8 tegn du mister deg selv i et forhold og 5 trinn for å finne deg selv igjen

Mister du deg selv i et forhold? Minner meg om en sang av 6 -lack som går ut som: "Jeg vil ikke miste meg selv å elske deg ... du vet alt fordi jeg legger det i sangene mine. Hvis jeg forteller deg at jeg jobber, er jeg ikke ute og gjør deg galt. Jeg fikk for mye på tallerkenen min til å legge til noen som jeg ikke trenger. Jeg ber deg ikke om plass, bare noe rom for å puste.”

Å tilbringe hvert våkne øyeblikk å være forelsket føles fantastisk til det fører til en stor identitetskrise. Etter hvert begynner alt som får deg til å bli oppløst i likes og misliker partneren din. Og du ender opp med å tenke: “Hvem er jeg? Er jeg til og med meg selv lenger? Jeg føler at jeg ikke kan være meg selv i forholdet mitt.”Så hva er tegnene til å miste deg selv i et forhold? Og hvordan du kan finne deg selv etter å ha mistet deg selv i et forhold? La oss finne det ut.

Hva betyr det å miste deg selv i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr det å miste deg selv i et forhold?
• 8 tegn du mister deg selv i et forhold
  • 1. Du har sluttet å gjøre ting du elsker
  • 2. Ensomhet føles som et mareritt
  • 3. Dine venner og familiemedlemmer er bekymret for deg
  • 4. Hva er betydningen av å miste deg selv i et forhold? Mangel på grenser
  • 5. Livet ditt er sentrert rundt partneren din
  • 6. Du føler deg koblet fra dine egne følelser
  • 7. Du setter partneren din på en sokkel
  • 8. Du ser stadig etter distraksjoner
• 5 trinn for å finne deg selv igjen
  • 1. Gå solo
  • 2. Bakke deg selv
  • 3. Prioritere andre mennesker også
  • 4. Vær villig til å gå bort
  • 5. Søke terapi
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Jennifer Lopez delte noen solide råd om egenkjærlighet og elsket noen andre, i et intervju, “Du må elske deg selv først. Du må være ok på egen hånd før du er ok med noen andre. Du må verdsette deg selv og vite at du er verdt alt. Og til du verdsetter deg selv nok og elsker deg selv nok til å vite det, kan du ikke virkelig ha et sunt forhold.”

Når hun artikulerer, er det veldig viktig å opprettholde din unike individuelle identitet når du er i et forhold. Hvis du ofte føler deg følelsesløs, usikker og lever livet på autopilot -modus, kan det være et av tegnene du mister deg selv i et forhold. Er du noen som har primær identitet at du er noens partner? Har du sluttet å gjøre ting du ikke har til felles med partneren din? Dette kan være tegnene du er i et følelsesmessig drenerende forhold.

Å miste deg selv føles som å ikke ha kontroll over livet ditt. Det føles også som å være for involvert i partnerens liv og omvendt. Det kan føles som å forråde ditt hjerte, sjel og sinn og være urettferdig for deg selv. Finner du stadig at du sier: "Jeg føler at jeg ikke kan være meg selv i forholdet mitt"? Hvorfor føler du det? Er du i et usunt forhold? Hva er de tingene du gjør galt? La oss dykke inn.

8 tegn du mister deg selv i et forhold

Å miste deg selv er verre enn å miste folk du er glad i. Forholdet du har med deg selv setter grunnlaget for forholdene du har til andre. Så hvis du mister deg selv i et forhold, vil det ha en ringvirkning på alt annet i livet ditt. Hva er noen av skiltene? La oss finne det ut: 

1. Du har sluttet å gjøre ting du elsker

Har du blitt så absorbert i forholdet ditt at du har sluttet å ta deg tid til ting du virkelig elsker? Det kan være å tilbringe tid med venner, synge, danse, meditere eller skrive. Hvis hobbyene eller interessene dine har tatt baksetet, er det et av tegnene på å miste deg selv i et forhold.

