I denne artikkelen

• 10 tegn du kanskje har truffet en emosjonell vegg
• 5 måter å bryte ned dine emosjonelle vegger på
• Hva du skal gjøre når du treffer en emosjonell vegg?
• Ta bort

Det er noe forbløffende, hvis du vil, hvordan en person kan bli strippet så lett for potensialet til å ha en forbindelse med en kamerat. Og det tar bare en person som oppfører seg dårlig med den personen å ødelegge dem for andre partnere.

For når noen først går gjennom det noen kan anse som en "hard virkelighet", forbereder de seg øyeblikkelig slik at den samme hendelsen ikke kan oppstå igjen.

Når du går inn i et partnerskap med noen som ikke vil dele tidligere detaljer eller foretrekker å holde forholdet fra familie og venner, er dette tegn på emosjonelle vegger, barrierer og utfordringer for en kompis å bevege seg forbi for å bli kjent med den autentiske versjonen av personen virkelig.

Selv om det er normalt at folk går inn i dating forskjellige individer med en slags

Trepidasjon, til og med å bære bagasje fra tidligere erfaringer som gjorde dem avvist og usikre, mange har en tendens til å gi slipp på disse midlertidige "partisjonene" når de identifiserer variansene mellom kameratene, fortid og nåværende, og forstå sannsynligheten for den samme dårlige oppførselen er usannsynlig.

Noen partnere holder imidlertid fast på de emosjonelle veggene, og lar ikke kameraten få full tilgang selv når de vokser nærmere, ofte til skade for partnerskapet.

Hva betyr det å følelsesmessig treffe en vegg?

Å treffe en vegg kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Fortsatt står felleskapet overfor en blindvei i din emosjonelle vei som du ikke kan bevege deg utover eller gå videre.

Opplevelsen er en brå skje. Det er ingen gradvis forbikjøring, og det er heller ikke en langsom prosess. Du føler mer av en "bam", der du trodde du hadde alt ordnet deg selv i dagene frem til det.

Din tankeprosess eller intensjoner var å fortsette den reisen uten pause eller refleksjon og ikke se tilbake. Dessverre presenterte en barriere eller omvei, hvis du vil, og etterlot deg å floke uten sikkerhetskopieringsplan fordi alt virket ideelt som det var, og nå er det rett og slett ikke.

Ikke å vite hvordan du skal "tilbakestille", enten det er i et forhold eller en karriere eller til og med mål du kanskje har satt deg, kan du føle deg beseiret. Likevel kommer folk ut av mentale vegger med hell og noen ganger bedre fra opplevelsen.

Når du har en av disse "tøffe realitetene", får du litt styrke og beredskap å ta med deg hvis noe slikt skjer igjen, og du vet hva du skal gjøre.

Her kan du sjekke ut en video Diskuterer hvorfor vi velger følelsesmessig utilgjengelige partnere.

10 tegn du kanskje har truffet en emosjonell vegg

Det er forskjellige typer emosjonelle vegger. I forhold er det anledninger der en kamerat kan komme inn i unionen med murer som allerede er bygget for å beskytte seg mot det de oppfatter som forestående avvisning og påfølgende vondt fra det tapet.

Scenariet spilles ut fra en scene som allerede er erfaren i et tidligere partnerskap projisert i det nåværende. I stedet for å la den nye partneren motbevise teorien, står veggene fast.

Lære å bryte ned disse veggene for å finne ditt autentiske jeg med dette bok med tittelen “Så dette er den jeg er.”Sjekk ut disse skiltene for å se om du kanskje legger vegger opp i et forhold.

Relatert lesing: 20 Effektive måter å legge inn innsats i et forhold

1. Gråt oppstår ikke foran kompisen din

Når du blir emosjonell, prøver du å gjenvinne din ro, skjule tårene eller forlate rommet for å unngå at partneren din er vitne til displayet. Ulempen er at du ikke får noen trøst, og dere kan heller ikke vokse nærmere etter å ha delt slike rå følelser.

2. Ingen øyekontakt med intimitet

Å bryte ned emosjonelle barrierer kan være utfordrende for en partner når du ikke vil se inn i øynene deres i de mest intime øyeblikkene, enten det er en dyp samtale eller å ha sex.

Hvis du har problemer med å la deg være komfortabel i utsatte situasjoner, må du se på mulige årsaker til nervøsiteten din.

3. Fortiden er i fortiden

Følelsesmessige vegger i forhold dikterer at fortiden ikke blir diskutert. Det er en viss debatt om å omskyle gammel bagasje med nye kamerater, og om du bør fokusere på hva som gikk galt med andre partnere.

Fortiden er ansvarlig for å gjøre oss til menneskene vi er i nåtiden. Det skader ikke å høre noen av bakhistoriene, selv om du føler at det kan være krenkende områder du ikke bryr deg om å se på, men det er slik du utvikler en forbindelse og etablerer tillit til noen nye.

