Er jeg følelsesmessig utilgjengelig? 32 tegn du er og de raskeste måtene å fikse det

Hvis du har spurt deg selv, "er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”Da leter du sannsynligvis etter løsninger. Heldigvis har vi alt du trenger å vite.

“Er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”Dette er ikke et spørsmål som nok folk stiller seg nok. Mennesker som er følelsesmessig utilgjengelige synes ofte at andre er for tilgjengelige eller har unnskyldninger for hvorfor de ikke kommer nær mennesker.

Kan dette være deg? Det kan være enda vanskeligere å finne ut om du er følelsesmessig utilgjengelig og innrømme det for deg selv. Når du har funnet ut om du er følelsesmessig utilgjengelig, er det mye arbeid å gjøre for å bli mer åpen.

Men først, hva betyr det å være følelsesmessig utilgjengelig?

Hva betyr det å være følelsesmessig utilgjengelig?

Å være følelsesmessig utilgjengelig betyr at du ikke liker å diskutere følelsene dine eller andres følelser. Det er vanligvis knyttet til en frykt for intimitet. Den frykten kan komme fra forskjellige steder som tidligere forhold, barndom og mer.

Hvis du spør deg selv, "er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”Ta en titt på hvor godt du gjør med andre. Hvis du er følelsesmessig utilgjengelig, kan det hindre dine romantiske forhold, vennskap og til og med teamarbeid på jobben din.

De som er følelsesmessig utilgjengelige, sliter med å åpne opp for andre og synes det er ukomfortabelt når andre åpner seg for dem.

Følelsesmessig utilgjengelige mennesker har også en tendens til å tro at andre åpner seg for mye eller for snart. De kan merke mennesker som trengende eller desperate etter å ha en personlig forbindelse når de holder tilbake behovet for den forbindelsen.

Tenk på emosjonell tilgjengelighet som enhver annen form for tilgjengelighet. Hvis du er tilgjengelig for å lage planer, har du ledig tid til det. Følelsesmessig kan du få kontakt med andre hvis du har plass og evne til å gjøre det.

Men akkurat som å være opptatt, fyller andre deler av livet ditt det rommet og lar det være blokkert for andre å passe inn.

Er det ille å være følelsesmessig utilgjengelig?

Det er viktig å vite at det å være følelsesmessig utilgjengelig gjør deg til en dårlig person. Det betyr bare at du har litt personlig vekst å tåle før du kan få en meningsfull forbindelse.

Så ikke vær hard mot deg selv når du spør deg selv “er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”Hvis du er, ikke bekymre deg. Å lære å vokse og gjøre bedre er en del av livet.

Kan følelsesmessig utilgjengelige mennesker bli forelsket?

Hvem som helst kan bli forelsket. Faktisk er det å bli forelsket en fantastisk menneskelig opplevelse. Imidlertid vet en følelsesmessig utilgjengelig person kanskje ikke når de har blitt forelsket.

Når du lukker deg fra andre mennesker, lukker du deg også på en måte. Det betyr at hvis du er følelsesmessig utilgjengelig, har du kanskje ikke god forståelse av dine egne følelser.

Du kan være dypt forelsket i noen akkurat nå og har absolutt ingen anelse om!

Men igjen, det er ingenting du ikke kan lære.

Er jeg følelsesmessig utilgjengelig?

Fordi du kom og lette etter denne funksjonen og gjorde den så langt, svarer du sannsynligvis bekreftende på spørsmålet, “Er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”Og forhåpentligvis betyr det at du vil gjøre noe med det.

For å være sikker på at du er følelsesmessig utilgjengelig, la oss se på noen av de viktigste eksemplene. Hvis du merker at du faller inn i disse mønstrene regelmessig, kan du være følelsesmessig utilgjengelig. Men den gode nyheten er at den kan håndteres.

1. Du liker jakten

Hvis du liker den delen av dating der du er usikker på om noen liker deg, men du løper så snart de innrømmer at de gjør det, er du sannsynligvis følelsesmessig utilgjengelig.

Du liker spenningen som følger med å ikke vite og ikke være sikker, men det blir kjedelig eller for mye når følelser er verbalisert.

2. Du unngår kompromiss

Noen som er følelsesmessig utilgjengelige vil ikke gjøre ting som er upraktiske for dem.

Du vil ikke gå ut av din måte å lage planer. Du vil møtes i nærheten av huset ditt eller om gangen som fungerer for deg. Du vil ikke endre planer for å passe andres behov. Dette kan være for en date eller til og med en natt ute med venner eller familie.

