9 tegn du har alvorlige kommunikasjonsproblemer i forholdet ditt

Hva er grunnlaget for et sunt forhold? Kjærlighet, ærlighet, tillit, lojalitet, respekt, forståelse - forskjellige mennesker kan ha forskjellige tar på seg det som gjør et forhold robust. Et avgjørende element for å sementere grunnlaget for et forhold som ofte blir oversett er imidlertid god kommunikasjon. Tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold er som termitter - de vil spise forholdet ditt innenfra og gjøre det hul.

Tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold ser ikke alltid ut som en fullblåst kamp. Noen ganger sa du “Hvorfor gjorde du ikke det jeg ba deg om å gjøre?”Eller å behandle partneren din med død stillhet kan også snakke volum. De fleste ekteskap og forhold styrkes av god kommunikasjon og begynner å smuldre fordi par glemmer hvordan de skal snakke med hverandre.

Hvis du sliter med ineffektiv kommunikasjon i et forhold, er vi her for å hjelpe deg. Vi har samlet en liste over tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold med hjelp av Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjon og skilsmisseveiledning.

Hva forårsaker dårlig kommunikasjon i forhold? 

Innholdsfortegnelse

• Hva forårsaker dårlig kommunikasjon i forhold? 
  • 1. Livet kommer i veien
  • 2. Mangel på tillit 
  • 3. Sjokk eller traumer 
• 9 tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold 
  • 1. Passiv-aggressiv oppførsel
  • 2. Mangel på emosjonell intimitet i et forhold
  • 3. Avbryter i en samtale
  • 4. Stille behandling
  • 5. Økt harme
  • 6. Konkurranseevne 
  • 7. Å være aggressiv 
  • 8. Manglende evne til å nå gjensidige mål
  • 9. Projisere emosjonell tilstand på partneren

Det er utallige grunner bak mangel på kommunikasjon i et forhold. Disse banker ikke ved inngangsdøren, men tar sakte veien inn i hjemmet ditt. Før du vet ordet av det, er det uopprettelig skade i det finvevde stoffet i forholdet ditt.

Shazia sier: “Mangel på emosjonell bevissthet er grunnårsaken til dårlig kommunikasjon i et forhold. Hvis en person på riktig måte kan håndtere følelsene sine, kan de også kommunisere dem bedre, og dermed bygge sunne forhold.”

For bedre perspektiv, la oss utforske noen flere grunner til mangel på kommunikasjon i et forhold som du kanskje ikke ser komme:

1. Livet kommer i veien

Dette er kanskje den vanligste årsaken til mangel på kommunikasjon i et forhold, og det kan absolutt bli et problem når et forhold har pågått en stund eller har slått seg til et mønster. Motstridende arbeidsplaner, eksterne jobbstressorer eller til og med et annet tøft forhold til en leder, team eller familiemedlem kan ha en skadelig innvirkning på din fysiske og emosjonelle forbindelse med partneren din.

De fleste begynner å internalisere stress, eller verre, begynner å kanalisere dem mot partnerne sine. Linjene mellom profesjonelt og personlig liv blir disete, og i stedet for å være din bedre halvdel eller noen å dele byrden din med, reduseres den betydningsfulle andre til bare en ekstra detalj i livet ditt. 

Dårlig kommunikasjon i et langdistanseforhold stammer også fra dette punktet. De to partnerne blir så opptatt med å lede sine individuelle liv og takle utfordringene som effektiv kommunikasjon blir sidelinjert. 

2. Mangel på tillit 

Som vi sa i begynnelsen, er tillit grunnlaget for et forhold. Imidlertid fører den langsomme og jevn nedstigningen av tro, ærlighet og åpenhet til slutt til sprekker i grunnlaget, som manifesterer seg i form av tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold. 

Mangel på tillit kan ha flere underliggende årsaker. Fra økonomisk utroskap til voldelig atferd er det en mengde grunner til at par slutter å stole på hverandre. Ofte kan det være noe så tydelig som langvarig, kronisk uærlighet.

