9 grunner til å ignorere eksen din er kraftig

Brudd er vanskelige og noen ganger vanskelige. Men noe som er enda vanskeligere er å finne ut hva som skjer etter samlivsbruddet. Hva er de generelle reglene rundt det? Snakker du eller ser du bare gjennom eksen din som om de ikke en gang eksisterer? Eller kanskje noe litt moderat, som å ignorere dem mens de ikke helt benekter deres eksistens?

Selv om det ikke er noen regler rundt det, og du bør gjøre det du føler er den rette tingen å gjøre, likevel, hør oss ut. Det vi foreslår her er å ignorere eksen din, og vi forteller deg hvorfor å ignorere eksen din er kraftig. Vi sier ikke at du ignorerer dem fra et sted med ondskap. Det vi imidlertid sier er at du respektfullt kan distansere deg selv med det eneste formålet med selvvekst.

I denne artikkelen, traumeinformert rådgivningspsykolog Anushtha Mishra (MSc., Rådgivningspsykologi), som spesialiserer seg på å tilby terapi for bekymringer som traumer, forholdsproblemer, depresjon, angst, sorg og ensomhet blant andre, skriver om hvorfor ignorering av eksen din er kraftig. Hun gir innsikt i hvordan eksen din føler når du ignorerer ham eller henne, hvis det til og med er den rette tingen å gjøre, og mer.

Ignorerer en eks den rette tingen å gjøre?

Innholdsfortegnelse

• Ignorerer en eks den rette tingen å gjøre?
• Når arbeider det å ignorere et eks -arbeid?
• Hva skjer når du ignorerer en eks?
• 9 grunner til å ignorere eksen din er kraftig
  • 1. Gir deg plass til å utforske følelsene dine
  • 2. Gir deg en pause fra konstant kontakt
  • 3. Gir deg et tydeligere hodeområde
  • 4. Gir deg tid til å behandle det som har skjedd
  • 5. Hjelper deg med å komme deg igjen på beina igjen
  • 6. Hvorfor å ignorere eksen din er kraftig - det øker selvrespekten din
  • 7. Gir deg perspektiv og hjelper deg å bryte deg bort fra gamle mønstre
  • 8. Her er grunnen til at det å ignorere eksen din er kraftig: det gir deg tid til å helbrede
  • 9. Gir deg mulighet til å gå videre
• Vanlige spørsmål

Dette er en veldig forrædersk skråning, for å bestemme den 'riktige' eller 'gale' tingen å gjøre i enhver situasjon. La oss i stedet starte med dette: ignorerer en eks noe du føler at du vil gjøre? Er det noe du har lest om og føler kan hjelpe i ditt tilfelle?

Det er mange grunner til at det å ignorere eksen din er kraftig. Imidlertid er det opp til deg å passe brikkene sammen. Spør deg selv, passer denne løsningen på problemet som jeg står overfor på grunn av å føle meg tom etter samlivsbruddet mitt? Ingen to samlivsbrudd er de samme selv når årsakene kan være. Dynamikken i noe forhold er aldri hundre prosent likt. Så det er du som tar den samtalen.

Når det er sagt, kan det være et viktig mestringsverktøy som du kan bruke etter et samlivsbrudd generelt. Når det er kaotiske eller overindulgente kommunikasjonsmønstre, er det gunstig å ignorere og kutte ledningen med eksen din for å gi deg selv plass til å puste og behandle.

Selv om du ikke kommenterer fortellingen om rett eller galt, er å ignorere eksen din uten tvil en veldig nyttig måte å gi deg selv omfang og tid til å komme over samlivsbruddet og gå videre. Det er ikke så mye å gjøre med eksen din som det har å gjøre med din vekst- og helbredelsesprosess. Så ring den samtalen. Hvis du ignorerer eksen din for alltid, ville det være den rette tingen å gjøre for deg?

Når arbeider det å ignorere et eks -arbeid?

Å ignorere et eks fungerer i hvert scenario etter et samlivsbrudd, spesielt når det var innebygde grenser mellom eksene. Dette betyr at grensene mellom dem er permeable og uklare. Og å holde kontakten med dem bare innlede de usunne grensene og mønstrene som de delte som partnere.

