9 polyamorøse forholdsregler ifølge en ekspert

Vi har for alltid lett etter "den ene" eller den "sjelevennen". Vi lager romantiserte versjoner av en lykkelig-alltid-etter med den ene personen vi er ment å være sammen med. Denne ideen sirkler om og om igjen i våre medier og kunst, og i våre kollektive forestillinger. Ikke rart det blir ekstremt vanskelig for oss å pakke hodet rundt polyamory og polyamorøse forholdsregler.

Og med god grunn. Monogami har tross alt vært i sentrum for ideene våre rundt kjærlighet og kameratskap, på tvers av samfunn. Men med denne artikkelen, og med en ekspert på vårt arsenal, er planen vår å gjøre det lettere for deg å seile gjennom det svulstige vannet i Polyamory.

Forhold og intimitetstrener Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene til EFT, NLP, CBT, REBT, osv Ta på emnet og hjelp deg å forstå enkelheten som er grunnlaget for dette tilsynelatende komplekse konseptet.

Hva er et polyamoriske forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er et polyamoriske forhold?
• Hvordan fungerer polyamorøse forhold?
• Ekspert anbefaler 9 viktigste polyamorøse forholdsregler
  • 1. Tenk på intensjonene dine bak å velge polyamory
  • 2. Gjør en helsekontroll av ditt eksiserende forhold for å opprettholde polyamorøse forhold
  • 3. Samtykke fra partner er ikke-omsettelig
  • 4. Fortsett kommunikasjonen for å opprettholde et polyamorøst forhold
  • 5. Vær oppmerksom på partneren din og deres behov
  • 6. Diskuter grenser og grenser med partnerne dine for å ha et polyamorøst forhold
  • 7. Vær fleksibel med skiftende grenser
  • 8. Øv trygt sex
  • 9. Vær proaktiv i å utdanne deg selv
• Vanlige spørsmål

Gresk poly, for mange, og latin amore, for kjærlighet, sammen gjør dette ni-bokstavede ordet. I kontrast betyr mono en som er der ord som monogami og monoamory kommer fra. Poly får oss til å forstå at polyamory må bety å elske mange mennesker. Når vi tar signal fra vår ekspert, Shivanya, som la mye vekt på dette, bør vi legge ordet "konsensus" til denne definisjonen. Polyamory innebærer å være i et forhold, romantisk eller intim, med mer enn én person på samme tid, med samtykke fra alle involverte.

I et polyamorøst forhold har partnere fleksibiliteten til å utforske kjærlighet utover grensene for hverandre. Men er polyamory et åpent forhold? Polyamory, som åpne forhold som ektefelle-bytte eller sving eller enhjørningsdating, er en annen form for etisk eller konsensus som ikke-monogami, men det er viktig å merke seg at de ikke er de samme.

Shivanya sier: "Vi skal ikke ta feil av polyamory som den samme som andre former for forhold til flere partnere. For å ha et polyamorøst forhold, må det være et kriterier for åpent forhold, men det må ha komponenter av tillit og åpenhet på plass, i motsetning til åpne forhold, der det ikke er obligatorisk identitet som avslører andre partnere identitet. Polyamorøse partnere kan også velge å holde identiteten til partnerens partnerhemmelighet, men det er en konsensus avgjørelse.”

Polyamory er også forskjellig fra disse konseptene fordi polyamory ofte sentrerer seg rundt kjærlighet og intimitet i motsetning til noe rent seksuelt. Shivanya sier: “Sex kan eller ikke engang være en agenda for menneskene i et polyamorøst forhold. Det kan være platoniske polyamorøse partnere med bare emosjonelle behov fra hverandre.”

Polyamory skal ikke misforstås å være et ødelagt forhold der partnere ikke har et annet valg, men for å motvillig akseptere partnerens affære. Polyamorøst forhold er lykkelig konsensuelt og valget av de involverte menneskene. De er begge, som et resultat av lykke, og i jakten på lykke.

Relatert lesing: Overlevende en affære- 12 trinn for å gjeninnføre kjærlighet og tillit til et ekteskap

Hvordan fungerer polyamorøse forhold?

Dette er et flott sted å få ideen om "kompersjon". Kompisjon er evnen til å være lykkelig når partneren din er lykkelig, selv om du kanskje ikke er kilden til den gleden. Det regnes som det motsatte av sjalusi. Og for eksperter har det virket som hjørnesteinen i Polyamory. Polyamorister mener monoamory er et restriktivt konsept, og erkjenner at det er umulig for en enkelt person å oppfylle alle en persons behov.

