8 Open Relationship Rules som må følges for å få det til å fungere

Etter hvert som definisjonen av kjærlighet utvides med hver dag som går, har forhold blitt mer flytende. Åpne forhold og polyamory er ikke lenger uhørt. Selv den mest væske av forhold trenger imidlertid grunnleggende grunnregler for å unngå å forårsake unødvendig smerte og misforståelse. Så hvis du har begynt reisen til et åpent forhold og lurer på de åpne forholdene som må følges, har du kommet til rett sted.

Men hvis du fortsatt lurer på hvorfor du trenger regler for åpne forhold i utgangspunktet, spør deg selv, har du snakket om hva som teller som juks og hva som ikke gjør det? Har du eller partneren din noen gang vært sjalu på grunn av tiden brukt sammen med andre? Eller har partneren din noen gang vært involvert i noen du ikke ville ha dem (av veldig legitime grunner, ikke sjalusi), men ikke diskuterte på forhånd? Det er nettopp derfor du trenger åpne forholdsregler.

Hvordan fungerer åpne forhold? Vi spurte psykoterapeut Sampreeti Das (Masters in Clinical Psychology and Ph.D. forsker), som spesialiserer seg på rasjonell følelsesmessig atferdsterapi, og helhetlig og transformasjonspsykoterapi. La oss se på de mange åpne forholdsgrensene du trenger, de vanligste reglene for åpne forhold og hvordan du kan sette dine.

Hva betyr åpne forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr åpne forhold?
• Hva er reglene for åpne forhold for å gjøre det vellykket?
  • Regel 1: Vær åpen om alt
  • Regel 2: For et vellykket åpent forhold, må du ikke undergrave følelsene til dine andre partnere
  • Regel 3: Vellykkede åpne forhold setter grenser og begrensninger
  • Regel 4: En grunnleggende, men viktig åpen forholdsregel er å bruke beskyttelse
  • Regel 5: Vær forsiktig med hvem du kobler til
  • Regel 6: Ikke under spill sjalusi
  • Regel 7: Påminn partneren din om at du elsker dem
  • Regel 8: Tilbake hvis det ikke fungerer
• Dos og ikke gjøres av åpne forhold
• Hva er ensidige åpne forhold?
  • Er åpne forhold sunne?
  • Kan åpne forhold fungerer?
  • Kan et åpent forhold redde et forhold?
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Åpne forhold utfordrer forestillingen om at mennesker er naturlig monogame. Å åpne for et forhold er å erkjenne at en enkelt partner kanskje ikke kan oppfylle alle dine behov - emosjonelle, psykologiske, logistiske og seksuelle. Åpne forhold kan ofte forveksles med polyamory. Siden begge er flytende tilkoblinger, er det visse overlapp og de er begge tøffe å definere i avgjørende vilkår.

I de fleste tilfeller blir åpne forhold sett på som å ha en enkelt romantisk forbindelse, men flere seksuelle partnere. Et polyamorøst forhold er derimot følelsesmessig og mentalt engasjert med flere mennesker samtidig. Åpne forhold er en del av ikke-monogami, et paraplybegrep som omfatter ethvert forhold som ikke har en tag av eksklusivitet. Siden ikke-eksklusive forhold fremdeles er uvanlige, er det ofte opp til de berørte parter å sette grenser og gjøre reglene.

“Forholdsregler er viktige for å ha klarhet om hva du kan forvente. De styrer hele dynamikken. Faktisk hjelper de oss med å unngå noen tvetydighet relatert til å trene skjevheter om forskjellige forhold som vi alle har på grunn av vår sosiokulturelle bakgrunn. For eksempel, når foreldre forteller barn, “Ikke vær for sen!”, Det er viktig å også levere det som er definisjonen av dette sent,” sier Sampreeti.