For eksempel spør en kjæreste kjæresten om helgens planer, og han lyver og sier at han må gå til en familiemiddag. I virkeligheten vil han se en fotballkamp med gjengen sin. Når kjæresten finner ut sannheten, hvis ikke alle, vil en prosentandel av hennes tillit til ham bli knust. 

Hvis dette fortsetter en stund, vil hun slutte å stole på ham i det hele tatt, noe som fører til en rekke andre problemer som fester i forholdet. Disse kjærestens kommunikasjonsproblemer fører til slutt til oppløsning av det intime forholdet.

Relatert lesing: 11 måter å forbedre kommunikasjonen i forhold på

3. Sjokk eller traumer 

En annen vanlig årsak til mangel på kommunikasjon i et forhold er traumer eller sjokk som noen av partner opplever. En traumatisk hendelse i livene våre kan ofte endre personlighetene våre, så det er ingen overraskelse at det kan endre hvordan du samhandler med ektefellen din eller betydelig annen. 

Å miste en jobb kan for eksempel føles som et massivt slag for selvtilliten din, og stolthet kan hindre deg i å dele dine sanne følelser med en kjær. Tilsvarende, i kjølvannet av sorg eller et uventet tap, kan det hende du mangler den emosjonelle artikulasjonen for å være helt åpen med ektefellen din om hvordan du virkelig føler. 

9 tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold 

Se på dette: Du kommer hjem igjen etter en lang arbeidsdag og finner ut at kona venter på å spise middag med deg. Hun spør deg hvordan dagen din gikk og fortsetter med å fortelle deg om hennes. I din overarbeidede sinnstilstand smeller du på henne og nekter å spise middag. Begge går til sengs sint og sulten. Høres kjent ut? Dette er et tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold. 

I stedet for å knipse på henne, er den ideelle måten å kommunisere at du er sliten og ønsker å slappe av en stund. Noen ganger glemmer vi imidlertid at selv partneren vår ikke kan lese tankene våre. Å uttrykke det du føler på en strukturert måte er viktig for sunn kommunikasjon. Det virker nytteløst i møte med livshendelser, men kommunikasjon er nøkkelen til å opprettholde forholdet. 
Mange par i et langdistanseforhold opplever alvorlige kommunikasjonsproblemer. Avstanden, den emosjonelle uroen og lengselen etter fysisk intimitet fører til aggresjon, noe som deretter fører til feilkommunikasjon. Dårlig kommunikasjon i et langdistanseforhold kan lett takles ved å utvikle et sunt system for å kommunisere. Her er noen flere tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold som du kanskje har gått glipp av:

1. Passiv-aggressiv oppførsel

Hvis det er mye passiv-aggressiv kommunikasjon i et forhold, er det et av fortellingssignalene å passe på. Hyppige stille behandlinger, vitser som er faktiske tanker, nedlatende retorter, skiftende skyld og å rant over små ting er alle tegn på dårlig kommunikasjon. 

Hvis partneren din tyr til passiv-aggressiv oppførsel for hvert spørsmål du stiller dem, kan det bety at du er en dårlig kommunikator. Hvis hver “hva er galt babe?”Blir møtt med en“ ingenting, jeg har det bra!”(Når de ikke har det bra), er det et tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold. 

Kommunikasjonsspørsmål som disse er altfor vanlige i langdistanseforhold. I et slikt scenario er det viktig å forstå at når du ikke kan være i nærheten av noen, er kommunikasjon den eneste tråden som holder forholdet ditt sammen. Å plage partneren din hvis de glemmer å ringe deg, er ikke den rette tilnærmingen. I stedet kan du bruke tiden du må takle dårlig kommunikasjon i et langdistanseforhold ved å la partneren din vite nøyaktig hva du føler.

2. Mangel på emosjonell intimitet i et forhold

En viktig årsak til manglende kommunikasjon i et forhold er fraværet av emosjonell intimitet mellom paret. Nivået på emosjonell nærhet du har med partneren din er direkte proporsjonalt med hvor trygt du føler at du diskuterer ideene dine med dem. 

