Par rådgivning og terapi

I denne artikkelen

• Hva er parrådgivning?
• Bruk og fordeler med parrådgivning
• Bekymringer og begrensninger for parrådgivning
• Hva du kan forvente av parrådgivning?
• Hvordan forberede seg på parrådgivning
• Hvordan fungerer parrådgivning?
• Hva som skjer i parrådgivning som gjør det effektivt?
• Hva er kostnadene for parrådgivning?
• Hvordan få gratis parrådgivning

Livet er fullt av utfordringer vi trenger å overvinne.

Forhold vi har i våre liv kan få disse utfordringene til å virke enkle å overvinne eller overveldende avhengig av hva vi mottar i dem.

Forhold kan øke det eksisterende stresset i ens liv eller bli en kilde til komfort, glede og inspirasjon. Imidlertid, akkurat som mange ting i livet, krever de stadige investeringer og forbedringer.

Selv når folk er en flott kamp og de kommer ganske bra sammen, kan stress og hverdagslige vanskeligheter forårsake konflikter som kan se umulige ut til å løse.

Parrådgivning er der for å hjelpe til med å adressere og Løs forholdsproblemer og forbedre kvaliteten på forholdet og livet.

Hva er parrådgivning?

Det er en type snakkpsykoterapi der en rådgiver jobber med et par om forholdsutfordringer og konflikter for å forbedre forholdet.

Gjennom mange terapeutiske intervensjoner hjelper rådgiveren paret med å komme til årsaken til problemene og lære å kommunisere mer effektivt.

Den teoretiske orienteringen til rådgiveren kan variere, men alle typer parterapi inneholder vanligvis nøkkelelementer som:

• Definere et klart mål
• Behandler forholdet som en enhet i stedet for å fokusere på enkeltpersoner
• Ta med endringsorienterte intervensjoner tidlig i prosessen.

Typer parrådgivning og deres applikasjon.

Rådgivningen fokuserer på:

• Hjelpe partnere med å forstå betydningen og konsekvensene av deres handlinger
• Lære mer effektive måter å kommunisere på
• Å belyse hvordan tidligere forhold spiller en rolle i dagens atferd
• Å få par til å forstå den psykologiske sekvensen som får dem til å gjenta de samme feilene
• Hjelpe dem å oppfatte de psykologiske årsakene, fordelene og ulempene med visse atferd, slik at de kan velge å endre den

Bruk og fordeler med parrådgivning

Parrådgivning hjelper deg å trives individuelt og som et par for å forbedre livskvaliteten.

Par som deltar på rådgivning før de gifter seg, har en høyere sats for ekteskapelig suksess. Dette har økt antall par som går i rådgivning før ekteskap.

Hvor mange par som går til ekteskapsrådgivning? Statistikk viser at omtrent 44 prosent av engasjerte par går til ekteskapsterapi før de gifter seg.

Hvis du lurer på, når skal du vurdere parrådgivning, kan du være trygg - når som helst er et passende tidspunkt.

Totalt sett, jo før du vender deg til terapi når problemene dukker opp, jo lavere vil stress og skade på forholdet være. Dessverre vurderer mange par rådgivning når det allerede er gjort en betydelig skade, og berging av forholdet blir ganske sammensatt oppgave.

Når skal du søke parrådgivning? Når som helst er en tilstrekkelig tid til å jobbe med å forbedre forholdet ditt.

Det kritiske spørsmålet er at parrådgivning fungerer?

Statistikk fra American Association of Marriage and Family Therapists rapporterte at 98% var fornøyd med resultatene. Dette betyr ikke at de løste problemer helt, men 93% av dem følte at de fikk verktøyene til å jobbe med forholdsproblemene.

Bekymringer og begrensninger for parrådgivning

Generelt sett er det litt risiko forbundet, men bare en kort stund.

• Du kan bli opprørt, sint, trist eller følelsesmessig ubehagelig noen ganger
• Parterapi kan få opp noen smertefulle minner
• Terapi kan føre til en midlertidig utmattelsestilstand før du kan høste fordelene

Det kan være ubehagelig til tider, men det er ingenting som ikke kan overvinnes ved hjelp av en profesjonell.

Som mange psykologiske prosesser har det oppturer og nedturer du kan oppleve. For at terapi skal lykkes:

• Alle parter må delta aktivt
• Fremgang avhenger av motivasjon, vilje til å akseptere ansvaret for fortiden
• det må være en beredskap til å akseptere endringen som skal følge
• Tillat noen få økter før du dømmer prosessen med prosessen

Urealistiske forventninger kan føre til utålmodighet og for tidlig forlatelse av prosessen slik at par bør prøve å unngå dem for enhver pris.

Å finne riktig terapeut kan redusere alle disse risikoene.

En erfaren terapeut vil lede prosessen for å forhindre utbrenthet og hjelpe deg med å ta på deg riktig mengde utfordringer du kan takle for øyeblikket.

Hva du kan forvente av parrådgivning?

De første øktene brukes rutinemessig til vurdering og etablering av mål. For dette, terapeutene

• Kan velge samtale metoden
• kan gi deg noen aktiviteter å gjøre sammen
• vil fokusere på å lære mer om deg og historien din
• ville jobbe med å avdekke styrkene dine og svakheter som par

Selv om det kan være individuelt arbeid, er fokuset på paret som en enhet.

