Oppmerksomhetssøkende atferd hvorfor noen mennesker ser etter drama

Det er rundt oss, og vi snakker ikke kjærlighet. Fra den kroniske løgneren til online -trollet, her er 101 om oppmerksomhetssøkende oppførsel.

Er ikke noe oppmerksomhet nok til å tilfredsstille deg? Som tenåring brukte jeg metoder under radaren for å bli lagt merke til, for eksempel: å lyve, spille offeret, være lunefull. Men hvis du er inne på den mer innholdsrike mangfoldet av oppmerksomhetssøkende atferd du kan: kle deg provoserende, si ting som 'kanskje jeg bare skulle drepe meg selv,' argumenterer hele tiden.

Uansett, oppmerksomhetssøkende atferd gjør deg til sentrum for ting. Hvilken slags føles givende, på en skjev slags måte.

Til tross for dette…

Å ønske oppmerksomhet er ganske, faktisk, veldig normal

Vi har alle behov, og vi ønsker bekreftelse på at vi er elsket og bryr oss om. At vi saken. Fordi vi er menneskelige. Tenk for eksempel på en baby som gråter etter mat ... i den situasjonen som får oppmerksomhet, eller ikke får det, kan bokstavelig talt være forskjellen mellom liv og død.

Og som tenåringer/unge voksne ønsker vi å imponere vennene våre ved å gjøre sprø ting, som å drikke oss inn i A&E en gang i måneden. Og vi tror at forholdene våre er gjengivelser av Romeo & Juliet. *'Arrghhhh, mitt hjerte!'*

Å ha en oppmerksomhetssøkende personlighet er også mindre karakter svakhet Og mer å gjøre med hvordan hjernen vår er kablet av våre livserfaringer. For eksempel er det mer sannsynlig at forsømte barn er oppmerksomhetssøkere som voksne. De forbinder naturlig nok oppmerksomhet med overlevelse, i ekstrem grad.

På toppen av alt dette er mennesker sosiale skapninger. Vi er alle programmert til å operere på handlet oppmerksomhet fordi hvis vi ikke kan få oppmerksomhet, er dette farlig.

Så kanskje vi kan være enige ... selv om det er Ganske komplisert *Som mennesker *, er oppmerksomhetssøkende oppførsel ikke så rart eller usunn.

Det er bare et spørsmål om hvordan Vi gjør det

Og jeg liker å tenke på dette som valget mellom to alternativer:

#1 du heller for det meste tjene oppmerksomhet.

#2 eller for det meste Feed på den.

Fôring er en hurtigvinners strategi ..

Det får at 2000 likes på en selfie av kroppen din bare-5%-dekket-med-klær *og føler deg viktig og produktiv som et resultat, til tross for at du ikke arbeidet med den spennende ideen din for en matbasert sminkebiz som faktisk kan gjøre Noen gode ting*.

Instagram -siden din gir deg mange positive tilbakemeldinger for å jobbe vei under potensialet ditt. Og som å mate på et vanedannende medikament, kan du aldri helt få nok ... før du glemme at du faktisk er betydelig intelligent og kreativ. *Og hvis den Instagram -kontoen tørker opp, føler du deg som søppel*.

Fôring på oppmerksomhet frarøver deg å gjøre gode ting som krever hardt arbeid. Det gjør deg også sårbar for manipulering av mennesker som vet at du er usikker *Til tross for all oppmerksomheten du får *. For eksempel kan du ende opp med en partner som lyver for deg. Du kan til og med søke ut folk som ikke liker deg, i et forsøk på å få den ultimate valideringen.'

Alt dette dramaet er morsomt en stund, men hvem går til fornøyelsesparken hver dag? Alt, til og med noe morsomt, blir raskt et levende helvete, snarere enn en spenning, når det kontrollerer livet ditt. Derimot skjer det å tjene oppmerksomhet når du jobber konsekvent for å utvikle dine ferdigheter/deg selv som person.

Strategier for å forstå oppmerksomhetssøkende atferd

Ok, med det sagt, la oss dykke inn i noen strategier. Tenk på disse tingene, og du kan gjøre oppmerksomhetsopplysningene dine fra et skittent høyt til jetbrensel ..

#1 Få dine behov oppfylt. Å oppnå lykke og oppfyllelse er en kunst. Det er ingen ligning for å oppnå disse-det helt opp til deg. Utforsk og finn ut hva som får deg til å føle at du får de fleste av dine behov oppfylt. Se dypt inne og vær virkelig ærlig med deg selv.

#2 ikke lyver. Det vanskeligste er å fortelle sannheten når det er upraktisk. Men det er når det er spesielt viktig. Å gjøre denne ene tingen forbedrer livet ditt på lang sikt, selv om det skaper problemer på kort sikt.

I motsatt ende skaper løgn.

#3 er ikke en hater. Vi lever i en tidsalder med trolling. Når noen har mye lys på seg, kan det være lurt å se seg selv, for å få dem ned, for å få den personen til å føle seg liten eller å vise dem opp. Heller enn å bygge dem selv Opp, fokuserer hateren på hva andre gjør.

#4 Kontrollere arroganse/narsissisme ved døren. Arrogante eller narsissistiske mennesker føler at verden dreier seg om dem. Eller at de bare er bedre enn alle andre *andre virker svake eller patetiske *.

Arrogante/narsissistiske mennesker kan mate av komplimenter og om å bli snakket om. Men uten dette føler de seg verdiløse. Å sjekke denne tankegangen, når den dukker opp, bringer deg litt nærmere jorden.

