8 måter å takle en sjalu partner

Sjalusi i et romantisk partnerskap kan drepe romantikken veldig raskt. Selv om folk i et forhold finner sjalusi fra partneren sin ganske smigrende til å begynne med, blir stendigheten gradvis til et alvorlig problem. Hvordan takle en sjalu partner da? Vel, det er veldig vanskelig og frustrerende å si det mildt sagt. Å være i et forhold med en sjalu partner bør imidlertid ikke være et bestemt rødt flagg med mindre partneren din blir voldelig og prøver å kontrollere livet ditt.

Hvis du ikke har gitt partneren din noen grunn til å mistro deg, kan denne sjalusien være en manifestasjon av et underliggende problem som partneren din kan gjøre det. Det kan være et resultat av et dyptliggende tillitsspørsmål, frykt for forlatelse eller en bitter ettersmak av et dårlig samlivsbrudd. Selv om disse problemene kan virke vanskelig å møte på overflaten, er det ikke vanskelig å håndtere en sjalu partner. Alt du trenger er å være uberørt forpliktelse til å jobbe gjennom problemet.

8 tips om hvordan du kan takle en sjalu partner

Innholdsfortegnelse

• 8 tips om hvordan du kan takle en sjalu partner
  • 1. Ikke distans deg selv
  • 2. Snakk om frykten og angsten deres
  • 3. Ikke bli defensiv
  • 4. Vis støtte
  • 5. Skape grenser
  • 6. Få dem til å føle seg spesielle
  • 7. Gjenkjenne når sjalusi blir voldelig
  • 8. Hvordan takle en sjalu partner? Skape en atmosfære av tillit
• 5 tips om hvordan du kan hjelpe en sjalu partner
  • 1. Prøv terapi
  • 2. Snakk med partneren din
  • 3. Hvordan hjelpe en sjalu partner? Hopp over skyldspillet
  • 4. Finn ut årsaken til sjalusien
  • 5. Arbeid sammen som et team
• Vanlige spørsmål

Sjalusi i et forhold kan ha stor innvirkning på kjærligheten du har til partneren din. Det kan føles søtt og romantisk til å begynne med, men ting kan ta en ganske ødeleggende sving veldig rask og ødelegge din fred så vel som forholdet. Hvordan du skal takle en partner med sykelig sjalusi da, kan du spørre. Det er måter å takle sjalusi i et forhold og overvinne det. Tillat oss å hjelpe deg.

Å håndtere en sjalu mann eller kone kan være vanskelig og litt vanskelig, men det er ikke umulig. Sjalusi skal egentlig ikke være en dealbreaker med mindre den blir stressende, kontrollerende eller voldelig. Det er mulig for partnere å jobbe gjennom problemene hvis de er villige til å prøve. Hvis du sitter fast i en lignende situasjon og ser etter måter å takle en sjalu kjæreste eller kjæreste, kan disse 8 tipsene hjelpe:

1. Ikke distans deg selv

Dette er et av de viktigste tipsene om hvordan du kan takle en partner med sykelig sjalusi. Å være sammen med en sjalu partner kan få deg til å føle deg gal, og du vil muligens ønske å distansere deg litt fra den ustanselige avhengighetssøkende oppførselen. Ikke gjør det! Det vil bare forverre problemet. Forsøk i stedet å finne ut årsaken bak usikkerheten hans.

Hvis du vil løse et problem, er det viktig å komme til årsaken til det. Men hvis du distanserer deg fra din sjalu kjæreste eller kjæreste, vil du ikke kunne finne en løsning. Prøv å finne sin opprinnelse og måter å overvinne det på. Tilbring tid med partneren din, vis kjærlighet og medfølelse. Det vil bygge tillit til forholdet, noe som kan bidra til å redusere sjalusi.

Relatert lesing: Forstå dynamikken i overgrep i et forhold

2. Snakk om frykten og angsten deres

Dette er et annet svar på "hvordan du skal takle en sjalu partner" -dilemma. Kommunikasjon er av ekstrem betydning i en slik situasjon. Ha en konstruktiv samtale med partneren din om hva som utløser sjalusien, hvordan du føler om det, hvordan handlingene deres påvirker deg, og hva som kan gjøres for å løse problemet.

