En jentes ultimate overlevelsesguide til periodiske problemer

Vi låses.

Ah, perioder-naturens lille gave for å minne oss om at vi fremdeles er fruktbare og klare til å gå. Perioder kommer sammen med kramper, sug etter både mat og sex og forferdelige humørsvingninger. Menn, pass på! Heldigvis for deg-og mannen din-er vi ute etter å gi den ultimate guiden til å håndtere perioden.

Damer ... Crimson -bølgen er ikke din fiende

Perioder er ikke alle ille ... eller slik sier vi. Ikke tro oss? Her er tre måter du kan se på den lyse siden og begynne å være litt mer takknemlig for din månedlige besøkende.

#1 du får større bryster! Erm ... midlertidig, uansett! Det stemmer: ofte enten mens du har eggløsning, eller i perioden, får dine svingende hormoner at brystene dine svulmer og gir utseendet til en fyldigere koppstørrelse. OK, OK, så du mister de store puppene på slutten av en ukes spenn ... men likevel, beats ved hjelp av push-up bh!

#2 Du er ikke gravid! Gratulerer. Alle de trojanske manns reklamefilmer og strenge alarminnstilling for å ta p-pillen din i tid, fordi du, frue, ikke er gravide! Du har fullført en måned med babyfri sex.

#3 Perioden din kan faktisk få deg til å bli tregere tregere. Eller så dr. Thomas Perls sier. I følge dette u.S. Levetidsekspert, kvinner ser ut til å eldes saktere enn menn på grunn av jerntapet som er involvert i menstruasjonen.

Nå som vi har fått den påståtte “gleder oss over å være på fille!”Sølvfôr ut av veien, her er alt annet du trenger å vite om den ekle tiden i måneden!

Kramper, botemidler og hvorfor vi får dem

OK, så synonymt med å få perioden er å få kramper! La oss bryte "hvorfor" ned så enkelt som mulig. En baby vokser inne i livmoren din og slimhinnen i livmoren din gir næring til den babyen. Men hvis du ikke har en bolle i ovnen din, vil slimhinnen i livmoren i stedet kaste hver måned. Dette fôret vil vokse tilbake neste måned for å forberede seg på et nytt egg og potensiell befruktning.

Prosessen med å felle gjøres via prostaglandiner-Chemicals i kroppen din som får livmoren din og kaster vev og blod i løpet av din periode *Du er velkommen til det visuelle!* Disse sammentrekningene resulterer i de elskede krampene du har blitt kjent med så intimt hver måned!

Hvordan håndtere kramper

Gjennom årene har kvinner prøvd mange forskjellige metoder for lettelse. Kramper skjer vanligvis i magen og ryggen, selv om det kan strekke seg til bena og utover. Takk, Mother Nature! Noen metoder for å kurere krampene dine inkluderer:

#1 Bruke varme. Enten du bruker en varmepute eller sitter i et varmt bad, finner mange kvinner at det å bruke varme på nedre del av magen eller urolig gir et visst målehjelp.

#2 orgasme. Ding, ding, ding! Vi har funnet det morsomste alternativet på listen, har jeg rett? Studier har funnet at det å ha en orgasme mens du på din periode faktisk kan øke blodstrømmen og sende ut et sus av endorfiner, som begge hjelper til med å lindre krampene dine.

#3 Smertestillende medisiner. Å ta smertestillende medisiner som ibuprofen vil målrette muskelsmerter og redusere kramper. Unngå å ta medisiner som aspirin, og hold deg til de som inneholder ibuprofen, eller de som er spesifikt målrettet mot muskelsmerende som Advil og Motrin.

#4 prevensjon. Ofte, når du går på pillen, er det løfter om større bryster, ryddet opp kviser og redusert risiko for visse kreftformer. Selv om dette er gode påstander, er det en sjeldenhet at du begynner å ta pillen og ende opp med DDS. En ting som er sant? Når det tas ordentlig, vil p -piller definitivt lette kramper. Faktisk er p -piller ofte foreskrevet for kramper alene! De gjør dette ved å redusere mengden produsert prostaglandiner, og reduserer derfor mengden kramper du får.

