Oppgivelse gir ut hva det er, forårsaker, typer, 34 tegn og hvordan det gjør deg vondt

Tror du at du har problemer med forlatelse? Eller kjenner du noen som gjør det? Det er på tide å finne ut om de påvirker forholdene dine til andre.

"Avbrytingsspørsmål" er et begrep som kastes rundt for å rettferdiggjøre forholdsproblemer på et bredt spekter. Det du ikke vet er at forlatelsesspørsmål oppstår fra et dypere atferdsproblem som påvirker et flertall av befolkningen.

Hva er egentlig oppgivelsesproblemer? Hvordan identifiseres det? Hva kan gjøres når du identifiserer deg med denne typen problemer?

Hva er forlatelse og hvorfor blir det til et problem?

Oppgivelsesproblemer eller frykt for spørsmål om forlatelse er en samling av egenskaper som utviklet seg fra en traumatisk opplevelse i løpet av barndommen eller tidlig voksen alder. Det kan også utvikle seg i voksen alder, men bare sjeldne tilfeller.

For at den skal manifestere seg i voksen alder, må den traumatiske opplevelsen være ganske repeterende og kan utvikle andre alvorlige atferdsproblemer som et resultat.

Forlatelse kan være forsettlig eller utilsiktet. Døden er en av de største utilsiktede handlingene til forlatelse. Isolasjon tolkes som forlatelse.

Når noen forlater eller dør plutselig, opplever de som er igjen noe som ligner på posttraumatisk stresslidelse.

Oppsigelse fra en jobb, etterlater et barn på barnehage, avvisning fra en date, en venn hvis prioriteringer har endret seg - alt som får en person til å føle seg øde, utelatt eller uverdig kan dyrke følelser av forlatelse.

Det kan også utvikle seg hos et barn som stadig opplever tap på forskjellige nivåer. En venn beveger seg bort. En nær slektning går videre. Foreldrene deres skiller seg. En barnepike forlater hjemmet. En forelder reiser mye.

Det blir et problem fordi en person kan slutte å stole på nye mennesker i livet sitt. De kunne basere beslutningene sine under forutsetning av at ikke alt er konkret.

Dette gjelder for det meste, men personer med forlatelse av problemer behandler hver nye begivenhet i livet sitt som en forbipasserende fase.

De antar at ingenting er konsistent, så de utvikler forsvarsmekanismer for å motvirke det de føler vil være sluttresultatet - forlatelse.

Det er ikke noe vitenskapelig grunnlag for utbredelsen av å utvikle forlatelsesproblemer i visse grupper av mennesker, men det forekommer vanligvis i et usunt emosjonelt miljø.

Når frøet er plantet, er det ingen sving tilbake. Alt du kan gjøre er å identifisere tegnene og ta de nødvendige skritt for å hjelpe deg selv eller en annen person som opplever dette fenomenet.

Årsaker til forlatelsesspørsmål

Nå lurer du kanskje på hva som forårsaker spørsmål om forlatelse, mer spesifikt. Det er flere medvirkende faktorer.

Følelsesmessig forlatelse oppstår når foreldre:

1. Ikke la barna uttrykke seg følelsesmessig

Alle har følelser, men barn er i fasen av livet når de behandler hvordan de skal regulere dem. Så når et barn har et emosjonelt utbrudd, kan en eller begge foreldrene prøve å stenge dem av.

Dette er emosjonell forlatelse fordi det lærer barnet at foreldrene ikke bryr seg om følelsene sine og tvinger dem til å holde dem inne.

2. Latterliggjøre barna sine

Ingen liker å bli gjort narr av eller latterliggjort. Det er ikke engang lett å tåle dette når du er voksen. Men når du er barn og foreldrene dine gjør det mot deg, kan det ha en dyp effekt.

Gjennomgående latterliggjøring forteller barnet at de er uviktige og latterlige. Barnet får vite at ingen tar dem på alvor og at de ikke er noe og ingen. Dette er også en form for emosjonell forlatelse.

3. Legg for mye press på barna sine for å være "perfekt"

Det er en forskjell mellom å oppmuntre barna dine til å være de beste de kan være fordi du tror på dem og elsker dem - og å tvinge perfeksjon på dem.

“Perfekt” er subjektivt og kan aldri virkelig oppnås.

Så når foreldre tvinger barnet sitt til å være "perfekt", jager barnet stadig noe som ikke en gang eksisterer. Dette vil få dem til å stadig føle seg som om de ikke er gode nok fordi de aldri kan glede foreldrene sine.

