Unngåelse av tilknytningsstil - Defination, typer og behandling

I denne artikkelen

• Definere unngående tilknytningsstil
• Identifisere en unngående tilknytningsstil
• Typer unngående tilknytningsstil
• Hvordan dannes den unngående tilknytningsstilen?
• Er det en løsning eller behandling?

Våre tidligste forhold har en dyp effekt på alle fremtidige. Som spedbarn og små barn lærer vi å se viktige mennesker i livet vårt enten som en kilde til komfort og aksept eller nød og avskjedigelse.

I følge en studie publisert i Journal of Personality and Social Psychology, fører denne tidlige forbindelsen til å utvikle en av de fire viktigste tilknytningsstilene: sikker, engstelig, unngående og uorganisert.

En unngående tilknytningsstil vil sannsynligvis utvikle seg når de primære omsorgspersonene er følelsesmessig fjerne, uovertruffen eller uvitende om babyens behov. Forskning viser at 25% av den voksne befolkningen har en unngående tilknytningsstil.

Å forstå hva det å ha en unngående tilknytningsstil betyr og hvordan den vises i forholdene dine kan hjelpe deg med å oppdage sunnere måter å koble til og forbedre forholdet ditt.

Definere unngående tilknytningsstil

Før vi dykker dypere inn i emnet, må vi ta opp hva som er en unngående tilknytningsstil og hvordan vi kan gjenkjenne trekkene til et unngående tilknytning.

En unngående tilknytningsstil er ofte et resultat av følelsesmessig ikke -svarende eller utilgjengelig primærpleiere.

Barnet lærer raskt å stole bare på seg selv og å være selvforsynt fordi det å gå til deres omsorgspersoner for beroligende ikke resulterer i at deres følelsesmessige behov blir oppfylt.

Dette tidlige forholdet blir en blåkopi for alle andre, spesielt romantiske. Derfor, når barnet er vokst opp, påvirker deres unngående tilknytningstrekk forholdes suksess og lykke.

Mennesker med unngående tilknytningsstiler er følelsesmessig unngående, selvhjulpne og verdsetter deres uavhengighet og frihet på det sterkeste.

Videre er et typisk aspekt av det unngående tilknytningsmønsteret ubehagelig og unnvike nærhet og intimitet, siden det tidligere brakte dem mer ubehag.

Identifisere en unngående tilknytningsstil

Så hva er noen av tegnene på unngående tilknytningsstil? Hvordan du kan oppdage hvis noen er unngått festet?

• Å stole på andre og "la folk inn" kommer vanskelig for en person med en unngående tilknytningsstil.
• De holder vanligvis forholdet på et grunt eller overflatenivå.
• De holder ofte mennesker, spesielt partnere, på armens lengde og avstand fra emosjonell intimitet.
• De fokuserer på seksuell intimitet i forhold, med lite behov eller rom for nærhet.
• Når en person prøver å komme nær og inviterer dem til å være sårbare, har de en exit -strategi for å manøvrere seg ut av det.
• De foretrekker autonomi fremfor samvær fordi det er utfordrende å lene seg på hverandre.
• De holder vanligvis samtalene til "intellektuelle" emner, da de ikke er komfortable med å snakke om følelser.
• Unngå konflikter, å la følelser bygge opp ofte til å eksplodere er igjen noen av standardtrekkene sine.
• Deres selvtillit er høy, og de forfølger vanligvis næringslivet som ofte bygger deres selvtillit videre.
• De er ikke avhengige av andre for forsikring eller emosjonell støtte, og tillater heller ikke at andre er avhengige av dem.
• Folk i nærheten av dem beskriver dem som stoiske, kontrollerte, frittliggende og foretrekker ensomhet.

Typer unngående tilknytningsstil

Det er to hovedtyper-avvisende-unngåelsesstil og engstelig-unngåelsesfeste.

• Avvisende-unngåelsesstil

En person som har en avvisende-unngåelsesstil søker uavhengighet fremfor alt. De er sikre på at de kan gjøre det alene og oppfatte det som den beste måten å gå gjennom livet.

Strenge grenser og emosjonell distanse hjelper dem å unngå sårbarhet og åpne seg.

De benekter ofte å trenge nære relasjoner helt og anser dem som uviktige. De har en tendens til å håndtere avvisning ved å distansere fra kilden til det.

De har en tendens til å se seg positivt og andre negativt. Mennesker med denne stilen har en tendens til å være enige i uttalelser som:

”Jeg foretrekker ikke å være avhengig av andre og ikke ha dem avhengig av meg.”

“Jeg er komfortabel uten nære forhold.”

“Uavhengighet og selvtillit er avgjørende for meg”.

• Engstelig eller redd-unngåelig tilknytningsstil

Mennesker med redd-unngåelsesstil er ambivalente om forhold. De frykter forlatelse og prøver å balansere ikke for nær eller for fjernt fra andre.

De vil ikke miste de nære menneskene de har, men er redde for å komme for nær og bli skadet.

Derfor sender de ofte blandede signaler til folk rundt seg som føler seg skjøvet bort og senere trukket mot dem.

De er redd for de samme menneskene som de ønsker å søke komfort og sikkerhet.

Derfor fører deres overveldende følelser og reaksjoner ofte til å unnslippe situasjonen og forholdet helt, og etterlater dem uten sjanse til å lære en strategi for å få deres behov oppfylt i forhold. De har en tendens til å være enige i uttalelser som:

“Jeg vil ha følelsesmessig nære relasjoner, men jeg synes det er vanskelig å stole på andre helt eller avhenge av dem.”

