ADHD -effekter på ekteskap 10 måter å bygge et sunt bånd

I denne artikkelen

• Hvordan påvirker ADHD et ekteskap
• Skilt at ADHDen din bryter opp ekteskapet ditt
• Symptomer på ADHD som kan forstyrre et forhold
• Effekt av ADD/ADHD -atferd
• Hvordan takler du en ektefelle med ADHD
• Kan ADHD forårsake skilsmisse eller andre forholdsproblemer
• 10 hemmeligheter takler ADHD for å unngå forholdsproblemer

Når du er i et forhold, forventer du respekt, empati, kjærlighet, støtte og effektiv kommunikasjon med partneren din.

Men folk som har ADHD kan også møte kommunikasjon og mange andre forholdsutfordringer. Imidlertid oppstår problemene bare når partneren deres misforstår slike mønstre og antar dem som mangel på kjærlighet og støtte.

En person med ADHD (Oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse), også kjent som ADD (oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse), har forskjellige egenskaper som kan virke overraskende for partnerne deres når de er i et forhold.

Problemet starter vanligvis i tidlig barndom, men denne mentale lidelsen kan utgjøre problemer for en person, som kan være impulsivitet, rastløshet og vanskeligheter med å ta hensyn.

Hvordan påvirker ADHD et ekteskap

Nesten alle opplever symptomer som ligner på ADHD eller legger til på et eller annet tidspunkt. Imidlertid, hvis slike forekomster er sjeldne eller bare noen få tilfeller fra den siste tiden, må du observere litt lenger før du kommer til en konklusjon.

Forstyrrelsen blir diagnostisert og anses som et problem bare når disse symptomene er ubetydelige og påvirker andre områder i livet ditt, spesielt forholdet ditt, fordi ADHD -effekten på par kan være merkbart skadelig uten riktig behandling.

De konsistente symptomene kan forårsake visse ADHD -effekter på ekteskapet som:

• Ulykke i forholdet
• Hyppige kamper
• Ujevne forholdsansvar
• Problemer med å forstå hverandres forventninger
• Seksuell misnøye
• Skyld spill
• Eventuell forekomst av foreldre-barn dynamikk

Skilt at ADHDen din bryter opp ekteskapet ditt

Forhold kan utgjøre utfordringer i de beste omstendighetene, og med ADHD-effekter på ekteskapet kan det være vanskelig når noen av dere begynner å tro at ADHD ikke er en faktor i forholdet, eller det vil bare passere med tiden.

Tegnene på at ADHD bryter opp ekteskapet eller forholdet ditt kan være tregt, men blendende. Sjekk ut disse ADHD -ekteskapsproblemene for å forstå om forholdet ditt beveger seg mot undergang:

• Kritikk i forholdet

Enten eller begge partnerne blir kritiske mot hverandre. For noen med en ADHD -partner kan de feiltolke symptomene og stille spørsmål ved motivene og handlingene deres. De kan anta at forholdet ikke er en prioritet for dem, eller at de bare ikke bryr seg.

Noen som har ADHD kan ufrivillig bli bøyd til konstant irriterende i forholdet, noe som fører til at den andre partneren blir skadet.

Relatert lesing: 10 måter å takle kritikk i et forhold

• Gå på eggeskallene

Tatt i betraktning at det vil være sinne og uhøflighet involvert i forholdet, vil partnerne ofte tenke på scenariene og gjette hverandres svar før de starter en samtale på grunn av de eksplosive mønstrene i forholdet.

Relatert lesing: Sannheten om å gå på eggeskall i et forhold

• Dere når nesten ikke en løsning

Uansett hvor mye paret prøver, blir de fleste av samtalene uberegnelige og utløser utbrudd. Samtaler har ikke mye verdi uansett hvor hardt partnerne prøver, og ord bærer sjelden noe positivt resultat, eller selv om de gjør det, er de bare en midlertidig løsning.

Relatert lesing: 10 samtaler hvert par må ha for et bedre ekteskap

• Du føler deg svak

En av ADHD -effektene på ekteskapet er at en eller begge av dere føler mangel på kontroll i forholdet. Det er nesten som du ikke betyr noe. Tanker og meninger har ingen verdi, på grunn av hvilke dere begge kan unngå å ta et standpunkt for deg selv.