Relatert lesing: Hvordan hindre ektefellen din fra å få opp fortiden

4. Å uttrykke følelser er vanskelig

Å sette opp vegger for å beskytte deg selv betyr å møte utfordringer når du presenterer bekreftelser for kompisen din.

Dessverre trenger en partner å vite hvordan du føler deg og at du bryr deg om deres selvtillit, egenverd og velvære på samme måte som du vil og må bli gjort for å føle deg spesiell.

Det vil ta innsats, men gradvis jobbe med komplimenter, og de positive tilbakemeldingene vil oppmuntre deg til å fortsette.

Relatert lesing: Hvordan dele følelsene dine med ektefellen din

5. Pretensjon skal falme

Helt i begynnelsen av dating, når ting er nytt og vanskelig i begynnelsen av dateringen, legger kamerater på lufta, slik at den andre mener at de er perfekte. Etter en tid blekner pretensjonen, og de autentiske menneskene kommer ut, og tillater rare og normalitet.

Hvis du ikke slipper tak, i stedet for å sette opp følelsesmessige vegger for å opprettholde den perfekte personaen, må du finne ut hvorfor du kan unngå å miste en partner som ikke er glad i perfeksjon.

6. Introduksjoner til venner og familie unngås

Partnere vil kjenne igjen tegn på emosjonelle vegger med deg når det er et ønske om å møte familie og venner. Likevel skjørt du problemet og unngår introduksjoner fordi det har konnotasjoner av å komme nærmere, noe som ifølge deg har potensial for hjertesorg, noe du gjemmer deg for.

Hvis kameraten din spør med gjensidige venner om "hvordan du kan bryte ned de emosjonelle veggene hennes og få henne til å slutte å skjule partnerskapet," kan det være lurt å finne ut en måte å jobbe mot det enden.

7. Problemene fortsetter å bli børstet til side

Mangel på kommunikasjon er et av mange eksempler på emosjonelle vegger. Å åpne dialog for å jobbe gjennom problemer er skremmende for følelsesmessig frakoblede individer. Du foretrekker å sveipe problemene som om de ikke eksisterer.

Den eneste bekymringen med det er at de bare kan feste så lenge, og så koker de over.

8. Uavhengighet er vanskelig å gi slipp på

Sikker tegn på emosjonelle vegger foretrekker uavhengighet fremfor kodeavhengighet og tar solo -beslutninger om å spørre partnernes meninger selv når det gjelder noe som kan påvirke deg likt.

Det kan vise seg å være en læringskurve for deg. Likevel er det viktig å inkludere kameraten din i tankeprosesser som til slutt fører til noe som involverer dem og til og med spør deres mening noen ganger om spørsmål du sliter med personlig. Det vil gi dem en følelse av å bli inkludert i livet ditt.

Relatert lesing: Hvorfor er det viktig å være uavhengig i et forhold?

9. Projeksjon er en annen form for beskyttelse

Projeksjon er blant tegnene på emosjonelle vegger, ved å bruke antakelsen om at alle rundt deg føler det på samme måte som du gjør, og du kan da anta hva deres intensjoner kan være fra disse formodningene. Som kan føre til betydelig skade i et nytt forhold relativt raskt.

10. Å opprettholde kontroll er målet ditt

Forutsetningen med barrierer eller emosjonelle vegger psykologi er å ha kontroll angående kjærlighet, datering eller forhold spesielt. Når du opplever avvisning, smerte eller tap, går veggene opp i et forsøk på å forhindre en gjentakelse.

Selvfølgelig kan ingen forutsi en annen persons oppførsel, og du kan heller ikke hindre noen i å forlate deg hvis et partnerskap går. Det bringer oss tilbake til de emosjonelle veggene som betyr - disse holder folk ute. Så i stedet for å kontrollere den andre personen, holder du oppførselen din i sjakk.

Relatert lesing: 14 tips om hvordan du kan kontrollere følelsene dine i et forhold

5 måter å bryte ned dine emosjonelle vegger på

Det kan være nysgjerrig for en person, kompis eller alle som ikke har opplevd episoder med smerte, traumer eller betydelige stressfaktorer for å forstå hvorfor vi treffer emosjonelle vegger eller har beskyttende barrierer på plass.

Disse partnerne vil heller ikke ha noen anelse om hvordan de skal bryte ned vegger i et forhold der personen de elsker velger å ikke slippe dem inn.

Kanskje er du den som gjenkjenner tegn på emosjonelle vegger i deg selv og finner ut at disse vokser til å være ganske innesperrende, og forstyrrer et partnerskap som utvikler seg til noe du vil utforske på et mer intimt nivå.

Barrierer er gunstige når du føler at du må være trygg, men hvis situasjonene du trenger beskyttelse mot ikke lenger er en trussel, kan det være på tide å stille spørsmål ved om du er klar til å bryte disse ned.

