Kommunikasjonsproblemer i forhold - 11 måter å overvinne

Kommunikasjonsproblemer i forhold har vist seg å være en massiv snublestein som kan kjøre en kil mellom par. Evnen til å kommunisere ens ønsker, ønsker, forventninger er kjernen i enhver sunn menneskelig forbindelse. Dets betydning blir enda mer uttalt når det gjelder romantiske forhold.

Når to mennesker kommer sammen for å dele livet, det være seg for mellomtiden eller langdistansen, er det bare gjennom ærlig og åpen kommunikasjon at de kan lykkes med å bygge et bånd som lar dem feste seg sammen gjennom det tykke og tynne. Likevel er mangel på kommunikasjon i forhold fortsatt et vedvarende og vanlig spørsmål.

Vi ba psykolog Kavita Panyam om at hun tok på seg kommunikasjonsproblemer mellom par. Selv om kommunikasjonsproblemer i forhold kan være vanlige, trenger de ikke å være permanente. Du kan løse dem og begynne å snakke om ting som betyr noe ved å identifisere årsaken til problemet og deretter jobbe mot en løsning. Les videre for ekspertinnsikt.

5 vanlige kommunikasjonsproblemer i forhold

Innholdsfortegnelse

• 5 vanlige kommunikasjonsproblemer i forhold
  • 1. Stopper kommunikasjonen for å unngå problemoppretting
  • 2. Forventer at en partner skal lese tankene dine
  • 3. Kommunisere for å vinne
  • 4. Mangel på nysgjerrighet
  • 5. En ubehagelig tone
• 11 måter å overvinne kommunikasjonsproblemer i forhold
  • 1. Bruk klart og enkelt språk
  • 2. Ikke koble prikker
  • 3. Ikke kommuniser når du er opprørt
  • 4. Søk klarhet i spørsmål
  • 5. Ta svinger for å snakke
  • 6. Sett grenser som ikke kan krenkes
  • 7. Ha et åpent sinn
  • 8. Vær oppmerksom på reaksjonene og svarene dine
  • 9. Øv aktiv lytting
  • 10. Kommunisere for å løse
  • 11. Takk partneren din for at du samarbeidet
• Vanlige spørsmål

Man trenger ikke å være en relasjonsekspert for å forstå vitaliteten til sunn kommunikasjon i et forhold. Den typen som strekker seg utover overfladiske samtaler eller letthjertet smaken. Imidlertid blir denne sunne kommunikasjonen ofte hindret og stuntet for et betydelig flertall av par.

Fra iboende hemninger til forholdsproblemer som er oppført over tid, kan årsakene til dette varieres. Men virkningen er alltid den samme - å slite med å kommunisere i et forhold begynner å spise inn i båndet ditt, sakte men sikkert. Dette kan føre til at romantiske partnere blir absolutt synkronisert med hverandre. Til et punkt der sameksisterende begynner å virke usannsynlig.

For å forhindre at det skjer, må du forstå årsakene til manglende kommunikasjon i et forhold. Disse 5 vanligste kommunikasjonsproblemene i forhold gir litt innsikt:

Relatert lesing: Dette paret kan være annerledes, men kommunikasjonsstrategien deres er unik

1. Stopper kommunikasjonen for å unngå problemoppretting

Et av de vanligste kommunikasjonsproblemene er en tendens til å slutte å samhandle når ubehagelige problemer vokser opp. Ofte har folk en tendens til å feie ubehagelige samtaler under teppet, i håp om at problemene vil løse på egen hånd.

Eller at de kommer over ting som plager dem. Imidlertid fører denne typen fornektelse eller unngåelse bare til at harme bygger seg opp over tid. Når kommunikasjonen stopper i et forhold om tingene som betyr noe, kan slik passivitet til slutt erodere obligasjonen som binder de to partnerne sammen.

2. Forventer at en partner skal lese tankene dine

Vi har alle vært der eller i det minste sett dette skje rundt oss hele tiden. Den ene partneren har en viss forventning fra den andre, og de antar bare at de ville vite det. Eller den ene partneren er opprørt eller såret av noe som den andre har gjort, og de forventer at de bare vet hva som er galt.

Denne antagelsen om at partneren din vil kunne lese tankene dine er blant de vanligste kommunikasjonsproblemene i forhold som kan åpne flomportene for kamper og argumenter. For å kommunisere bedre i forhold, må begge partnere kaste sine hemninger og formidle til og med deres grunnleggende behov, forventninger og sinnstilstand til hverandre.