4. Behandle barna sine som sine jevnaldrende

Mens de fleste barn vil elske at foreldrene ikke har regler eller portforbud for dem, gjør det dem virkelig ikke noe bra. Mangelen på regler og grenser for barn får dem til å føle seg ikke elskede.

Så når foreldre behandler barna sine som en venn og lar dem gjøre hva de vil, forteller det barnet at forelderen heller ikke vil gjøre den vanskelige innsatsen for å uttrykke "tøff kjærlighet" for å oppdra dem riktig.

5. Forlatelse

Selvfølgelig er dette den endelige årsaken til forlatelse av forlatelse - når en eller begge foreldrene faktisk fysisk forlater barnet sitt.

Når en forelder forlater, enten det er i kort tid eller resten av barnets liv, sender det en dyp melding om at barnet ikke er bra nok til at foreldrene kan holde seg rundt.

Dessverre vet ikke barnet hvorfor foreldre opptrer på denne måten, og som et resultat internaliserer de den emosjonelle og fysiske forlatelse.

Denne usunne mestringsmekanismen får dem til å tro at det er noe galt med dem, og alle vil forlate dem.

Typer av forlatelsesspørsmål

Når noen blir forlatt som barn, utvikler de en usunn emosjonell tilknytningsstil til voksen alder. En tilknytningsstil er hvordan noen forholder seg til andre mennesker på en emosjonell måte.

Her er noen tilknytningsstiler som følger av spørsmål om forlatelse.

1. Unngående tilknytningsstil

Unngåelse av tilknytningsstil utvikler seg når et barns foreldre eller hovedvaktmester ikke viser omsorg eller respons på fortid og gir nødvendigheter som mat og husly.

Som et resultat ignorerer barnet sine egne kamper for å opprettholde fred og hindre foreldrene fra å forlate dem.

Disse barna * og voksne * føler angst og tristhet, men de gjør det isolert og benekter viktigheten av sine egne følelser. Denne tilknytningsstilen påvirker romantiske forhold, vennskap og andre forbindelser.

2. Engstelig tilknytningsstil

Engstelige tilknytningsstiler dannes hos barn som har en uforutsigbar eller følelsesmessig ufølsom foreldre. Et øyeblikk vil foreldrene være kjærlig og tilgjengelig. Men i neste øyeblikk prøver de ikke engang å møte barnets behov for kjærlighet, sikkerhet og oppmerksomhet.

Fordi kjærlighet var uforutsigbar for disse barna, har mennesker med den engstelige tilknytningsstilen vanskelig for å stole på andre. Å motta denne behandlingen som barn etterlot dem ofte forvirret og gjøre alt for å få kjærlighet og forbindelse med foreldrene sine.

3. Uorganisert tilknytningsstil

Den uorganiserte tilknytningsstilen er den mest ekstreme formen for usikker tilknytningsstil.

Det er utviklet som en konsekvens av overgrep eller traumer i barndommen, som fysiske, emosjonelle, verbale eller seksuelle overgrep fra foreldrene eller omsorgspersonen.

Mennesker som har denne stilen, setter opp vegger for å beskytte seg mot å bli skadet. De har mye frykt, mistillit og indre konflikt.

Som voksne har disse menneskene dårlige mestringsevner, uberegnelige atferd og problemer med å håndtere problemer i forhold og virkelige problemer. De kan være uforutsigbare og ustabile i forhold. Det er fordi de har høy angst og høye unngåelsestendenser.

Hvordan vet du om du har forlatelse av problemer eller følelser av forlatelse?

De fleste erkjenner ikke at de har forlatelse av spørsmål. Det blir bare åpenbart når de konstante mønstrene i deres liv forårsaker dem smerte.

Hvis ikke løst, kan en person utvikle andre atferdsforstyrrelser som depresjon, angst og andre alvorlige psykiske sykdommer.

En psykolog kan bekrefte dette gjennom forskjellige tester og vil deretter utvikle en behandlingsplan for å veilede en person til å gi ut denne typen følelser.

Dette betyr ikke at hver gang du føler deg alene, tyr du til terapi. Du må identifisere om disse følelsene har blitt ødeleggende eller om de bare er produkter fra en dag eller uke som gikk galt.

Vanlige tegn på frykt for forlatelse

Noen ganger vet folk at de har frykt for å forlate, men noen ganger gjør de det ikke. Så hvis du lurer på om du frykter å bli forlatt, her er noen tegn som du gjør.

