Breaking Promises in a forhold - hvordan du skal takle det

I denne artikkelen

• Hva som skjer når et løfte blir brutt?
• Hvorfor bryter folk løfter?
• 10 måter å takle ødelagte løfter i et forhold
• Ofte stilte spørsmål

Langvarige forhold er ofte de som er bygget på gjensidig tillit og respekt, og gir både deg og partneren din en følelse av sikkerhet med hverandre. Å bryte løfter i et forhold kan imidlertid ha negativ innvirkning på denne tilliten, noe som noen ganger kan skade forholdet for godt, spesielt når det gjøres ofte nok.

Tross alt anses tillit som en skjør ting, og det kan være tøft å tjene den igjen når du mister den. Mens du bryter et løfte ikke betegner slutten på forholdet ditt, må du og partneren din ta skritt for å sikre at det ikke blir skadet utover reparasjon når det skjer.

Så hvordan takler du det når du eller partneren din ender opp med å bryte et løfte dere ga hverandre?

I denne artikkelen vil du lære mer om ødelagte løfter, for eksempel konsekvensene, typiske årsaker bak dem, og hvordan du kan takle deres effekter på forholdet ditt.

Hva som skjer når et løfte blir brutt?

En av de mest betydningsfulle konsekvensene av å bryte løfter du ga til partneren din, er at de er mer sannsynlig å miste tilliten til deg, noe som noen ganger kan skade forholdet ditt uopprettelig.

Tross alt, selv for ikke-romantiske forhold, er tillit en kritisk komponent som kan avgjøre hvor sterk og langvarig en bånd mellom to personer kan være. For par er tillit enda viktigere, spesielt for å få ting til å fungere.

I følge en sosialpsykologiprofessor ved University of Minnesota, Jeffry Simpson, er tillit et avgjørende aspekt i forhold og en av de kritiske faktorene for tilknytningssikkerhet.

Han uttaler at tillit kan bestemme hvor godt du og partneren din kan håndtere eventuelle konflikter du møter mens du er sammen. Dessuten uttalte han også at det å ha nok tillit til hverandre kan påvirke mer enn bare forholdet ditt; Det kan til og med omfatte din generelle velvære.

Tross alt kan ødelagte løfter i et forhold noen ganger resultere i tillitsspørsmål, noe som ikke bare kan påvirke forholdet ditt til partneren din, men også dine andre mellommenneskelige forhold. Tillitsproblemer har også vært knyttet til visse forhold, som angst, depresjon og til og med posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Hvorfor bryter folk løfter?

Hvis ødelagte løfter har så negative konsekvenser av forhold, hvorfor bryter folk i det hele tatt?

I dette tilfellet er det mange grunner til at folk bryter løftene til partnerne sine. Noen av disse inkluderer uforsiktighet, en forskjell i tro, engasjementsspørsmål og utilgjengelige forventninger.

I noen tilfeller kan en person gi løfter om at de ikke kan beholde, ikke fordi de ikke verdsetter eller respekterer deg, men fordi de har det vanskelig å si "nei" til folk. For andre klarer de ikke å holde løftene sine fordi de vil unngå å virke for avhengige av partnerne sine.

Uansett hvorfor du eller partneren din brøt løftet ditt, kan det fremdeles påvirke forholdets integritet negativt. Så når løftene er ødelagte, må du og partneren din ta skritt for å sikre at du og partneren din overvinner denne utfordringen.

10 måter å takle ødelagte løfter i et forhold

Så hva bør du gjøre når du eller partneren din bryter et løfte du har gitt med hverandre? Hvordan takler du det og dens innvirkning på forholdet ditt?

Når det er sagt, her er noen tips som kan hjelpe deg og partneren din å takle konsekvensene av å bryte løfter og la dere begge overvinne dem.

1. Ta deg tid til å reflektere over det ødelagte løftet

Før dere eller partneren din vurderer hverandre som noen som ikke holder ordet, er det best å ta seg tid og reflektere over det ødelagte løftet.

For eksempel kan du stille deg selv spørsmål som “var løftet realistisk?”Eller“ holdt det veldig viktig for deg eller dem?”

Bortsett fra dette, ville det være best også å vurdere hvor mange ganger du eller partneren din ga tomme løfter i forhold. Er dette en regelmessig forekomst eller en engangs ting?

Å svare på disse spørsmålene, blant andre, kan hjelpe deg med å identifisere årsaken til problemet og la deg finne proaktive løsninger som kan hjelpe dere begge å komme deg videre.

2. Diskuter med partneren din hvorfor det skjedde

Bortsett fra tillit og respekt, er også sunne og langvarige forhold bygget på sunn og åpen kommunikasjon mellom to personer. Så når en av dere ender opp med å bryte et løfte, er det første du kan gjøre å snakke det ut med hverandre.