3. Kommunisere for å vinne

Denne tendensen blir ofte sett under argumenter og kamper. I de fleste tilfeller begynner partnere å se hverandre som motstandere når de står på motsatte sider av et spørsmål. Med egoer på spill blir kommunikasjonen fokusert på å bevise seg selv og vinne argumentet. Mens bestrebelsen skal være å løse konflikten og finne en mellomgrunn. Når denne tendensen gjentar seg om og om igjen, fortsetter kommunikasjonsgapet i forholdet å utvide.

4. Mangel på nysgjerrighet

Et av de vanligste kommunikasjonsproblemene i forhold som ofte går upåaktet hen, og dermed uadressert, er mangel på nysgjerrighet. Når to romantiske partnere har vært sammen i lang tid, begynner de å operere med en antagelse om at de allerede vet alt om hverandre.

Dette dreper nysgjerrighet i forholdet og reduserer meningsfull kommunikasjon. Du stiller ikke lenger partneren din interessante spørsmål om å bli kjent med hverandre på et dypere nivå. Når det skjer, blir ikke bare kommunikasjonen bedøvet, men forholdet blir også stillestående.

5. En ubehagelig tone

'Det er ikke det du sa, men hvordan du sa det.'Du må ha hørt denne vanlige avståelsen komme opp i situasjoner når to personer prøver å komme forbi en kommunikasjonsfremgang. Det er et ubestridelig faktum at vi kommuniserer like mye med vårt kroppsspråk, gester og tone i stemmen vår som vi gjør med ordene våre. Når tonen eller holdningen er fiendtlig, lukker kommunikasjonsdørene seg automatisk.

Relatert lesing: Slik slutter du å stoppe konstant krangling i et forhold

11 måter å overvinne kommunikasjonsproblemer i forhold

Kan du identifisere deg med disse vanlige kommunikasjonsproblemene i forhold? Det er bare naturlig at du vil lære å bryte denne syklusen og kommunisere bedre med partneren din.

Gitt at sunn kommunikasjon er at en eiendel som du kan lære å navigere i den emosjonelle bagasjen med forventninger, tidligere erfaringer, oppfatninger og ønsker, er det absolutt et skritt fremover i riktig retning.

Kavita ga oss noen solide tips om måter å forbedre kommunikasjonen i et forhold. Her er de 11 teknikkene hun anbefalte å overvinne kommunikasjonsproblemer i forhold:

1. Bruk klart og enkelt språk

Kavita mener at det å holde diskusjonen spiss, direkte og enkel er den beste benyttelsen når et par sliter med å kommunisere i et forhold. Ofte kan kommunikasjonsgapet utvides hvis mennesker som er involvert i samtalen formidler tankene sine i tvetydige eller vage termer.

Dette gir rom for innuendoer og tegne betydninger som ikke var ment av høyttaleren. Alt dette kan komplisere de eksisterende kommunikasjonsproblemene i forhold ytterligere.

Unngå å si sårende ting til partneren din ved å bare velge ordene dine med tanke på klart, enkelt språk for å legge frem perspektivet. Dessuten kan et punkt til punkt -tilnærming til diskusjonen hjelpe deg med å holde rede på problemene som blir adressert, samt fremdriften som er gjort.

På denne måten blir ikke hele diskusjonen til et grumsete rot som ingen av partneren kan gi mening om.

Relatert lesing: 25 vanligste forholdsproblemer

2. Ikke koble prikker

Mangel på kommunikasjon i forhold tar vanligvis grep når begge partnere begynner å gå på forskjellige tangenter mens de prøver å snakke med hverandre. Dette beseirer hele poenget med å prøve å ha en meningsfull samtale. Og alle eller alle par kommunikasjonsøvelser du prøver blir gjort ineffektive.

For å unngå dette, fokuser du på det som blir sagt i øyeblikket. Ikke koble prikkene til det som ble sagt på et tidligere tidspunkt eller trekke konklusjoner av dine egne. Å bringe opp tidligere samtaler i en nåværende.

3. Ikke kommuniser når du er opprørt

For å kommunisere bedre i forhold, må du nærme deg ethvert problem eller emne med et kult, rolig og samlet sinn. Når du er opprørt eller frister er stigende, kan sinne ditt sky deg betydelig.

