8 ekspertstøttede strategier for å håndtere avvisning fra en fyr

Det er en sannhet universelt anerkjent at det å bli avvist av en fyr gjør vondt. Og det gjør vondt dårlig. Men trenger livet virkelig å stille stillhet på grunn av det? Vil du vite hvordan du skal håndtere avvisning fra en fyr uten å smuldre på innsiden hver gang? Er det sunne, handlingsrike trinn du kan ta for ikke bare å håndtere det ødelagte hjertet som følger med pakken med å bli avvist, men også for å dukke opp en bedre, sunnere person? 

Men hvordan du skal takle avvisning fra en fyr, spesielt når det er en bolt fra det blå? Hva gjør du når du får en vanlig og høflig "nei" når du hadde forventet en spent og gledelig "ja" fra personen du ikke hadde vært så sekretær knusing på? Romantisk avvisningsdepresjon kan treffe deg hardt i slike situasjoner. Å håndtere avvisning fra en fyr kan være veldig vanskelig for mange mennesker.

Så når en jente blir avvist av en fyr, hva skal hun gjøre? Svaret, min venn, ligger i å ta de riktige valgene - i det minste i henhold til den kliniske psykologen Devalena Ghosh (m.Res, Manchester University), grunnlegger av Kornash: The Lifestyle Management School, som spesialiserer seg på parrådgivning og familieterapi. Hun snakket med oss ​​om hvordan avvisning fra en fyr du virkelig liker kan påvirke din mentale helse og også delte tips om hvordan du kan håndtere avvisning fra en fyr.

Hvordan du takler dagene, ukene og månedene etter avvisning fra en mann kan gjøre hele forskjellen. Du kan fortsette å gråte på badet midt på natten over en fyr som ikke elsket deg tilbake. Eller du kan ta kontroll over deg selv og følelsene dine, svare på avvisning med verdighet, komme over avvisning fra noen du er glad i, og dukker opp en sterkere, mer sortert person. Valget er som alltid ditt. 

Hvordan reagerer du på avvisning fra en fyr? 

Innholdsfortegnelse

• Hvordan reagerer du på avvisning fra en fyr? 
• Hvordan håndtere avvisning fra en fyr - som per ekspert
  • 1. Kom til roten til følelsene dine
  • 2. Hvordan takle avvisning fra en fyr? Invester i egenomsorg
  • 3. Få tid for deg selv
  • 4. Heng med kjære
  • 5. Være snill mot deg selv
  • 6. Jobbe med deg selv
  • 7. Hvordan takle avvisning fra en fyr? Plukk opp en ny hobby
  • 8. Ikke unner deg for mye av noe

Det er ingen definitive manual for hvordan du kan avvisning fra en fyr og takle hjertesorg som følger. Det er ingen svar som passer til alle situasjoner, ingen magisk pille som kan hjelpe deg med å takle romantisk avvisningsdepresjon. Men det er ting du absolutt ikke bør gjøre. Selv om du for eksempel må begrave deg dypt inn i et kar med Ben & Jerrys Rocky Road for å unngå dette, må du ikke prøve å tvinge dem til å være sammen med deg. Kjærlighet kan ikke tvinges eller kjøpes. 

For det andre, prøv å ikke kaste et massivt raserianfall over det - spesielt ikke en offentlig. Hvis du gjør det, kan du by noen sjanser for at han noen gang respekterer deg - enn si å være sammen med deg - farvel. I så fall, hvordan du kan håndtere avvisning fra en fyr på en måte som ikke etterlater deg et gråtende, spekkende rot og lar deg gå bort med hodet ditt høyt? Du må lære å svare på avvisning med verdighet.

