9 måter å takle hvis partneren din kritiserer deg offentlig. #4 er vår favoritt

På et tidspunkt i livet ditt vil du møte kritikk i offentligheten fra partneren din. Å håndtere kritikk er en viktig ferdighet i gift liv. Kritikk er ikke lett å akseptere, men det kommer an på hvordan du tar kritikken. Årsaken til at de fleste av oss synes det er vanskelig å akseptere kritikk er fordi den reflekterer over vår perfeksjonisme, usikkerhet og behov for kontroll. Men hvis kritikken pågår fra partneren din og frustrerer deg, trenger du en strategi på plass.

Relatert lesing: Jeg er følelsesmessig tappet fordi min kone bruker våre private argumenter for å kritisere meg offentlig

Hvordan takle offentlig kritikk fra partneren din

1. Bli forebyggende og tegne grenser. Du og partneren din skal sette deg ned og ha åpen kommunikasjon og forstå at du ikke vil kritisere hverandre i offentligheten. Ikke bare personen som kritiserer, men også den andre skal være en del av pakten.

2. Ikke vær defensiv eller start en motkrig når den blir kritisert. Ro deg ned og vises sammensatt.

3. Sett på hyllen midlertidig eventuelle problemer du har hjemme mens du sosialt samvær. Ikke ta det skitne linene dine til offentligheten for vasking. La det være hjemme, og du vil se at tiden kan minimere frustrasjonen eller skade.

Relatert lesing: Kjæresten min tar alt jeg sier negativt, hva gjør jeg?

Hold deg rolig og tenke på

4. Forsink reaksjonen din, fordi ingen handling er bedre enn reaksjon. La kritikken marinere på deg, slik at du kan reflektere hvis den er konstruktiv eller ødeleggende og hvordan du vil svare. Du kan forlate rommet og ta et langt pust eller drikke litt vann for en beroligende effekt.

5. Ikke la det forbli med deg også; ro deg ned og håndtere det og gjør unna det.

6. Liste over klagene dine til partneren din. Dere begge kan legge noe på listen. Avbryter partneren din for mye? Er tonen uutholdelig? Blir partneren muntlig voldelig? Du må imidlertid også forklare hvorfor oppførselen plager deg.

Relatert lesing: 5 Giftige ting du bør forkaste fra forholdet ditt akkurat nå

7. Utvikle omsorgssignaler mellom partneren din og deg som du vil bruke offentlig for å varsle partneren når han skal over bord med kritikk.

8. Gjengjelde på en verdig måte ved å gi henne et stykke av tankene dine privat. Vær oppmerksom på tonen din og ordforrådet til gjengjeld.

9. Ha en "ingen sammenligningspolitikk" med ektefellen din, fordi sammenligning alltid er en del av kritikk og sammenligning fungerer på ens stolthet.

“Enhver tosk kan kritisere, fordømme og klage, men det krever karakter og selvkontroll for å være forståelsesfull og tilgi.”Dale Carnegie

Ikke la din egen stolthet være til hinder, men ha modenheten til å skille mellom konstruktiv kritikk og unødvendig latterliggjøring. Så viktig som det er å håndtere kritikk, er det også viktig å ignorere den når du kan.