Relatert lesing: 13 vakre måter å date deg selv

Min mor sa dette til meg: "Jeg har sett meg selv miste følelsen av meg selv i et forhold. Etter å ha blitt kone og mor, sluttet jeg å ta vare på meg selv fysisk. Jeg pleide å spise godt og trene, men avsluttet det. Jeg ble så opptatt med å ta vare på folk at jeg glemte meg selv. Jeg sluttet å sette innsats for å gjøre håret og sminke. Jeg sluttet å bry meg om hvordan jeg ser ut.”

2. Ensomhet føles som et mareritt

Som tekstene til sangen av Jhené Aiko Go, “… f ** k all din fritid. Du trenger ikke noen meg tid. Det er deg og meg tid ... ”Det kan høres kult ut som en sang, men i virkeligheten trenger du meg tid. Denne fritiden er faktisk en måte å beholde din individuelle identitet bortsett fra forholdet ditt. Dette gjelder spesielt for et introvert og ekstrovert forhold.

Så hvis det å bruke tid alene skjer sjelden, og selv om du gjør det, er du opptatt. 

3. Dine venner og familiemedlemmer er bekymret for deg

Da jeg mistet meg i et giftig forhold, kunne mine venner og familiemedlemmer se det måneder før jeg kunne. De fortsatte å fortelle meg at jeg hadde blitt en annen versjon av meg selv. Jeg var i full fornektelse, så jeg ville aldri tro dem når de ville si alle disse tingene. 

Ikke gjør den samme feilen og ta råd fra dine kjære på alvor. Hvis de er bekymret for deg, er det ikke noe du bør ignorere. Når vi er forelsket, tar vi på oss rosefargede briller, og derfor trenger vi folk som kan riste oss og gi oss en reality-sjekk. 

4. Hva er betydningen av å miste deg selv i et forhold? Mangel på grenser

Synes du at du samtykker i å være en del av planer og aktiviteter du ikke nødvendigvis liker å gjøre? For eksempel kan du være en introvert som elsker å lese bøker eller introspekterer på fritiden din. Men helt siden du har vært i et forhold, tvinger du deg selv til å gå på fester bare fordi partneren din er en ekstrovert. 

Å ikke kunne sette deg selv først og motvilje mot å ytre dine liker og misliker for partneren din, kan være tegnene på at du mister deg selv i prosessen med å elske noen. Å miste deg selv føles som manglende evne til å si 'nei' til ting du ikke vil gjøre eller ikke har tid til. Å sette emosjonelle grenser i forhold er veldig viktig.

5. Livet ditt er sentrert rundt partneren din

Hva er tegnene på at du mister deg selv i et forhold? For å hjelpe deg med å finne svaret på dette spørsmålet, har vi noen få oppfølgingsspørsmål: er partneren din alt du noen gang tenker på eller snakker om eller drømmer om? Har du knapt et liv utenfor forholdet ditt, og ditt sosiale liv fortsetter å krympe fordi du fortsetter å kansellere andre planer om å tilbringe tid med partneren din? 

Har du endret så mye for dem at du nå bare er en karbonkopi av partneren din? Er din lykke helt avhengig av partneren din, og du mister tankene dine hvis forholdet ditt ikke går bra? Tar du partnerens godkjenning når du tar de minste beslutningene? Er du så redd for å miste partneren din at du ender opp med å kompromittere deg selv, mer enn du burde? Alle disse er udiskutable tegn på et kodeavhengig forhold.

Kanskje det er en falsk belønning eller utbetaling involvert. For eksempel, “Partneren min behandler meg som dritt, men jævla, han er fantastisk i sengen.”Eller partneren din er rik/ berømt/ mektig, og du har bundet identiteten din så tett til deres status at du vil gjøre noe for å beholde den, selv om det betyr å la dem gå over deg. 

6. Du føler deg koblet fra dine egne følelser

Alan Robarge, tilknytning traumeterapeut, påpeker på YouTube-kanalen sin, “Det er selvbetrayal hvis du benekter dine egne behov og ønsker ved å rasjonalisere og fortelle deg selv at det er greit å holde seg i et kaotisk, utilfredsstillende, utfordrende forhold som bare forårsaker Kronisk skuffelse. Du gir deg fordelen av tvilen til partneren din, selv når dette forholdet mangler jevn emosjonell stabilitet og du hele tiden føler deg misforstått, avvist og utarmet.