3. Du treffer alltid en veisperring

Du ser aldri ut til å komme forbi et visst punkt i dating. Noe hindrer deg alltid i å gå dypere. Du kommer aldri forbi en måned eller noen få datoer fordi det er da de fleste begynner å åpne seg.

4. Du finner alltid en feil

Å være følelsesmessig utilgjengelig er en forsvarsmekanisme på mange måter, og en måte å forhindre at du kommer for nær noen, er å skyve dem bort, selv når det ikke er noen faktisk grunn.

Hvis du finner deg altfor kritisk eller kresen når det gjelder dating, tvinger du en ufullkommenhet til å avslutte ting. Du prøver å gjøre en unnskyldning for hvorfor ting ikke vil fungere.

5. Du sliter med tålmodighet

Hvis du mister humøret med servitører eller servicearbeidere, er det et annet tegn på at du ikke vil endre timeplanen din for å passe til andres behov.

Å ha et problem med tålmodighet viser en manglende vilje til å bøye seg for andre eller jobbe med dem.

6. Du skjuler fortiden din

Å være uvillig til å diskutere tidligere forhold eller barndom kan være et tegn på emosjonell utilgjengelighet. Ikke ønsker å åpne for ting du har tålt viser at du ikke er sårbar og ikke vil være i nærheten av noen.

7. Du unngår samtaler om fremtiden

Ikke bare vil du unngå å snakke om fortiden, men du liker heller ikke å planlegge for fremtiden med andre. Du vil ikke stole på noen eller få noen til å stole på deg.

Spør deg fortsatt: “Er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”Vel, hvis ideen om engasjement selv noen uker fremover gir deg angst, kan du være det.

8. Du føler at andre er trengende

Å hevde at noen du er sammen med eller til og med en venn er trengende for å nå ut eller be om din hjelp viser at du sliter med ekte liming.

Å være venner eller dating kommer med en nærhet du ikke er vant til, så når noen vil ha det med deg, anser du det for mye.

9. Du holder alternativene åpne

Du venter alltid på noe bedre. Selv om du ser noen du liker og ikke finner en feil, har du alltid andre alternativer. Du vil ikke bosette deg eller bli festet ned.

10. Du unngår milepæler

Selv om du har sett noen en stund, vil du gå ut av veien for å unngå milepæler.

Disse inkluderer å møte sine venner eller foreldre, gå på arbeidsarrangementer med dem, eller invitere dem til å møte noen i livet ditt. Du vil ikke gå bort for ferier sammen eller til og med vil forlate dem i huset ditt når du går tom for kaffe.

11. Du har en tendens til å tenke på forhold som en "jobb"

Jada, det er tider i et forhold når du må gjøre noe du egentlig ikke vil gjøre.

Kjør partneren din til flyplassen, bruk timer på å handle i en butikk du ikke bryr deg om, og henge med folk du ikke kjenner fordi de er vagt relatert til partneren din. Det er øyeblikk i forhold når du må gå på akkord, og det kan noen ganger føles som en oppgave.

Men kjærlighet skal aldri, aldri føles som en jobb. Selv når du gjør de verste oppgavene, som å ta ut søpla, gjør du det for personen du elsker og for å gjøre dagen deres enklere.

Men hvis til og med å svare på teksten deres føles som en oppgave, kan du være følelsesmessig utilgjengelig.

12. Du holder tilbake personlige følelser og tanker

Enten fordi du er redd for å være sårbar eller fordi du ikke kan bli plaget, har du en tendens til å holde tankene og følelsene dine for deg selv.

Men hvis du ikke slipper folk inn, er det definisjonen av å være følelsesmessig utilgjengelig.

1. 3. Du vil fortsette å se andre mennesker

Hvis du bare har vært på en date med noen, er det ikke å ønske å fortsette dating for å spørre deg selv: "Er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”

Men hvis du har sett noen i en måned, seks måneder, eller til og med et helt år, og du fremdeles ikke føler nok av en forbindelse eller gnister med dem til å slette datingappene fra telefonen, er du følelsesmessig utilgjengelig.

14. Du er naturlig mistroisk

Hvis din emosjonelle utilgjengelighet presenterer seg som naturlig mistillit, kan du bruke den som en forsvarsmekanisme.

Du har kanskje blitt skadet eller forrådt i fortiden, så nå stoler du ikke på noen, og du forblir følelsesmessig utilgjengelig for å unngå en gjentakelse av det svik.