Det er selvinnlysende at det å være stum på dine følelser kan sette stabiliteten i forholdet ditt sette i fare. Dårlig kommunikasjon i et forhold betyr også også å gi partneren din et trygt rom for å uttrykke følelser. Å tie kan være en naturlig reaksjon på å bli ignorert, forsømt eller spottet i fortiden.

“Emosjonell intimitet er like viktig som fysisk intimitet i et forhold. Å forstå behandlingen av følelsene og å uttrykke dem på riktig måte hjelper deg med å styrke et forhold, sier Shazia.

3. Avbryter i en samtale

Er det noe mer irriterende enn å forsøke å foreta en diskusjon med noen som fortsetter å avbryte deg midt i tankene dine? Par skal kunne ha samtaler der begge partnere har en mulighet til å uttrykke seg og bli hørt. Å bli kontinuerlig avbrutt er et rødt flagg du bør og ikke ignorere og er også et av tegnene på dårlig kommunikasjon i et forhold.

Hvis du lurer på hvordan du skal kommunisere i et forhold til en mann eller en kvinne, er svaret veldig enkelt. Å høre og bli hørt er den beste tilnærmingen for å gi forholdet ditt en sjanse. I stedet for å prøve å lese partnerens sinn, er det en bedre måte å forbedre dårlig kommunikasjon i et forhold å ta tid til å høre dem

"Aktiv lytting hjelper til med å forstå følelsene til den andre personen, og når en person føler seg hørt i et forhold, gir det dem en komfortsone å dele mer," legger Shazia til.

Relatert lesing: 9 ting å gjøre når hver samtale blir til et argument

4. Stille behandling

Et av de hyppigste kjærestens kommunikasjonsproblemer som kvinner står overfor er den stille behandlingen. Det er ikke noe verre enn å iser ut partneren din og ignorerer tankene og følelsene deres. Du vet at du er en dårlig kommunikator når han/hun ikke svarer på deg i et argument og i stedet bestemmer seg for å være stille.
I følge Shazia er “stille behandling forankret i unngåelsesatferd eller prøver å flykte fra en situasjon, noe som ikke er bra for noe forhold. Å diskutere og sortere det er alltid bedre.”
Det er et grunnleggende konsept - ingen kommunikasjon, ingen forhold. Ikke forvent at partneren din skal lese tankene dine. Å ta seg tid til å samle tankene dine er en annen sak enn å ignorere bekymringen partneren din har reist fullstendig. Hvis du gir partneren din den stille behandlingen, så stopp umiddelbart, spesielt i et langdistanseforhold. Det er ingenting som er verre enn å bli ignorert av noen du er glad i

Hvordan vil partneren din lese ansiktet ditt eller forstå følelsene dine på avstand? Ikke la dem lure på hva som er galt fordi det fører til overtenking og kaos. Den stille behandlingen er et av de verste tegnene på dårlig kommunikasjon i et forhold og må unngås av begge partnerne.

5. Økt harme

La oss forestille oss dette scenariet: du kommer hjem etter en lang arbeidsdag. Partneren din er ingen hjelp i husarbeid eller matlaging middag. Du uttrykker ulykkelighet, men ingenting ser ut til å endre seg. Harme vokser opp under overflaten, brenner og tikker som en tidsbombe.

Dårlig kommunikasjon i et forhold fører til boblende harme i tankene til partneren din. Du kan prøve å kommunisere med partneren din, men hvis du blir møtt med skuffelse hver eneste gang og føler at du har truffet en murvegg, vil bekymringene dine bli stille og avle i form av harme i et forhold.

Du vet at du er en dårlig kommunikator eller er en selv hvis en av dere ikke kan være oppmerksom på den andres bekymringer og begynner å føle en følelse av å motvirke hverandre. 

6. Konkurranseevne 

I de fleste forhold begynner tegn på dårlig kommunikasjon å vise når par fokuserer på å ha rett i stedet for å være lykkelige. Shazia sier: "Den ene partneren kan bli dømmende over den andre og begynne å fokusere på det som er riktig eller galt, men ting er ikke alltid svart og hvitt. Noen ganger må vi gi plass i et forhold og prøve å forstå situasjonen i stedet for å fokusere på rett eller galt.”