Få partneren din til å snakke om frykten eller angsten de måtte gjøre med. Ikke avfeie eller latterliggjøre følelsene sine, men gir heller ikke en vannet versjon av hvordan sjalusien deres påvirker deg. Lytt til dem, men uttrykker også dine følelser og synspunkt. Øv empati når partneren din betro deg til deg.

3. Ikke bli defensiv

Det tredje tipset om hvordan du skal takle en sjalu kjæreste eller kjæreste? Hvis partneren din anklager deg for noe, ikke bli defensiv med en gang. Ta et skritt tilbake, evaluere situasjonen og svare på riktig måte. Når du blir defensiv om dine egne handlinger, forsterker det også partnerens angst. I stedet, nærmer deg situasjonen rolig og forsikrer partneren din om ditt engasjement for forholdet.

Snakk med partneren din om problemet og hva som kan gjøres for å løse det. Tanken er å bygge et vedlegg, et nært bånd med partneren din. Å bli defensiv vil slå formålet. Ro frykten ved å forklare din side på en sammensatt måte. Forsikre dem om at du har tenkt å jobbe gjennom problemet. Imidlertid, hvis du har gyldige grunner til å avslutte forholdet, kan dette være et godt tidspunkt å snakke med dem om det.

4. Vis støtte

Dette er lettere sagt enn gjort. Selvfølgelig må partneren din fikse sjalusien på egen hånd, men de kommer til å trenge din støtte fra tid til annen. Det vil være lettere å takle partnerens sjalusi hvis du er der når de trenger deg mest. Å være tilgjengelig og responsiv går langt i å håndtere en sjalu partner.

Din tilstedeværelse vil roe din sjalu kjæreste eller kjæreste og også bidra til å bygge tillit mellom dere begge. Dusj dem med mer kjærlighet, empati og medfølelse i denne sårbare tiden. Vi forstår at oppførselen hans sannsynligvis kommer over som irrasjonell for deg, men du må praktisere tålmodighet og vise mer støtte for å takle en sjalu partner.

5. Skape grenser

Grenser er tegn på et sunt forhold. Å vite hva som får deg til å føle deg komfortabel og hva som ikke gjør det, og hvordan du vil bli behandlet av partneren din er en god ting og redder begge partnere fra flere konflikter og argumenter i et forhold. For et sunt forhold til å blomstre, er det viktig at du åpent diskuterer følelsene som er viktige for deg og også nevner linjene som ikke er ment å bli krysset noensinne.

En sjalu kjæreste eller kjæreste kan bare prøve å invadere ditt private rom og be deg om tilgang til personlig informasjon som økonomi eller telefon, e -post og passord på sosiale medier som bevis på lojaliteten din. De kan også gå gjennom den bærbare datamaskinen og personlige varene. Det er et av tegnene til en sjalu ektefelle. De kan også gå i omfanget av å bli fysisk voldelige og voldelige hvis du nekter å oppfylle kravene deres. 

I øyeblikket av øyeblikket kan du bare gi dem informasjonen, men husk at når du først gjør det, er det ingen gang tilbake. Hvordan takle en sjalu partner da? Vel, du må sette noen grenser eller grunnregler i forholdet. Mens du er inne på det, må du også sørge for at du ikke gir partneren din flere grunner til å bli sjalu. Når det er sagt, hvis ting blir voldelig, ring myndighetene umiddelbart. Søk hjelp. Toler ikke overgrep.

Relatert lesing: 23 tegn på et usunt forhold

6. Få dem til å føle seg spesielle

Dette er et av de mest effektive tipsene om hvordan du kan takle en sjalu kjæreste eller kjæreste eller ektefelle. Få partneren din til å føle seg ekstra spesiell ved å dusje dem med mye mer kjærlighet og kjærlighet. Dette vil ikke bare forsikre dem om ditt engasjement for forholdet, men også bidra til å roe det sjalu sinn raskere. 

De føler seg kanskje uønskede. De kan også føle at du ikke bruker nok tid med dem, eller at du ikke elsker dem nok. Hvis det er tilfelle, kan du prøve å snakke med dem og gi dem den kjærligheten de ønsker. Være mer tilgjengelig, medfølende og responsiv. Frykten deres er kanskje ikke rasjonell for deg, men å vise empati går langt i å håndtere en sjalu mann eller kone og hjelpe dem med å helbrede.