Som et resultat kan du ende opp med å bli anklagende som gjør mer skade enn godt. Kavita understreker også viktigheten av å bruke positivt kroppsspråk i kommunikasjon. Å avskjedige håndbevegelser, pekefingre, ta en aggressiv kropps holdning kan alle hemme positiv kommunikasjon. Du kan rett og slett ikke holde kroppsspråket ditt positivt og forestående når tankene dine er opprørt.

4. Søk klarhet i spørsmål

I følge Kavita er det ikke mulig å kommunisere bedre i forhold når du er uklart om hvordan det føles med visse problemer. Derfor å be om klarhet og søke mer informasjon uansett hvor det er forvirring, er blant de anbefalte par kommunikasjonsøvelser.

Ikke hold deg tilbake fra å stille spørsmål om du har noe. Hvis partneren din sier noe du ikke helt forstår, oppfordrer dem til å forklare seg mer.

Ved å få konteksten til samtalen og forstå hvor den andre personen kommer fra, kan du jobbe som et team for å bryte ned kommunikasjonsbarrierer.

5. Ta svinger for å snakke

Hvis du sliter med å kommunisere i et forhold, må du ta hensyn til hvordan du og partneren din oppfører seg når du prøver å snakke. Spesielt når du prøver å løse en konflikt eller krangle om noe.

Det er ingen måte dere kan kommunisere bedre i forhold hvis dere begge snakker over hverandre, med ingen av dem å ta hensyn til hva den andre sier. Med en slik tilnærming kan du i beste fall plukke opp "nøkkelord" for å fremme ditt eget argument.

Selv om det kan føles bra i øyeblikket, gjør det uunngåelig vondt i forholdet ditt på lang sikt. Så gjør det til et poeng å ta svinger for å snakke.

Uansett hvor fristet du er til å kutte av partneren din midt i setningen for å motvirke noe de har sagt, hør dem helt ut før du svarer. Insistere på at de gjør det samme når det er din tur til å snakke.

Relatert lesing: Hvordan du reagerer når ektefellen din sier sårende ting?

6. Sett grenser som ikke kan krenkes

Partnere som spiller det møkkete skyldspillet eller tyr til navnekalling er når kommunikasjonen stopper i et forhold. Derfor er det viktig å sette sunne grenser som du er opptatt av å ikke krenke uansett hvor overveldende eller nervøs situasjonene.

For eksempel kan du begge være enige om at å anklage eller misbruke hverandres familier bare for å vinne et argument er et ikke-gå territorium. Tilsvarende å komme med snide -kommentarer om hverandres karriere, verdier, karakterer må unngås for enhver pris. Hvis det er problemer som gjelder disse områdene, må du lære å snakke om dem i en nøytral tone.

7. Ha et åpent sinn

'Du gjør alltid dette."Jeg visste at dette ville skje."Jeg kan ikke tro at jeg forventet at du skulle bli bedre enn dette.'Slike sårende uttalelser øker bare eksisterende kommunikasjonsproblemer i forhold. Dessuten vitner de om at du nærmer deg et problem med forutinntatte forestillinger.

Så lenge din oppfatning er farget med skjevhet, kan du ikke håpe å etablere sunn, meningsfull kommunikasjon i forholdet ditt. Det er derfor å holde et åpent sinn når du diskuterer saker, uansett hvor stor eller liten, er nøkkelen til god kommunikasjon.

8. Vær oppmerksom på reaksjonene og svarene dine

Vi har en tendens til å fokusere på den andre personen når vi utforsker årsakene til manglende kommunikasjon i et forhold. Rollen til ens partner i å svekke kommunikasjonen. Relasjonsdynamikkenes rolle som par.

Men hvis du vil forbedre kommunikasjonen i True Earnest, er det en avgjørende del av prosessen å se innen. Du trenger ikke bare å erkjenne din del for å hindre positive interaksjoner i forholdet ditt, men også være oppmerksom på reaksjonene og svarene dine under en samtale.

En enkel øyerull eller avvisende børste av hånden kan angre timer med innsats og fremgang. Uansett hvor mye du eksploderer innen, tøy i reaksjonene og svarene dine. Hold dem så positive som mulig. Denne enkle tilbakeholdenhetshandlingen kan gå langt i å forhindre at situasjoner eskalerer og lærer deg kunsten å kjempe respektfullt.

