Et lidende ekteskap? Gjør det om til et lykkelig ekteskap

I denne artikkelen

• Etter våre foreldre og besteforeldre -forbilder
• Harme
• Frykt for intimitet
• Forferdelige kommunikasjonsevner
• Lav selvtillit og lav selvtillit
• Gjorde du en feil, og giftet deg med feil person?
• Søk profesjonell hjelp
• Skriv det ned
• Lær hvordan du begynner å snakke om følelsene dine
• Begynn med å stille virkelig gode spørsmål
• Finn grunnårsaken til din lave selvtillit
• Bryt illusjonen

Vis alt

Er du i et dysfunksjonelt ekteskap? Er det mangel på kommunikasjonsevner, eller noe annet? Er det mulig at flere ekteskap er i dysfunksjon nå enn noen gang før?

Kanskje på grunn av media og internett, leser vi stadig om mennesker som har saker, eller avhengighet i forhold eller en annen form for dysfunksjon som ser ut til å drepe flere forhold og flere ekteskap over hele verden.

De siste 28 årene har nummer én mest solgte forfatter, rådgiver og livstrener David Essel hjulpet med å utdanne par om hva det virkelig tar for å ha et sunt og lykkelig ekteskap eller forhold.

Nedenfor snakker David om dysfunksjonelle ekteskap, årsakene og kurene

“Jeg blir stadig spurt om radiointervjuer og under forelesningene mine over hele USA, hvilken prosentandel av ekteskap som gjør det bra på dette nåværende tidspunktet?

Etter 30 år med å være rådgiver og livstrener, kan jeg fortelle deg at prosentandelen av ekteskap som er sunne er ekstremt lav. Kanskje 25%? Og så det neste spørsmålet jeg blir stilt er, hvorfor har vi så mye dysfunksjon i kjærlighet? Er mangel på kommunikasjonsevner, eller noe annet?

Svaret er aldri lett, men jeg kan fortelle deg at det ikke bare er et problem med kommunikasjonsevner, det er noe som kan gå mye dypere enn det.

Anbefalt - Save Mitt ekteskapskurs

Nedenfor, la oss diskutere de seks viktige grunnene til at det er så mye dysfunksjon i ekteskap i dag, og hva vi trenger å gjøre for å snu det

1. Etter våre foreldre og besteforeldre -forbilder

Vi følger forbilder for foreldrene og besteforeldrene våre, som kan ha oppholdt seg i usunne forhold i 30, 40 eller 50 år. Dette er ikke annerledes, hvis moren eller faren din hadde et problem med alkohol, narkotika, røyking eller mat, kan du ha en lignende avhengighet som driver livet ditt akkurat nå.

Mellom aldre og 18 år er vårt underbevisste sinn en svamp for miljøet rundt oss.

Så hvis du ser pappa er en mobber, er mamma passiv aggressiv, gjett hva? Når du gifter deg eller i et seriøst forhold, ikke bli overrasket når partneren din beskylder deg for å være en mobber, eller passiv aggressiv.

Du gjentar bare det du så oppveksten, det er ikke en unnskyldning, det er bare virkeligheten.

2. Harme

Uløst harme er i min praksis den viktigste formen for dysfunksjon i ekteskapet er i dag.

Harme som ikke blir tatt vare på, kan også bli til emosjonelle saker, avhengighet, arbeidsnarkoman, passiv-aggressiv atferd og fysiske saker.

Uavklarte harme knuser forhold. Det ødelegger sjansene for ethvert forhold til å blomstre når det er harme som ikke er løst.

3. Frykt for intimitet

Dette er en stor en. I vår lære tilsvarer intimitet 100% ærlighet.

Med kjæresten din, din mann eller kone, kjæreste eller kjæreste, bør en av tingene som skal skille forholdet du har med dem fra selv din beste venn, være at du risikerer å være 100% ærlig med dem i livet fra første dag én.

Det er ren intimitet. Når du deler med partneren din noe du kan bli avvist over, eller kritisert om, risikerer du alt, du er ærlig og du er sårbar som for meg er hva intimitet handler om.

