9 umiddelbare ting å gjøre når du blir fanget juks

Vi bevarer forhold til Balms of Love og åpne samtaler, sammenslåing av verdisystemer og omsorgshandlinger og tro. Så et forhold sprekker vidt åpent når utroskap faller på hodet. Når du blir fanget, kuttes tetningsmidler som holder personlige usikkerheter og traumer i sjakk, kuttet åpne. Hvert fryktede spørsmål og frykt du har - ikke bare om forholdet, men relatert til din egenverd - kryper inn.

Før du begynner å lure på: "Hva skal man gjøre når du blir fanget juks?”, Her er hva du kan gjøre. Du kan trinn på vondt som denne svik-handlingen vil forårsake ved å velge å ikke jukse. Hvis du leser denne artikkelen, er dette rådet muligens bare bra i ettertid, og gjør du ikke bra i den rotete situasjonen du er i.

Vi trenger å legge til at hvis du er fanget i et voldelig forhold, er oppe i det scenariet. Ingen moralsregler gjelder. For å forstå dette emnet med mer nyanse, snakket vi med livstrener og rådgiver Joie Bose, som spesialiserer seg på å rådgi mennesker som arbeider med voldelige ekteskap, samlivsbrudd og utenomekteskapelige forhold.

Hvor sannsynlig er det at du blir fanget juks?

Innholdsfortegnelse

• Hvor sannsynlig er det at du blir fanget juks?
• 9 umiddelbare ting å gjøre når du blir fanget juks
  • 1. Fess opp
  • 2. Beklager når du blir fanget juks
  • 3. Erkjenner vondt og virkningen
  • 4. Gi detaljer hvis de ber om dem
  • 5. Fjern kjæresten din fra scenen
  • 6. La dem lufte når du blir fanget juks
  • 7. Vær forsiktig, ikke surr tilbake
  • 8. Ikke hengi deg med skyldforskyvning eller gasslys
  • 9. Fortell dem hva du trenger i fremtiden
• Vanlige spørsmål

Fig (navn endret), som en gang hadde jukset partneren sin, delte sin samlivshistorie med oss. Vi spurte dem: "Hvordan reagerte du etter å ha blitt fanget juks?”Sa de,“ jeg fikk panikk. Tåpelig, jeg trodde aldri at jeg skulle bli fanget juks. Eksen min sto utenfor hotellet som jeg kom ut av med nå-partneren min. Han visste på en eller annen måte at jeg har jukset ham, og han hadde fulgt meg. Min umiddelbare respons var å benekte det han så, noe som gjorde vondt verre. Jeg ga unnskyldninger og løy gjennom tennene mine, akkurat der på gaten.”

Vi kan synge sanger om forholdets hellige natur, men ifølge denne studien er utroskap. Og fordi vi alle har hørt om historier der juks resulterte i tragiske separasjoner, har folk en tendens til å ta mye tid til å stole på partnerne sine fullt ut. De vet de fortellende tegnene på når partneren deres lyver for dem, eller når de prøver å skjule noe, eller når rutinen deres virker litt av. Dette er tross alt partneren din.

Hvis dere begge deler eller har delt et intimt forhold, er det sannsynlig at de kjenner deg så godt at du kan bli fanget juks før eller siden. Selv om du tar enhver forholdsregel i verden, feiler du på siden av forsiktighet og tyr til midler som Snapchat -juks for å dekke sporene dine, og risikoen for å bli fanget alltid. Hvor lenge du fortsetter å slippe unna med overtredelsene dine, avhenger av lykken og hvor godt du kan lyve for partneren din.

9 umiddelbare ting å gjøre når du blir fanget juks

Panikk ser ut til å være den mest naturlige responsen når du blir fanget av juks. Det kan være lurt å løpe fra scenen, lyve, gjemme, gråte, være følelsesløs eller til og med skrike tilbake til partneren din når du blir defensiv. Du kan til og med være lettet over at sannheten er ute i det fri, eller i noen tilfeller, gledelig at partneren din fant ut om hevn er det du lette etter.

Folk reagerer på spørsmålet, “Hvordan reagerte du etter å ha blitt fanget juks?”På mange forskjellige måter. Så vi spør Joie på riktig måte å takle en slik situasjon, og hun sier: “For det første, vær stille. Ikke si et ord. Du vil være nervøs. Du vil være redd. Derfor vil du ikke være i stand til å si hva du føler. Så vær stille og samler tankene dine. Når du venter, hør alt det partneren din har å si. Ikke reagere. De vil bli forferdet og kan si ting som de ikke mener. Du var alltid klar over at du gjorde noe galt og sårende, så la den personen reagere.

