8 spørsmål etter oppbygging du bør tenke på

Alle har spørsmål etter oppbygging, enten det er spørsmål om å gå videre eller se tilbake på ditt tidligere forhold. Spør du de riktige? Av Danielle Anne Suleik

Folk synes det er vanskelig å gi slipp etter et oppbrudd fordi de ikke har midler eller informasjon som er nødvendig for å gjøre det. De vandrer rundt, lever livet og tenker at situasjonen deres er så god som den blir. De går til og med så langt som å lure seg selv til å tro at de mener uttalelser som: “Det er ikke verdens ende. Du kommer over det. En dag vil det bli bedre."Sannheten er at den vil, men sjansene er lave hvis du ikke gjør noe med det.

Hvorfor er det så vanskelig å gi slipp på et tidligere forhold?

Å gi slipp på et tidligere forhold skjer ikke over natten. Når du bryter opp med noen, gjennomgår du en smertefull overgang. Hvis du ikke følte noe sterkt for den personen, ville det være enkelt å gi slipp. Siden det er vanskelig for deg å gi slipp, betyr det at du brydde deg mye om den personen.

En person kan henvende seg til ekstreme metoder for å glemme eksen umiddelbart. De kan drukne sorgen i alkohol eller nummen smertene med medisiner. De kan gråte om sine mislykkede forhold til vennene sine om og om igjen. De kan til og med prøve å komme sammen igjen med eksen i stedet for å møte utsiktene til å være alene. Det er alle bare snarveier.

Det er andre måter å hjelpe deg selv å komme over et samlivsbrudd. Å ødelegge deg selv og dine andre forhold skal ikke være det eneste alternativet. Hvis du har fortalt deg selv at du gjorde alt for å komme over eksen din, men du fortsatt leser denne funksjonen, må ikke innsatsen din ha vært effektiv.

Hva bør du spørre deg selv?

Tror du at svarene du leter etter er her inne? Kan være. Men før du får svar, må du stille deg selv de riktige spørsmålene.

#1 hadde du rett? Selvfølgelig var du - det er det du fortsetter å fortelle deg selv. Derfor kan du ikke gi slipp på samlivsbruddet. Du tror du har rett, og de tok feil. Men still deg selv dette spørsmålet ærlig og tenk. Var oppbruddet den rette avgjørelsen om det var din skyld eller ikke? Ville være i det forholdet gir bedre resultater enn situasjonen du var i før samlivsbruddet skjedde?

#2 Hva godt gjorde oppbruddet? Du tror kanskje at det ikke er noe bra i livet ditt akkurat nå, men har du virkelig sett på situasjonen din? Hvis ingenting godt har skjedd ennå, hva er de gode tingene som kan skje, nå som du har brutt opp med partneren din? Her er noen få ting du kan tenke på:

# Frihet. Du har nå tid og uavhengighet til å forfølge ting som en gang trengte innspill fra partneren din. Du har frihet til å gå dit du vil, gjør hva du vil og se hva du vil. Du kunne ha gjort disse tingene mens du var sammen med partneren din, men det er en annen følelse av frihet når beslutningene dine ikke er ansvarlige for andre enn deg selv.

# Introspeksjon. Nå som du er singel, kan du se på livet ditt med et annet perspektiv. Du kan se på det fra en enkelt persons synspunkt. Du vil se at fremtiden foran deg ikke er svart og hvitt. Det trenger ikke å isoleres til hva partneren din ønsker og trenger. Du kan nå se en annen vei som bare er din og din alene.

# Tid. Å være i et forhold krever at du investerer tiden din til å holde den flytende. Bedømme etter hendelsene som førte til ditt oppbrudd, ble tiden din sannsynligvis brukt på å holde den sammen. Nå som du er singel, kan du bruke den til å gjøre de tingene som vil bidra til å gjøre deg lykkelig igjen.

# Utforsking. Det eneste livet forplikter deg ikke til å rulle rundt i byen på jakt etter neste klem, men det gir deg en mulighet til å se og lære nye ting. I stedet for å uttømme energien din til å sette den ødelagte delen av livet ditt sammen, ta dette som et tegn på at du trenger å finne nye ting for å plugge opp hullet som eksen din dro.

#3 Hva kommer til å skje med meg? Still deg selv det spørsmålet bare for å minne deg selv på at du fremdeles er her. Du puster. Oppbruddet ditt brakk deg ikke så mye som du trodde det ville. Du har muligheten til å komme opp igjen og starte et nytt liv uten eksen din. Hva kommer til å skje med deg? Hva enn du vil.

#4 Hvordan har jeg det? Du vet nøyaktig hvordan du har det, men prøv å se på det utenfor kroppen din. Tenk på alle følelser som løper gjennom deg akkurat nå. Smerte, lengsel, forvirring - det er alt der. Du må bare være klar over hva de er fordi det å vite vil gjøre det lettere å lette dem alle bort. Sett dem til ord, skriv dem ned, gjør hva som trengs for å erkjenne følelsene dine.

#5 Vil jeg føle meg slik? Åpenbart ikke, men du må erkjenne det faktum at du lar deg føle det akkurat nå. Den er der, men det trenger ikke å holde seg lenge. Ikke ignorere det, men ikke pleie det heller. Innse det og gå videre. Hjelp deg selv med å bli kvitt dine negative følelser ved å spørre deg selv om du er fornøyd med å føle deg som lenge.

#6 Vil jeg gi slipp? Igjen, et åpenbart svar. Likevel er det nyttig å spørre deg selv fordi det er en sjanse for at du unngår å vurdere denne muligheten mens du har vondt. Noen ganger kan det å føle noe så sterkt som smerter blinde deg for at det ikke er den eneste følelsen som er igjen der ute. Når du ser sannheten bak det, kan du begynne å vurdere situasjonen din tydelig.

#7 Vil jeg komme videre? Ved å stille deg selv dette spørsmålet, vurderer du nå muligheten for å forlate situasjonen du er i. All den smerte og lengsel trenger ikke å gå med deg. Derfor kalles det fremover fordi du tar et skritt bort fra de tingene som fikk deg til å føle deg dårlig.

#8 Hva gjør meg glad? Første gang du hører dette spørsmålet, vil det virke veldig vanskelig å svare. Spør deg selv igjen, og plutselig vil persiennene som har dekket øynene dine plutselig åpne seg. Du vil oppdage at det er mange andre ting som har gjort deg lykkelig i fortiden, og at disse tingene fremdeles kan fremkalle disse følelsene i nåtiden så vel som fremtiden.

Det vil ikke være lett, men du kan gjøre dette. Å inspisere dine egne synspunkter og følelser om oppbruddet ditt vil hjelpe deg å gå videre så mye raskere. Dine venner og familie kan hjelpe deg, men den personen som virkelig kan fullføre jobben er deg. Så vær ærlig med deg selv, og begynn å reflektere over disse spørsmålene.