Ved å gjøre det, vil du lære årsakene bak det ødelagte løftet, slik at dere begge kan forstå hverandre bedre. Bare husk å forbli respektfull hele tiden og sikre at dere begge er åpne og villige til å lytte til hverandre.

Selv om dette kan være en tøff samtale å ha, kan dette bidra til å bringe deg og partneren din nærmere hverandre.

3. Kom sammen med løsninger sammen

Å bryte løfter i et forhold kan potensielt skade forholdet ditt, men dette betyr ikke at det ikke er noe du kan gjøre med det.

Så bortsett fra å diskutere Hvorfor En av dere gjorde det du gjorde, ville det være best hvis du og partneren din også brukte denne tiden til å snakke om de potensielle løsningene for dette problemet og forhindre at det skjer igjen.

For eksempel kan du etablere protokoller som kan sikre at ingen av dere samtykker til noe du ikke helt kan forplikte deg til. Du kan også diskutere hva konsekvensene vil være hvis det skjer igjen.

Å gjøre det vil ikke bare hjelpe deg med å etablere grenser med partneren din, men det kan også hjelpe deg å gjenvinne den som mistet tilliten litt etter litt.

4. Tilgi, men ikke glem

Folk gir løfter hele tiden, og noen ganger kan de ikke beholde dem. Dette gjør dem imidlertid ikke til dårlige mennesker siden feil kan skje. Så når du og partneren din er på samme side angående denne hendelsen, kan du starte helingsprosessen ved å tilgi hverandre.

Tilgivelse betyr imidlertid ikke nødvendigvis å glemme, spesielt hvis løftet var verdifullt for noen av dere. Dette betyr selvfølgelig ikke å holde et nag mot partneren din. I stedet betyr det å holde dem ansvarlige for sine handlinger og omvendt.

Ansvarlighet er en kritisk komponent for å gjenvinne tapt tillit, spesielt når det gjelder mellommenneskelige forhold. Så hvis du ikke kan holde hverandre ansvarlige for handlingene dine, kan det være tøft å gjenopprette forholdets stabilitet.

5. Øv på ærlighet fremover

For å unngå å bli betraktet som noen som ikke holder ordet, ville det være best hvis du og partneren din tar en politikk for ærlighet når du går videre fra denne hendelsen. Ved å være ærlig, kan du unngå å gi løfter du ikke kan holde og gjenvinne noen tapt tro.

Selv i tilfeller der du allerede var enig, men fant ut at du ikke kunne holde løftet ditt, kan det å være ærlig hjelpe deg med å forhindre varig skade på forholdet ditt. Mens partneren din utvilsomt vil bli skuffet, vil de sannsynligvis sette pris på sannheten din enda mer.

Sjekk ut denne innsiktsfulle videoen av Tara Brach, som diskuterer ansvarlighet som grunnlag for lykke i forholdet:

6. Led ved eksempel

En annen måte du kan forhindre at noen av dere bryter løfter på er ved å lede et eksempel, spesielt hvis det å bryte løfter i et forhold har blitt en vane. Vaner, uansett hva det er, er ofte vanskelig å endre, så du trenger all støtten dere kan få fra hverandre.

En måte du for eksempel kan oppmuntre partneren din til å beholde ordet deres er hvis du ikke gir et løfte om at du ikke kan beholde. Ved å sikre at du samtykker til noe du er helt klar til å forplikte deg til, kan du oppfordre partneren din til å tenke på ting nøye før du handler også.

Bortsett fra dette, kan du også sørge for at du bare forplikter deg når du er i nivå og tenker tydeligere. Dette betyr at du ikke gir løfter når du er lykkelig, sint eller trist.

7. Tilbring mer kvalitetstid sammen

Siden brudd på forholdet ofte kan føre til rift mellom deg og partneren din, kan du overvinne denne kampen og reparere forholdet ved å tilbringe mer tid med hverandre. Selv om det ikke garanterer at du vil gjenvinne hverandres tillit, kan det være et skritt mot helbredelse og komme videre.

I dette tilfellet må du imidlertid sørge for at du ikke bare bruker tid sammen i samme rom. I dette tilfellet bør du sørge for at tiden din sammen kan bidra til å styrke båndet ditt og hjelpe dere begge med å huske hvor mye dere verdsetter og verne hverandre.

Relatert lesing: Måter å ha en kvalitetstid med partneren din

8. Hold avstanden en stund

Hvis du og partneren din synes det er vanskelig å komme videre etter å ha brutt et løfte, kan en tid fra hverandre hjelpe. Å tilbringe litt tid borte fra hverandre kan hjelpe dere begge til å se forholdet fra et nyere og friskere perspektiv.