7. Gjenkjenne når sjalusi blir voldelig

Sunn sjalusi er en der en partner bruker den for å gjøre seg til et bedre menneske. Hvis en av partneren har en tendens til å bli sjalu på grunn av en trussel mot forholdet, kan det betraktes som normal. Men hvis sjalusien ikke har noen grunn og inkluderer sinne, beskyldning, kontroll og urealistiske krav og forventninger, er det et rødt flagg og et atferdsmønster som sannsynligvis blir gjentatt om og om igjen.

Hvis partneren din prøver å kontrollere livet ditt eller anklager deg for noe du ikke gjorde, og du stadig forsvarer deg mot slike beskyldninger, vet det at det er et rødt flagg. Du bør søke hjelp før saker går ut av hånden. Ikke tåler slik oppførsel.

8. Hvordan takle en sjalu partner? Skape en atmosfære av tillit

Et av de viktigste tipsene om hvordan du kan takle en partner med sykelig sjalusi er å bygge tillit mellom dere begge. Prøv å skape en atmosfære av tillit. Dette innebærer å være sannferdig mot partneren din om hvordan du bruker tiden din, hvem du møter, eller hvor du går. Vær ærlig med dem enten de liker det eller ikke.

Building Trust er en toveis gate. Det kan føre til konflikt eller argumenter, men i det minste vet du i ditt hjerte at du er ærlig med partneren din. Når de ser at du er ærlig og forpliktet til forholdet, vil de begynne å stole på deg, og det kan bare få dem til å komme over sjalusien deres.

Å håndtere en sjalu partner er ikke lett. Så lenge det ikke er tegn til usunn eller voldelig oppførsel i forholdet, kan du gjøre en innsats for å reparere ting. Å snakke med dem, vise empati og hengivenhet, skape grenser og bygge tillit er måter du kan bruke til å takle sjalusi.

Nedenfor har vi gitt deg noen tips om hvordan du kan hjelpe en sjalu partner hvis du vil at forholdet ditt skal vare. Imidlertid, hvis ting spiral ut av kontroll, ikke nøl med å kalle det slutter.

5 tips om hvordan du kan hjelpe en sjalu partner

Det er menneskets natur å føle seg sjalu. Så lenge den sjalusien oppfordrer partnere til å være den beste versjonen av seg selv, er den sunn. Men hvis de bruker følelser for å utøve makt over livet ditt, eller det får dem til å bli en besittende og kontrollerende partner, er det et rødt flagg. Hvis ikke, kan du hjelpe dem med å takle det og til slutt overvinne slik oppførsel.

En viss mengde sjalusi er normal i et forhold. Noen ganger vokser sjalusi opp på grunn av underliggende frykt som har gått uadressert for langt for lenge. Hvis du sitter fast i en lignende situasjon, la oss hjelpe deg. Her er 5 tips om hvordan du kan hjelpe en sjalu partner som kan fungere:

Relatert lesing: 11 tegn på at du er i et kodeavhengig ekteskap

1. Prøv terapi

Hvis ting virkelig har gått ut av hånden, kan det å søke hjelp fra en profesjonell bare hjelpe med å sortere rotet. En relasjonsekspert vil kunne se på situasjonen fra en objektiv objektiv og tilby riktig veiledning om hvordan man skal takle en sjalu partner. De vil formidle konflikten og fortelle deg aspekter som dere begge kan ha oversett.

En terapeut vil også kunne komme til årsaken til problemet og tilby råd deretter. De vil hjelpe deg med å finne måter å kommunisere bedre og klare misforståelser. Hvis du går gjennom noe lignende, kan du alltid nå ut til Bonobologys panel med lisensierte og erfarne terapeuter for å få hjelp.

2. Snakk med partneren din

Dette er et av de viktigste og effektive tipsene om hvordan du kan hjelpe en sjalu partner. Kommunikasjonen går langt i å sortere forskjeller mellom par. Snakk med hverandre om hvordan du har det. Det oppmuntrer tillit, respekt og evnen til å være sårbar med hverandre.

Å føle seg sjalu på daglig basis er en indikasjon på tillitsbrudd. Det er et tegn på at din sjalu kjæreste eller kjæreste eller betydelig annen ikke føler seg trygg i forholdet. Å snakke vil hjelpe partnere med å forstå gjensidige triggere og finne ut måter å takle problemet for hånden.

3. Hvordan hjelpe en sjalu partner? Hopp over skyldspillet

Skyldskiftende vil gjøre mer skade på forholdet enn bra. Det vil påvirke ligningen du deler med din SO. Så hopp over beskyldningene og skyldspillet og prøv å ha en produktiv og konstruktiv samtale med partneren din. Snakk om hvordan du føler om handlingene deres i stedet for å gjøre samtalen om dem.