15. Du tror at drama og intimitet er det samme

Er det mer sannsynlig at du kommer i konflikt med noen du er intim med enn en fremmed på gaten? Ja, teknisk, men det betyr ikke at du ikke kan ha intimitet uten drama.

Hvis du unngår intimitet fordi du ikke er tilhenger av drama, gjør du bare en unnskyldning for din emosjonelle utilgjengelighet.

Men husk at konflikt er en god ting. Det betyr at du bryr deg om noe så mye at du er villig til å kjempe for det.

16. Du er rask med å kutte folk av

Med den minste ulempen avslutter du forhold og vennskap som om de ikke betydde deg.

Kanskje det er fordi de faktisk ikke betydde noe for deg. Du forblir følelsesmessig utilgjengelig for alle, så når de slipper deg eller glir opp en gang, har du ingen problemer med å kutte alle bånd.

17. Du bryter løftene dine

Dette kan være alt fra å bryte planer eller stå opp eller noe mer alvorlig. Men du vil ikke at noen forventer noe fra deg, så når du samtykker til noe, sørger du for at du bryter det løftet slik at de ikke stoler på deg.

18. Du knipser med sinne

Du blir urimelig sint for små ting. Kanskje timeplanen din ikke gikk som planlagt, eller noen prøver å snakke med deg om noe viktig.

Hvis du knipser når noe går i stykker fra rutinen din, kan det gjøre deg svært ubehagelig til sinne.

19. Du sliter med å kommunisere

Dette er et stort tegn på at du er følelsesmessig utilgjengelig. Ikke bare vil du slite med å kommunisere store ting, men du vil ikke engang snakke om noe alvorlig.

Du sliter med å takle noens kritikk. Du vil ikke dele følelsene dine om personen du er sammen med eller hva du vil ha fra dem.

I stedet for å fortelle noen at du ikke leter etter noe seriøst, vil du unngå emnet helt.

20. Du er varm og kald

Mens du spør deg selv, "er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”Tenk på hvor varmt og kaldt du er med mennesker.

Selv om du viser alle disse tegnene på å være følelsesmessig utilgjengelig, er du fremdeles menneskelig og ønsker et nivå av forbindelse. Dette kan vise seg gjennom å være varm og kald.

Du kan tilbringe to dager rett med noen og virkelig glede deg over selskapet deres. Men for å avbryte det, vil du ikke snakke med dem på en uke etterpå.

Når du kommer nær noen, slår du den raskt og intenst.

21. Du vil sannsynligvis spøkelse

Du har ingen problemer med å spøke noen når ting blir for intenst. For å unngå å snakke om følelsene dine eller dele intimitet, vil du spøke noen du føler at du har kommet for nært.

Du vil ikke jobbe gjennom konflikter, mangler eller til og med tilby noen nedleggelse fordi det holder en trygg avstand mellom deg og noe dypere.

22. Du liker ikke etiketter

Hvis du er følelsesmessig utilgjengelig, har du aldri referert til noen som kjæresten eller kjæresten din. Du unngår å kalle noe et forhold. Selv om du tilbringer mye tid med noen og har den nærheten, vil du unngå merking som slik at du kan beskytte deg mot forventningene.

Nekter å kalle et forhold et forhold viser at du vil ha fordelene uten noe av det faktiske engasjementet og alvoret.

23. Du er redd for å bli såret

Mest emosjonell utilgjengelighet handler om frykt for å bli skadet, men dette er noe du føler deg dypt nede.

På overflaten kan du påstå at du vil være uavhengig, eller ikke vil bekymre deg for noen andre, men virkelig innerst inne synes du at du er uverdig eller ikke i stand til å elske.

Hvor kommer det fra?

Du har lest gjennom listen, og du begynner å svare på spørsmålet ditt: "Er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”Men før du lærer hvordan du slutter å være følelsesmessig utilgjengelig, må du lære hvor sårbarhetsproblemene dine kommer fra.

Når du finner ut årsaken, er det så mye lettere å overvinne den.

1. Vedleggsproblemer

Kanskje du aldri har vært flink til å danne vedlegg. Eller kanskje du pleide å danne vedlegg til andre for raskt og for dypt, så nå tvinger du deg selv til å være følelsesmessig utilgjengelig for å beskytte deg selv.

Uansett kommer problemer med å danne vedlegg vanligvis fra en turbulent barndom. Hvis du hadde uaktsomme foreldre eller til og med helikopterforeldre, kan det føre til tilknytningsproblemer i voksen alder.