• Konstant bekymring

Hvis det er en konstant bekymring i forholdet, kan det være et av tegnene på at forholdet faller fra hverandre.

Forholdsangst er ikke ny, og det kan treffe deg en hvilken som helst dag når du er i et forhold bare fordi du elsker personen så mye at du frykter å miste dem.

Imidlertid, hvis noen av dere begynner å føle deg stresset under samtaler eller foretrekker å tie bare for å spille trygt, kan det være en av de skadelige ADHD -effektene på ekteskapet.

Relatert lesing: Tips for å hjelpe partneren din med å forstå angsten din

Symptomer på ADHD som kan forstyrre et forhold

En person med ADHD kan vise ett eller mange symptomer som spenner fra mild til alvorlige som trenger øyeblikkelig oppmerksomhet fra en profesjonell. Sjekk ut disse voksne ADHD -symptomene:

• Vanskeligheter med multitasking
• Impulsivitet
• Mangel på planlegging
• Humørsvingninger
• Dårlig temperament
• Ekstrem følsomhet
• Blir lett distrahert
• Angst og rastløshet
• Glemsomhet
• Lav frustrasjonstoleranse

Effekt av ADD/ADHD -atferd

En studie viser at nesten 60% av menneskene som led av ADHD i barndommen fortsetter å bli berørt i de voksne årene. Dette kan sende mange aspekter av livet fra skinnene. Imidlertid kan riktig behandling og medisiner definitivt avverge de mange negative innvirkningene på livet som inkluderer:

• Arbeidsledighet
• Kommunikasjonsvansker med arbeidsgivere og kolleger
• Narkotika- og rusmisbruk
• Avkom sannsynligvis også ADHD
• Ustabil helse, både mental og fysisk
• Ustabile forhold
• Økonomiske vanskeligheter
• Mangel på produktivitet

Hvordan takler du en ektefelle med ADHD

Når du har forstått ADHD-effektene på ekteskapet, kan du seile gjennom ekteskapet og ta vare på ektefellen din ved å bruke de under-nevnte tipsene:

• Forhandle om egoet ditt

Når du bor sammen med en ektefelle med ADHD, må du ta et valg mellom at du er lykkelig gift, eller at du har rett.

Mennesker med ADHD kan til tider bli autoritative, noe som gjør det vanskelig for dem å akseptere nederlaget.

Men når du begynner å bevise dem galt, kan dette sette en belastning på forholdet ditt. Forstå deres traumeplass og velger bevisst å ikke la egoet ditt komme i veien.

Relatert lesing: Hvordan bruke egoet i forhold til transformasjon

• Godta deres ufullkommenhet

Vi kan alle være enige om at hver og en av oss har noen feil. Ingen er perfekte. I det øyeblikket du begynner å erkjenne dette, vil ting begynne å se bedre ut.

Som par kan du ha visse forventninger fra hverandre, men disse forventningene kan være veldig tyngende.

ADHD -effekter på ekteskapet kan være at dere begge kan føle seg fast på et sted uten utgang. Vet at jo mer du tar hensyn til ADHD til partneren din, jo mer frustrerende og stressende begynner livet ditt å se.

Så for å sikre at forholdet ditt kan komme videre, bør du prøve å gjøre fred med noen av ADHD -tendensene til partneren din. Implementering av denne endringen i deg vil ha en enorm innvirkning på ekteskapelig tilfredshet.

• Definer din egen plass

ADHD og forhold kan utgjøre trusler, men det er ikke slik at du ikke kan overvinne dem. Mens du er i et forhold, kan du forvente at ektefellen din setter pris på deg og ser utover deg selv. De ville gjøre nettopp det motsatte.

ADHD -effekten på ekteskapet er ganske alvorlig. Du må finne ut måter å justere ting på samme måte. Den beste måten å gjøre det på ville være å ha din egen plass.

Du må finne din egen plass i forholdet der du kan føle deg fri og ikke føle deg fast av ADHD -problemene til ektefellen din.

Når du er i det rommet, kan du behandle tankene dine mer fritt og konstruktivt. Denne plassen vil gi deg tid til å forynge og sprette tilbake med en positiv holdning.

Relatert lesing: Hvor mye privatliv i et forhold er akseptabelt?

• Husk hvorfor du elsker dem

Hvordan påvirker ADHD forhold? Vel, ADHD i ekteskap eller forhold kan endre partneren din i den grad du vil uttrykke deres ønske om å avslutte forholdet ofte.

