Fordelene med terapi 10 grunner til at det å se en terapeut kan forbedre livet ditt

I denne artikkelen

• Hvordan begynne å se en terapeut
• Fordelene med terapi: 10 grunner til at det å se en terapeut kan forbedre livet ditt
• Typer terapi
• Hvordan finne det beste ekteskapet og familieterapeut
• Å se en terapeut for angst
• Å se en terapeut etter et samlivsbrudd
• Vanlige spørsmål
• En terapeut vil være din venn, rådgiver, cheerleader, lege

Når vi vokser opp, innser vi at verden ikke er laget av enhjørninger og regnbuer. Så snart vi går inn på barneskolen, har vi ansvar. For de fleste slutter det ikke før vi dør.

Hvis det bare handler om personlig ansvar, kan det meste av befolkningen takle det til livet bestemmer seg for å kaste kurveballer. Når ting faller fra hverandre, kan stresset og trykket være vanskelig.

Vi henvender oss til våre venner og familie for å få hjelp, mens andre henvender seg til profesjonelle terapeuter. Les videre for å lære mer om fordelene ved terapi.

Hvordan begynne å se en terapeut

Det er mange grunner til at folk henvender seg til en profesjonell i stedet for sine venner og familie. Den vanligste grunnen er at våre venner eller familie kan gi oss et øre og gi råd, men de er ikke virkelig opplært til å håndtere andres problemer. De fleste har sine egne liv og problemer også.

De kan tilby oss litt tid og gjøre sitt beste uten å sette sitt ansvar i fare.

Det er andre grunner til at folk velger å gå til en terapeut. Konfidensialitet, rettskjennelse og henvisninger, for å nevne noen få. For frivillige pasienter er det å velge en god terapeut et viktig skritt når du ser en terapeut for første gang.

Profesjonelle rådgivere holder seg til forskjellige metodologier og tankeskoler. Av skoler handler det ikke om hvor de fikk graden, men en bestemt psykologisk teori de følger.

Det er også viktig for walk-in pasienter å like deres terapeut. Et visst nivå av kjemi mellom pasienten og rådgiveren øker tilliten og forståelsen. Et høyt komfortnivå gjør økter meningsfullt, fruktbart og morsomt.

Mange moderne fagpersoner tilbyr gratis konsultasjoner. Det hjelper dem å måle behandlingsnivået som er nødvendig for å hjelpe pasienten. Det forteller dem også om de i det hele tatt kan hjelpe. De fleste terapeuter spesialiserer seg i et spesifikt problem; De vil vite om du trenger noe de kan behandle.

Hvordan åpne opp for terapeuten din? Se denne videoen for å vite mer.

Fordelene med terapi: 10 grunner til at det å se en terapeut kan forbedre livet ditt

Det er forskjellige fordeler med terapi. Noen av dem inkluderer følgende.

1. Det er et trygt rom

En terapeut kan tilby et trygt sted å diskutere følelsene dine og veilede deg for å løse dem. Et smart og kjærlig familiemedlem kan også gjøre det for deg, men du kan fremdeles ikke være i stand til å åpne opp helt på grunn av frykten for at de kan fortelle noen i nærheten av dem.

Dette er en av de viktigste grunnene til at terapi er viktig.

Relatert lesing: Opprette trygge rom: Ekteskap under graviditet

2. De vet hvordan de skal komme til roten til problemet

Profesjonelle rådgivere er også godt trent i å komme til bunns i problemet og lære deg hvordan du kan forhindre at det skjer igjen. De har vitenskapelige, velprøvde teknikker og praksis som bare de kan fortelle deg.

Terapifordeler inkluderer å kunne identifisere det virkelige problemet og jobbe med å gjøre det bedre.

3. De kan foreskrive medisiner

Mens gode venner kan spille rollen som en terapeut i stor grad på noen måter, kan de ikke erstatte en terapeut. Dette er grunnen til at du trenger å se en. Med mindre de er leger selv, kan de ikke utstede medisiner hvis du trenger dem.

Noen problemer forårsaker mentale og emosjonelle sammenbrudd som forhindrer en person fra å leve et normalt liv. Bare en lisensiert terapeut kan hjelpe med det. Dessuten, hvis tilstanden din krever medisiner, kan bare en lege foreskrive dem til deg.