Relatert lesing: Følelsesmessig forsømmelse i et forhold - Betydning, tegn og trinn for å takle

“Hvis du vet at partneren din viser en mindre grad av emosjonell tilgjengelighet og at du fremdeles prøver å overbevise deg selv om å være i orden med det nivået av samhandling, ender du opp med å stenge deg og føle deg koblet sammen med dine egne følelser. Å miste deg selv i et forhold kan føles som en dissosiert, trance-lignende tilstand av å ikke være fullt til stede, som du later og overbeviser deg selv om at du er lykkelig, selv når du er dypt inne, vet du at du ikke er.”

7. Du setter partneren din på en sokkel

Spiral du til løkker som: "Jeg fortjener ikke partneren min, og de er for gode for meg. Jeg må ha blitt heldig. Hvordan kan en fantastisk person som dem falle for meg?”Hvis du er blind for partnerens feil og rettferdiggjør deres gale oppførsel, er dette tegn på at du mister deg selv i et forhold.

Karakteren Pacey Witter fra Dawson's Creek er innbegrepet av noen som gjør partneren hans til sentrum av sitt univers. Han lider av lav selvtillit, og derfor idealiserer han partneren sin. Det er en scene der Pacey spør Andie: “Hvorfor liker du meg? Jeg er en skrue-opp, andie. Jeg er tankeløs. Jeg er usikker. Og for meg kan jeg ikke forstå hvorfor en kvinne som du ville bry deg om å bry meg om meg.” 

I showet, da Andie var syk, adopterte Pacey den primære identiteten til Andies vaktmester. Dette er grunnen til at Pacey gikk gjennom en enorm eksistensiell krise etter samlivsbruddet fordi han mistet seg i forholdet og ikke visste hva han var bortsett fra å være Andies 'kjæreste'.

8. Du ser stadig etter distraksjoner

Min venn Paul sa til meg: “Jeg mistet meg selv i et giftig forhold. Men i stedet for å eie opp til meg selv om hvor ulykkelig jeg var, begynte jeg å drukne meg selv i usunne mestringsmekanismer. Jeg begynte å drikke mer, overstadig spisende søppelmat eller jobbe ekstra timer bare for å unngå å møte virkeligheten. Jeg ville ikke forlate henne, så jeg distraherte meg selv. Hvordan kunne jeg miste følelsen av meg selv i et forhold? Alt jeg ønsket var å føle meg selv igjen, og jeg visste ikke hvordan.”

Hvis du sliter som Paul gjorde det, ikke bekymre deg, det er en guide til å ikke miste deg selv i et forhold. Hvis identiteten kan gå tapt, kan det også bli funnet. Å bli klar over at du mister deg selv i et forhold er i seg selv en kraftig åpenbaring. Når du har blitt ærlig med deg selv, blir det lettere å reparere forholdet ditt til deg selv. Her er noen trinn som kan hjelpe deg med å finne deg selv.

5 trinn for å finne deg selv igjen

Har du sett filmen Spis, be, kjærlighet? Husker du hvordan Liz mistet seg selv i ekteskapet og brukte skilsmissen som en vekker for selvoppdagelse? Hun gikk ut av komfortsonen sin og tok fatt på en reise for å kjenne seg selv. Hun dro til Italia, India og Bali og lærte noen verdifulle leksjoner om kjærlighet, liv og forhold.

Så å miste deg selv i et forhold er en flott mulighet for deg å komme i kontakt med deg selv og finne svar på noen vanskelige spørsmål. Hva vil du virkelig ha fra livet? Hva er aktivitetene som gjør deg virkelig lykkelig? Når du føler deg følelsesløs, hvilken vei tar du for å føle deg fredelig igjen? Hvordan finne deg selv igjen etter å ha mistet deg selv i et forhold? Her er noen trinn som kan hjelpe deg.

1. Gå solo

Bare fordi du er i et forhold, betyr ikke det at du slutter å glede deg over ensomhet. Ta ut litt 'meg tid' innimellom 'meg tid'. Det kan gå på en solotur, handle alene i et kjøpesenter, spise alene på en kafé, løpe med øretelefoner på, lese en bok eller drikke alene på en eller annen bar. Hva er nøkkelen til å ikke miste deg selv i et forhold? Bli din egen beste venn. Finn hjemmet ditt i deg selv. Lær å glede deg over ditt eget selskap.  