Dette podcast med dr. Carolyn Mein åpner en dialog om å bryte gjennom de emosjonelle barrierer. I så fall, sjekk ut noen tips som kan være nyttige her.

Relatert lesing: Hvor viktig er en emosjonell forbindelse i et forhold?

1. Finn et trygt miljø der du kan begynne å bruke følelser gradvis

Det er viktig å finne mennesker du har eksplisitt tillit og ubetinget kjærlighet med, de som har vist seg verdige uten unntak ved mange anledninger med bare din beste interesse som deres bekymring, slik at du kan la veggene gradvis nedover foran dem.

Fordi du har forblitt stoisk og følelsesløs foran andre, er det ikke en lett oppgave å åpne seg. Du vil sannsynligvis reagere fysisk, kanskje skjelvende, kanskje litt panikk med lukking av halsen, men alle du velger å åpne opp for vil svare med støtte, noe som gjør neste gang litt enklere og hver gang etter det.

2. Forbered deg på behag og ikke så mye

Selv i en gruppe som elsker deg, kan du forvente at med alle der som prøver å hjelpe til.

Mens du er vant til å sveipe bort meninger, kan folk være uenige i noe du sier når du lar følelser og følelser komme gjennom. Kanskje de ikke liker filmen du så.

Det burde ikke sende deg inn i en "fight-or-flyt" -reaksjon. I stedet vil en enkel respons (som "kanskje det bare ikke var din greie") som ikke vil trekke frem samtalen videre til ting til du er klar for mer.

3. Parrådgivning kan være usedvanlig gunstig

Det kan være frustrerende for kameraten for noen hvis partner gjenkjenner tegn på emosjonelle vegger som jobber flittig for å tilby vennlighet, kjærlighet og tålmodighet til å bryte gjennom, men har ikke hatt noe hell.

Problemet kan bli verre når du vil rive ned veggene, men de har blitt så inngrodd inn i hvem du er at du har problemer med å gi slipp på å true partnerskapet som har gjort så mye for deg.

Heldigvis, med relasjonsrådgivning, kan et følelsesmessig frakoblet individ føle seg trygg, noe som tillater sårbarhet med kameraten, og partneren kan få innsikt i oppførselen. Den profesjonelle kan ytterligere tilby verktøy for håndtering av problemer som oppstår på grunn av barrierer.

Relatert lesing: Par rådgivning og hvorfor det er så viktig

4. Journalføring er terapeutisk

Journalføring brukes ganske mye under forskjellige omstendigheter. Det brukes fordi det er gunstig for å se tilbake på et punkt hvor du startet reisen og deretter bringe deg selv til i dag og se hvor langt du har kommet.

Når du ser i begynnelsen på “Hva er emosjonelle vegger”, går du videre dit du oppretter disse og gjør dem sterke, og kommer deretter til i dag og er klare til å la dem gå, det er dyptgripende.

Å lese gjennom den reisen kan hjelpe deg med å se at du ikke lenger trenger den beskyttelsen og hjelper deg å innse at det du gjør for å komme videre er det rette trinnet.

5. Opprettholde en avstand fra triggere

Når du har slått fri fra veggene, som tar utrolig innsats og styrke, er det avgjørende å sikre at disse forblir borte. En terapeut kan veilede deg med mestringsevner for situasjoner som ser ut til å skape en utfordring og automatisk bringe barrierer til overflaten.

Ideelt sett vil du styre unna individene eller enkeltpersoner og omstendigheter som opprinnelig fikk deg til å bygge disse veggene.

Det kan bety å eliminere noen voldelige mennesker fra livet ditt helt. Hvis det ikke er mulig, må du forsikre deg om at terapeuten din gir passende verktøy slik at du kan håndtere misbruket.

Hva du skal gjøre når du treffer en emosjonell vegg?

Når du kjenner deg igjen i tegn på emosjonelle vegger eller at du treffer en emosjonell vegg, er den blindveien som stopper alt i sporene, det eneste du kan gjøre er å stoppe. Du blir omvei fra reisen du hadde lagt frem selv. Ting går ikke som planlagt, enten det er et partnerskap, dine mål, eller kanskje bare livet.

Det betyr at du må riste den av og fokusere på energien din. Noen et sted forteller deg at det er på tide å endre ting, starte en ny reise, og kanskje en bedre. Lytte.

Relatert lesing: Forholdsreisen: Begynnelser, middels og slutter

Ta bort

Du kan la dine emosjonelle vegger definere deg eller ta kontroll over veggene dine. Du vil foretrekke litt hjelp med en rådgiver som gir de nødvendige verktøyene for å takle strukturene du har konstruert, siden disse vanligvis er tykke og tunge når tiden går.

Fortsatt, bevæpnet med tilstrekkelige mestringsevner og en solid mental og emosjonell tankegang, kan du klatre opp i veggene for å komme til den sunne siden av gaten. Derfra er noe mulig.