Den konstante kritikken og etterspørselen etter oppmerksomhet vil sette deg i baksetet der du vil ha det vanskelig å leve med en slik person.

Imidlertid må du tenke lenge og hardt før du selv tenker på å gå ut av forholdet. Tenk på hvorfor du er i ekteskap med dem.

Se etter hva som er bra i partneren din. Se om de fremdeles har egenskapene som fikk deg til å bli forelsket i dem. Hvis de har endret seg, kan du spørre deg selv om du kan gjøre kompromissene som trengs for at ekteskapet ditt skal fungere.

Hensikten må være å ikke gi opp forholdet ditt før du har brukt alle alternativene for å redde forholdet ditt.

• Lære viktigheten av tilgivelse

Det er aldri lett å tilgi noen, men når du er dypt forelsket, du må lære Tilgivelse i ekteskapet.

En av ADHD -effektene på ekteskapet er at det ofte skyver deg til kanten der ting går ut av hånd og kontrollerer.

Uansett hvor vanskelig situasjonen er, må du lære å tilgi ektefellen din med ADHD fordi det ikke er deres valg av atferd i utgangspunktet.

Når du bor sammen med noen som har ADHD, må du lære å tilgi dem for deres oppførsel. Jo før du lærer dette, jo bedre vil du kunne behandle dem.

• Administrer konfliktene dine smart

Hver kamp fortjener ikke din oppmerksomhet. Du må forstå dette. Det vil være konflikter og kamper som er verdiløse, og så er det konflikter som fortjener din fullstendige oppmerksomhet.

Du må lære å prioritere kampene og konfliktene dine og deretter sette din beste fot fremover.

• Ikke kjempe med dem

ADHD -effekten på ekteskapet er at det ofte setter par mot hverandre.

Når du kjemper mot partneren din med ADHD, er det knapt noen sjanse for at du kommer til å vinne over argumentet.

I stedet må det du må innse at konflikt i et forhold ikke skal få lov til å sette dere to mot hverandre. I stedet må du forene deg for å bekjempe saken og ikke hverandre.

Så ved å spille smart, kan du bygge et sterkere bånd. Når du står ved siden av dem i argumenter eller forskjeller, vil partneren din ikke ha noen motstander til å kjempe, og da vil uenigheten oppløses så raskt som den startet.

Relatert lesing: 10 grunner til at kampene er bra i et forhold

• Prøv å konsultere en ekspert

Hvis du tror at måtene som er nevnt ovenfor ikke fungerer, og du synes det er vanskelig å tilpasse seg å bo sammen med en ADHD -ektefelle, kan du prøve å konsultere en ekspert.

Eksperten vil høre ut alle problemene dine og vil hjelpe deg med å finne måter å leve med noen med ADHD. Prøv par-counseling også for bedre og sterk binding.

Kan ADHD forårsake skilsmisse eller andre forholdsproblemer

Voksne med ADHD kan leve et normalt liv og nyte et lykkelig og tilfredsstillende ekteskap.

Vel, livet som voksen er kaotisk, generelt, og å bli diagnostisert med ADHD kan definitivt dempe tankene dine om et lykkelig forhold. Imidlertid er personer med ADHD perfekt i stand til å være lykkelige og bli ønsket av partneren sin.

Selv om det kan legges til problemer her og der, er det fullstendig valget av begge partnerne å enten styrke eller svekke forholdet. For å glede deg over ekteskapet, trenger du ikke bare å knytte knuten, men veve tauet også, og det er en kontinuerlig prosess.

Når det er sagt, kan du også bruke tipsene nedenfor for å forstå hvordan dere begge kan vinne mot ADHD.

Relatert lesing: 14 måter å holde forholdet ditt sterkt, sunt og lykkelig

10 hemmeligheter takler ADHD for å unngå forholdsproblemer

Å ta medisinen er kanskje ikke nok. For generell stabilitet og helse er det viktig å bringe forholdet på rett vei med hver partner som legger sin innsats med all ærlighet. Med de forutsigbare mønstrene som allerede er foran begge partnerne, blir det lettere å kartlegge en planlagt tilnærming.