1. Vanskeligheter med å få nye venner

Mennesker med forlatelse av spørsmål sliter med ideen * og aktiviteten * for å få nye venner fordi de frykter avvisning fra sine jevnaldrende.

De har vanskelig for å holde på nye vennskap fordi holdningen deres gjenspeiler en negativ oppfatning av hendelser, mennesker og steder.

Og det gjør det verre for andre fordi det ikke er morsomt å henge med mennesker som er redde for å leve livet sitt og stadig klager over det, noe som er vanlig for mennesker med forlatelse av problemer.

2. Ser for seg worst-case scenarier

Personer med forlatelsesspørsmål takler ikke problemer på en rolig og rimelig måte. De tenker alltid det verste og har bestemt seg for ideen om at alt vil ende dårlig.

Dette gjelder spesielt for de få forholdene de har utviklet. Hvis en venn glemmer å ringe, vil de umiddelbart anta at vennskapet er over i motsetning til annen øyeblikkelig grunn som en travel timeplan eller et dødt batteri.

3. Overdreven avhengighet av nære relasjoner

Enkelt sagt, en person med forlatelse av spørsmål blir klamete til det punktet hvor de kveles sammen forholdene. De stoler for mye følelsesmessig på sine venner, familie eller partner.

I stedet for å bli tolket som en kjærlighet, blir avhengigheten som personer med forlatelse av problemer krever en jobb for de involverte menneskene.

Det blir utmattende og repeterende som igjen får folk til å forlate personen igjen.

4. Å holde seg i destruktive forhold

Dette er i verste fall for personer med forlatelse av problemer. Fordi de føler seg uverdige med å utvikle nye forhold, har de en tendens til å holde seg hos voldelige partnere.

Noen med disse problemene kan også nekte å avslutte et forhold til tross for at de ikke er lykkelige. Dette er fordi de holder fast på personen i livet av frykt for å forlate.

5. Paranoia over folk som drar

Hver gang noe utenom det vanlige skjer i forholdene sine, antar de raskt at partneren deres forlater dem.

Hvis de går i en kamp med søsken, vil de umiddelbart tro at søsken deres hater dem. De stoler ikke på at folk blir værende. De tror at hvis de gjør noe negativt, vil de bli kastet ut.

6. Defensiv oppførsel i alle omgivelser

Uansett hvor de er, vil personer med forlatelsesproblemer umiddelbart sette opp en bevoktet front. Enten det er med en servitør i en ukjent restaurant eller en ny lærer på skolen, vil de være motvillige til å delta i noen form for samtale eller forbindelse.

Dette gjør forplantning av en karriere vanskelig. Det hindrer også en person i å utvikle de mellommenneskelige ferdighetene som trengs for å vokse til en moden voksen.

Dette er bare noen få av de vanlige ordensforstyrrelser som følger med folk med forlatelse. Noen mennesker har disse egenskapene i mindre mengder.

De kan utvikles gjennom oppvekst, miljø og opplevelser. For personer med forlatelse av spørsmål er disse problemene sterkt overdrevne og sjelden anerkjent.

7. Kommunisere dårlig

En frykt for forlatelse utvikler seg vanligvis tidlig i noens liv. Og hvis de ble forlatt som barn, vokste de sannsynligvis opp i et miljø der folk ikke kommuniserte effektivt med hverandre.

Enten de skriker og skriker eller trekker seg helt ut av konflikt, er måten de snakker med mennesker ikke friske. Så når noen frykter å bli forlatt, kan de ikke alltid formulere følelsene sine på en effektiv måte for mennesker.

8. Engasjere seg i skadelig oppførsel

Når noen frykter at folk vil forlate dem, blir de ofte klamete og trengende. Imidlertid er det enda mer ekstrem atferd som noen som frykter å bli forlatt kan utvise. Denne atferden vil inkludere noe skadelig for seg selv eller andre.

Hvordan påvirker forlatelsesspørsmål forholdene dine?

Å ha frykt for forlatelse gjør det vanskelig for en person å utvikle varige forhold.

De åpner ikke dørene for nye romantiske forhold. I stedet tar det dem lang tid å finne noen som de liker nok til å komme i nærheten av.

1. Impulsive relasjonsbeslutninger

De kunne ende opp med å ikke datere noen på mange år og deretter ha en konstant datingsstrek etter. Det er ikke et uvanlig mønster.

Noen hopper inn i nye forhold konstant fordi de alltid ender opp med å bryte opp med mennesker.

Mønsteret er umerkelig med det første, men før eller senere vil de innse at deres avhengige tendenser førte til forholdets undergang.