Åpne forhold gir ofte rom for sjalusi og forkjørt kommunikasjon som kan gjøre ting vanskelig og ubehagelig. Dette er grunnen til at regler for åpne forhold er viktige, ideelt sett før du tar fatt på selve forholdet. Vi rundet opp de vanligste reglene for åpne forhold og hvordan du kan sette dine.

Hva er reglene for åpne forhold for å gjøre det vellykket?

Når vi snakker om regler for et åpent forhold, er målet at du holder deg beskyttende for deg selv og partneren din (e). Å sette grunnregler for et åpent forhold er sunt og gunstig for alle partnerne.

“Det er ikke påkrevd å presentere disse reglene som en manual helt i begynnelsen. Men å ta tid (før noen uttrykt forpliktelse) til å bygge styrken i et forhold gir gode muligheter til å gi deg selv og partnerne dine en ide om regelboken. Åpne forhold vil uansett ha mer kompleks dynamikk. Så, regelbøker holder ting i sjakk ved å lette grenselegulering på en sunn måte, sier Sampreeti.

Relatert lesing: Fluidforhold er en ny ting, og dette paret bryter internett med det

Når det gjelder åpne forhold, vil hvert par og hver partner ha en annen forståelse og forventning om reglene for åpne forhold. Det som fungerer for ett par, fungerer kanskje ikke nødvendigvis for et annet, og derfor kan de definerte 'tillatelsene' til tider være uskarpe. Å sette noen regler er først og fremst rettet mot å holde deg trygg, seksuelt og følelsesmessig, og holde sjalusi utenfor ligningen.

Husk at reglene for åpne forhold i stor grad vil variere på hva din toleranse er og den slags ligning du har med partneren din. Med det i bakhodet, la oss ta en titt på den vanligste reglerens regler som folk har en tendens til å falle tilbake til.

Regel 1: Vær åpen om alt

Ærlighet er den beste politikken når du skal til et åpent forhold. Ærlig talt, det er en forutsetning selv om du ikke er sammen med noen i et åpent forhold. Hvis du har en partner som du anser som din emosjonelle betydelig annen, må du ikke skjule det faktum at du har andre partnere. Tilsvarende, hvis du har flere seksuelle partnere, vil det være lurt å sikre at de er klar over hverandre (ikke nødvendigvis når det gjelder faktiske identiteter).

Blant annet må du diskutere tidslinjer og nivåer av fysisk og emosjonell intimitet. Du trenger ikke dele for mange ubehagelige detaljer, men en av de mest grunnleggende reglene for åpne forhold er å beholde ting, vel, åpen og ærlig. Sampreeti anbefaler også å være helt ærlig med deg selv.

“Det er mange lag med samhandling som vi danner i samfunnet. Det er viktig at vi blir selvbevisste av rollene våre i hver av dem og hvor langt vi kan gi oss selv til dem. Når det er funnet ut, kan vi gi andre beskjed om vår natur av involvering i flere forhold. Vær også veldig tydelig på forpliktelsesnivåene dine, sier hun.

Å skjule ting kan skape sjalusi mellom partneren din og deg, og forårsake en stor ubalanse som gir vei for unødvendige maktkamp. En god start på denne samtalen kan være å spørre alle partnerne om deres tolkning av et åpent forhold og hva det betyr for dem. Jo mer du lærer om psykologien i åpne forhold som du og partneren din har, jo bedre vil du kunne opprettholde den.

Regel 2: For et vellykket åpent forhold, må du ikke undergrave følelsene til dine andre partnere

Bare fordi du har en primær partner, betyr ikke det at du undergraver følelsene til andre partnere. Selve konseptet med et åpent forhold er også å "åpne" oss opp til ideen om at en seksuell partner ikke trenger å være "mindre" enn en romantisk eller emosjonell partner. Også her vil ærlighet komme godt med.

La dem få vite hva du leter etter - vil du bare koble deg opp på Tinder, eller er det et forhold du vil ha? Det kan hende du må være følsom for en partner som føler seg truet eller sjalu på noen andre som du kan se. Det kan hende du også må sette tidspunkter for når du vil se partnere for hver uke eller måned, for ikke å overta forholdet ditt.