Etter å ha definert problemet som vil representere fokuset i arbeidet, vil terapeuten oppfordre begge partnere til å forstå hver av sine roller i de dysfunksjonelle interaksjonene.

Terapeuten vil gi lekseraktiviteter fokusert på atferdsendring.

Den valgte aktiviteten må være noe paret kan gjøre sammen ganske regelmessig, og som oppmuntrer til produktiv kommunikasjon. Disse aktivitetene inspirerer intimitet og inviterer paret til å gjenoppdage lykken de likte før.

De fleste par holder seg i terapi i omtrent et år, men det er ingen foreskrevet beløp. Hvert par vil holde seg så lenge de trenger å oppnå målene de definerte.

Her er de viktigste takeaways:

• Innsikt i de relasjonsmønstrene
• Forbedret emosjonell uttrykk og kommunikasjonsevner
• Hvordan få mest mulig ut av parrådgivning
• Hvordan bli ærlig, åpen for alternative perspektiver og villige til å endre

Hvordan forberede seg på parrådgivning

Det er mye å tjene på parterapi.

Imidlertid er det ikke en enkel prosess og å være klar kan øke de positive resultatene. Så hva kan du gjøre for å forberede deg på parrådgivning?

Det er noen få anbefalinger å vurdere:

• Forsikre deg om at dere begge er engasjert og vil delta på terapi
• Når du foreslår ideen, tillater den at den kan avgjøre, og gi partneren din tid til å tenke over det
• Nærme deg det strategisk
• Plass samtalene over flere uker, da ideen kan virke truende
• Lytt til hva de har å si, og prøv å forstå hvor de kommer fra
• Sett av litt tid til å diskutere forventningene dine til denne prosessen
• Forstå hvordan du vil at parrådgivning skal hjelpe deg å vokse som et par
• Kom med en liste over hva du skal se etter i parrådgivning
• Tenk på egenskapene du ønsker at terapeuten din skal ha
• Sjekk legitimasjonen deres og se på attester hvis de har noen
• Spør om du kan ha en gratis parrådgivningsøkt
• Evaluere og velge terapeuten dere begge føler deg komfortabel med

Hvordan fungerer parrådgivning?

Vi har ikke lært hvordan vi skal være i og jobbe med forholdene våre.

Vi velger aldri å gå for noen spesielle klasser for å jobbe med forholdskonflikter. Så hvorfor parrådgivning er en god idé? Det er på grunn av målene med parterapi:

• Utstyr paret med verktøy for bedre kommunikasjon
• Utvikle ferdigheter for konfliktløsning og problemløsing
• Grunnleggende om å ha konstruktiv konflikt
• Lære måter å produktiv kommunikasjon der begge sider føler seg hørt.

Dette er hva rådgivning tilbyr:

• Det hjelper par fanget i en uendelig sløyfe, bryte syklusen
• Utvikle nye alternativer til motstridende situasjoner
• Lær teknikker ved hjelp av parrådgivningsark designet for å støtte denne årsaken

Hva som skjer i parrådgivning som gjør det effektivt?

Parrådgivning hjelper paret til å se på problemene sine fra et annet perspektiv.

Et nytt perspektiv fører vanligvis med seg nye løsninger og alternativer. Siden terapi gir et miljø der det ikke er noen skyld, blir bagasjen fra tidligere konflikter nyttig informasjon for forebygging av fremtidige konflikter.

Rådgivning lar også par dele sine sårbarheter og gjenvinne tillit til hverandres kapasitet til å støtte og trøste hverandre.

Tidligere interaksjoner kan ha erodert tillit og avhengighet av hverandre.

Under rådgivningen kan paret ha tid og sted dedikert til seg selv og forholdet deres, der de kan reflektere over sine følelser og tanker.

Til slutt hjelper rådgivning paret med å fortsette å fortsette å investere i forholdet eller avklare årsakene til separasjon. Uansett hjelper det paret å gå fra et stillhetspunkt.

Hva er kostnadene for parrådgivning?

En av faktorene å vurdere og planlegge for er prisen på øktene.

• Ta hensyn til hvor mye koster parrådgivningskostnader i ditt område
• Vurder også online tilnærming også
• De fleste forsikringsplaner vil ikke dekke parterapi, men det er verdt å sjekke.

Avhengig av staten er gjennomsnittet $ 75 til $ 150 per time for personlige økter, mens online parrådgivning starter på rundt $ 50 per time.

Hvordan få gratis parrådgivning

Du kan prøve å søke etter “gratis parrådgivning i nærheten av meg.”Du kan bli overrasket over alternativene som tilbys.

Vanligvis vil gratis økter bli tilbudt av fagpersoner under tilsynssøk etter kunder.

Også kristen par rådgivning kan tilbys av din lokale kirke gratis. Spør om alternativene som er mulig før du tar den endelige avgjørelsen.

En studie viste at både ektemenn og koner plasserte pengekonflikter som å ha høyere nåværende og langsiktig betydning for forholdet deres, sammenlignet med problemer som ikke er relatert til penger.

Vurder derfor gratis hjelp som et alternativ for å redusere ytterligere anstrengelse av forholdet på grunn av pengeproblemer.