Flere mennesker betyr mer kjærlighet. Og det skal bare gi deg mer glede å se partneren din få mer glede. Det trenger imidlertid å sies at det ikke er nødvendig å oppleve kompersjoner ofte eller til og med i det hele tatt. Det er ingen skam av sjalusi i polyamory -samfunnet. En partner har rom for å uttrykke sine følelser og behov som blir hørt og adressert på en sunn, ikke-dømmende måte. Å håndtere sjalusi i et polyamorøst forhold på en konstruktiv og empatisk måte er en forsettlig praksis.

Et konsept som involverer samværet av følelser, kjærlighet, usikkerhet og frykt for en gruppe mennesker vil trenge en ubegrenset tilførsel av noen få ting. De er tillit, ærlighet, modenhet, åpenhet og mye kommunikasjon - konstant, ofte slitsom kommunikasjon - for å la forholdet ikke bare overleve, men trives.

Shivanya gir oss et viktig polyamorøs forholdsråd, “Samtykke, pågående og åpen kommunikasjon, og tydelig definerte regler er de tre viktigste tingene for å få polyamorøse forhold til å fungere.”

Polyamorøse forhold har flere typer strukturer avhengig av antall partnere, deres ligninger med hverandre og stedet for hver i forhold til gruppen. Shivanya nevner noen få av de mange mulige strukturer:

• Triaden eller gjennomføringen: Tre personer som er involvert i forholdet der alle tre ikke trenger å være involvert i hverandre. Shivanya avklarer, “En mann, hans kvinnelige partner og hennes kvinnelige partner er også en triade.”
• Firhjulingen: To polyamorøse par involvert med hverandre
• Polykulen: Et tilkoblet nettverk av mennesker i et polyamourøst forhold
• Parallell polyamory: Hver enkelt person er klar over forholdet til den andre partneren, men er ikke så involvert i partnernes andre forhold

Shivanya snakker videre om den vanligste formen for polyamory i dag. Hun sier: "De fleste polyamorøse mennesker i disse dager ønsker ikke å slå sammen identiteten deres, deres liv, deres ansvar med den andre partneren, og de føler heller ikke behov for å dele hjem. De vet at de alle er polyamorøse, men de lever i hovedsak et solo -liv og kommer sammen for kjærlighet.”

I ikke-hierarkisk polyamory prioriterer ikke folk ett forhold fremfor andre. Alle partnere er like viktige, og tiden tildeles i henhold til båndbredden og behovet for alle involverte. De lever ikke nødvendigvis også sammen.

Ekspert anbefaler 9 viktigste polyamorøse forholdsregler

Polyamory kan ikke navigeres med suksess uten å gi deg en masse smerter, med mindre du forplikter deg til et sett med grunnregler. Vår ekspert fastsatte for oss noen få polyamorøse forholdsregler for å huske på når du tenker på eller engasjerer seg i polyamory mens du allerede er i et forhold.

1. Tenk på intensjonene dine bak å velge polyamory

“Hvorfor søker du polyamory?," spør deg selv. Det kan være mange grunner til at man bestemmer seg for å vende seg mot polyamory. Det er viktig å ha klarhet i intensjonene dine. Prøver du å "fikse" noe gjennom polyamory? For hvis det er sant, "kan det føre deg mot forferdelig hjertesorg," sier Shivanya. Grunnlaget for forholdet ditt skal være sterkt for å kunne overleve utfordringene som et polyamorøst forhold kan gi.

Intensjonene dine vil avgjøre kurset forholdet ditt vil ta. Ikke prøv polyamory i et eksisterende forhold som et middel for å finne sin tapte gnist. Polyamory er en måte for folk å utforske mer kjærlighet sammen, for ikke å finne mistet kjærlighet.

2. Gjør en helsekontroll av ditt eksiserende forhold for å opprettholde polyamorøse forhold

Shivanya sier: “Kompisjon er bare mulig hvis to personer ikke bare har blitt forelsket, men er modne forelsket. Ikke bare utvikles de i seg selv, de har også åndelig bevissthet. Ellers kan flerpartnere forårsake sprekker i sine forhold og psykologiske sprekker i seg selv.”

Gjør en selvkontroll: Hva er modenhetsnivået i forholdet ditt? Hvor moden er du og partneren din til å takle helt ukjente følelser og følelser? Hvordan takler du vanligvis sterke følelser? Hvordan har du gått så langt med forståelse, identifisering og håndtering av konflikt og utfordringer dere to har møtt? Er du komfortabel med seksualitet, lyst og kjærlighet? Har du et sunt forhold til disse? Hvilken cisheteropatriarchal skjevheter og kondisjonering bærer du når det kommer til kjærlighet og lyst?