“Mange vil være enige om at forhold trenger riktig kommunikasjon. Men få kan definere hva det er i dette scenariet. Det kan være retningslinjer for kommunikasjon, men det som er riktig i et bestemt forhold, må være selvoppfunnet, eller ved hjelp av eksperter - som rådgivere fra Bonobology -panelet, sier Sampreeti.

“I et åpent forhold kan du investere i å finne opp et kommunikasjonsmønster som fungerer for deg og dine partnere. Vær åpen om følelsene dine, enten det er utilstrekkelighet, sjalusi eller glede. Dette vil oppfordre partnerne dine til å åpne seg for følelsene sine også, ”legger hun til.

En partners sjalusi skal ikke nå et punkt der den hindrer din selvutforskning med andre mennesker, men det trenger å bli snakket om på en trygg, skånsom måte. Som du kan se, dreier reglene for åpne forhold i stor grad om å ha utmerket kommunikasjon. Men som Sampreeti påpekte, må du først vurdere hva du til og med mener med stor "kommunikasjon".

Relatert lesing: De 7 grunnleggende støtte i et forhold

Regel 3: Vellykkede åpne forhold setter grenser og begrensninger

Dette er viktig både for partneren i det primære forholdet og de andre partnerne du har. Sett seksuelle grenser. Sett emosjonelle grenser. Være spesifikk. Hva om man forelsker seg, og ønsker å forfølge det mens du holder seg i deres primære forhold også? Kan en person være ditt støttesystem så vel som en seksuell partner? Har du oralsex? Er det greit å unne seg seksuelle handlinger som du ikke gjør med din primære partner?

Å snakke om disse tingene på forhånd vil forhindre sjalusi, skyld, vondt og skuffelse. Sørg også for å snakke om ting som er utenfor grensen. Diskuter samtykke i detalj med alle partnerne dine. Hvis det er viktig i monogami, kan det være enda viktigere i ikke-monogame bindinger.

“Jeg har vært i et åpent forhold i tre år nå. Og grensene har en tendens til å utvide og krympe avhengig av hvor vi er i livene våre. Hvis en partner ønsker ut og en annen tar plass, sørger jeg for at vi har diskusjonen om åpne forholdsgrenser igjen, sier Tanya, en 23 år gammel jusstudent i Texas.

Følelsesmessige grenser er like viktige som fysiske liste over alle regler for åpent forhold. Det er avgjørende å diskutere hvilke emosjonelle og sosiale interaksjoner som er greit. Er det greit for partneren din å dra på en date med noen de møtte på en dating -app? Er det greit hvis de møtes i en sosial sammenheng? Å snakke om disse tingene vil forhindre at forholdet ditt faller til mistillit.

Regel 4: En grunnleggende, men viktig åpen forholdsregel er å bruke beskyttelse

Hvordan fungerer åpne forhold? Ved å gjøre Safe Sex til en prioritet. Sikker sex er viktig uansett hva relasjonsstatusen din. Og siden du kommer til å være sammen med flere partnere, kan du legge dette øverst på listen. Det kan være lurt å be nye partnere om å få testet seg før de blir fysiske med dem.

Å ha flere partnere kan være en åpen invitasjon for kjønnssykdommer og kjønnssykdommer hvis du ikke er smart om det. Få deg testet ofte også. Det er bare god helseplanlegging. Det anbefales ikke å poppe i en nødpillingspiller, og du bør unngå det så mye som mulig. Snakk med hverandre om å bruke beskyttelse, det være seg i form av kondomer eller tanndammer hvis du har oralsex. Bruk alltid beskyttelse for ikke å overføre noen sykdommer du trekker deg sammen til dine primære eller andre partnere.