Relatert lesing: 11 ekspert måter å takle et plutselig sammenbrudd i et langvarig forhold på

“Etter at partneren din har reagert, tenk på hvorfor du gjorde det du gjorde, og før du forklarer deg selv, beklager. Beklager at jeg har skadet dem. Tilstå. Og gi det tid til at støvet legger seg. Etter en dag eller to, gi dem en forklaring og gi dem detaljer om de ber om det.”

Uansett hvordan du reagerer når du blir fanget, vil ting aldri være det samme igjen. Du vil snu et nytt blad, og det vil også partneren din. Her er 9 umiddelbare ting å gjøre når du blir fanget juks:

1. Fess opp

Det er ikke noe poeng i alt skjul og løgnene lenger. De trenger og fortjener å vite at det de ser er ekte, så sårende som det kan være. Å fortelle dem at de feiltolker situasjonen eller at de tar feil av er sårende og ufølsom. Joie sier: "Under ingen omstendigheter kan du lyve nå. Du har løyet og løgnene ført deg hit. Hvis du blir fanget, tilstå å jukse på partneren din. Det er ikke sunt å jukse på noen, og det er best du bestemmer deg for å: slutte å forråde partneren din; separat, eller være i et åpent forhold. Sammen bestemmer deg for en vei videre.”

Det var her Matt gikk galt. Han sier: "Hvis du lurer på hva du skal si når du blir fanget, vil jeg si dette - ikke gjør det jeg gjorde. Hver fiber i at jeg ble fortalt meg at jeg skulle tilstå. Men det gjorde jeg ikke. Hun visste at jeg jukset, og jeg visste at hun trengte meg for å bekrefte det. Jeg fortsatte å dra det øyeblikket for å redde oss både smertene. Det fungerte ikke.”

2. Beklager når du blir fanget juks

Du har laget en enorm tabbe. Du kan føle deg defensiv over det, men du vet hva du gjorde går utover de etiske linjene i arrangementet av forholdet ditt. Det første du kan gjøre for å fikse forholdet du ødela er å fortelle dem hvor oppriktig beklager du er. Ingen forklaringer, med mindre de ber om dem. Ingen begrunnelser. Bare en inderlig unnskyldning og anger.

Din anger er den eneste måten denne personen virkelig kan begynne å leges. Ruth sier: "Hun sa ikke engang unnskyld. Jeg vet at helbredelsen min ikke er avhengig av den som skadet meg, men å se hennes show ekte anger kan ha reddet meg mye selvhat i begynnelsen.”

Relatert lesing: Hvordan be om unnskyldning for juks - 11 ekspert tips

3. Erkjenner vondt og virkningen

En person som blir lurt på tror ofte at partneren ikke forstår eller bryr seg om hva de går gjennom. De vil gå gjennom en svimlende mengde smerter nå. Forsikre deg om at du forteller dem at du vet hvordan du har fått dem til å føle. At du forstår ødeleggelsene i hodet og hjertet deres, og at du er den eneste som har skylden for det. Ta ansvarlighet.

Alt dette vil hjelpe dem å finne nedleggelse når du blir fanget som juks på noen. Når det er sagt, må du ikke overkompensere for din tabbe eller dusje dem med kjærlighet når de har bedt om plass.

4. Gi detaljer hvis de ber om dem

Noen mennesker i dette scenariet vil aldri be deg om en eneste detalj i din affære. De får trøst ut av det faktum at du er anger og at du ønsker å gjøre noe. Eller hvis du bestemmer deg for å skille, tenker de for seg selv: "Hva er poenget med å vite noe nå? Det vil bare skade meg.”Noen mennesker vil spørre deg det grunnleggende: Siden du har vært sammen med denne personen, elsker du dem eller er det seksuelt, planlegger du å avslutte forholdet til dem eller meg osv.

Og så er det andre som trenger å vite alt. Med mindre de er ondskapsfulle mot deg, mot den andre personen, eller seg selv, er det beste å gjøre å svare på spørsmålene sine tålmodig. Det hjelper dem å koble sammen prikkene til atferden din og hjelper dem å takle vantro, og er en gyldig måte for dem å reagere når du blir fanget juks.

5. Fjern kjæresten din fra scenen

Dette høres nesten ut som å lage en komedie, men sørg for at kjæresten din ikke er i nærheten av scenen når du blir fanget og jukser noen. Det er et høyt trykk, flyktig og ekstremt sårbart øyeblikk for partneren din. Be kjæresten om å gå tilbake slik at du kan administrere partnerens emosjonelle virvelvind med i det minste litt tanke og vennlighet.