Når fokuset for hver debatt er på hvem som er mer korrekt, betyr det at det er dårlig kommunikasjon i et forhold. Som et resultat fortsetter par å gå rundt i sirkler når de skal fokusere på å etablere felles grunn. De kan komme inn i en stygg slagsmål over et trivia -spørsmål eller en delt opplevelse, og mister synet av det større bildet. Det er en konstant maktkamp mellom paret for å bevise hvem som er bedre enn den andre.

Par som har vært sammen i en lang periode har større sannsynlighet for å ha dette problemet. Imidlertid, hvis du har kommunikasjonsproblemer akkurat nå, er sjansen stor for at de startet for lenge siden og har bare blitt verre over tid.

7. Å være aggressiv 

Å være i et forhold betyr at du vil være i et kjærlig miljø der du kan føle deg trygg. Imidlertid kan ting bli stygt når en eller begge partnere tyr til aggressiv oppførsel. Det er ikke bare dårlig kommunikasjon i et forhold, det er også ekstremt giftig. Å heve stemmen eller rope for å bevise et poeng er ikke den rette måten å nærme seg et forhold og kvalifiserer definitivt som et av tegnene på dårlig kommunikasjon i et forhold. Aggressiv oppførsel skal ikke tolereres. En voldelig ektemann er et eksempel på hva aggressiv oppførsel kan føre til hvis du ikke stopper det nå

Shazia gir et innblikk, “En person som ikke er følelsesmessig klar, har en tendens til å oppføre seg aggressivt for å bevise poenget sitt fordi de ikke vet hvordan de skal uttrykke seg i en sinne eller aggresjon eller aggresjon. Dette er et tegn på en følelsesmessig svak person.”

Kvinner har ofte en tendens til å ha dette problemet i et forhold. De vet ikke hvordan de skal kommunisere i et forhold til en mann fordi sistnevnte tyr til aggressiv atferd. Hvis du hver gang du prøver å snakke med partneren din og de ender opp med å bli sint, kaste ting eller rope på deg, er det et tegn på at du dater en dårlig kommunikator. 

Relatert lesing: 15 tips som holder et forhold sterkt og lykkelig

8. Manglende evne til å nå gjensidige mål

Relasjoner handler om å ha det gøy og sette nye mål sammen. Du vil ikke kunne sette deg et felles mål hvis du ikke kan kommunisere godt med partneren din. Du vil ha en ting, mens de vil ha noe annet. Hvis du ikke kan diskutere disse temaene ordentlig og modent, vil en rift uunngåelig utvikle seg.

“Aksept og forståelse av hverandre er nøkkelen. Når to personer aksepterer hverandre som de er, blir det lett å sette seg gjensidige mål og oppnå dem, sier Shazia.

9. Projisere emosjonell tilstand på partneren

I forhold er projeksjon - den psykologiske tendensen til å projisere nevroser og frykt på noen andre og feiltolke deres oppførsel som å forsterke disse vanskene - hyppig. Tross alt ser vi verden gjennom prisme i våre egne følelser, slik at ting lett kan bli skjevt. Trikset er imidlertid å jobbe med selvbevissthet å legge merke til når du eller ektefellen din projiserer og er villig til å snakke om det. 

Shazia råder: “Empati kan hjelpe her. Hvis du prøver å se den andre personens synspunkt eller oppfatning og prøve å forstå, vil det gjøre en forskjell. Mangel på empati gjør det vanskelig for mennesker, og de har en tendens til å sette frykten og bekymringene for andre.” 

Hvert par har sin andel av oppturer og nedturer. Tross alt er livet ingenting om ikke en uendelig berg-og-dal-tur. Imidlertid kan dårlig kommunikasjon i et forhold gjøre det vanskelig å glede seg over turen. Så hvis du legger merke til tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold, kan du ta skritt sammen for å eliminere dem. Partneren din er den du skal kunne snakke med om alt og nyte gode samtaler med. 

Sunn vs. Usunne forhold - 10 egenskaper

Gjenoppbygge ekteskapet ditt under en separasjon med disse 13 tipsene

33 spørsmål for å stille din betydningsfulle andre om å kjenne dem bedre