”Noen ganger bekymrer jeg meg for at jeg blir skadet hvis jeg tillater meg å bli for nær andre mennesker.”

Begge stiler søker mindre intimitet fra forhold og beholder ofte eller nekter deres emosjonelle behov. Derfor føler de seg regelmessig ukomfortable med å uttrykke kjærlighet eller motta den.

Forskning viser også at både for menn og kvinner er engstelige eller unngående tilknytningsstiler assosiert med lavere forhold gjensidig avhengighet, engasjement, tillit og tilfredshet sammenlignet med personer med sikre tilknytningsstiler.

Hvordan dannes den unngående tilknytningsstilen?

Et barn vil naturlig nok gå til foreldrene sine for å oppfylle deres behov. Men når foreldre er følelsesmessig fjerne og ikke klarer å svare på barnets behov, kan barnet føle seg avvist, uverdig for kjærlighet og forsøke å dekke sine egne behov.

En vanlig fjerning fra slike smertefulle situasjoner der foreldrene kobler fra fra å imøtekomme deres behov, er at det å stole på andre kan være utrygge, sårende og til slutt unødvendig.

En baby er avhengig av deres primære omsorgspersoner for oppfyllelse av alle fysiske og emosjonelle behov, for eksempel følelser av sikkerhet og komfort.

Når disse behovene konsekvent ikke blir oppfylt, skaper det en relasjonsmodell gjennom babyens liv. Vanligvis utvikler dette barnet et unngående tilknytning.

Et barn lærer å stole på seg selv, og denne pseudo-uavhengigheten kan føre personen til å unngås av emosjonell nærhet. Følelsesmessig nærhet kan sees på som nært knyttet til følelser av ubehag, smerte, ensomhet, avvisning og skam.

Derfor som barn, og senere voksne, lærer de at det er best å være så uavhengig som mulig. De føler at avhengig av andre er upålitelige og smertefulle, da andre ikke kan svare på deres behov.

Foreldre sørger ofte for noen av behovene barnet har, for eksempel å bli matet, tørt og varmt.

På grunn av forskjellige faktorer, som deres egen overveldende angst eller unngående tilknytningsforstyrrelse, lukker de seg følelsesmessig når de blir møtt med barnets emosjonelle behov.

Denne tilbaketrekningen kan være spesielt tøff når det emosjonelle behovet er høyt, som når barnet er sykt, redd eller skadet.

Foreldre som fremmer et unngående tilknytning til barna sine fraråder ofte den åpne visningen av følelser. De distanserer seg fysisk, blir opprørte eller sinte når barnet deres viser tegn til frykt eller nød.

Følgelig lærer barn å ignorere og undertrykke følelsene sine for å tilfredsstille et av de viktigste aspektene ved nærhet - behovet for fysisk forbindelse med foreldrene.

Se også:

Er det en løsning eller behandling?

Å elske noen med unngående tilknytning kan være en utfordring og krever mye tålmodighet og forståelse. Hva gjør du når du kjenner igjen det avvisende vedlegget i deg selv eller noen du bryr deg om?

Det første trinnet er å innrømme at behovet for emosjonell intimitet er slått av, og du eller din kjære, vil slå den på.

Det som virker enkelt ofte er det vanskeligste trinnet, derfor være tolerant og skånsom og unngå kritikk.

Siden personer med unngående tilknytningsstiler brukes til å undertrykke følelsene sine, må de begynne å spørre: “Hva føler jeg.”

Selvrefleksjon. Å ta hensyn til følelser og kroppslige sensasjoner kan være overveldende, og hjelp av en profesjonell kan være avgjørende for suksessen med denne prosessen.

Et annet viktig skritt er å forstå hvilke behov som ikke blir uttrykt og oppfylt. Å lære å kommunisere dem og la andre være en del av oppfyllelsen deres er integrert i å ha sikrere, pleie forhold.

Igjen, siden dette er nytt territorium for en person med en unngående tilknytningsstil, kan det provosere angst og få en person til å henvende seg til de mer kjente mønstrene for å løpe fra intimitet. Derfor kan en terapeut som er erfaren hjelpe deg med denne reisen med minimal vondt og motstand.

Helbredelse er mulig

Selv om det kan være vanskelig å se med det første, er det å ha noen du kan stole på og dele intimitet med. Uansett hvor du startet, kan du utvikle et sikkert tilknytning gjennom forskjellige stier.

Hvis en person ønsker å endre seg, kan det engstelige-unngåelsesforholdet utvikle seg og vokse til en sikker.

Selv om opplevelser i tidlig barndom er formative, trenger de ikke å definere deg for alltid. Du kan velge å gi mening om dem på en måte som sprer deg mot sikker tilknytning.

Terapi hjelper deg med å lage en fortelling som kan integrere de tidlige barndomsopplevelsene, slik at de ikke påvirker nåtiden din på samme måte som før. Terapi tilbyr et trygt sted å utforske fortiden og skape et nytt perspektiv på oss selv, vår historie og fremtidige forhold.

Sammen med terapi kan et forhold til noen som har en sikker tilknytningsstil hjelpe en person med å helbrede og endre.

Et slikt følelsesmessig korrigerende forhold kan illustrere at betydningsfulle andre kan være pålitelige, omsorgsfulle og oppmerksomme på dine behov. Dette kan føre til å stole på og stole mer på andre og til slutt sunnere, mer givende forhold.