La oss se på det gjennom en analogi som jeg gir til kundene mine. Det er et dypt sår og nå og da pirker du det såret. Dette kommer i veien for å helbrede såret og all fremgang som er gjort virker tapt fordi såret blir stukket igjen og igjen.

Det såret er samlivsbruddet og pokingen av det snakker med eksen din. Å ignorere eksen din og forlate dem en stund gir såret ditt friluft som det trenger for å danne den nye huden og leges. Mens du ignorerer eksen din, bør den mentale energien du har brukt på å jobbe med deg selv, lære å lage sunne grenser og mer.

Relatert lesing: Ignorerer noen du er tiltrukket av? Gjør det med finesse ..

Hva skjer når du ignorerer en eks?

La oss igjen endre spørsmålet litt. I stedet for hva som skjer når du ignorerer en eks, la oss spørre om hva som skjer med deg? For husk at vårt fokus her er på deg og ikke din eks-partner. Det som betyr noe etter samlivsbruddet er det som skjer i deg, og ikke til eksen din. Det handler ikke om hvordan 'de' føler når du ignorerer dem.

Så hva som skjer med deg når du ignorerer eksen din? Spesielt når du ignorerer en eks-kjæreste som dumpet deg, eller noen eks-partner for den saks skyld? Ny hud begynner å danne seg rundt såret, og du begynner å leges. Avstanden dette bringer gir deg et bedre hodeområde der du kan behandle det som skjedde, hvordan du vil fortsette og leges etter et samlivsbrudd.

Deretter vil du kunne fjerne eller distansere deg fra eksen din og den rotete situasjonen oppbruddet kan ha fått med seg. Når alt minner deg om dem, vil du så dårlig hoppe og falle igjen. Avstanden vil gi deg styrke til å holde på kraften din.

9 grunner til å ignorere eksen din er kraftig

Nå som vi har diskutert litt om hva som ignorerer eksen din innebærer, la oss utforske 'hvorfor'. Hvorfor ignorerer vi eksen vår? Hvorfor ignorerer eksen din kraftig? Er det til og med så kraftig til å begynne med?

Husk at å ignorere dem i denne sammenhengen ikke betyr å glemme dem eller benekte deres eksistens. Det betyr bare at du nå prioriterer deg selv, og din mentale helse har gjort toppen av oppgavelisten denne gangen. Så la oss snakke om hvorfor å ignorere eksen din er mektig.

1. Gir deg plass til å utforske følelsene dine

Her er grunnen til at det å ignorere eksen din er kraftig: det gir deg rom til å utforske dine egne følelser og helbrede fra hjertesmerter. Navngi, anerkjenne og akseptere følelsene dine. Å legge merke til og navngi følelser gir oss en sjanse til å gå tilbake og ta et valg om hva vi vil gjøre med dem.

Når du har utforsket hva du føler, vil du også ha en bedre forståelse av den typen støtte du trenger for øyeblikket og vurdere hva som gjør mest vondt. Alle følelser vi føler er former for energi og anerkjenner og deler dem hjelper med å frigjøre den energien, og hjelper deg dermed å føle dem med mindre intensitet.

2. Gir deg en pause fra konstant kontakt

Rett etter et samlivsbrudd minner alt deg om eksen din. Du blir påminnet hver dag om måten de smiler på, måten de kalte navnet ditt, eller bare slik de eksisterte rundt deg. Det er en konstant kamp om å minne deg selv på at du ikke kan gå tilbake. Selv om det virker alt solskinn i ettertid, vet du bedre enn å tro at villfarelse. Det er et under hvordan du motstår å kontakte dem og følge ingen kontaktregel.

Å gi deg selv dette bruddet fra å hele tiden være i kontakt med dem kan være det første skrittet mot en ny start der hverdagen din ikke inkluderer eller dreier seg om dem. Å bryte all kontakt og ignorere dem skaper et gunstig og trygt rom for deg der du kan starte på helbredelsesveien. Husk såranalogien?

Relatert lesing: Den rette måten å bruke stillhetskraft etter et samlivsbrudd på

3. Gir deg et tydeligere hodeområde

Headspace refererer til en persons sinnstilstand eller tankesett. Klart headspace betyr kapasiteten til å tenke tydelig uten forstyrrelser. Å holde kontakten med en eks vil bare holde hodet kaotisk og gi deg ingen plass til å tenke rett.