Shivanya sier: "Det kan være lurt, men er du moden nok? Kan du forplikte deg til polyamorøse forholdsregler?”Disse spørsmålene vil hjelpe deg med å bestemme om du er klar til å ta et stup i den polyamorøse verden.

3. Samtykke fra partner er ikke-omsettelig

I samtalen vår kalte Shivnanya samtykke som nummer én av reglene for polyamorøse forhold, og la til: "Det er den eneste måten du kan etablere tillit og åpenhet. Og uten disse er det ikke polyamory lenger. Det du er involvert i er noe annet.”Er polyamory et åpent forhold? Ja. Kan du gjøre det ved å skjule noe for partneren din? Gjør noe uten deres samtykke? Nei! Det kalles juks. Og det er ingen plass til juks i polyamorøse forholdsregler.

Hun legger til, "Hvis en person ikke er klar for deg å praktisere polyamory, kan smertene, trusselen og usikkerheten og uaktsomheten de går gjennom i hendene på en påtrengende partner skade dem mye.”Rollen som samtykke, er faktisk, grunnleggende for tillit, og omvendt. Søk alltid aktivt samtykke fra partneren din før du setter i gang et polyamorøst forhold for deg selv. Ikke manipulere dem for deres samtykke. Det kan gi deg det du vil for øyeblikket, men forholdet er bundet til å falle flatt i ansiktet hvis det er basert på manipulasjon og insincerity. Hvis samtykke ikke er mulig, kan separasjon være den beste løsningen.

4. Fortsett kommunikasjonen for å opprettholde et polyamorøst forhold

Konstant, pågående kommunikasjon er nøkkelen til et vakkert polyamorøst forhold. Det er ikke noe verre enn et kommunikasjonsgap mellom deg og partneren din. Kommunikasjon i polyamory handler om alltid å være på samme side. Shivanya bruker ordet "pågående" hver gang hun snakker om åpen kommunikasjon. Kommunikasjon må være der i alle stadier, begynne fra å formidle ønsket om polyamory til partneren din, til å snakke om grenser og samtykke, ha en handlingsplan, kommunisere eventuelle negative følelser hvis de oppstår, har trygge ord, snakker om den konstante endringen i følelser, usikkerheten, gledene og de ønsker man føler når man engasjerer seg i polyamory.

Like viktig mens du kommuniserer er det Shivanya kaller, “Ikke misvisende kommunikasjon og ikke være tvetydig mens han kommuniserer.”Vær oppriktig med kommunikasjonen din. Dette er en av de polyamorøse forholdsreglene som insisterer på klarhet og ærlighet, og handler om aldri å etterlate partneren din.

5. Vær oppmerksom på partneren din og deres behov

Det er ekstremt viktig å være oppmerksom på ditt nåværende forhold. Shivanya advarer: “Ikke alle mennesker i et polyamorøst forhold forstår eller føler kompersjon hele tiden. Det er veldig enkelt for sjalusi å krype inn, og det er derfor det er veldig viktig for partnere å være oppmerksom på hverandres følelsesmessige behov og sinnstilstander.”

Hun bringer også interessant inn spørsmålet om tidskrisen og behovet for effektiv tidsstyring for å kunne gi nok kvalitetstid til hvert av forholdene dine, spesielt hvis du har en primær.

6. Diskuter grenser og grenser med partnerne dine for å ha et polyamorøst forhold

Sørg for å først etablere hva hver av dere er komfortable med. Noen av eksempler på polyamory -grensene sjekker med partnerne dine hvor mye de vil vite om dine andre partnere, datoer, seksualliv osv. Hvilke fasetter av ditt andre forhold (eller forhold) vil ikke partnerne dine vite om, og hvilke ønsker de å være involvert i? Noen partnere ser også frem til å bli kjent med de andre partnerne dine, og noen gjør det ikke.

Shivanya ber deg om å være oppmerksom på å ikke skyve grensene for partnerne dine. Andre eksempler på polyamory grenser hun gir er: "Når flere partnere med ulik bakgrunn, personligheter og deres eget sett med bagasje er involvert, kan situasjonen være utfordrende å navigere. Grenser og gjensidig samtykke hjelper til med å holde alles interesser intakte.”

7. Vær fleksibel med skiftende grenser

Være forpliktet til å gjennomgå følelsene dine med hverandre. Denne av de polyamorøse forholdsreglene som ber deg om å være fleksibel. Forstå at ikke alle vil føle seg komfortable med polyamory hele tiden. Å akseptere et polyamorøst forhold er ikke lett for mange mennesker, spesielt hvis det er nytt for dem. Noen som først sa at de har det bra med det, kan ombestemme seg senere, avhengig av hvordan de opplever det.