Relatert lesing: PUSH PULL -forholdet - 9 måter å overvinne det på

Hvis du har bedt fyren din ut via DM -ene deres bare om å bli skutt ned neste sekund, kan du begynne med å takke stjernene dine for at du ikke gjorde dette personlig. Å bli avvist av en fyr via tekst kan knuste hjertet ditt i en million stykker, men heldigvis vil ikke hjerteskjæringen din være der for å se det. Så du kan alltid ta et minutt eller to å puste, lage deg en kopp te, og etter at det har gått en solid 20 minutter, var tekst tilbake noe uformell som: “Hei, beklager, var ute. Det er en bummer, men takk for ærligheten. Jeg håper vi fortsatt kan være venner.”Legg til en smiley til slutten for godt mål. 

Hva dette gjør er å få det til å virke som om du er den som er i kontroll, og mens du blir bumlet om det, kan du fremdeles håndtere det som en proff. Du forblir bildet av ro, samlet høflighet - med en sunn hjelp til nonchalance - ved slutten av det, verdighet veldig mye intakt. Det er vanskelig å godta avvisning fra en fyr. Men å svare på det med et visst nivå av verdighet, selvrespekt og nåde er vanskeligere.

På den annen side, hvis du trakk frem alle stoppene og kom ned på det ene kneet, roser i hånden, bare for å bli møtt med et rungende "nei", gjør deg klar til å trekke av en Oscar-verdig, Meryl Streep-nivå ytelse til Kom deg ut derfra med hjertet ditt knust, men stolthet intakt. Det er vanskelig å svare på avvisning med verdighet, men bruk de riktige strategiene, og du kan bare ha ryggen dekket.

Artikler på Internett hevder at avvisning - det være seg fra en fyr, sjefen din eller til og med en arbeidsgiver - kan banke vinden og selvtilliten din rett ut av deg. Å bli avvist av en fyr kan til og med gå så langt som å forårsake angst, depresjon og sosial angst. Devalena sier: “Ja, avvisning påvirker ens mentale helse. En rekke følelser oppstår som vondt, ensomhet, sjalusi, skyld, skam, sosial angst, flauhet, tristhet og sinne, og disse kan være veldig overveldende og vanskelige å gi slipp på. Det reduserer ens evne til å utføre vanlige gjøremål, da det påvirker ens intellektuelle evne. Aggresjon fører til dårlig impulskontroll.

Dette gjør det spesielt vanskelig å håndtere avvisning fra en fyr grasiøst og konsentrere seg om å bygge sunne forhold. Så hvordan begynner man å komme over avvisning fra en knusing på en sunn måte? Devalenas svar er enkelt, “Fortell deg selv at du kan takle det. Det er alltid solskinn etter regn. Noe dårlig skjedde med deg, men det må være en grunn. Det er ikke slik at du er svak eller for følsom, men kanskje det har noe å gjøre med tilknytningsstilen din. Kanskje det er på tide å gå tilbake og ta bedre egenomsorg. Ta deg tid til å behandle følelsene dine. Tilbring tid med dine kjære og husk å være snill mot deg selv først.”

Hvordan håndtere avvisning fra en fyr - som per ekspert

Når en jente blir avvist av en fyr, er det åpenbart at hun vil føle seg hjertebrodd. Å håndtere avvisning fra en fyr du virkelig liker kan være ødeleggende. Men her er noen ekspertstøttede visdomsperler om hvordan man kan håndtere avvisning fra en fyr. Handlinger snakker ofte høyere enn ord, spesielt når du vil svare på avvisning med verdighet. Nedenfor er 8 handlingsrike strategier utviklet av eksperter som kan hjelpe deg med å takle og komme over avvisning fra noen du er glad i uten å miste kulen din:

1. Kom til roten til følelsene dine

Mennesket er et sosialt dyr. Det er noe av det første vi lærte på skolen som barn. Hva dette betyr er i utgangspunktet et behov for å ta vare på og bli ivaretatt av noen til gjengjeld. Dette er ganske enkelt fordi vi som mennesker utviklet seg til å holde oss i grupper for å øke sjansene våre for å overleve. Dette er behovet vårt samfunn er basert på. Så hva som skjer når noen står overfor avvisning fra en mann eller må takle avvisning fra en fyr på jobben? Den romantiske avvisningsdepresjonen treffer, det er hva.