Carl sier: “Min ekskjæreste fanget oss juks mens vi lå i sengen. Det var grufullt for oss alle, mer for eksen min. Dessuten forlot ikke personen jeg jukset med rommet med en gang. De neste ti minuttene etter at hun forlot var det stormeste i livet mitt.”

Relatert lesing: 6 juksere forteller oss hvordan de føler om seg selv

6. La dem lufte når du blir fanget juks

Apropos emosjonelle virvelvind, du må gi partneren din plass til å lufte og være sint. Du må ta et skritt tilbake og lytte til deres vondt. Med mindre de er fysisk eller verbalt voldelig, ikke avbryter og la dem lufte sinne. Den eneste gangen du kommer til å gripe inn er hvis de skader deg eller seg selv i prosessen.

Daisy sier: “Jeg fanget eksen min juks fordi en venn fortalte meg om hvor hun befinner seg. Jeg husker ikke de neste minuttene. Jeg husker bare at jeg møtte øynene hennes; Ansiktet hennes fylt av sjokk, panikk og skyld; Og meg som eksploderer i en spekter av ord som jeg ikke lenger husker.”

7. Vær forsiktig, ikke surr tilbake

Noen mennesker, når de blir fanget, surrer tilbake til partneren sin ut av ren forsvarsevne. De blir sinte og begynner å skrike på partneren sin for å ha fanget dem rødhendt. Ken sier: "Hun var frazzled og ante ikke hva hun sa. Hun fortsatte å rope på meg at jeg hadde trengt inn hennes privatliv. Jeg ble sjokkert og skuffet, og jeg forlot ganske enkelt scenen.”Så hvis du lurer på hva du skal si når du blir fanget, er dette et stort nei. Dette er tiden for å vise kjærlighet til partneren din.

Nok et stort nei er dette: ikke minimere problemet for hånden eller antyde at de bare skal "komme over det". Vær følsom, og hvis du ikke kan være for øyeblikket, ta et skritt tilbake til du kan finne de rette ordene om omsorg og oppriktighet.

8. Ikke hengi deg med skyldforskyvning eller gasslys

Det er fristende å passere pengene og klandre partneren din eller til og med kjæresten din for dine feil. Men skyldforskyvning i et forhold gir bare smertene du har forårsaket. Som vi sa tidligere, ta ansvarlighet. Du vet at det er gode sjanser for å bli fanget med juks på noen, så hvorfor oppføre seg på denne måten? Noen mennesker til og med gasslys partnerne sine, og forteller dem at de er ute av tankene sine for å tro noe slikt. De benekter partnerens virkelighet. Dette er rett og slett voldelig.

9. Fortell dem hva du trenger i fremtiden

Hvis du ønsker å gjøre noe, vil dette bli en lang reise. De har all rett til å lure på om du vil jukse igjen og sannsynligvis vil være våken og på vakt mot hvert trinn. De kan trenge plass i begynnelsen, forsikring, forståelse av hvorfor du gjorde dette og regelmessig visning av anger fra din side.

Hvis du ønsker å skille, må denne nyheten brytes forsiktig og rolig. Vær ærlig. Tiden for løgner og bedrag er over. Ta også hensyn til hvis det er begge som ønsker å skille seg eller det er bare en av dere. Det kan være lurt å bli hos deg uansett denne hendelsen, eller det kan være deg som ønsker å forlate til tross for at de gir rom for tilgivelse.

Det er en studie om "Hvorfor jukser folk i forhold?”Som sier bare en av fem (20.4%) forhold slutter på grunn av en affære. Dette forteller deg at det fremdeles er håp, i tilfelle det er det du leter etter. Vi håper dere begge kommer gjennom dette, og er i stand til å tvide et sterkt bånd til tross for denne krisen. Eller at du går nedover dine separate stier på en så verdig måte som mulig.

Vanlige spørsmål

Ja, folk som jukser på partnerne sine blir fanget. Noen partnere forteller til og med sine partnere om svik selv. Hvis du ikke blir fanget, kan partnere fortelle når du distanserer deg fra dem. Dette skaper en rift i forholdet.

Mange mennesker, etter at de kommer over det første sjokket og fornektelsen, kan falle i depresjon og en grop av anger. Mennesker gjør de verste feilene, og denne personen fortjener å søke profesjonell hjelp hvis de trenger det.

Hvorfor en juksperson viser ingen anger - 17 forbløffende grunner

Lider juksere? 8 måter utroskap tar en større avgift på den skyldige

Tilgi en juksemenn: Jeg fanget partneren min juks, og det er her vi er nå