En grunn til hvorfor å ignorere eksen din er mektig, spesielt ignorerer en eks-kjæreste som dumpet deg eller en ekskjæreste som spøkte deg, er fordi det rydder hodet ditt fra alle de overveldende følelsene og tankene som å være i kontakt med dem induserer. Det hjelper deg også med å organisere og forstå tankene dine.

4. Gir deg tid til å behandle det som har skjedd

Å kutte kontakt med eksen din gir deg et tydeligere hodeområde som igjen hjelper deg å behandle det som skjedde. Noen ganger kan et samlivsbrudd komme som et sjokk selv når det er gjensidig avgjort. I en sjokkert sinnstilstand reagerer vi ikke, vi reagerer på reflekser og impulser. Det fører ikke til noen nedleggelse etter et samlivsbrudd.

Hvorfor å ignorere eksen din er kraftig her er fordi det gir deg rom til å endre mønsteret for å reagere på å svare. Det gir plass for sjokket å avta, og for roen å komme tilbake. Vi vet alle ordtaket: “Et rolig sinn er det ultimate våpenet mot utfordringene dine.”Utfordringen din er samlivsbruddet, våpenet ditt er evnen til å svare på situasjonen og ikke gi etter for refleksene dine.

5. Hjelper deg med å komme deg igjen på beina igjen

Det gir deg styrken til å være uavhengig igjen. Dette er ikke å si at du ikke var uavhengig når du var sammen med eksen din, men vi er alle avhengige av menneskene vi føler oss trygge med og på menneskene vi elsker. Nå er din tid for å komme tilbake den uavhengigheten og stå utelukkende på dine to meter igjen.

Dette er også grunnen til at det å ignorere eksen din er kraftig - det hjelper deg å bryte den ondskapsfulle syklusen med å forfølge dem på sosiale medier eller i den virkelige verden, og føle deg verre med deg selv når du ser dem legge ut generelle oppdateringer, gå tilbake til å forfølge dem for noe tegn på Håper om å komme sammen igjen, og føle seg elendig igjen.

Å ignorere eksen din hjelper deg med å gi deg plass til deg selv hvor du får styrkene dine tilbake og gjenvinner uavhengigheten din. Det gir deg tid til å se utover hva eksen din ga deg og se hva du kan gi deg selv.

6. Hvorfor å ignorere eksen din er kraftig - det øker selvrespekten din

Du gikk bort fra dem, eller kanskje de gjorde det. Men til slutt var beslutningen å gå bort fra hverandre og ikke være i kontakt med å ta kontakt, og besøke de gamle sårene. Ved å ignorere eksen din, holder du det ordet du ga deg selv, og det er dette som vil få deg tilbake selvrespekten din.

Dette er spesielt tilfelle i giftige forhold der partnerne er i mye selvtillit og forvirring, og mister sin selvrespekt underveis. Å ignorere eksen din er kraftig her fordi du får tilbake respekten for deg selv som du mistet. Du skjønner at du ikke fortjente å bli behandlet urettferdig eller å bli vondt og alene, at du fortjener å ta tilbake kjærligheten din for deg selv, og ignorere eksen din for alltid.

7. Gir deg perspektiv og hjelper deg å bryte deg bort fra gamle mønstre

I ettertid er vi i stand til å koble prikkene tydeligere. Her er grunnen til at det å ignorere eksen din er kraftig og viktig: det gir deg plass til å utforske hele bildet. Se utover vondt og smerte. Reflekter utover det lykkelige og lystige. Behandle hva som utfoldet og måle det du lærte om deg selv i prosessen.

Dette perspektivet du får vil ikke bare hjelpe deg med å få nedleggelse, men også hjelpe deg å vokse som person og helbrede. Det hjelper deg å gjenkjenne mønstrene og trossystemene dine. Det hjelper deg med shortlist som av disse er sunne for deg og hvilke som ikke er det. Å eliminere dine usunne mønstre vil hjelpe deg i dine fremtidige forhold også, ikke bare med en partner, men også med venner og familie.

Relatert lesing: Sunn vs usunne vs voldelige forhold - hva er forskjellen?