Hjertesorg kan forandre deg som person. Når en fyr avviser oss, en del av hjernen vår - en som er primal og designet for å se etter kameratskap for å overleve - har en tendens til å ta den personlig. Dette er grunnen til at vi sliter med å håndtere og akseptere avvisning fra en fyr grasiøst. Selv om dette er sant for alle, gjør avvisning av noen mennesker mer enn andre for andre. Dette kan være fordi de vokste opp med å se og engasjere seg med usunne forbindelser, noe som førte til tilknytningsproblemer.

Mennesker som kommer fra problematiske eller voldelige hjem har en tendens til å ta avvisning spesielt hardt på grunn av denne grunnen. Dette er fordi de vokste opp i miljøer som ofte fikk dem til å føle seg ikke elskede og ukjente for. Så dette skaper en følelse av usikkerhet som ikke lar deg komme over avslaget fra en forkobling for lett.

Så hvis du håndterer avvisning fra en fyr, innser du at du ser ut til å ta det hardere enn andre, er det kanskje på tide å introspekt og oppdage om slike følelser stammer fra personlige usikkerheter. Hvis du vil vite hvordan du skal takle avvisning fra en fyr, må du innse at dette er et av de første trinnene å ta. På denne måten kan du begynne å jobbe med deg selv deretter og til og med få den hjelpen du kanskje trenger å ikke bare håndtere avvisning fra en fyr grasiøst, men også helbrede og dukke opp som en sterkere person.

Relatert lesing: Hva du skal gjøre hvis han holder deg som sikkerhetskopi, men aldri prioriterer

2. Hvordan takle avvisning fra en fyr? Invester i egenomsorg

Det er ikke lett å svare på avvisning med verdighet. Artikkel etter artikkel om hvordan du skal håndtere avvisning fra en fyr på internett, har ofte en tendens til å be deg om å delta i aktiviteter som utgjør egenomsorg til hele konseptet ser ut til å begynne å høres ut som en kjepphest. Men bare fordi det høres ostete ut eller klisjé ikke gjør det mindre sant. Investeringstid, krefter og, om mulig penger, til egenomsorg er viktig. 

Vi er ofte så fanget opp i å kjøpe ting og trekke søte stunts for våre knuser og kjære at vi har en tendens til å glemme at vi fortjener å ha hyggelige ting og opplevelser også. Noen av oss er bygget for å gi for mye av oss selv til et forhold, selv om det er ensidig. Så fint som det er å gjøre søte ting for våre boos og baes, er det likt, om ikke mer, viktig å tilby oss lignende hyggelige ting. 

Dette kan bety å gjøre alt fra å lage oss en hyggelig middag, kjøpe badebomber og duftende lys til å dra på solotur. Eller det kan ganske enkelt bety å ta en fridag for å feire deg selv. Gå og handle, se en film du liker, og din knusing gjør det ikke, gå til et karneval og kløfte på corndogs til du sprenger i sømmene med all den herlige dopaminen. Å investere i deg selv er den beste måten å komme over avvisning fra en knusing eller håndtere avvisning fra en fyr på jobben og by romantisk avvisning depresjon farvel.

3. Få tid for deg selv

Et annet tips om hvordan du skal takle avvisning fra en fyr er å få tid til deg selv. Mange av oss har ofte en tendens til å hoppe fra forhold til forhold uten å ta en pust i bakken. Dette gjelder spesielt for folk som lar seg bli vant til å være sammen med noen i lang tid. Å være i et forhold blir deres normale, deres kjente territorium. Det sier seg selv at dette selvfølgelig ikke er det sunneste å gjøre.

Å kunne tilbringe tid med deg selv og nyte ditt eget selskap er viktig hvis du vil helbrede det ødelagte hjertet ditt etter avvisning fra en mann. Det er her begrepet å elske oss selv før vi elsker andre kommer fra. Når du lurer på hvordan man skal håndtere avvisning fra en fyr, er det viktig å innse at mens en person blir ivaretatt av en person gjør det betydelig lettere å elske oss selv, gjør det det så viktigere å jobbe med oss ​​selv etter et samlivsbrudd eller avvisning fra en Knus.