For et år siden jobbet jeg med et par som var i ekstrem dysfunksjon. Mannen hadde vært ulykkelig fra begynnelsen av hans seksuelle forhold til kona. Hans kone likte aldri å kysse. Hun ville bare “få det over med“, på grunn av noen opplevelser hun hadde i tidligere forhold som var veldig usunne.

Men fra begynnelsen sa han aldri noe. Han holdt harme. Han var ikke ærlig.

Han ville ha et dypt kyssingsforhold, før og under sex, og hun ville ikke ha noe med det å gjøre.

I vårt arbeid sammen var han i stand til å uttrykke med kjærlighet, det han ønsket og hun var i stand til å uttrykke med kjærlighet, hvorfor hun var så ukomfortabel med å være så sårbar i kyssområdet.

Deres vilje til å risikere å være åpen, være sårbar fører til en utrolig helbredelse i kjærlighet, noe de aldri hadde oppnådd i de 20 årene av å være gift.

4. Forferdelige kommunikasjonsevner

Nå før du hopper på "Kommunikasjonen er alt", se hvor den er i denne listen. Det er langt ned. Det er nummer fire.

Jeg forteller folk hele tiden som kommer inn og ber meg om å lære dem kommunikasjonsevner som om det kommer til å endre forholdet, at det ikke er det.

Jeg vet, 90% av rådgiverne du vil snakke med, vil fortelle deg at det handler om kommunikasjonsevner, og jeg skal fortelle dere at de alle tar feil.

Hvis du ikke tar vare på de ovennevnte tre poengene her, gir jeg ikke noe dritt hvor flott en kommunikator du er, det kommer ikke til å helbrede ekteskapet.

Nå er det verdt å lære kommunikasjonsevner i kø? Selvfølgelig! Men ikke før du tar vare på de ovennevnte tre poengene.

5. Lav selvtillit og lav selvtillit

Herregud, dette vil gjøre alle forhold, hvert ekteskap til en absolutt utfordring.

Hvis du ikke kan høre partnerne dine kritiske, snakker jeg ikke om å skrike og rope, jeg snakker om konstruktiv kritikk, uten å slå av. Det er et eksempel på lav selvtillit og lav selvtillit.

Hvis du ikke kan spørre partneren din, om det du ønsker i kjærlighet, fordi du er redd for å bli avvist, forlatt eller mer, er det et tegn på lav selvtillit og lav selvtillit.

Og det er "din" jobb. Du må jobbe med deg selv med en profesjonell.

6. Gjorde du en feil, og giftet deg med feil person?

Gifte deg med noen som er en gratis spender, som stadig holder deg i økonomisk stress, og du visste det fra begynnelsen, men nektet det, og nå er du skrudd?

Eller kanskje du giftet deg med en emosjonell eater, at de siste 15 årene har fått 75 pund, men du visste at de var en emosjonell spiser hvis du vil være ærlig med deg selv fra dag 30 av dating.

Eller kanskje en alkoholiker? I begynnelsen er mange forhold basert på alkohol, det er en måte å redusere angst og øke kommunikasjonsevnen med noen mennesker, men tillot du at det kan fortsette for lenge? Det er ditt problem.

Nå, hva gjør vi med utfordringene ovenfor, hvis du vil skape et sunt forhold ut av din nåværende dysfunksjonelle?

Søk profesjonell hjelp

Ansett en profesjonell rådgiver eller livstrener for å se om du bare etterligner, gjentar foreldrenes oppførsel, og du er ikke engang klar over det. Dette kan knuses, men du må finne noen som kan hjelpe deg.

Skriv det ned

Uavklarte harme?

Skriv ut hva de er. Bli virkelig klar. Hvis du harseler partneren din for å forlate deg på en fest, uten tilsyn i fire timer, skriv den ned.

Hvis du har harme som partneren din bruker hele helgen på å se sport på TV, kan du skrive det ned. Få det ut av hodet og på papir, og jobb igjen med en profesjonell for å lære å frigjøre harme i kjærlighet.

Lær hvordan du begynner å snakke om følelsene dine

Frykt for intimitet. Frykt for ærlighet. Dette er også en stor en.

Du må lære å begynne å snakke om følelsene dine på en ekstremt ærlig måte.

Som alle de andre trinnene, må du sannsynligvis jobbe med en profesjonell for å finne ut hvordan du gjør dette på lang sikt.

