selv om det bare er en gang i måneden, vil definitivt hjelpe deg med å innse veldig raskt at du ikke går glipp av i det hele tatt.

#2 Ikke skyv vennene dine til siden. Bare fordi du er i et forhold, betyr ikke det at du ikke kan henge med vennene dine. Så mange ganger har vi en tendens til å pusse vennene våre til siden når vi er i et forhold, noe som er galt. Jeg sier ikke at du må ringe eller sende tekst hver dag, men hvis det er en god venn, bør du i det minste sjekke inn en gang i uken eller så.

Hvis vennene dine ikke vil henge med deg fordi de ikke vil være det "tredje hjulet", eller hvis de aldri vil snakke med deg på telefonen fordi de ikke bryr seg om å høre om forholdet ditt, gjett hva? De er ikke gode venner i utgangspunktet. Hvis de pusser deg til siden, er det et problem de trenger å finne ut av på egen hånd. Men uansett, ikke vær den som gjør pussing.

#3 Hold deg aktiv. Sammen med å lage planer er det viktig å holde seg aktiv. Å være aktiv og leve en sunn livsstil er viktig for din helse og velvære. Vi vet alle at trening frigjør endorfiner og endorfiner gjør deg lykkelig. Og når du er lykkelig, hvordan kan du muligens ha FOMO?

Jada, yogaøktene dine eller treningsplaner.

#4 Dobbeltdato. En annen flott måte å botch forhold FOMO er ved å omgi deg med andre par. Dobbeltdating er en flott måte å fordype deg med mennesker, dra ut til byen og ha de opplevelsene av å gå ut og hva annet du trodde du hadde mistet.

Du blir kanskje ikke truffet til venstre og høyre etter midnatt eller blir beruset, men du vil sannsynligvis innse at du ikke savner det. Faktisk vil du innse hvor heldig du er at du har funnet noen å tilbringe de helgekvelder med. Du vil også huske hvor utmattende livsstilen.

#5 Få tid for deg selv. Det er viktig å holde tro mot deg selv og gjøre ting som gjør deg lykkelig på innsiden. Det er aldri sunt å være rundt partneren din 24/7, da dette kan føre til at dere lett blir syk av hverandre. Finn i stedet noe å gjøre som ikke involverer partneren din, for eksempel å dra ut til biblioteket, hengi deg til en hobby eller gjøre yoga.

Ikke bare vil du gi hverandre plass i et forhold, men du vil også kunne gjøre ting du liker.

#6 Sosiale medier vs. virkelighet. Sosiale medier har forsterket virkeligheten av hvor mye samfunnet vårt søker godkjenning og oppmerksomhet. Men sosiale medier er det ikke virkelighet. Vi søker stadig godkjenning, som vi baserer på hvor mange liker, kommentarer og følgere vi får.

Sosiale medier lar oss alle skryte av hva vi gjør *eller hva vi vil at folk skal synes at vi gjør*. Og det er nøyaktig grunnen til at folk alltid legger ut de mest interessante hendelsene som skjer i livet. Men tror du seriøst at livene deres er like morsomme og fargerike som de skildrer?

Årsaken til at sosiale medier forsterker FOMO er fordi vi alltid vil ha det andre ser ut til å ha. Men i virkeligheten har disse menneskene også kjedelige dager der det ikke er noe interessant å legge ut om. De håper sannsynligvis å gjøre noe morsommere, akkurat som deg!

#7 Lag mentale notater. En flott måte å riste FOMO på er ved å lage mentale notater av alle de negative tingene vennene dine forteller deg om deres datingliv og være singel. Neste gang du henger sammen med vennene dine, eller låner øret for å la dem lufte om å være singel og dating, sørg for at du virkelig lytte.

Lytt til alt de sier. Du vil sannsynligvis begynne å legge merke til at de gode tingene i livet ditt og forholdet langt oppveier det dårlige, og i all hemmelighet er takknemlig for at du ikke går gjennom de fryktede bevegelsene til første datoer, online dating flørt og rotete samlivsbrudd med Flings. Det er utrolig hva du kan lære når du virkelig tillater deg å lytte.

Saken med FOMO er at det handler om perspektiv. Du vil alltid ha det du tror andre har, men du vurderer ikke alltid ulempene med det de går gjennom. Fra tid til annen, ja, det er greit å lure på hvordan det er å være singel, å reise med venner, å møte en het fremmed, og hva annet fomo-suffere tenker på.

Men ta det fra meg når jeg sier at det handler om hypen. Du går egentlig ikke hvis du er i et sunt forhold til noen som elsker og elsker deg.

FOMO påvirker oss alle, enten vi er single, i et forhold eller et sted i mellom. Lær å bekjempe det ved å se på den lyse siden av det du har!