Dette sikrer at vi får tilbringe tid med våre egne følelser, introspekt på våre handlinger og ønsker, og til slutt bryte eventuelle giftige eller usunne atferdsmønstre vi har utviklet gjennom årene vi har brukt etter mennesker. I utgangspunktet får du gå bort med hodet høyt, noe som gjør det til en sikker strategi for å håndtere avvisning fra en fyr grasiøst. Å få tid til deg selv er en av de beste måtene å svare på avvisning med verdighet.

4. Heng med kjære

Lurer på hvordan jeg skal håndtere avvisning fra en fyr? Å henge med nære venner og familie kan bare gjøre susen. Dette er en ofte undervurdert teknikk for å takle følelser av å være elsket og uverdig og for å komme over avvisning fra en knusing. Tilbring tid med folk du kjenner bryr deg om deg. Hvis det ikke er mulig å gjøre det fysisk, gjør det praktisk talt. 

Planlegg en Netflix -fest, ta frem din beste vin og ha en jentekveld i. Ta igjen hverandre på telefonen. Det være seg i timevis eller bare minutter, å tilbringe tid med mennesker du er i nærheten av kan gjeninnføre mot og selvtillit, mens du minner deg om at mens en person kan ha avvist deg, er du elsket og verdsatt av mange andre.

Ta litt tid ut før du begynner å date igjen. Som jeg nevnte før, er det ikke den sunneste måten å gå videre fra knusing til knusing og forhold til forhold. Eksperter er enige om at selv om det er sunt å utvikle romantiske følelser for noen selv etter å ha blitt avvist av noen andre, er det viktig å ta litt tid før du lar slike følelser vaske over deg.

Jada, kjærlighet er ikke noe du kan kontrollere. Men du kan kontrollere deg selv. Hvis en avvisning treffer deg spesielt hardt, ta deg tid til å introspekt, unne deg og bygge din selvtillit og egenverd opp igjen før du hopper på den første sjansen til å bekjenne din unødvendige kjærlighet til neste person.

5. Være snill mot deg selv

Dette er et annet viktig tips om hvordan du skal takle avvisning fra en fyr. Ofte når vi ser våre jevnaldrende gå videre fra avvisning med et øyeblikk, selv om vi fremdeles er opptatt med å bygge tepper for å komme over vår avvisning fra en knusing, har vi en tendens til å begynne å skylde på oss for å være svake for ikke å kunne slutte å elske Noen som ikke elsker oss tilbake. Hvordan ser det ut til at alle rundt deg vet hvordan de skal håndtere avvisning fra en fyr når du fremdeles mister deg selv på bunnen av uendelige tequila-skudd med enorme hjelp av iskrem?

Selv om du ikke er i stand til å håndtere avvisning fra en fyr grasiøst, er dette på tide å minne deg selv på at følelser ikke gjør deg svak. De gjør deg til den du er - en snill, empatisk og romantisk person. Selv om dine vondt følelser stammer fra problemer med usikkerhet og tilknytning, vet du at det ikke er noe å skylde på deg selv for. I stedet er det en sjanse til å bli bedre kjent med oss ​​selv og komme til roten til problemet. 

Så når du går gjennom hjertesorg som følger med avvisning, husk å være snill mot deg selv. En god idé er å huske å unne deg selv som du ville behandle din beste venn hvis de ble avvist. Du ville ikke le av dem. Du vil ikke kalle dem svake. Du ville ikke la dem velte i selvmedlidenhet og si ting som: "Jeg blir stadig avvist av gutta. Er det noe galt med meg?”I stedet vil du minne dem om at de er elsket og at de fortjener å bli elsket. Gjør det samme for deg selv. Tross alt, hvis du ikke har din egen rygg, hvem vil?

