Fungerer parterapi? 7 faktorer som bestemmer suksess

Vil du hoppe på sjansen til å styrke forholdet ditt og lære å kommunisere bedre med partneren din? Svaret er sannsynligvis ja. Men før du hopper inn i en romantisk terapiøkt, kan du spørre deg selv: “Fungerer parterapi?”

En folketelling fant at 40% av ekteskapene vil avsluttes før deres 30 -årsjubileum. For å dempe denne skilsmissesatsen, oppfordres ekteparene til å delta på rådgivning.

Det er ikke noe svart -hvitt svar på om disse terapitimer vil fikse ekteskapet ditt. Sannheten er at det er mange faktorer som vil avgjøre om du vil ha suksess med parrådgivning eller ikke. Her er alt du trenger å vite om parterapi og om det vil fungere for deg eller ikke.

Fungerer parterapi? Hvilken statistikk sier

En studie publisert i Journal of Marital and Family Therapy viser at 70% av parene i gjennomsnitt opplever høyere ekteskapstilfredshet etter å ha deltatt på ekteskapsrådgivning enn de som går i ekteskap uten profesjonell hjelp.

I følge American Association for Marriage and Family Therapy sa 93% av pasientene at de var i stand til å håndtere ekteskapelige problemer mer effektivt etter å ha mottatt rådgivning. Ytterligere statistikk viser at 70-75% av parene flyttet fra en tilstand av nød til bedring etter å ha gått gjennom følelsesmessig fokuserte parterapi (EFT).

Hvordan fungerer parterapi? Faktorer å vurdere

Parterapi fungerer ved å bringe deg og ektefellen din nærmere hverandre. Det løser problemer som er både underliggende og åpenbare. Hvis du vil at parterapi skal styrke ekteskapet ditt, er her noen ting du må vurdere.

1. Vær villig til å delta

Først og fremst må du være villig til å delta i terapitimerene dine for at de skal jobbe. Noen av lekseoppgavene kan virke vanskelige eller pinlige og spørsmålene vil være personlige og avslørende, men du kan ikke forvente å se resultater hvis du ikke er villig til å sette inn arbeidet. Dette betyr å være ærlig og åpen om dine ønsker, behov og ønsker i forholdet.

2. Velg en kvalitetsrådgiver

I løpet av din første økt vil rådgiveren din, eller terapeuten, stille å vite spørsmål om deg hver for seg, så vel som om forholdet ditt. Dette vil hjelpe dem å få en bedre forståelse av dine ønsker, behov, ønsker, samt hvordan du fungerer romantisk.

Å velge riktig rådgiver vil utgjøre hele forskjellen i hvor vellykket behandlingen din er. En faktor i parterapi som mislykkes har å gjøre med at terapeuten ikke er kvalifisert til å håndtere problemene som er aktuelle, eller ikke passer godt for paret.

Ikke vær redd for å bytte ut rådgiveren din hvis du føler at de ikke er den rette personen til å hjelpe deg med å styrke ekteskapet ditt.

3. Vær åpen og ærlig om klager

Når det gjelder å få terapi til å fungere, må du være villig til å være åpen og ærlig med partneren din om problemer du måtte ha. Det er en riktig måte og en feil måte å gjøre dette.

Hvis du noen gang har blitt skreket av en forelder eller en ektefelle etter at du har gjort noe galt, fikk det sannsynligvis ikke at du føler deg veldig bra. Faktisk følte du deg sannsynligvis mindre tilbøyelig, for å være ærlig om en sviktende i fremtiden.

Hvordan du takler deg selv når du sender inn klager med partneren din, vil ha en direkte innvirkning på hvordan de behandler deg. Under terapitimer vil du lære å snakke med partneren din ærlig og respektfullt om emner store og små og små fag.

4. Omfavne konfliktløsning for par

Hvert forhold har konflikt, enten det er noe lite som som tar ut søpla eller noe mer ødeleggende som utroskap i ekteskapet. Ikke bruk terapiøkt som en arena for å krangle, men snarere et undervisningsverktøy for kommunikasjon.

Dra nytte av verktøyene for konfliktløsning av konfliktløsning gir deg deg. Du vil bli lært å snakke med hverandre, lytte nøye, identifisere hvor du er enig og uenig, angripe problemet og ikke partneren din og utvikle en plan for hvordan du kan sortere ut problemene dine.

5. Vær villig til å forbedre kommunikasjonen

En annen viktig ingrediens for vellykket parterapi er å forbedre kommunikasjonen. Du lærer hvordan du kommuniserer dine negative følelser konstruktivt og uttrykker positive følelser regelmessig. Å lytte uten å bli defensiv, be om avklaring i stedet for å anta, og tilbringe tid sammen med å snakke og dele er alle sunne punkter med par kommunikasjon din terapeut vil understreke.

6. Å bygge tillit, liming og ombygging

Fungerer parterapi? Hvis forholdet ditt er i trøbbel, vil du lære mye om hverandre gjennom parterapi. Økter er bygget på ikke bare å forbedre kommunikasjonen, men minner deg også om hvorfor du og partneren din jobber. Vurdering av bygging, liming og styrking av forholdet ditt er alle viktige aspekter ved parterapi.

7. Vær tålmodig og ærlig med deg selv

Vil du virkelig lagre forholdet ditt? Dette er et hardtslående spørsmål du må gi deg selv et ærlig svar på.

Du kan ikke forvente at terapien din skal være fordelaktig når du allerede har kastet inn håndkleet hvis du bruker parterapi som en måte å fortelle partneren din at du er ferdig med ekteskapet eller bare deltar bare for å si at du prøvde alt.

Hvis du er oppriktig i å ønske å styrke ekteskapet ditt, husk å være tålmodig. Parterapi blir ikke en suksess over natten. Det tar tid, krefter og mye tålmodighet for å se resultater.

Bunnlinjen

Når mange spør “fungerer parterapi?”Det de virkelig spør er om rådgivning vil forhindre at de blir skilt. Det er ikke noe klart svar på om parterapi fungerer siden mye av svaret avhenger av deg.

Når det gjelder å søke ekteskapsrådgivning eller parterapi, jo før du søker hjelp, jo mer sannsynlig er det at du skal dra nytte av øktene dine. Hvis du skal til ekteskapsrådgivning med tankene dine allerede utgjør om å få skilsmisse, kommer du sannsynligvis ikke til å komme ut av at terapitimer føler deg vellykket.

Ekteskapsrådgivning eller parterapi er ikke en rask løsning for å redde et ekteskap. Det krever arbeid, besluttsomhet og tid.

Fungerer parterapi? Du må ha de rette motivasjonene og en flott holdning før du går til parets terapi hvis du vil se resultater. Hvis dere begge er fast bestemt på å øve øvelsene og leksjonene din rådgiver gir deg, vil du se suksess i ekteskapet ditt.