4. En profesjonell kan hjelpe deg med å unngå selvmedisinering

Hva er fordelene med terapi?

Mange tar antidepressiva eller medisiner mot angst for å føle seg bedre uten å konsultere lege. Disse medisinene kan skade din mentale og fysiske helse.

En av de viktigste fordelene ved å gå til terapi er å sikre at du ikke selvmedisinerer. Kanskje din tilstand ikke krever at du tar medisiner og kan behandles eller behandles med bare terapi.

5. De er trente fagpersoner

Andre fordeler med terapi er at en profesjonell har rikelig med trening og erfaring med å hjelpe en person med det de går gjennom.

Andre mennesker kan stole på egen erfaring for råd. Fortsatt er det bare en rådgiver som gjør det daglig kan ha en dyp innsikt i situasjonen, spesielt når pasienten har problemer med å diskutere den.

6. Dine kommunikasjonsevner forbedres

En av de viktigste fordelene med terapi inkluderer bedre kommunikasjonsevner. Når du snakker med en terapeut, lærer du måter og midler til å kommunisere bedre med mennesker i livet ditt.

Du lærer også å uttrykke deg mer fritt og tydelig, noe som kan bidra til å unngå forhold eller familieproblemer. Dette er en av de viktigste måtene hvordan terapi hjelper deg med å forbedre livet ditt.

7. Du lærer konfliktløsning

Hvorfor er terapi viktig?

Terapi kan hjelpe deg med å lære konfliktløsning. Du lærer å forstå den andre personens synspunkt eller hvor de kommer fra. En enkel forståelse av dette faktum kan hjelpe deg med å unngå mye sinne eller konflikt.

8. Behandle psykiske helseproblemer

Hvorfor er terapi nyttig? Hva er fordelene med terapi for mental helse?

Hvis du har psykiske helseproblemer som går forbi kronisk angst eller nervøsitet eller bare problemer med å mestre, kan terapi hjelpe deg å behandle dem. Personer med sosial angst, generalisert angstlidelse, klinisk depresjon eller andre problemer med psykisk helse kan finne fordeler i terapi.

9. Terapi lærer deg å finne sunn støtte

Livet kan være utfordrende. Vi kan imidlertid ikke alltid stole på at våre venner og familie gir et lytte øre til oss. Selv om de gjør det, kan det hende at de trenger hjelp til å gi oss de riktige løsningene.

Når vi bare søker hjelp eller støtte fra våre kjære, kan vi ubevisst føde en usunn mestringssyklus. Terapi lærer deg å finne sunn støtte. Så når du befinner deg i spiral igjen, vet du hva du skal gjøre.

10. Identifiser og endre mønstre

Våre negative tankemønstre eller usunne vaner er der det hele begynner å gå ned. En av de viktigste fordelene med terapi inkluderer å finne midler til å identifisere disse usunne mønstrene.

Når vi befinner oss i samme situasjon som før, ved hjelp av terapi, kan vi identifisere hva vi gjorde galt og ikke gjenta atferdsmønstrene våre. Dette hjelper oss å slippe fri fra syklusen og bevege oss mot et sunnere sinn.

Typer terapi

Terapi er ganske et paraplybegrep. Vanligvis kalles psykoterapi, en form for terapi som brukes til å behandle emosjonell eller mental nød, terapi på en vanlig persons språk.

Imidlertid er det forskjellige typer terapi tilgjengelig over hele verden. Denne typen terapi kan brukes individuelt eller koblet med en annen type, basis problemet.

For å vite mer om typene terapi, les her.

Hvordan finne det beste ekteskapet og familieterapeut

Når det gjelder å finne det beste ekteskapet og familieterapeuten, er det forskjellige faktorer du må vurdere.

Disse inkluderer -

1. Terapeutens opplevelse med familie- eller ekteskapsterapi
2. Kostnadene - Terapi er dyrt, og noen ganger kan det hende at en profesjonell ikke er rimelig for deg og din familie
3. Deres nærhet - Hvis terapeuten er lokalisert i en annen by, land eller til og med kontinent fra deg, er de kanskje ikke tilgjengelig for deg
4. Deres tilgjengelighetsgrunnlag din familie/ektefelle - Terapi er noe du har med familien eller ektefellen din å gjøre, og derfor skal timeplanene dine kunne matche

Dette er bare noen faktorer du må se på når du prøver å finne det beste ekteskapet og familieterapeuten.