2. Motstridende følelser

På grunn av deres klamhet, kan de irritere partneren sin til å forlate. Hvis de er for bevoktet, vil partneren deres ikke føle noen følelsesmessig forbindelse til dem i det hele tatt, og bestemmer seg for å forlate.

3. Overreaksjon

Når en person ser tegn på at de er i ferd med å bli forlatt, endrer de raskt melodien og blir for avhengige. De blir emosjonelle og dramatiske.

Når de ikke får det de vil, utløses deres forlatelsesproblemer. De begynner å stille spørsmål ved sin egenverd og tyr til ideen om at de ikke er gode nok for partneren sin.

4. Frykt for avvisning

Mennesker med frykt for å forlate å nekte å erkjenne usikkerheten deres i frykt for avvisning. Det er et uproduktivt system som sjelden løser personens problemer med forlatelse.

Hvis ingen vet hva de virkelig tenker, kan ingen hjelpe dem. Personer med forlatelse av problemer ber sjelden om hjelp, og deres depressive tilstand forhindrer dem i å fikse problemene sine personlig.

5. Skam og skyld

Når noen har frykten for å bli forlatt, er det fordi de tror de ikke er gode nok.

De har lav egenverd og ser ikke på seg selv som verdifulle nok til å holde folk rundt. Det er vanlig at folk føler på denne måten å også tro at det er noe galt med dem ellers ville folk bli værende.

Sammen med disse tankene kommer følelsene av skam og skyld. Uansett om de faktisk gjorde noe galt eller ikke, blir de fortsatt overveldet av disse følelsene.

6. Selv skyld

Fordi de føler seg så ille om seg selv, vil de sannsynligvis klandre seg selv for alt som går galt i livet sitt. Og det inkluderer om andre mennesker behandler dem riktig eller galt eller ikke.

De tror alt er deres feil. Og hvis de bare kunne være bedre, kan de holde folk rundt. De ser på seg selv som mangelfulle individer og ser aldri på andres oppførsel for frykten for deres forlatelse - bare deres egen.

7. Usikkerhet

Selvfølgelig, hvis noen føler at de ikke er gode nok til at folk kan bo hos dem, så gjør det dem utrolig usikre. De tror stadig at det er noe galt med dem.

Dette fører til konstante negative tanker om seg selv. Det er utrolig vanskelig for dem å se noe bra. Så de føler seg aldri trygge i sin egen hud.

8. Folk behagelige

Mange mennesker med frykten for å forlate er så redde at folk vil forlate dem at de blir mennesker-behagere. Med andre ord, de bryr seg bare om andres behov og tenker ikke engang på sine egne.

Fordi de gjør dette, er det en handling av selvoppdatering. De tror at hvis andre mennesker kan forlate dem, bør de også forlate seg selv. Andres ønsker og behov er viktigere enn sine egne.

9. Selvmordstanker

I ekstreme tilfeller kan noen til og med bli selvmord. Fordi de føler seg så verdiløse og som noen lett kan forkaste dem, tror de at de ikke en gang fortjener å leve lenger. Så de kan tro at andre mennesker ville ha det bedre uten dem i livet.

Behandling for forlatelse av forlatelse

Det er mange måter å bekjempe og behandle den selvsaboterende atferden som følger med oppgivelsesproblemer. Du må takle roten til problemet og erkjenne frykten din.

1. Erkjenner årsaken

Gå tilbake til barndommen din og husker familiemedlemmer eller andre mennesker i livet ditt som du mistet. Fortell deg selv at ingenting av det er din feil. Deres forlater, med vilje eller på annen måte, var ute av din kontroll.

Når du godtar det, kan du puste lett å vite at du aldri kjørte noen bort. De hadde enten ikke noe valg eller var for svake til å bli.

2. Selvpleie

Vet at du alltid er god nok. Du må gjenkjenne verdien din og ikke være avhengig av andre mennesker for å validere den. Den eneste personen hvis godkjenning du trenger er din.

Du må begynne å elske utseendet ditt, talentet ditt, dine egenskaper og livet ditt. Elsker deg selv først, slik at du kan innse at andre elsker deg akkurat slik du er.

3. Støtte og ressurser

Du må se etter støtte og ressurser som kan hjelpe deg. Ja, det vil være vanskelig, men fordelene oppveier frykten for at du har ammet i lang tid. Når menneskene som elsker deg vet at du sliter, vil de være mer enn villige til å hjelpe.