Kramper er forskjellig for hver kvinne, alt fra mild til alvorlig, akkurat som lengden på en kvinnes periode er forskjellig, vanligvis fra 3-7 dager. På grunn av all denne sorten fungerer noen av disse metodene kanskje ikke for deg. Mange kvinner har imidlertid funnet ut at, oftere enn ikke, går på p -pillen* vil fungere som en sjarm.

*Å gå på p -pillen har mange fordeler, men har også mange risikoer. Se legen din før du bestemmer om pillen er riktig for deg!

Beste mat for din periode

Uansett årsak ser det ut til at mattrang og perioden går hånd i hånd. Her er noen av de beste utfordrerne for matvarer for må-ha-periode som hjelper deg å slå menstruasjonsblåen.

#1 vann. Vi vet alle at det er viktig å drikke omtrent en million kopper vann om dagen, men det er spesielt sant mens du er i perioden! I perioden mister kroppen din væske, så det er viktig å fylle på den.

#2 Sjokolade. Uansett hvor mange vitenskapelige studier som går, kan ikke forskere se ut til å finne den nøyaktige grunnen til at kvinner ønsker sjokolade mens de er på periodene sine! Poenget er imidlertid at de gjør det. Selv om du ikke skal skyve den inn, sies mørk sjokolade å frigjøre endorfiner, redusere angst og forbedre blodstrømmen din. Pluss at det er deilig.

#3 mat rik på jern. Som væskene dine mister kroppen din jern i perioden. Jern er ansvarlig for å bære oksygen i hele kroppen og opprettholde sunne blodlegemer. Hold deg unna jerntilskudd, da de kan holde seg i kroppen din ufordøyd og ubrukt for alltid. Hold deg i stedet til mat som er naturlig rike på jern og Omega 3s, som laks, spinat, aprikoser, bønner og litt rødt kjøtt.

#4 komfortmat. Som regel er generell komfortmat alltid et must når du føler deg nede, kramper eller dumpet. Noen fanfavoritter inkluderer potetmos, fudgy brownies, hjemmelaget mac og ost, kyllingnudelsuppe og en gigantisk hjelp av lasagne.

Har periodesex

Mange jenter føler seg ekstra kåte under både eggløsning og menstruasjon, noe som resulterer i superkraftig periode orgasmer. Høres grov ut, men det er absolutt verdt det. Det er alle slags påstander fra kvinner om hvordan sex vil redusere kramper og kan faktisk avslutte perioden tidligere. Når det er sagt, har andre kvinner funnet ut at kramper bare reduseres øyeblikkelig, og deretter kommer tilbake ti ganger. Mange kvinner har også funnet ut at sex i perioden kan føre til en lengre syklus.

Uansett hva tilfellet med deg, bare vær sikker på når du har en periode sex til å gjøre følgende: bruk kondom *enklere opprydding er alltid en gevinst *, ha sex over et mørkt håndkle for å unngå hard opprydding og ekle bilder, og hold deg til enkle posisjoner som vil ikke resultere i mye rot. Tips: Misjonær er din nye BFF. Doggy -stil er ikke!

Ødelegge deg selv med en natt i

Det siste du vil gjøre mens du er i perioden er å gli inn i en liten svart kjole, erte håret og få slipen på dansegulvet. I stedet kan du ødelegge deg med en natt med jentene, mannen din eller til og med ditt vakre selv. Unn deg noen av våre refererte komfortmat og ha en filmkveld med noen av våre "periode Go-to-er" som: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 Things I Hate About You, nesten berømt, den bærbare PC-en, Titanic, Det siste kysset, Moulin Rouge eller din favoritt rom-com.

Der har du det: Din ultimate guide til perioder og alle måtene du kan dempe den stygg tid i måneden. Fra snackideer, filmtitler og kramperkurer, håper du at din neste periode er din beste noensinne! *Er det til og med mulig?*