Begynn med å stille virkelig gode spørsmål

Dårlige kommunikasjonsevner.

Den aller beste måten å begynne å forbedre kommunikasjonsferdighetene dine begynner med å stille virkelig gode spørsmål.

Du må finne ut hvordan du kan spørre partneren din hva deres behov er, hva deres misliker er, hva deres ønsker er for å bli kjent med dem på et dypere nivå.

Da, under kommunikasjon, spesielt de som blir vanskelige, ønsker vi å bruke et verktøy som kalles “aktiv lytting.“

Hva det betyr er at når du kommuniserer med partneren din, og du vil være veldig tydelig på at du hører nøyaktig hva de sier, gjentar du utsagnene de gjør for å være sikker på at du er veldig veldig klar i lytteferdighetene dine, og du tolker ikke det de sier feil.

“Kjære, så det jeg hørte deg si er at du er veldig frustrert over at jeg fortsetter å tulle deg hver lørdag morgen for å kutte gresset, når du heller vil kutte det på søndag kveld. Er det det du er opprørt over?“

På den måten får du en sjanse til å bli superklar og på samme bølgelengde som partneren din.

Finn grunnårsaken til din lave selvtillit

Lav selvtillit og lav selvtillit. OK, dette har ingenting å gjøre med partneren din i det hele tatt. Ingenting.

Nok en gang, finn en rådgiver eller livstrener som kan hjelpe deg å se og finne årsaken til din lave selvtillit og lav selvtillit, og få actiontrinn fra dem hver uke om hvordan du kan forbedre den.

Det er ingen annen måte. Dette har ingenting å gjøre med partneren din, bare deg.

Bryt illusjonen

Du giftet deg med feil person. Hei, det skjer hele tiden. Men det er ikke deres skyld, det er din feil.

Som rådgiver og livstrener forteller jeg alle kundene mine i dysfunksjonelle ekteskap, at det de opplever nå var helt synlig i løpet av de første 90 dagene av datingsforholdet.

Mange mennesker er først uenige, men når vi gjør våre skriftlige lekseroppgaver, kommer de i å riste på hodet, sjokkerte over å finne ut at personen de er sammen med akkurat nå ikke virkelig har endret seg så mye siden begynnelsen da de var sammen med dem.

For flere år siden jobbet jeg med en kvinne, som var gift i over 40 år, fikk to barn sammen med mannen sin, og da mannen hennes gikk bak ryggen og fikk en leilighet, og begynte å bo der og hevdet at han gikk gjennom mellomlivsdepresjon , hun fant ut at han hadde en affære.

Det berget hennes verden.

Hun trodde de hadde det perfekte ekteskapet, men det var en total illusjon fra hennes side.

Da jeg fikk henne til å gå tilbake til begynnelsen av datingforholdet, er dette den samme fyren som ville ta henne til en fest, la henne være i timevis av seg selv, og så når festen var over og kom og finne henne og Fortell henne at det var på tide å reise hjem.

Dette var den samme fyren som ville forlate huset klokka 04:30 om morgenen, fortelle henne at han måtte gå på jobb, han ville komme hjem klokka seks og være i sengen klokka 20.00. Ikke engasjere seg med henne i det hele tatt.

Ser du likheten fra da de først begynte å date? Han var følelsesmessig utilgjengelig, fysisk utilgjengelig og gjentok den samme oppførselen på en annen måte.

Etter å ha jobbet sammen, der jeg hjalp henne gjennom skilsmissen, helbredet hun i løpet av omtrent et år som er veldig raskt, og innså at han ikke hadde endret seg fra begynnelsen, at hun hadde giftet seg med feil mann for henne.

Hvis du leser det ovennevnte, og du virkelig vil være ærlig med deg selv, kan du endre din egen tilnærming til ditt dysfunksjonelle kjærlighetsforhold eller ekteskap, og forhåpentligvis snu det ved hjelp av en profesjonell.

Men det er opp til deg.

Du kan enten projisere skylden at alt er partnerens feil, eller du kan oppriktig se på ovennevnte og ta en beslutning om endringene du må gjøre for å forhåpentligvis lagre forholdet ditt hvis det er mulig å spare. Gå nå