Hvis ikke, så ikke bekymre deg. Det at du var modig nok til å spørre i utgangspunktet, er det første lille trinnet i riktig retning.

4. Terapi

Hvis du ikke ser ut til å hjelpe deg selv, og dine kjære hjelper deg heller ikke nok, bør du søke terapi hvis du i det hele tatt er mulig. Noen ganger kan ikke folk takle så dype emosjonelle problemer på egen hånd.

En utdannet profesjonell vil hjelpe deg med å avdekke alle de negative opplevelsene du hadde som barn. De vil også hjelpe deg med å pakke ut følelsene og sette dem i perspektiv. Å elske deg selv og tilgi overgriperen din er viktige deler av helbredelsesprosessen.

Så hvis du føler at du opplever disse tegnene konstant og merker deres effekter på forholdene dine, kan du kontakte en profesjonell. Gjør litt research og se om du kan utvikle ditt eget system for å fikse frykten for forlatelse.

Alle trenger hjelp på et tidspunkt i livet. Det er opp til deg å bestemme om du er klar til å møte problemene dine og finne en sunn løsning.

Hvordan du kan hjelpe noen med forlatelse av problemer

Hvis du ikke er den med forlatelse av problemer, men du kjenner noen som gjør det, så er det noen måter du kan hjelpe dem. Her er hva du kan gjøre.

1. Tilby rikelig med forsikring

Husk at denne personen aldri fikk noen forsikring fra foreldrene eller vaktmesterne som vokser opp. De bodde i et veldig uforutsigbart miljø som fikk dem til å stadig stille spørsmål og være negative om seg selv.

Så en av tingene du kan gjøre er å tilby mye forsikring. La dem få vite at de er et godt menneske og kjærlighets verdig.

Påpeke alle menneskene som liker og elsker dem og aldri vil forlate dem. Du må male bildet for dem fordi de ikke vil kunne se det.

2. Fokus på dem og hvordan frykten deres påvirker deres lykke

Mange ganger vet ikke personer med forlatelse av problemer hvorfor de er slik de er. Det er bare deres "normale" måte å være på, så de vet ikke hvordan de skal føle noen annen måte. De har ikke gjort nok introspeksjon for å analysere seg selv.

Så du kan prøve å påpeke hva frykten deres er og hvordan det påvirker deres lykke og generelle liv som det er i dag. Fordi de ikke ser dem og derfor ikke er klar over dem, er de avhengige av at andre er deres amatørtrener og rådgiver.

3. Uttrykke bekymring og kjærlighet

Husk at disse menneskene ikke ble vist mye kjærlighet som vokste opp - om noen. Som et resultat føler de seg ikke verdige kjærlighet fordi deres vaktmestere viste dem at de ikke var *selv om de var *.

Forsikre dem om at du elsker dem og er veldig opptatt av deres lykke. Fortell dem at de kan stole på deg, og at du aldri vil forlate dem.

Prøv å være den "surrogat" -forelderen som de aldri hadde hatt. Det vil bidra til å helbrede noen av de gamle sårene.

4. Diskuter hva som kan hjelpe, hvis de er åpne for den diskusjonen

Mennesker med forlatelse av problemer har sannsynligvis ikke veldig gode kommunikasjonsevner fordi de ikke fikk lov til å finpusse dem som vokser opp. Pluss at de aldri så et sunt eksempel fra foreldrene. Så de lærte å slå seg av.

Men prøv å oppmuntre dem til å snakke om problemene deres. Fortell dem at det er trygt for dem å uttrykke følelsene sine med deg og diskutere hva de tror kan hjelpe dem å prøve å løse noen av disse fryktene som de har.

Hvis de ikke er åpne for diskusjonen med en gang, bare gi dem tid til å tenke på det.

5. Forbli rolig og konsistent gjennom hele samtalen

I tillegg til ikke å ha gode kommunikasjonsevner, vet de sannsynligvis ikke hvordan de skal kontrollere følelsene sine på en sunn måte. De kan enten surre ut eller slå seg helt av. Så du må være forberedt.

Forbli så rolig og jevn som du kan når du har samtaler med dem om deres oppgivelsesproblemer. Ikke bli trukket inn i deres emosjonelle tilstand fordi det ikke vil hjelpe noen av dere. Du må være deres stein og veilede dem mot helbredelse.

Det er aldri lett å takle forlatelse av forlatelse, men med litt innsats, bedre forståelse og ettertanke, kan du jobbe deg ut av å føle deg forlatt og føre et lykkeligere og mye mer tilfredsstillende liv.