Tilnærming angst 16 uanstrengt måter å erobre det på noen få dager

Har du vanskelig for å henvende deg til mennesker, spesielt det motsatte kjønn? Tilnærming angst er mer vanlig enn du tror, ​​og det er lett å fikse også!

Ahhhhh ... tilnærming angst. Vel, vi kan alle være enige om at det suger. Vi finner oss alle tiltrukket av andre mennesker, så det verste som kan skje er manglende evne til å til og med uttrykke din attraksjon for noen. Det er det som hindrer deg i å be kaffejenta ute eller snakke med fyren som sitter bak deg i klassen.

Men lytt, nærmer angst er noe som er kurerbart ... det er virkelig alt i hodet ditt. Ærlig talt, alle har det til en viss grad. Men hvis du er lei av manglende muligheter, trenger du å ta grep - og raskt - fordi det vil ta litt tid.

Hvordan sparke tilnærming angst i baken

Du kan ikke la angsten hindre deg i å gjøre det du vil gjøre! Og med litt trening vil det bli lettere hver gang. Så her er 16 måter å komme over din tilnærming angst.

#1 innrømmer at du har det. Bare vær ærlig med deg selv. Det er ikke det at du ikke følte deg bra, og det er derfor du ikke nærmet deg den personen du så på. Eller at du har arbeid om morgenen. Det er fordi du var redd for å henvende deg til dem. Du har tilnærming til angst. Flott. Nå som du innrømmer det, kan du jobbe med det.

#2 vet at du ikke helt kan bli kvitt det. Dette kan være en buzzkill, men ikke forvent at du skal bli kvitt tilnærming angst. Mennesker som lider av angst vil ha det hele livet, men de kan lære utløser og mestringsmekanismer. 

#3 Det kommer til å ta mye arbeid. Dette kommer ikke til å rydde opp over natten ... det er ikke en kvise. Dette er tilnærming angst. Det kommer til å ta konstant arbeid og oppmerksomhet. Du vil kanskje merke mindre angst om et par uker, måneder eller år, men det avhenger virkelig av deg.

#4 Det stammer fra deg, ikke dem. Husk at tilnærming angst er ikke fordi de ser skremmende ut. Det er fordi du ser på den personen som skremmende. Dette handler om deg, ikke personen du har problemer med å nærme deg. For en gangs skyld er det virkelig deg og ikke dem.

#5 Test deg selv i tilfeldig samtale. Du trenger ikke å begynne med en gang å snakke med noen du er seksuelt tiltrukket av. Når du er i matbutikken, kan du slå en samtale med kassen eller mens du venter på kø på badet. De trenger ikke å være filosofiske samtaler eller de siste 3 timene, bare raske for å få deg til å snakke med folk du ikke kjenner. 

#6 har et daglig mål. Mål er flotte med å presse deg til å gjøre ting utenfor komfortsonen din. Poenget er å ha små daglige mål for deg selv - ingenting for stort, ellers kan det bli for skremmende. Gjør ditt daglige mål bare for å snakke med tre nye mennesker den dagen. Det trenger ikke å være noen du er seksuelt interessert i - bare alle som er fremmed.

#7 Arbeid med deg selv. Tilnærming angst er knyttet til selvtillit. Så ideelt sett bør du jobbe med selvtilliten og selvtilliten. Endre bildet ditt, unngå negative tanker, og tror ikke du ikke kan overvinne tilnærmingsangst. Ved å jobbe med selvtilliten din, vil du redusere den på kort tid.

#8 Vær positiv. Hør, alle har noe. Du er ikke den eneste som lider av angst. Derfor bør du vite at mange andre mennesker har jobbet gjennom tilnærmingsangsten og har vært vellykket. Så hvorfor kan det ikke være deg? Du må begynne å tenke positivt på dette.

#9 Ikke vær mild. Jeg begynner i morgen, jeg vet. Å vent, i morgen er det ikke bra, du har et forretningsmøte. Du starter onsdag, ja, det er en god dag. Du vil ikke starte onsdag. Hvis du venter på i morgen, vil du vente hele livet. Du kommer til å begynne i dag. Ikke vær lett på deg selv.

#10 Ikke unngå frykten. Jeg vet at det er skummelt. Men du må presse gjennom frykten for å snakke med fremmede. Når du begynner å føle at frykten, i stedet for å løpe bort, erkjenner følelsene dine, spør deg selv hvorfor du føler dette og skyver gjennom det.

#11 Prøv igjen og igjen. Hvis du finner ut at du blir børstet av mennene og kvinnene du nærmer deg, ikke komme i en nedgang. Alle står overfor avvisning, men poenget er å bevege seg gjennom det og fortsette fremover. Hvis jeg lot hver avvisning å hente meg, ville jeg bo i et hull nå.

#12 Åpne deg for å møte nye mennesker. Hvis du jobber 9 til 5 og bruker resten av tiden din på å se Netflix, vel, du tillater deg ikke mange muligheter til å møte nye mennesker. I stedet kan du bli med i en klubb. Jeg bryr meg ikke om hva det er, som det er andre mennesker du kan møte og øve på å snakke med.

#13 ære dine ønsker. Hva vil du i livet? Hva vil du ha fra en betydelig annen? Store spørsmål, jeg vet. Men ikke vinker de ønsker du bare for å være sammen med noen. Du må hedre dine ønsker og være fast med dine mål.

#14 Ikke gjør det med mindre du virkelig vil. Ikke bare henvende deg til en jente eller fyr fordi vennene dine presser deg til å gjøre det. Hvis du ikke tror de virkelig er noe spesielt, så si nei. Hvis du ikke vil gå på festen fordi du ikke liker den typen musikk eller gruppe mennesker, trenger du ikke å gjøre det. Men du må sørge for at du sier nei fordi det er noe du ikke liker ... og ikke fordi du er redd for det.

#15 Vet at det tar tid. Det kommer til å ta tid. Mye tid. Du må huske dette. En dag vil du kunne henvende deg til noen, og dagen etter vil du føle angst. Det er morsomt hvordan menneskesinnet fungerer.

Dine dager vil være som en berg -og -dalbane, men det viktige er å fortsette uansett om du har en fri dag, fordi en god dag vil komme.

#16 belønne deg selv. Hvis du har gjort dine daglige mål eller tilfeldig nærmet deg en kvinne/mann på gaten, kan du belønne deg selv. Du gjorde det! Det krever mye mot, og du bør bli belønnet. Uansett om du fikk nummeret deres eller ikke, er poenget at du gjorde det.

Ja, nærmer angst er vond i rumpa, stol på meg. Men når du begynner å jobbe med deg selv, vil du se endringen innenfra, og du vil ikke snu tilbake.