8. Her er grunnen til at det å ignorere eksen din er kraftig: det gir deg tid til å helbrede

Alle de ovennevnte årsakene hjelper deg med å leges etter et samlivsbrudd, nesten i den rekkefølgen. Når vi sier leges, hva mener vi med det? Helbredelse betyr at du innser at du ikke er alene om dette. Det er du som jobber gjennom smertene og kommer til et sted hvor det ikke skader så mye som det gjorde da såret var friskt.

Å bryte opp er en smertefull prosess. Det er et tap, det er sorg å miste et forhold som betydde så mye. Selvfølgelig gjør det vondt. Helbredelse reduserer intensiteten til det vondt. Helbredelse betyr ikke at du glemmer hva som har skjedd, men godta at det er gjort og støvet. Dette er grunnen til at det å ignorere eksen din er kraftig.

9. Gir deg mulighet til å gå videre

Det viktigste poenget med hvorfor å ignorere eksen din er kraftig og frigjørende er fordi det hjelper deg å gå videre. Å gå videre er utvidelsen av helbredelse, der vondt minimeres, og du er gradvis klar til å fylle plassen hulet av samlivsbruddet med andre muligheter.

Å distansere deg fra eksen din gir deg rom til å utforske følelsene dine, gir deg tid til å behandle vondt, gir deg perspektiv og mer, noe som til slutt lar deg gå videre fra hjertesorg. Glem hva gutta føler når eksen deres ignorerer dem eller hva noen føler når de blir avskåret av eksen. Det som betyr noe er hvordan det føles for deg og hjelper deg. Når du befinner deg strandet i eksens sko, husk å komme tilbake til din.

Så ignorerer fullstendig eks -arbeidet ditt? Det fungerer bra hvis det hjelper deg å lege og gå videre. Det kan være en god idé å utforske hva 'arbeid' betyr for deg. Alle kan ønske forskjellige ting ut av et samlivsbrudd, og det er ingen tidslinjer for det. Det er imidlertid viktig å vite hva du vil ha ut av det.

Brudd kan forlate deg å føle deg tapt på en motorvei langt borte fra byen din, det blir isolerende å håndtere det selv. Men du trenger ikke å være alene. Nå ut til støttesystemet ditt og minne deg selv på at du kan lene deg på noen skulder som vil forstå.

Så hva tror du? Ville ignorering av en eks sør for en god måte å gjøre et samlivsbrudd? Ville ignorere en eks hjelpe personen til å gå videre? Det er flere grunner til at du kan legge til din egen lille liste over hvorfor å ignorere eksen din er kraftig.

Vanlige spørsmål

Vel, forhold er ingen slagmark, og måter å takle et samlivsbrudd er ikke et spørsmål om hevn. Hvis du føler at du vil hevne deg på eksen din, kan det være et bra sted å starte, være å finne ut hvilket behov for din hevn vil oppfylle. Det er viktig å grave innover når disse kraftige følelsene dukker opp. Når det er sagt, kan eksen din, om ikke veldig selvbevisst, feilaktig oppfatte at du ignorerer dem som en form for hevn. Men så er det på tide at du spør, gjør du dette for dem eller deg selv? 

Det kan oppfattes av den andre personen som et maktbevegelse, men det er flere grunner til at folk blokkerer eksene sine andre enn å vise dominans over dem. Igjen, dette er noe du må reflektere over, blokkerer du eksen din som et strømbevegelse? Hvis ja, så hva er de uoppfylte behovene som dette vil oppfylle? Hva som ville skje med deg og i deg når du blokkerer dem? Skift fokuset til 'dine' behov, og ikke hva gutta føler når eksen deres ignorerer dem eller hvordan jenter føler når de møter det samme.

Noen ganger ja. Noen ganger, for å komme vekk fra toksisiteten i et forhold som eksen din kan ta med seg, er det greit å stille sidelinjen dem og skifte den energien og fokusere til deg selv. Stillhet rydder også tankene dine og gir deg headspace til å behandle omgivelsene og følelsene dine. 
Det kan formidle det du vil uttrykke vakrere enn ord noensinne vil. Noen ganger, som de sier, er stillhet det beste svaret. 

18 velprøvde måter å komme over eks-kjæresten din og finne lykke

9 Sannsynlige grunner til at du fremdeles tenker på eksen din

Vanskeligheten med å gå videre uten stenging