For eksempel, i stedet for å si ting som "du gjorde dette" eller "du gjorde det", kan du prøve å si "Jeg har følt det på denne måten om oppførselen din". Å angripe dem vil få dem på defensiven, men hvis du gjør samtalen om deg selv og følelsene dine, kan det bare hjelpe deg med å kommunisere med partneren din bedre, noe som til slutt vil hjelpe dere begge med å løse saker.

4. Finn ut årsaken til sjalusien

Dette er et avgjørende tips om hvordan du kan hjelpe en sjalu partner. Du må finne ut den underliggende frykten, angsten og andre problemer, hvis du vil løse problemet. I stedet for å anta eller klandre partneren din for å være sjalu fra start, må du gjøre en innsats for å forstå hvor følelsene kommer fra. Snakk med dem om triggerne.

Å komme til årsaken til problemet er det første trinnet for å fikse det. Sjalusi kan ha mange grunner - usikkerhet, tilknytningsproblemer, ødelagt tillit, lav selvtillit, tidligere traumer, dårlig oppbrudd, komplisert familiedynamikk, tap av tap, etc. Forstå utløseren og prøv også å analysere dine egne følelser mot problemet.

Relatert lesing: Hvordan du passer på forholdet røde flagg - ekspert forteller deg

5. Arbeid sammen som et team

Det trengs to for å danse tango. Å fikse et problem krever innsats og engasjement fra begge parter. Husk at du og partneren din må jobbe som et team hvis du vil takle problemet for hånden. Ha en ærlig samtale om hva som kan gjøres for å slutte å være sjalu og bli kvitt de usikre følelsene. Kom til et kompromiss begge dere er komfortable med.

Hvis du tror å endre en vane av deg kan hjelpe dem med å overvinne sjalusi, kan du forplikte deg til å gjøre det midlertidig. Men sørg for at du kommuniserer til partneren din at det er en midlertidig løsning designet for å hjelpe dem med å takle sjalusien deres. Noe så enkelt og grunnleggende som å ringe ofte gjennom dagen eller tilbringe mer tid med hverandre kan gå langt i å hjelpe partneren din med å takle sjalusi.

Sjalusi kan være en normal menneskelig følelse, men det er viktig at du gjenkjenner og forstår forskjellen mellom sunn sjalusi og voldelig eller giftig oppførsel i forholdet. Hvis du blir tvunget til å slutte å snakke med familien eller vennene dine eller gi opp et viktig jobbtilbud eller kutte bånd med dine kjære, er det på høy tid at du avslutter forholdet. Ikke tåler misbruk i sjalusiens klær.

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

Vanlige spørsmål

Det kan være mange grunner til at partnere føler seg sjalu - lave selvtillitsspørsmål, traumatisk fortid, dårlig samlivsbrudd, ødelagt tillit og komplisert familiedynamikk, for å nevne noen få. Partneren din kan føle at de ikke er gode nok. Urealistiske forventninger kan være en annen grunn til sjalusien.

Det er mulig for en sjalu partner å endre til det bedre. Men rasende eller sykelig sjalusi er en vanskelig vane å endre fordi det er en stor mulighet for at partneren din kanskje bare nekter å innrømme at de tar feil. Å kommunisere med hverandre ærlig er viktig hvis dere har å gjøre med en sjalu partner.

Sjalu atferd er et rødt flagg hvis partneren din prøver å utøve kontroll over livet ditt, invaderer ditt privatliv, eller følelsesmessig eller fysisk misbruker deg. Hvis du blir tvunget til å knipse alle bånd med dine kjære, er det et rødt flagg.

Det er mulig å bli kvitt sjalusi i et forhold hvis det forblir innenfor grensene for en sunn følelse. Å snakke med partneren din om frykten og uttrykke dine følelser kan hjelpe en sjalu partner med å helbrede.

Sjalusi og egoisme går noen ganger hånd i hånd. Hvis du lar sjalusien din styre dine beslutninger og handlinger uten å tenke på hvordan partneren din kan føle deg, så er du egoistisk.

Hvordan fikse et giftig forhold - 5 beste måter

Usikker mann - 14 måter å takle ham og 3 tips for å hjelpe ham

21 tegn på mangel på respekt i et forhold