Regel 5: Vær forsiktig med hvem du kobler til

Er det kult å koble seg opp med en av partnerens klassekamerater fra videregående skole? Eller sjefen fra selskapet der partneren din jobbet før? Vær forsiktig med dette - åpne forhold betyr ikke å være åpne for alle og ignorere det kan være grunnen til å lukke et åpent forhold.

Partneren din vil kanskje bli intim med mennesker de allerede kjenner, mens du kan være ukomfortabel med ideen om at du kan støte på disse menneskene og skape en vanskelig sosial situasjon. Å bli personlig med en Facebook -venn er ok? Er tinder -datoer kule? Uansett hva det er, kan det å diskutere det med partneren din redde de stygge argumentene senere.

"Selvbevissthet er viktig i åpne forhold," sier Sampreeti. “Hvis du er klar over hvem du er og forsettlig om beslutningene du tar angående partnerne dine, vil du kunne navigere i ting bedre.”

Regel 6: Ikke under spill sjalusi

Ah, det grønne monsteret som kryper opp på oss selv i det mest stabile av forhold. Det er vanskelig nok i et en-partnerforhold, men når det er flere kropper (og hjerter) involvert, er den krypende, usunne sjalusi helt sikkert inn i bildet. Og nei, en av reglene for et åpent forhold er ikke "du kan ikke være sjalu".

Som alle saker som gjelder forhold, vil du ikke kunne organisere det åpne forholdet ditt til et pent Excel -ark, uansett hvor mange åpne forholdsregler du lager og diskuterer. Du har å gjøre med mennesker og følelser, og det kommer til å bli rotete.

Den åpne forholdsregelen her må være for ikke å bagatellisere sjalusi. En av partnerne kan bli sjalu på andre mennesker som partneren deres ser. Ikke ri det ut ved å holde følelsene inn og følelser tappet opp. Ikke ignorere det heller. Ikke si ting som: “Baby, du er bare sjalu.”

Åpen kommunikasjon er veldig viktig. Ikke skam dem for å føle seg sjalu, ikke skam deg selv for det heller. Imidlertid kan ensidige åpne forhold trenge mye mer enn bare å akseptere sjalusien for å kunne takle dem.

Relatert lesing: 11 måter å forbedre kommunikasjonen i forhold på

Regel 7: Påminn partneren din om at du elsker dem

Forutsatt at du har en primærpartner, er det alltid en god idé å minne dem på at du elsker dem. Milde påminnelser hver dag om hvor mye du elsker dem vil få det åpne forholdet til å trives. Det kan være tvil i partnerens sinn om å miste deg til noen andre, så det er viktig å fortelle dem at du vil ha dem fullt ut i livet ditt - sex eller ingen sex, monogam eller ikke -monogamous.

Våre råd om åpne forhold vil være å gå ut på vanlige datoer med din primære partner, gi dem gaver og dra på høytider for å få dem til å føle seg ønsket og ivaretatt. Dette er en av de viktigste reglene for åpne forhold.

"Min primære partner er ganske avslappet med vårt åpne forhold, men la oss innse det, vi er veldig betinget av å føle oss undergravd i et forhold hvis vi ikke er den 'eneste', sier Brian, en leser fra New Orleans. ”Vi skjønte ganske raskt at hvis du dater noen i et åpent forhold, må du få din primære partner til å føle deg spesiell. Så en gang noen få måneder går vi på en liten kjærlighetsmåne (vi er ikke gift, så vi sier ikke bryllupsreise), og bare fokuserer på hverandre.”

Regel 8: Tilbake hvis det ikke fungerer

Egentlig er dette den viktigste og vanskelige regelen i ethvert forhold, åpen eller ikke. Uansett hvor lenge du har vært sammen eller vært sammen, er det et annet ballspill å komme inn i et åpent forhold.