Når du finner en ekteskap eller familieterapeut, kan du be dine venner eller familie om anbefalinger. Det er en av de beste måtene å finne en ekteskaps- eller familieterapeut.

Å se en terapeut for angst

Angst er et bredt begrep. Det kan variere fra alt mellom kalde føtter til et fullblåst panikkanfall. Frykt og angst manifesterer sitt stygge ansikt på mange måter, og dusinvis av adjektiver beskriver dem.

Avhengig av personen og hvor godt de kan takle det, kan angstanfall hindre hjernen og kroppen fra å gjøre noe. Hvis en person er ufør på grunn av stress, kan de ikke oppfylle sine plikter.

Regninger vil fortsatt komme som urverk, og flere problemer vil hoper seg opp. Jo lenger det går, jo vanskeligere vil det ta å komme seg.

Angst er som en gjeld med sammensatt interesse. Jo lenger den holder seg i lommen, jo tyngre blir den. Jo tyngre det blir, jo vanskeligere er det å kaste bort. En ond sirkel.

En person i den situasjonen føles fanget og hjelpeløs; Det får dem til å miste håpet og forverrer problemet ytterligere. Bare en profesjonell vil ha tid, tålmodighet og forståelse for å veilede en person ut av den situasjonen.

Relatert lesing: Forholdsangst: Årsaker, symptomer, effekter og måter å takle det

Å se en terapeut etter et samlivsbrudd

En av de vanligste grunnene til at en person brytes sammen med depresjon, angst og andre grunner er et dårlig samlivsbrudd. Bare mennesker som virkelig bryr seg om forholdet sitt og forestiller seg en fremtid med partneren sin, vil gå gjennom det. Smerten og sinne ville ikke vare veldig lenge hvis forholdet var rent fysisk.

Forutsatt at en person mistet sin viktigste livsinvestering, tar det en veldig sterk person å hente seg fra det og fortsette å komme videre. Dessverre har ikke alle den slags styrke.

Relatert lesing: Hvordan fornye et forhold etter et samlivsbrudd

Vanlige spørsmål

Her er noen ofte stilte spørsmål om terapi.

1. Hvilken terapi er best for forhold?

Parterapi er et viktig verktøy for å holde forholdet sunt. Enten du har å gjøre med forholdsproblemer eller ønsker bedre kommunikasjon og forståelse for å holde forholdet lykkelig, kan parets terapi hjelpe.

Noen former for terapi som er best for forhold inkluderer, men som ikke er eksklusive for -

• Følelsesmessig fokusert terapi
• Image Relationship Therapy
• Gottman -metoden
• Fortellende terapi
• Løsningsfokusert terapi
• Kognitiv atferdsterapi
• Relasjonell livsterapi

2. Hva er fordelene med ekteskapelig rådgivning?

Fordelene med ekteskapsterapi er mange. Noen av dem inkluderer følgende -

• Det hjelper deg å løse ekteskapelige problemer
• Det hjelper deg å kommunisere bedre med ektefellen din
• Det hjelper deg å uttrykke dine behov i forholdet
• Det hjelper deg å bli et bedre menneske
• Det hjelper deg å forstå deg selv bedre
• Det skaper et trygt rom for deg og partneren din

En terapeut vil være din venn, rådgiver, cheerleader, lege

De fleste fortsetter sitt nære forhold til terapeuten sin utenfor de betalte øktene. Problemer som separasjonsangst kan skje igjen, og det er grunnen til at terapeuter og deres pasienter holder nær kontakt for å forhindre tilbakefall.

Det er også tilfeller der de oppfører seg som en kjærlighetslege for å forhindre å bli forelsket i feil type person igjen.

Det er et ordtak om at alt du trenger i livet er en god lege, advokat og regnskapsfører. I disse dager trenger du også en god terapeut og internett.

Det har kanskje ikke vært noen verdenskrig de siste generasjonene, men kravene til vår daglige liv og hard konkurranse fra våre jevnaldrende er nok til at noen mennesker kan bryte sammen.

Å se en terapeut kan hjelpe alle å komme tilbake i salen og fortsette og bidra til samfunnet.