2. Mental helse -kamp

Hvis du for eksempel lider av en psykisk sykdom, som depresjon, kan du finne emosjonell utilgjengelighet som blusset opp til tider når depresjonen din blir verre.

Når din mentale helse er på det verste og du ikke engang bryr deg om deg selv, kan det føles utmattende å bry seg om andre mennesker.

3. Et dårlig forhold fortid

Som vi allerede har dekket kort, kan du spørre deg selv “er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”Nå når du aldri pleide å ha slike bekymringer fordi du har vært gjennom en grov fortid.

Fuskpartnere, backstabbing venner eller uærlige datoer - du har blitt sviktet og forrådt så mange ganger at du nå setter opp en vegg mellom deg selv og andre mennesker som et middel til å beskytte deg mot å bli såret igjen.

Hvordan slutte å være følelsesmessig utilgjengelig

Å innse hva din emosjonelle utilgjengelighet gjør mot andre kan hjelpe deg med å rette opp oppførselen din. Å erkjenne at oppførselen din har skadet andre, og potensielt kan ha gjort dem følelsesmessig utilgjengelige, kan hjelpe deg å behandle hvorfor du har kjempet dypere forbindelser.

Så hvis du virkelig vil åpne deg og slutte å spørre deg selv: “Er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”, Følg disse tipsene:

1. Identifiser årsaken

Forhåpentligvis vil delen ovenfor ha hjulpet deg med å identifisere hvor dine emosjonelle tilgjengelighetsproblemer stammer fra, men hvis ikke, så gjør noen alvorlige sjelesøk.

Du vil ikke kunne åpne deg for å være følelsesmessig tilgjengelig før du innser hvorfor du har lukket deg, til å begynne med.

2. Øv deg på å åpne opp

Det kan være skummelt, men stol på oss. Hvis du bare prøver en gang, vil du se at det ikke er så skummelt.

Kanskje prøve å fortelle et nært familiemedlem en liten hemmelighet eller en tanke du har holdt for deg selv. Det kan til og med være noe så lite som å fortelle en kollega om en svakhet av deg. Uansett hvordan du begynner å åpne deg, er det det første spranget som teller.

Jo mer du åpner deg, jo lettere vil det bli, så hopp over det første hinderet nå, fordi du vil oppdage at det er den høyeste.

3. Ta det rolig

Ikke overvelde deg selv. Å bestemme at du vil endre dine følelsesmessig utilgjengelige måter, betyr ikke at du gjør et drastisk personlighetsskifte over natten.

Det betyr at du sakte begynner å åpne deg for folk og la dem bli kjent med deg på et intimt nivå. Det betyr å åpne deg for folk en person om gangen, en hemmelig tanke eller følelse av gangen.

Ta denne reisen sakte, for hvis du overvelder deg selv, vil du lure deg ut og ta ut tilbake til dine gamle måter. Da vil du aldri slutte å lure på: "Er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”

4. Involvere partneren din

Hvis du har tillatt noen å komme nær nok til deg til å være din partner, så involver dem.

Du trenger ikke å gå gjennom dette alene. Det kan faktisk være lettere å åpne deg hvis du bare lar en person vite om åpningsreisen din.

På den måten kan de oppmuntre og støtte deg når du sliter eller tviler på deg selv.

5. Tilbring tid med mennesker i sunne forhold

Hvis alle vennene dine er i dårlige forhold, vil det bare fordreie ideene dine om forhold og intimitet videre. Så gjør det til et poeng å tilbringe tid med par i sunne forhold.

Når du ser at ren kjærlighet og absolutt tillit kan eksistere i et sunt og tilfredsstillende forhold, vil dine egne forsvarsmurer begynne å smuldre.

6. Se en terapeut

Følelsesmessig utilgjengelighet er ingen vits. Som du ser av hovedårsakene til emosjonelle tilgjengelighetsproblemer *Komplisert barndom, mental helse -kamp og et traumatiserende forhold fortid *, dette er komplekse scenarier.

Hvis du tror du trenger støtte fra en profesjonell for å hjelpe deg med å jobbe gjennom disse kompliserte problemene, er det ingen skam i det. Å gå til terapi er faktisk et utrolig sterkt trekk og noe du bør være stolt av.

Så hva tror du når du spør deg selv: “Er jeg følelsesmessig utilgjengelig?”Hvis ja, er du klar til å forbedre livet ditt? Bruk disse tipsene for å hjelpe deg med å åpne deg for de rundt deg og endre livet ditt til det bedre en gang for alle.