9. Øv aktiv lytting

Kavita sier at når et par sliter med å kommunisere i et forhold til, må prioritere aktiv lytting. I tillegg til å gi hverandre plass til å snakke åpent, må begge partnerne lytte oppmerksomt når den andre snakker. Ved å lytte bedre til partneren din, indikerer du at det de sier er viktig for deg.

Hvis du i løpet av denne diskursen hører noe du vil svare på, må du lage en mental merknad og avklare når det er din tur. Soke på partnerens kroppsspråk, uttrykk, gester, sammen med ordene deres, for å få en sann følelse av hva de føler og prøver å formidle.

Relatert lesing: 9 oppriktige måter å be om unnskyldning til noen du har vondt

10. Kommunisere for å løse

En av de enkleste måtene å forbedre kommunikasjonen i et forhold er å gjøre det til et poeng som du bare og bare kommuniserer for å løse problemer og problemer. Og ikke for å eskalere dem.

Kavita sier: "Når diskusjoner sannsynligvis vil bli til alterkasjoner, fikser du diskusjonen for en annen dag og blir opptatt med noe annet. Men følg opp snart.”Når du nærmer deg et enestående problem igjen, kan du gå inn i samtalen med en ren skifer. Kaster all bagasje med det som ble sagt forrige gang.

Dette er en flott måte å slutte å ha de samme kampene med ektefellen din om og om igjen. Hvis du til tross for din beste innsats ikke er i stand til å finne et gjennombrudd for å løse forskjellene dine, erkjenner dine synspunkter på et gitt emne divergerende og lære å eksistere fredelig.

11. Takk partneren din for at du samarbeidet

Nok en av de enkle, men likevel avgjørende par kommunikasjonsøvelser er et uttrykk for takknemlighet. Vi har ofte en tendens til å ta våre romantiske partnere for gitt og unnlater å uttrykke vår takknemlighet og takknemlighet for deres innsats, selv om vi føler det i våre hjerter.

Hvis du hadde kjempet for å kommunisere i et forhold og har begynt å gjøre fremskritt, gjør det til et poeng å takke partneren din for deres del i det. Det vil gå langt i å få dem til å ønske å gjøre sitt beste for å angre kommunikasjonsgapet.

Med mindre det er noen alvorlige problemer ved spill, kan kommunikasjonsproblemer i forhold løses. Alt som trengs er en vilje fra begge partnere til å sette inn innsatsen og riktig veiledning om hvordan man kan bryte veggen som er opprettet på grunn av en historie med dårlig kommunikasjon.

Hvis du og partneren din sliter på den fronten, kan du prøve disse eksperteknikkene. I tilfelle kommunikasjonsproblemene dine er kroniske, kan du vurdere å søke hjelp fra en trent rådgiver for å gjøre et gjennombrudd. Riktig hjelp er bare et klikk unna.

Vanlige spørsmål

Når du har kommunikasjonsproblemer i et forhold, bør virksomhetens første rekkefølge være å forstå årsakene bak det. Når du har gjort det, kan du begynne å jobbe med disse underliggende problemene for å forbedre kommunikasjonen. Dessuten kan det være nyttig å prøve noen par kommunikasjonsøvelser og bruke sunne teknikker på interaksjonene dine med deg.

En manglende evne til å snakke om alvorlige eller ubehagelige temaer, pusseproblemer under teppet, og forventer at partneren din skal lese tankene dine, mangel på nysgjerrighet, prioritere vinnende argumenter om konfliktløsning er noen av de viktigste årsakene til kommunikasjonsproblemer.

Du kan fikse kommunikasjon i et forhold ved å praktisere aktiv lytting, ta svinger for å snakke, bruke positivt kroppsspråk, ikke si sårende ting til hverandre og fokusere på å løse problemene dine i stedet for å styrke egoet ditt ved å vinne argumenter.

For å kommunisere bedre med ektefellen din Bruk enkelt og klart språk, ikke trekke konklusjoner eller legge ord i den andre personens munn, gi dem en sjanse til å si sitt stykke og kontrollere eventuelle ubehagelige reaksjoner eller gester.

Hvordan svare på den stille behandlingen - effektive måter å håndtere den på

Hvordan bygge et gjensidig avhengig forhold?

6 pars opplevelser om hvordan snakketerapi hjalp forholdene deres