Relatert lesing: 11 måter å slutte å besette over noen

6. Jobbe med deg selv

Å overholde og skjemme bort deg selv er bra og bra. Å bruke tid på å introspekt og revurdere atferdsmønstrene dine er også bra. Men det er ikke til nytte hvis du ikke tar leksjonene hjertesorg lærer deg om deg selv og begynner å jobbe med dem og fortsette å tenke: ”Jeg blir stadig avvist av gutta.”Hvis avvisningen har brakt deg ansikt til ansikt med usikkerhet og forlatelsesproblemer, ta hjelp av en profesjonell. 

Hvis det er kroppsrelatert usikkerhet, stiller du spørsmål ved hvor den stammer fra og deretter jobber med å være sunnere. Hvis å miste vekt virker som noe som kan hjelpe, gjør det. Hvis du føler at du kan gjøre det bedre i karrieren din, kan du jobbe med den. Ikke gjør det om avvisningen. Ikke jobb med deg selv bare slik at du kan fange øyet på knusen din. Gjøre det for deg.

Jobbe med deg selv slik at du kan føle deg bedre mentalt, følelsesmessig og fysisk. Å fikse det du ikke helt godkjenner i deg selv og tar opp internaliserte psykiske helseproblemer og fordommer mot deg selv - mens du samtidig er snill mot deg selv - kan arbeide underverker når det gjelder å øke følelsen av egenverd og selvtillit.

7. Hvordan takle avvisning fra en fyr? Plukk opp en ny hobby

Så du sa "Jeg elsker deg", men fikk avkastet avvisning til gjengjeld. Hvis det er en ting vi vet om hjertesorg og tristhet, er det at distraksjoner kan gjøre underverker. Nei, jeg ber deg ikke om å slutte å takle følelsene dine helt. Men å fokusere for mye på det kan dra deg og din mentale helse ned et dypt, mørkt kaninhull.

Som for alt annet, er balanse nøkkelen. Takle følelsene dine, men distraherer deg også når du føler at du synker. Plukk opp en ny hobby. Lær hekling, frivillig på det lokale dyrehjemmet, og bli venn med den gretten seniorkatten. Lære et nytt språk eller spille gitar. Kanaliser følelsene dine. Arbeid med interessene dine. Skriv romanen du hadde ment å - kanskje hjertesorg vil hjelpe deg å føle følelsene til karakterene dine bedre.

Husk i utgangspunktet deg om tingene du liker, aktivitetene du liker, de tingene som har samlet støv på bøttelisten din, og gjør dem. Men husk å ikke gjøre dem halvhjertet. Invester tid og krefter på det, og du vil komme ut av opplevelsen en mer sortert, selvbevisst person som vet hvordan du skal håndtere avvisning fra en fyr.

8. Ikke unner deg for mye av noe

Sist, men definitivt ikke den minst viktige tingen å gjøre, er å huske å ikke overindulge. Invester i egenomsorg, men ikke tøm bankkontoen din mens du er på den. Lær å elske deg selv. Ta deg fri til å dra på ferie, men prøv å ikke sette jobben din i fare. Tilbring tid med venner, men ikke glem at både du og de har et liv utenfor vennskapene dine. Og ikke hengi deg selvmedlidenhet. 

Det er en ting å være snill mot oss selv og en annen ting helt for å babyen oss så mye at vi glemmer at vi er sterke, uavhengige vesener som er i stand til å håndtere tusen hjerterytmer uten å knuse i en million stykker. Du er mer verdt enn hjertesorg. Det er mye mer for deg enn avvisningen. Aldri glem det.

Så der har du det. Åtte handlingsdrevne og ekspert godkjente strategier du kan implementere for å hjelpe deg med å bringe deg ut av den mørke gropen du har sunket inn etter å ha blitt avvist av en fyr. Men selv om alt dette er viktig, er det som er viktigst å huske å puste. For å minne deg selv på at du har overlevd hver tragedie og skrekk du har møtt i livet ditt frem til dette punktet. Én avvisning kan ikke ødelegge deg. Du er så mye sterkere enn det. Du har dette.

8 fornuftige måter å takle avvisning i kjærlighet

Urequited Love: Hva er det og hvordan du kommer over det

Falske forhold - 15 måter å identifisere deg på en