Relatert lesing: Hvordan elske deg selv - 21 tips om selvkjærlighet

2. Bakke deg selv

Det er viktig å skape en balanse mellom sinn, kropp og sjel. Forankringsøvelser kan hjelpe deg med å takle frykten for å miste deg selv i et forhold. Øv dyp pust. Tilbring litt tid i naturen. Lytt til beroligende musikk. Få tilstrekkelig søvn. Hold deg hydrert. Oppretthold en takknemlighetsjournal eller en journal der du kan lufte. Gjør alt som beveger kroppen din som å gå, danse eller svømme. Slike jordingøvelser vil hjelpe deg å sentrere deg selv og føle deg som deg selv igjen.

3. Prioritere andre mennesker også

Vennskap er like viktige som forhold. Så bare fordi du har en partner, betyr ikke det at du undervurderer verdien av vennskap i livet ditt. Ikke glem å ta litt tid for folk som alltid var der for deg, gjennom dine oppturer og nedturer. Hvordan finne deg selv igjen etter å ha mistet deg selv i et forhold? Heng med folk som får deg til å føle deg som den sanneste versjonen av deg selv. Ta deg tid til barndomsvenner, som elsker deg selv på ditt verste og ikke dømmer deg eller få deg til å føle at du må late som om du blir akseptert av dem. 

4. Vær villig til å gå bort

I tilfelle gjensidig respekt mangler grunnleggende og forholdet ditt har blitt giftig for din mentale helse, er dette tegn på at du trenger å gå bort fra et forhold. Du må tro på muligheten for at du har makt til å skape det livet du ønsker, og at du ikke trenger å nøye deg med noe mindre enn det (og behandle det som den nye normalen). Vet at det ikke er greit å kompromittere deg selv hele tiden og være vokal om det, hvis du kontinuerlig legger merke til eksempler på å miste deg selv i et forhold. 

5. Søke terapi

Terapi er den største gaven du kan gi deg selv. Når du snakker med en lisensiert terapeut, føler du deg hørt og validert. Å finne en utgivelse for tankene dine på en terapiøkt kan være en god måte å takle frykten for å miste deg selv i et forhold. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere problemer (forankret i barndom traumer) og kan til og med gi passende løsninger. Våre rådgivere i Bonobology's Panel er bare et klikk unna. 

Nøkkelpekere

• Å miste deg selv i et forhold betyr å føle deg koblet fra følelsene dine og ikke kunne sette deg selv først
• Hvis dine kjære er bekymret for deg og du ikke kan sette sunne grenser, mister du deg selv i et forhold
• For å finne deg selv, ta deg litt tid til soloaktiviteter og øv deg på jordingøvelser som forankrer deg i øyeblikket
• Andre tips for å finne deg selv inkluderer å søke hjelp fra en lisensiert terapeut og gå bort fra partneren din hvis det blir for giftig for din mentale helse

Avslutningsvis, ikke nøl med å sette deg først i forholdet ditt. Hvis du vil ha plass, bare vær påståelig og uttrykk det for partneren din. Du kan bare gjøre partneren din lykkelig hvis du kan gjøre deg lykkelig. Fyll din egen kopp først. Beskytt din egen mentale helse først. Det er det du bør gjøre når du innser at du mister deg selv i et forhold.

Vanlige spørsmål

Ja, hvis du mister deg selv i et forhold, er det veldig normalt. Selv sterke og uavhengige mennesker mister følelsen av seg selv noen ganger og ender opp med å være i et inngått forhold. Det er grunnen til at det er viktig å bevisst legge innsats i forholdet ditt til deg selv, akkurat som du konsekvent jobber hardt med forholdet ditt til partneren din.

Å miste deg selv i et forhold føles som å glemme alle flere identiteter du har, og bare gi betydning for identiteten til å være noens partner. Det føles som å ikke være til stede i ditt eget liv, legge dine egne behov til side og endre til en versjon av deg selv som du ikke kan kjenne igjen lenger.

Hvordan du følelsesmessig løsner deg fra noen - 10 måter

Separasjonsangst i forhold - hva er det og hvordan du takler?

Hvordan legge igjen et giftig forhold - vet fra eksperten