Utover mindfulness å skape et forhold fra bevissthet

I løpet av det siste tiåret har mindfulness gjort overgangen fra en åndelig nisjepraksis til en akseptert mainstream -norm, populær blant alle som ønsker å forbedre livet og velvære. Men kan vårt fokus på mindfulness føre oss til å gå glipp av noe annet, noe større og altomfattende ... som bevissthet?

Gary Douglas, tankeleder, forfatter og grunnlegger av tilgangsbevissthet mener det. Her snakker han om forskjellen mellom mindfulness og bevissthet og viktighet av selvbevissthet i forhold. Han deler hvordan tilgang til bevissthet gir oss tilgang til uendelige muligheter i livet vårt, og i våre forhold.

Erica: Så Gary, din tolkning av mindfulness er litt annerledes enn den som er holdt av verden for øvrig - kan du fortelle oss mer om det?

Gary Douglas: Jada, jeg kan. Først, vet at jeg ikke er her for å bedømme mindfulness eller merke alle som praktiserer det som 'galt'. Jeg inviterer deg ganske enkelt til å spørre, kan mindfulness være begrensende? Jeg tror tilfeldigvis det er - men du trenger ikke å gjøre det.

En av begrensningene i mindfulness er i selve begrepet. Ved å gjøre mindfulness, er vektleggingen av å bruke sinnet til å ta hensyn til alt i vårt miljø. Fra mitt synspunkt begrenser dette oss på to måter.

Den første er at sinnet bare noensinne lar oss oppfatte og oppleve det vi allerede vet. Per definisjon alene er det en begrensning.

Det andre er at sinnet fungerer fra dømmekraft - med andre ord, det er veldig bra til å skille hva som er rett og galt eller godt og dårlig. Det holder oss i en uendelig tilstand av å prøve å føle, tenke, gjøre eller være den rette tingen eller ikke gjøre feil ting.

Det er ikke sant valg og gir oss ikke tilgang til alle våre kapasiteter. Bevissthet er det som gir oss tilgang til alle disse kapasitetene.

Erica: Hvordan tillater bevissthet oss å få tilgang til alle mulighetene du snakket om tidligere?

Gary Douglas: Bevissthet er den naturlige evnen vi alle må være helt til stede med alle detaljer i et øyeblikk, samtidig som vi er helt klar over miljøet rundt oss. Det er et rom for å være i stedet for noe ting vi gjør. Når du er klar over at du får gjøre og være alt uten å kutte av noen del av deg hva som er sant for deg.

Avgjørende, i bevissthet, er det null dom. Alt eksisterer, og ingenting blir dømt. Når du har fungert fra alt, er det bare et interessant synspunkt, blir tilgjengelige. Valg er skapelse, og det er nøkkelen til frihet alle har, men ingen vil vite at de har tilgjengelig.

Erica: Hvordan knytter bevisstheten seg til forhold? Kan det forbedre dem?

Gary Douglas: Absolutt. Når du er i bevissthet, er du ute av dommen. Du har ikke noe brennende ønske om å ha rett i noe. I stedet velger du å ha et interessant synspunkt om alt. Uten dom får du faktisk klarhet og en følelse av letthet i konflikter øyeblikk.

Så hvorfor er selvbevissthet viktig i forhold? Å gi slipp på dommen er vanskelig for noen, spesielt de som er avhengige av å ha rett (eller til og med galt) om ting.

Hovedpoenget er dette: du kan ha rett, eller du kan være gratis. Hvilket valg vil skape mer for fremtiden din? Hvilket valg vil skape mer for forholdet ditt?

Den andre bidragsbevisstheten kan gjøre til et forhold er at det holder deg i nåtiden. Fortiden har ikke lenger den samme gyldigheten, og du kan være med partneren din for øyeblikket, og velge dem øyeblikk for øyeblikk. Du er ikke der av vane, eller rutine - men valg. Derfor bør du som individ utvikle selvbevissthet og forbedre forholdene dine.

Erica: Hvordan kan vi utvikle vår bevissthet?

Gary Douglas: Trinn en må være å slutte å dele verden opp i godt og vondt, og begynne å se alt som et interessant synspunkt og spørre hva som skaper dette valget?

Å si, eller tenke, interessant synspunkt, jeg har dette synspunktet til enhver dom du møter - enten den dommen er din eller andres - vil få deg til stede med det som er raskere enn noe annet jeg vet. Det vil få deg inn i det tilstedeværelsesområdet der du oppfatter hva som virkelig er tilgjengelig for deg i et gitt øyeblikk. Det er bevissthet.

Trinn to er mye enklere når du har trinn en ned. Trinn to er å leve som spørsmålet. Naturligvis er det lettere når du ikke lenger dømmer fordi dom handler om svar og konklusjoner.

Erica: Hvordan lever vi som spørsmålet?

Gary Douglas:Å leve som spørsmålet betyr å være villig til å se på hva valgene våre vil skape, bort fra enhver følelse av at de er gode eller dårlige for oss. Det er når vi slutter å kategorisere at vi åpner døren for ekte valg og mulighet.

Øv ved å se på enhver situasjon i livet ditt fra perspektivet til, hvis jeg velger dette, hvordan vil livet mitt (eller forholdet) være om fem år? Eller ti, eller tjue?

Å leve som spørsmålet kan være et underlig konsept for å få hodet rundt ... så ikke! Hvis hodet ditt kunne ha funnet ut alt, ville det gjort det allerede. Bare vær villig til å spørre og glemme å prøve å finne svar.

Spør, og oppfatter. Prøv det nå:

Hva vil du skape i livet ditt? Og i forholdet ditt?

Hva er mulig at du ennå ikke har valgt?

Hvilke handlinger kan du ta i dag for å skape fremtiden du ønsker?

Glem å dømme om du gjør det riktig. Det er ingen riktige resultater. Det er ingen gale resultater. Det er bare spørsmålet som skaper valg. Valg er din største mulighetskilde, og det er den største gaven som bevissthet bringer.