Dessuten kan det noen ganger være utfordrende å holde et nivåhode og forbli rolig hvis du alltid er sammen, spesielt hvis hendelsen fremdeles er frisk. Så hvis du eller partneren din føler at det er best, kan litt avstand hjelpe deg med å rydde tankene dine og analysere situasjonen mer nøye.

I noen tilfeller kan tiden fra hverandre til og med bidra til å styrke ditt engasjement for hverandre og la dere begge takle problemet med fornyet besluttsomhet.

9. Søk hjelp fra en profesjonell

Det kan være mange grunner til å bryte løfter i et forhold, alt fra ærlige feil til dypere setede problemer som påvirker forholdet ditt. Mens ødelagte løfter på grunn av feil ofte kan løses med klar og åpen kommunikasjon, er noen problemer mer utfordrende å takle alene.

I dette tilfellet kan det være best for deg og partneren din å søke hjelp fra fagfolk, spesielt hvis du eller partneren din regelmessig bryter forholdet.

En dyktig terapeut kan hjelpe deg og partneren din med å identifisere alle underliggende årsaker til denne oppførselen og veilede deg gjennom prosessen med å adressere dem.

Dessuten, med en dyktig terapeut til stede, reduseres sannsynligheten for økte følelser som kommer i veien for ærlig kommunikasjon, siden rådgiveren din kan tjene som mekler under prosessen. De kan også hjelpe dere begge med å takle intense følelser som følge av denne hendelsen.

10. Innse og godta at noen situasjoner er utenfor din kontroll

En annen måte du og partneren din kan komme videre på er ved å innse og akseptere at noen situasjoner er utenfor din kontroll. I noen tilfeller bryter folk løftene sine på grunn av uunngåelige omstendigheter.

For eksempel lovet du å gå sammen med partneren din til den restauranten de alltid har ønsket å prøve, men å planlegge konflikter på jobben forhindret deg i å presse gjennom. I slike tilfeller er nøkkelen å praktisere ærlighet og delta i åpen kommunikasjon.

Tross alt blir det å bryte løfter i et forhold bare et problem hvis du har en aktiv rolle i å velge å bryte dem, ikke på grunn av uheldige omstendigheter.

Ofte stilte spørsmål

1. Er det ok å bryte et løfte du ga til partneren din?

Som nevnt, noen ganger er det uunngåelig å bryte et løfte, spesielt når livet og annet ansvar kommer i veien.

Men så lenge du ikke gjør det regelmessig eller med vilje, vil partneren din mest sannsynlig forstå. Likevel er det fortsatt best hvis du ikke gir løfter du ikke kan beholde, siden det til slutt kan skade forholdet ditt utenfor reparasjonen.

2. Bryter et løfte som er ansett som en løgn?

Å bryte løfter i et forhold kan betraktes som en løgn hvis du gjør det med full kunnskap og intensjon. Dette er fordi du lar dem tro at du forplikter deg til det løftet mens du vet at du ikke.

3. Hva betyr det når noen bryter løftet sitt?

Ødelagte løfter kan skade forholdet ditt, siden det kan få partneren din til å miste tilliten til deg. Videre kan du ofte bryte løftene dine også få partneren din til å betrakte deg som noen som ikke holder ordet sitt, og påvirker forholdet ditt som en helhet.

4. Hva bør du gjøre hvis du bryter et løfte?

Enten forsettlig eller ikke, å bryte et løfte kan bryte noens tillit til deg, så du må ta skritt for å reparere forholdet. Først må du erkjenne feilen din og ærlig forklare hvorfor du brøt løftet ditt til partneren din.

Deretter bør du uttrykke ekte anger for dine handlinger og ta skritt for å gjøre det opp til dem. Til slutt ville det være best hvis du unngikk ytterligere å bryte løfter i et forhold for å vise dem din anger og anger over handlingene dine.

5. Hva kaller du noen som bryter løftene sine?

En av de mest kjente begrepene for de som bryter løftene sine er “Promise-Breaker.”Dette betyr at de har en tendens til å forplikte seg og gi løfter de ikke kan holde.

Siste tanker

Folk gir løfter hele tiden, men dessverre klarer de noen ganger ikke å beholde dem. Selv om du ikke klarer å holde et løfte, betyr ikke det nødvendigvis at de er dårlige mennesker eller partnere, kan det fortsatt betydelig og negativt påvirke forholdet ditt.

Når tillit er et kritisk aspekt av ethvert forhold, kan det være utrolig skadelig å bryte løfter i et forhold. Det er tross alt ikke lett å gjenvinne noen tillit når den har gått tapt, og virkningene av den på hver person varierer.

Når det er sagt, er det fortsatt flere ting du kan gjøre når et løfte er brutt, men du og partneren din må samarbeide for å gjenopprette forholdets integritet.