9 effektive tips for å opprettholde et forhold under karantene

For første gang i menneskehetens historie fant mer enn en milliard mennesker over hele planeten seg innelukket i hjemmene sine isolert fra sin vanlige vennekrets. Årsaken til dette er den raske spredningen av koronavirus, Covid-19.

I denne artikkelen

• Endre din oppfatning
• Ikke devaluerer karantene -tiden
• Fortsett å utfordre deg selv
• Vær ærlig om følelsene dine
• Bruke tid til familien din
• Delta i vanlig aktivitet
• Respekter partnerens personlige rom
• Skissere regler og ansvar
• Respekter partneren din

Statistikk sier at frekvensene av skilsmisser i Kina har pigget betydelig under karantene forårsaket av det beryktede viruset. Faktisk ble et stort antall mennesker innelåst i lang tid hjemme med alle sine slektninger: koner og ektemenn, barn i forskjellige aldre, og noen ganger representanter for den eldre generasjonen.

Ikke hvert par er i stand til å bruke så mye tid sammen og opprettholde forhold med hverandre og familien på riktig måte. Mange folk Hold forholdet i live Ved å kommunisere med partnerne sine i flere timer på kvelden og i helgene. I perioden med selvisolering og sosial distansering kan overgangen til døgnkontakt uten avbrudd være vitne til forhold opp- og nedturer, og eventuelle uforenligheter kan være i søkelyset.

Verdens psykoterapeuter har foretatt mange undersøkelser for å studere røttene til problemet og komme med en liste over nyttige Tips for å opprettholde relasjoner Med din betydningsfulle annen.

1. Endre din oppfatning

Først av alt, endre din oppfatning av karantene som tvunget selvforståelse på fritiden som kan brukes til personlig vekst og utvikling, underholdning og kommunikasjon med familie og venner.

Dette vil hjelpe deg med å senke stress og lindre spenningen, som igjen vil forbedre livskvaliteten og den generelle hjelpen overvunnet vanskelige tider i forholdet. Det er viktig å finne og ta din posisjon i forhold til hva som skjer. Det beste du kan gjøre på sosiale nettverk er å velge sirkelen av mennesker du vil like opprettholde forhold med. Kutt av giftige tegn, i det minste midlertidig.

Det vanlige rommet 24/7 uten mulighet for kontakt med omverdenen, bekymring og langsiktig frykt, konstant spenning - alle disse effektene på mental helse overføres til våre forhold. Som et resultat blir det lettere å konsentrere vårt sinne om personen nærmest oss i dette øyeblikket, da vi ikke kan uttrykke følelsene våre til omverdenen.

Men tenk at hvis det er rimelig å skyve din elskede en bort på kanten av følelser i stedet for å samle sammen for å overleve vanskelige tider.

2. Ikke devaluerer karantene -tiden

Selvfølgelig kan du ta deg tid til.

Men det er viktig å ikke kaste bort all karantene og dra nytte av den. Ta noen profesjonelle kurs, ta vare på kroppen din, lær nye språk, opprettholde forhold, og tilbring mer tid med familien via internett, og så videre.

Saken er at den moderne verden har så mye å tilby til enhver selvisolert person, bare finn det som passer dine interesser og trenger best. Det ville være flott hvis du fant noen aktiviteter som ville være interessant for dere begge og bidra til å opprettholde forholdet.

3. Fortsett å utfordre deg selv

Tre uker uten små seire er tortur for en voksen og helt uutholdelig for et barn. På tidspunktet for karantene er det nødvendig å tenke over målene som kan oppnås og skape for deg selv og kjære små vanskeligheter som må overvinnes.

For et barn kan dette være nye selvtillitsferdigheter. Hvis du vil forstå Hvordan få et forhold til å fungere, Glem kritikk og "instruere" hverandre i familien. Tvert imot, Nøkler til kjærlige forhold Inkluder at du bør jobbe hardt for å få deg selv (og gi andre) erkjennelsen som vi alle trenger hver dag. Ikke skimp på ros, selv om de er litt på forhånd. Det er viktig for alle familiemedlemmer!

4. Vær ærlig om følelsene dine

Ærlighet og oppriktighet er nøkkelen til opprettholde forhold. Ikke vær stille. Del erfaringer, bekymringer og frykt. Ikke gjør narr av partnerens følelser. Ikke utsett ham eller henne som en panikk-mongere eller en tosk. Støtte og oppmerksomhet er to nødvendigheter som gir liv til Opprettholde forhold som går gjennom vanskelige tider.

Hvordan opprettholde relasjoner i tøffe tider?

Vær tålmodig og oppmerksom på partneren din. Hør på dem. Hold miljøet til huset ditt positivt. Del, forhandle, prøv å finne et kompromiss og snakke om deg selv, uten å skifte harme til det ved siden av deg.