Det passer ikke nødvendigvis alle. Hvis det er for mange problemer som dukker opp i forholdet ditt, kan det være lurt å gå ut av det. Gå tilbake til det når dere begge har samme tankesett. Husk at du ikke kommer inn i et åpent forhold fordi det er 'kult' eller 'trendy'. Å stenge et åpent forhold eller skille seg fra partneren din på grunn av behov-uforkompatibilitet gjør deg ikke stram eller kjedelig.

Relatert lesing: Ulike typer forhold: Finn ut dine

Dos og ikke gjøres av åpne forhold

Nå som du kjenner de åpne ekteskapet (eller forholdet), kan du ha en bedre ide om hvordan du kan gjøre deg. Likevel er det noen få ting som kan gå galt uten at du selv skjønner hvordan du rotet deg. Før det skjer med deg, ta en titt på denne listen over DOS og Don'ts, slik at du kan unngå en stor faux pas som bare kan ødelegge ting for deg.

Psykologien til åpne forhold avhenger virkelig av hvordan du behandler din. Hvis du er motvillig til å inngå det, eller hvis du prøver det å løse alle problemene i ditt nåværende forhold, kan ting gå fra dårlig til verre. Men hvis du følger reglene og tingene du skal gjøre som vi har listet opp for deg, kan det bare være glatt seiling.

Hva er ensidige åpne forhold?

Ensidige åpne forhold handler om at en av partnerne er seksuelt/følelsesmessig involvert med andre mennesker og den andre ikke gjør det. Men ensidige åpne forhold trenger også ærlighet og mye kommunikasjon, fordi sjalusi og besittelsesevne er bundet til å krype inn.

Regler for ensidig åpne forhold krever at partneren som fortsetter i et monogamt forhold, bør informeres om den andre partnerens flere forhold. Hvis de har rimelige forbehold og forespørsler, bør det respekteres.

Ensidige åpne ekteskap og åpne forhold eksisterer mest når en partner ikke er i stand til å ha sex, er aseksuell eller demiseeksuell, eller har mistet interessen for sex etter et langt ekteskap. I andre tilfeller kan grunnen til det ensidige åpne forholdet også være når en partner er polyamorøs eller ønsker å utforske et forhold mellom samme kjønn i deres heterofile, monogame ekteskap.

Det eneste problemet er at ensidig åpne ekteskap kan bli utnyttende når en partner blir tvunget til å gi samtykke fordi de er redd for at partneren deres forlater dem eller vil holde ekteskapet intakt for barna sine. Men som alle åpne forhold, sier ensidige regler for åpne forhold at det er reversibelt. Hvis partnerne ser at det ikke fungerer, kan de gå tilbake til å være monogame. Det er selvfølgelig hvis det er et sunt og respektfullt bånd.

Kanskje du tenker: "Hva om partneren min vil ha et åpent forhold?”Du må forstå hvordan du føler om det først. Mange mennesker føler opprinnelig en følelse av sjokk. Men hvis du er empatisk og ser hvor partneren din kommer fra, vil den tillate deg å ha en ærlig samtale og være respektfull om deres emosjonelle behov i forholdet. Du bør også sørge for at partneren din er villig til å stoppe når du føler deg ukomfortabel med det.

Ensidige åpne forhold kan være vanskelig å navigere. Litt uærlighet om intensjonene dine, dine flere partnere eller noen kjønnssykdommer kan ødelegge. Hvis du befinner deg i en lignende stilling, må du sørge for at du kan snakke om alt som kommer til tankene dine, og er helt om bord med beslutningen du ankommer, det være seg å holde deg i forholdet eller å forlate.

Er åpne forhold sunne?

Åpne forhold er ikke normen, og noen naysayers kan krysse av selve begrepet, men åpne forhold er like sunne som monogame forhold. De trenger like mye emosjonelle, mentale og fysiske arbeider som monogame forhold. Det er tillit, lidenskap, slåssing, juks og samlivsbrudd i åpne forhold akkurat som i monogamous.