Du må gjøre et oppriktig engasjement for partneren din til alltid å akseptere deres skiftende grenser. Denne tilliten vil tillate dem å dele sine usikkerheter og grenser med deg uten frykt for å skuffe deg, eller verre å miste kjærligheten din. På den annen side fortjener du å praktisere polyamory hvis det er den du virkelig er. Og hvis en eksisterende partner har ombestemt seg om det, bør dette håndteres forsiktig, men det kan føre til enten en oppløsning eller en separasjon på grunn av motstridende forholdsbehov.

Relatert lesing: 7 typer usikkerhet i et forhold, og hvordan de påvirker deg

8. Øv trygt sex

"Når du er seksuelt engasjerende med mutiplepartnere, må du praktisere sikker sex," sier Shivanya i forhold til en annen av våre viktigste polyamorøse forholdsregler. Vær ekstremt oppmerksom på å beskytte deg mot seksuelt overførbare infeksjoner (STI). Bruk beskyttelse som kondomer, tanndammer osv. Øv god seksuell hygiene og etiketter. Bli testet ofte og rutinemessig. Bli komfortabel med å be partnerne dine om STI -status. Snakk om sikker sex.

Etablere seksuelle helsestandarder for deg selv og være ekstremt ansvarlig for dem. Når en del av polyamorøse forhold, må du se på deg selv som en del av en større helhet. Du blir ansvarlig for den seksuelle helsen til en større gruppe mennesker.

9. Vær proaktiv i å utdanne deg selv

Hvordan kan vi avslutte en liste over polyamorøse forholdsregler uten å nevne behovet for å utdanne oss selv. Ingenting kan erstatte viktigheten av utdanning. Les og forsker på polyamory for å navigere i ikke-monogami bedre. Studere hva eksperter har sagt om emnet. Å lese andre polyamorists opplevelser og lære riktig terminologi eller ordforråd vil hjelpe deg å gjøre følelsene dine mer nyanserte.

Ord bygger ideer. Ekspertuttalelser, Polyamorous Relationship Advisc. Det vil bringe modenhet til tankene dine. Og det vil tillate deg å kunne forstå deg selv og uttrykke deg mer effektivt for partneren din.

Kjærlighet er hardt nok med en kjæreste, men når flere kommer inn i blandingen, blir ting eksponentielt mer komplekse.

Shivanya gjør en observasjon fra sin karriere om seksuelle intimitetsspørsmål og sier: "Når en partner vil flytte til en polyamorøs livsstil med partneren sin, men ektefellen deres er ikke så åpen for ideen, overgangsperioden for å flytte fra monogami til ployamory kan være veldig utfordrende for begge. Å akseptere et polyamorøst forhold er vanskelig. Den som ikke vil at det kan føles veldig truet av muligheten for å miste partneren sin. Partneren som vil at det kan føle seg avvist.”

Shivanya råder inderlig: "Hvis du er i terskelen for å flytte fra monogami til ikke-monogami, må du få en konsultasjon fra en spesialist for å finne ut hvordan du kan kommunisere dette til partneren din, eller hvordan du skal forberede deg på det, eller si , hvordan du kan komme videre selv om dere begge er klare.”

For å lette denne overgangen for deg, eller hvis du allerede er i et polyamorøst forhold og står overfor problemer, kan du søke hjelp fra Bonobolgys panel av erfarne terapeuter.

Vanlige spørsmål

Å sette en alder på ethvert forhold, enten det er polyamorøst eller monogam, er ikke en spådom vi kan gjøre. Det avhenger av modenheten til de involverte menneskene. Når det er sagt, er det tydeligvis tydelig at polyamorøse forhold involverer flere mennesker og derfor er vanskeligere å opprettholde, spesielt hvis sunne kommunikasjonslinjer ikke er åpne for alle, eller hvis alle som er involvert i dette oppsettet ikke aktivt gjør innsats å avlære cisheteropatriarchy og hvordan det påvirker vår definisjon av kjærlighet. Polyamorøse forholdsregler viser seg enormt nyttig for levetiden til slike forhold.

Igjen, i prinsippet, er polyamory sunn. Men helsen til et forhold avhenger av modenheten til menneskene som er involvert i forholdet. Et polyamorøst forhold mellom modne mennesker med fullt samtykke fra forholdet, tilliten og åpenheten på plass, med kontinuerlig kommunikasjon for å holde seg foran noen kompleksiteter vil bare sørge for et sunt forhold. For å ha et polyamorøst forhold som er sunt, må disse kriteriene oppfylles.

Hva er et kvinneledet forhold og hvordan det fungerer

8 ting som kan ødelegge et ekteskap

Enhjørningsdating - Beste datingsider og apper for enhjørninger og par