#5 bryr seg ikke om hva andre synes om deg *egenverd *. Hvis du føler at du trenger berømmelse for å føle at du er verdt en forbannet, faktisk berømmelse Vil ikke Løs den usikkerheten.

Gründer Gary V sa at det best-han bare bryr seg mer om hva han synes om seg selv enn hva andre synes om ham. Seriøst, ikke BS, han egentlig bryr seg mer om hans selvåpning enn andres mening om ham og gir ikke noe om hvordan de dømmer ham. Å utvikle denne tankegangen gjør vanvittige ting for deg. *Så lenge du ikke er et hull om det, unødvendig å si jeg.e. Respekter andres liv*.

#6 Å være den private helten i din egen historie. Når du får oppmerksomhet blir du sentrum for alt. Til, som Bella fra Skumring serien, du dykker fra klipper bare for å få eksen din til å komme til å redde deg. Men sannheten er at det er viktigere personlige utfordringer, for eksempel tidligere traumer eller fobier eller frykt, som du unngår.

Nøkkelen med å møte frykt er å starte lavt og med deg selv, ikke med å skifte andre. Å få disse 'private seirene' over deg selv * indre motstand * legger opp over tid usynlig til de når et tippepunkt. Og det er da folk sier ting som 'Hun var en suksess over natten.'

#7 Utvikle intenst fokus. Det motsatte av distraksjon er dypt fokus. Dette innebærer å fokusere på en ting og kutte av alle andre distraksjoner i rundt 90 minutter av gangen. Denne praksisen bygger opp evnen til å fokusere på en ting uten å trenge konstant nyhet. Det er en bok om dette som heter Dypt arbeid og en annen kalt Grunnene.

#8 Å vite 'negative' følelser er vanedannende. Enten det er en skandale, svik, sladder eller noe som får deg til å føle deg som offeret ... drama får kroppen din til å utskille endorfiner, noe som reduserer smertefølelse og gir deg glede. Drama utløser også kroppen din til å frigjøre dopamin, noe som får deg til å føle euforisk.

Belønning, baby. Alle typer.

Inntil du ikke lenger vet hvorfor du alltid provoserer partneren din og får dem fyrt opp i et raseri med din oppmerksomhetssøkende oppførsel. Så mye som du stønner og klager over drama, føles det vanedannende, og som å vinne, til oppmerksomhetssøkeren.

#9 ved å bruke din trengsel til å vinne. Dette handler om å spille på styrkene dine og skaffe deg svakhetene dine. For eksempel er det tonn av vellykkede forretningsfolk som elsker oppmerksomhet. Men i stedet for å bruke den personlighetstrekket som gjør ting under deres fulle potensiale, retter de det mot et utfordrende mål.

Selv om du ikke kan endre hjernekablingen din, er du kan lage nye vaner som deaktiverer eldre. Du kan Kom deg ut av din egen måte ved å: ta ansvar, fullføre vanskelige prosjekter uten å gi opp og se dypt inn i deg selv.

#10 La arrene dine fullføre deg. Ingen er uten usikkerhet. Men vi tar alle et valg om å:

#1 godta arrene våre og stige med dem.

#2 eller la dem kontrollere og ødelegge oss.

Det er viktig å dykke ned i usikkerheten din og se hvor følelser av underordnethetsstammen er. Imidlertid går du ut.

#11 tilgi/gå videre. Alle vil ha en slags utviklings traumer. Det er en del av å bli sosialisert. Et ideal jeg holder meg forbi er at det å holde fast på bitterhet og klandre forgifter meg og begrenser min egen vekst.

Noen ganger er tilgivelse veldig vanskelig å gjøre, men å gå gjennom prosessen lærer meg om hvem jeg virkelig er/kan være. Det innebærer også å bli mer tykkhudet og mindre av en pushover eller skille meg fra en person/gruppe mennesker.

#12 Distansere deg fra drama. Ja, oppmerksomhetssøkende atferd og drama er morsomt, men det er den intense-av-of-fun som selvdestruktiv rusavhengige opplevelse. Jada, du får en høy kanskje i motsetning til noe annet høyt der ute. Imidlertid splitter uunngåelig at livet ditt deler fra hverandre bit for bit. Inntil alt du sitter igjen med er angrer og en hel masse uønskede konsekvenser **hoste* Crazy Baby Mama/Daddy *hoste* Fengselstid *hoste* Venner som får deg i trøbbel*.

Med oppmerksomhetssøkende oppførsel, bare å delta i den trekker deg inn i tyngdekraften. Jeg kuttet aktivt ut dramasøkende mennesker fra livet mitt.

#13 Å vite hvem du virkelig *lytter til det indre kompasset *. Denne høres ut som en klisjé. Men vi vet alle hva det betyr. Faktisk har du alltid visst det, men kanskje du drukner ut denne visdommen med sosiale medier -apper, Netflix, YouTube og online guruer *Jeg vet at jeg har gjort dette *.

Å få selvbevissthet om hvem du virkelig er, ikke hva som høres kult ut, hva du tror kan bli akseptert, hva som kan gjøre deg vellykket, eller hva du synes bør Vær morsom. Ingen av det. Det handler om den stemmen som virkelig er din, selv når du synes det høres ut som stum og underordnet.

Lytt til den stemmen, spesielt når den forteller deg du trenger å gjøre noe vanskelig eller uvanlig eller fremmed eller viktig eller *sette inn adjektiv.

Oppmerksomhetssøkende atferd er normal og sunn når du forstår hvem du er. Det viktige ved å bruke dette grunnleggende menneskelige behov for å gjøre livet ditt mer kult. Som tar å jobbe hardt for å vite hvem du er/hva du er i stand til.