5. Bruke tid til familien din

Psykologene anbefaler å bruke tid til familie og forhold under karantene, for å bli kjent med hverandre på nytt, for å bygge felles planer, for å gjøre noe du aldri har hatt nok tid til, og generelt husker hvorfor og hva for de to enkelthjertene en gang bestemte å være sammen.

Hvis du alltid lurer på hvordan du kan opprettholde et forhold, vet du at dette er en perfekt tid!

Organiser romantiske kvelder bare for to av dere, ta en liten tur på bilen din til noen avsidesliggende steder i naturen, og ta en romantisk piknik. Gjør online shopping sammen eller planlegg din neste ferie.

6. Delta i vanlig aktivitet

Før du planlegger noe nytt, kan du tenke på noen husarbeid som du alltid utsatte eller ikke hadde tid eller lyst til å gjøre, for eksempel å sortere ut garderoben, male gjerdet eller rengjøre vinduer. Vanlig arbeid forener mennesker og kan bli til et ganske hyggelig tidsfordriv.

Disse små innendørs aktivitetene vil hjelpe deg opprettholde et sunt forhold, La deg slappe av, og få en følelse av formål og tilfredshet fra resultatene av arbeidet ditt.

7. Respekter partnerens personlige rom

Mens du er lukket i en leilighet 24/7, er det alltid viktig å gi hverandre personlig tid og rom. Å tilbringe kvalitetstid sammen er veldig hyggelig.

Imidlertid trenger alle menneskene litt tid til seg selv. Å lese en bok, å sortere ut tanker, meditere eller stille på sengen. Det er derfor ikke vær veldig hard mot deg selv og din betydningsfulle annen, for i en så vanskelig tid vil mange av oss trenge litt tid til å takle følelsene i privatlivet.

Hvis din kjære bestemmer seg for å bruke tid på å se på TV -serier, ikke begynne å bevise at online utdanning ville være så mye mer effektivt for ham/henne. Finn i stedet noe eksklusivt som gleder deg. Om kvelden kan du diskutere dine forskjellige eller identiske dager og beholde forholdet sunn.

8. Skissere regler og ansvar

Hva du skal gjøre når du går gjennom en vanskelig tid?

Dette er en prøvende hendelsesevne!

Og hvis du søker et svar på Hvordan få forholdet til å vare, Du må skissere reglene og ansvaret til dere begge og ikke forstyrre hverandres sone. Disse kan forholde seg til behovet for at et av familiemedlemmene skal jobbe hjemmefra. De kan forholde seg til tiden du tilbringer sammen.

De første reglene som er enklest å bli enige om er husholdningsregler. Noen kan ta ansvar for å lage mat og velge en kveldsfilm. Den andre kan ha ansvaret for å rengjøre huset og handle dagligvarer. Dette vil hjelpe deg å unngå mange motstridende situasjoner fordi bare en av dem vil være ansvarlig for en viss sfære.

Det skal ikke være mange regler. Fem til seks er nok til å opprettholde freden og opprettholde forholdet. Men det er viktig å følge dem.

Kaos kommer ikke engang på grunn av at folk er i samme leilighet, men fordi hver dag ser ut som en bakkedag, tenker du:

“Jeg vasker oppvasken senere.”

“Leksjoner kan gjøres etter middagen.”

Men før eller siden vil dette legge mye belastning i forholdene dine. Alt skal ha en tidsramme.

9. Respekter partneren din

En av Relasjonsråd for par er respekt for partneren, for deres interesser og ønsker. Så lenge det er respekt, er det kjærlighet.

Husk dette; Spør deg selv,

“Respekterer jeg partneren min nok?”

“Vil jeg bli behandlet på samme måte?”

Et dypere mål for alle forhold må være å maksimere positiviteten i forholdet og minimere negativiteten.

Lær mer om respekt i forholdet her:

Konklusjoner

Det er to varianter av denne karantene som slutter:

• Enten vil du bli bedre kjent med hverandre, styrke forbindelsen din og finne ut forholdet ditt
• Eller konkludere med at beslutningen om å bo sammen var en feil. Det hele avhenger av dere to, og det er utelukkende ditt ansvar å holde forhold på det positive nivået og ikke la ubehagelige omstendigheter ødelegge familien din.

Rådene gitt i artikkelen er nyttige ikke bare for karantene -perioden, men også for hverdagen når de fremmer effektive grunnleggende kommunikasjoner.

Med andre ord, uansett hva som skjer - behandler alltid din betydningsfulle annen slik du ønsker å bli behandlet til gjengjeld, lytt til din elskede en, kommunisere og nyte tiden din sammen.