Husk at det bare tar forpliktelse til å endre selve dynamikken i det ellers usunne forholdet. Du kan finne følgende tips nyttige:

• Kommunisere

Partneren din med ADHD kan bli distrahert mesteparten av tiden. Du må rolig gi dem beskjed om hvor usunt det er hvis de ikke lytter og du holder følelsene dine tappet opp, og det kan føre til harme og sinne. Samtale er nøkkelen.

Relatert lesing: Solid kommunikasjon er nøkkelelementet i hvert forhold

• Vær på samme lag

Husk at dere begge er på samme lag. Så når argumenter følger, unngå å angripe hverandre og ha en løsningsbasert samtale, alltid.

Det kommer ikke til å være en lett oppgave. Derfor, når du befinner deg mot partneren din, kan du tenke på å omgruppere og bli et team. Dette vil hjelpe deg mye.

Relatert lesing: Å være på samme team skaper bedre intimitet

• Bruk humor

Ikke dykk inn i problemene forholdet ditt går gjennom, og lær deg å ta ting lett. ADHD kan få personen til å si uvanlige ting og oppføre seg galskap til tider. Har en letthjertet tilnærming.

Relatert lesing: Hvordan håndtere forholdsproblemer som en proff

• Være empatisk

Vis empati og la hverandre vite at dere tror på dem og forstår deres side av historien. En person med ADHD kan virke egoistisk. På den annen side kan partneren som ikke gir nok vekt på problemet, også egoistisk. Så kjærlighet med vennlighet og unngå skjønn.

Relatert lesing: 10 måter å takle manglende empati i forhold

• Ta ting sakte

Livet kan være ganske uberegnelig, og med forholdet som tar bompenger av en slik ubalanse, ville det være grusomt å ikke ta en pause og reflektere over hvor forholdet er på vei. Fra tid til annen kan du observere i stillhet hvis det er på rett vei og ta ett skritt av gangen.

Relatert lesing: 10 tegn på ujevn kraft i forhold og hvordan du kan overvinne den

• Forbli intim

Prøv å være seksuelt aktiv. Den frigjør glade hormoner og bygger et sunt forhold. Så ta gnisten tilbake ved å planlegge og lære hva den andre personen liker eller ikke liker. Dessuten er det å endre ting litt og være eventyrlystne.

Relatert lesing: 4 hoveddefinisjoner av intimitet og hva de betyr for deg

• Dele ansvar

Hjemmeoppgaver kan være et stort problem hvis disse er ujevn delte. Ansvaret hviler på dere begge. Del arbeidskraft og organiser arbeidet ved hjelp av en kalender. Vær åpen for å lytte til den andre personens vanskeligheter med å håndtere visse gjøremål også.

Relatert lesing: Hvorfor er det viktig å akseptere ansvar i et forhold?

• Speileffekt

Velg speiling i forhold som ganske enkelt betyr å kopiere partnerens handlinger, ord og atferd. Speiling vil hjelpe dere begge å forbli engasjert og tiltrukket av hverandre.

Sjekk ut denne videoen om speiling i forhold og hvordan den kan brukes til å utdype båndet:

• Være konsekvent

Være konsekvent i ditt oppdrag å kontinuerlig forbedre forholdet. Det er den reneste måten å vise kjærlighet der dere regelmessig sjekker hverandre og står ved hverandres side til enhver tid. Å være konsekvent bygger pålitelighet og hjelper til med å ha en realistisk og ærlig tilnærming til ADHD -forholdsproblemer.

Relatert lesing: 11 tips om hvordan du kan øke kjærligheten i et forhold

• Ta hjelp

Et romantisk forhold er ikke alltid en seng av roser, spesielt når en partner lider. Det bryter dem begge. Så mens dere begge har lovet å holde seg gjennom helt til slutt, er det best å ta hjelp av en terapeut som kan gi deg ADHD-vennlige løsninger og ferdigheter i konfliktløsning.

Relatert lesing: Hvordan være romantisk i et forhold: 17 magiske tips

Ta bort

Når du erkjenner rollen som ADHD i forholdet, er du i riktig retning, da du har akseptert ADHD -effektene på ekteskapet.

For begge partnerne kan det være en berg -og -dal -tur, men med riktig mengde kjærlighet, er det noen hindring for at kjærlighet ikke kan overvinne? Husk at ekte kjærlighet bare vil utdype fargene med tiden, og uansett hvor mange stormer du begge møter, holder hverandres hånd og går videre.