Et dårlig samlivsbrudd har etterlatt meg på vakt for å date igjen. Hvordan knipser jeg ut av det?

Jeg er en 35 år gammel mann. Jeg gikk gjennom et dårlig samlivsbrudd for et par måneder siden. Jeg er i en tilstand av look-the-other-way når jeg ser en jente nå. Hvordan knipser jeg ut av dette? Hvordan kommer jeg tilbake til det normale livet?

Relatert lesing: 10 måter å takle hjertesorg

Deepak Kashyap sier:

Normalt er ett ord, som når det kommer til uttrykk som et ønske, kan bli en mest mulig [gjenvinnende] viktig grunn til å føle seg utilstrekkelig og dermed møte litt lav selvtillit, stress og forvirring. Du har ikke nevnt hvor lenge du hadde vært sammen med henne, jeg vil forestille meg at det var lenge nok og at du investerte nok, til at den hadde den dype effekten som det gjorde, på deg. Så rett utenfor balltre, vil jeg si at det er normalt for deg å beklage tapet av noe som var så kjært for deg.

La oss nå snakke om en mulig plan for deg å gå videre og omstrukturere ditt romantiske liv. Normalt som det er å oppleve tristhet, kan man lett spiral inn i en dysfunksjonell tilstand som kunne vært unngått etter den nødvendige tiden viet til å sørge og helbrede. I ditt tilfelle ser det ut til at du har utviklet en irrasjonell frykt for å date igjen.

Lære å godta

Du må stille deg noen spørsmål etter at du fullt ut har akseptert din emosjonelle og atferdsmessige tilstand. Med det mener jeg - å gå fra 'Hvorfor er det meg?'og' hvorfor er det slik det er?'til' det er meg.'Og' det er slik jeg føler for øyeblikket '. Aksept betyr ikke enighet eller mangel på ønske om å endre ting som ikke fungerer for deg. For at endringen skal skje, still deg selv følgende spørsmål, men husk den ikke-dømmende og medfølende tonen i spørsmålet er like viktig som spørsmålene, om ikke mer.

Venter jeg fortsatt og håper hun kommer tilbake?

Hvis ja, hva er sjansene for at det skjer, og er det til og med et lurt av valget gitt årsakene til et samlivsbrudd?

Er du redd for å være singel og vil komme tilbake med henne eller den neste jenta som kommer av av gale grunner?

Er du redd for å date igjen og gjenta den samme skjebnen til et smertefullt hardt samlivsbrudd?

Alle disse spørsmålene må besvares, og jeg kan ikke gjenta nok, med en medfølende og ikke-dømmende tone i ditt hjerte personvern. Hvis det er nødvendig, snakk med noen du kan stole på eller en rådgiver du finner et terapeutisk forhold til.

Beste ønsker!
Deepak Kashyap

7 typer kjærester

Beste dating -app -samtalestartere som fungerer som en sjarm