En fersk artikkel publisert i New York Times uttalte at partnere i åpne forhold opplever de samme nivåene av tilfredshet, psykologisk velvære og seksuell tilfredshet som de i monogame forhold. Så er monogame forhold sunne? Selvfølgelig. Sampreeti påpeker at enhver voksen, konsensusforholdsstruktur som du er komfortabel med, og som oppfyller dine psykologiske og seksuelle behov er sunn.

Så ja. Åpne forhold, som alle andre forhold er sunne så lenge partnerne er på samme bølgelengde og føler lignende nivåer av betydelig mental, emosjonell og seksuell tilfredshet. Det avhenger selvfølgelig av de åpne ekteskapsreglene og grensene du har satt opp.

Kan åpne forhold fungerer?

Så lenge uærlighet, sjalusi og frykt ikke ødelegger forholdet, kan åpne forhold trives. Før du kommer inn i et åpent forhold, må du imidlertid spørre deg selv om du vil at forholdet ditt skal være åpent for seksuell frihet, eller er det en måte å trekke seg tilbake fra partneren din. Vanlige innsjekkinger med partneren din, å opprettholde absolutt ærlighet og varianter av reglene du angir før du startet, kan gjøre åpne forhold så vakre som du vil at de skal være.

Kan et åpent forhold redde et forhold?

Et forhold går nedover på grunn av mangel på kommunikasjon og fysisk og mental inkompatibilitet. Sprekkene er ofte så klare som dagen, spesielt for den utenforstående som ser inn. Hvis et par tror at de kan redde forholdet sitt ved å åpne det, er det bundet til å ødelegge deres eget forhold videre i stedet for å hjelpe det.

Nøkkelpekere

• Et åpent forhold trenger grenser, begrensninger og samtaler rundt forventningene til å trives
• Det viktigste å huske er å alltid være ærlig og kommunisere om alt for å sikre klarhet
• Hvert forhold vil ha forskjellige regler og forventninger, sørg for at du kommuniserer dem
• Åpne forhold har potensialet til å være sunne og tilfredsstillende, forutsatt at grunnlaget mellom primærpartnerne er sterkt

Et åpent forhold kan ikke trives på skjelven grunn. Hvis det allerede er problemer i forholdet, vil det å bringe andre mennesker i det, etter all sannsynlighet gjøre det verre. Et ekteskap eller et forhold kan ikke reddes ved å gå over til et åpent forhold. I stedet bør innsatsen være å få tilbake parets kommunikasjon, empati og følsomhet først. Når det er etablert, kan et par våge seg inn i et åpent forhold hvis de fortsatt vil.

Husk den ene gyldne regelen: Ærlighet. Hvert forhold overlever på ærlighet og tillit, og det samme gjør åpne forhold. Og selv når det gjelder regler, følg dem ærlig. Hva tror du kan legges til i reglene for åpne forhold for å gjøre det glatt seiling? Fortell oss i kommentarene nedenfor.

Vanlige spørsmål

Hvis du er i et monogamt forhold og vil be partneren din om et åpent forhold, må du være ærlig om hva du vil, og hvorfor du vil ha det. Hvis partneren din er enig med deg, vil ting ordne seg. Imidlertid, hvis ting går den andre veien og de ikke er om bord, kan det være noen få ting du begge trenger å snakke om, som hvorfor dere trenger et åpent forhold og hvor viktig det behovet er for deg, enten partneren din er klar til å avlære kondisjonen, og om du allerede har følelser for noen.

Hvis grunnlaget for tillit, respekt, støtte, kjærlighet og ærlighet er sterk, er det ingen grunn til at et åpent forhold ikke kan være sunt. Å sette klare grenser og diskutere forventninger om hele opplevelsen kan også bidra til å levere en generell sunn opplevelse.

Hva er et åpent ekteskap og hvorfor velger folk å ha et?

13 Ting du bør vite om NSA (No-Strenvs vedlagte) forhold

Parterapeut snakker om fordeler og ulemper med åpne forhold