Dos og ikke gjør i et langsiktig forhold

Før vi selv blir forelsket i noen, bruker vi all tid på å prøve å finne ut hvordan vi kan komme inn i et langsiktig forhold. Vi går på datoer med dem, bygger en emosjonell forbindelse, tilstår følelsene våre, diskuterer ting om vår fortid og nåtid, har åpen kommunikasjon og bestemmer deretter om denne personen vil være kompatibel nok til å tilbringe resten av livet med.

Midt i alt dette glemmer vi at livslange forhold handler ikke bare om å ha den samme musikksmaken eller nyte det samme kjøkkenet til middag. Det handler om de små tingene som å ta vare på hverandre, hjelpe hverandre med å vokse i alle livssfærer og få partneren din til å føle at de blir sett og hørt. 

I denne artikkelen, dr. Gaurav Deka (MBBS, PG-vitnemål i psykoterapi og hypnose), en internasjonalt anerkjent transpersonlig regresjonsterapeut, som spesialiserer seg i traumeoppløsning, og en mental helse- og velværeekspert, skriver om hva som trengs for å bygge et vellykket langsiktig forhold.

Hva er et langsiktig forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er et langsiktig forhold?
• Langsiktige forhold og mental helse
• 6 DOS for vellykkede langsiktige forhold
  • 1. Hold Spark i live
  • 2. Opprettholde din individualitet
  • 3. Hvordan få et forhold til å vare? Forplikte seg, som aldri før
  • 4. Arbeid gjennom problemene dine på en sivil måte
  • 5. Lær hvordan du kan være hverandres støttesystem
  • 6. Gi hverandre plass
• 6 ikke i et langsiktig forhold
  • 1. Tar forholdet eller partneren din for gitt
  • 2. La ytelsesspresset bli bedre av deg
  • 3. Får partneren din til å føle seg usikker
  • 4. Handler ut av paranoia og mistenker partneren din
  • 5. Kontrollere partneren din
  • 6. Ikke sammenlign partneren din med andre
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Ethvert forhold som varer to år eller lenger regnes som et langsiktig partnerskap. Varigheten av et forhold bringer absolutt inn et element av komfort og sikkerhet. Det betyr imidlertid ikke at ting på magisk vis vil bli lettere når du har vært sammen med noen i betydelig tid.

Mens kjærligheten vokser, opprettholder og blir mer trøstende enn noen gang, kan du ikke slutte å legge innsats i forholdet som du gjorde i de tidlige stadiene av forholdet hvis du vil at sammenheng. Så hva som får et forhold til å vare? Her er de 5 essensielle egenskapene til alle varige og sunne forhold:

• Gjensidig tillit
• Gjensidig respekt og effektiv kommunikasjon
• Hengivenhet og intimitet
• Å være en støttende partner spesielt når tidene er tøffe
• Uerstattbarhet

I følge en undersøkelse av mer enn 800 mennesker ble det funnet at langsiktige og kortsiktige forhold i utgangspunktet er ikke skille ut. Men folk havner i kortsiktige forhold når de er "bare litt" tiltrukket av den andre personen. En liten attraksjon er nok til å fortsette å ha sex. Imidlertid varer denne attraksjonen ikke lenge. Mens langvarige partnerskap er de som starter som spesielt spennende og sexy og vokser til noe stabilt og varig. 

Langsiktige forhold og mental helse

Når bryllupsreisefasen blekner, tar en maktkamp mellom partnerne. Veien til lang, varig kjærlighet innebærer å overvinne denne maktkampen og etablere en dypere emosjonell forbindelse med hjelp av åpen kommunikasjon, forståelse og kompromiss. Derfor er det en direkte sammenheng mellom mental helse og forhold.

En studie beviser at par som rapporterte mer tilfredshet i forholdene deres også rapporterte å være lykkeligere og ha høyere selvtillit. Et positivt og sunt romantisk forhold løfter begge partnernes mentale helse. Det påvirker veksten din positivt. Mens et giftig forhold påvirker følelsen av selvtillit så vel som den emosjonelle velvære for de involverte menneskene. Jo mer du ignorerer de røde flaggene, jo mer skadelig er det for din mentale helse.

Langsiktig partnerskap med en betydelig annen er ikke bare noe de fleste mennesker ønsker, det påvirker også livskvaliteten. Det er grunnen til.

Relatert lesing: Hvordan man kan manifestere kjærlighet i livet ditt - 5 velprøvde måter

6 DOS for vellykkede langsiktige forhold

Vi legger ikke nesten halvparten av så mye oppmerksomhet til det som gjør at et forhold varer som vi gjør for å finne ut hvordan vi skal komme inn i en. Når vi fanger følelser for noen, går så mye av vår energi, tid og innsats for å vinne den romantiske interessen.

Men hva med å gjøre den spennende nye romantiske forbindelsen til en langvarig allianse? Ikke mange mennesker tenker bevisst på hva som skal til for å navigere i de langsiktige forholdstadiene og opprettholde det. Derfor er vi her for å tilby deg noen tips for å holde liv i gnisten i kjærlighetslivet ditt.

1. Hold Spark i live

Det er lett å bli revet med og ta hverandre for gitt når du har kjent hverandre så lenge. Men hvis du går nedover den veien, vil det ikke gå lenge før du innser at det mangler noe i forholdet ditt til tross for kjærligheten dere føler for hverandre. Denne forsømmelsen er det som fører til en eller begge partnere til å overgi seg til fristelser og danne forbindelser, det være seg emosjonelle eller fysiske, utenfor forholdet. 

Hold forholdet friskt ved å gjøre små ting for partneren din. Det er aldri feil tid å kjøpe dine betydelige andre blomster og gaver. Du trenger ikke å hengi deg til ekstravagante gester. Små kjærlighetshandlinger nå og igjen er blant de mest bankbare måtene å styrke et forhold. Prøv å benytte deg av hverandres kjærlighetsspråk for å få hverandre til å føle seg spesielle og elsket. 

2. Opprettholde din individualitet

Når du går gjennom stadiene med å bygge et varig forhold, kommer det et punkt hvor det kan begynne å føles som om du og partneren din er de samme menneskene. Siden du tilbringer så mye tid sammen, spiser lignende ting, lytter til lignende musikk, og kan til og med begynne å sitere hverandre litt for mye, er det mulig å begynne å føle seg inngått med hverandre. Noen mennesker kan synes det er bra og naturlig i forhold, men det kan bli usunt veldig snart.

Å leve med noen i lang tid betyr ikke at du uunngåelig mister identiteten din. Det er faktisk et av tegnene på et kodeavhengig ekteskap eller forhold. Det begynner lite. Du begynner å bruke ordforrådet deres, så begynner du å like maten de liker, og til slutt endres din måte å tenke på også. Du har vanskelig for å finne ut hvor partneren din slutter og du begynner fordi du er så sammenflettet at det ikke er noen individualitet igjen. 

3. Hvordan få et forhold til å vare? Forplikte seg, som aldri før

Hvis du vet at de er den, vel, må du jobbe for å eliminere den dvelende tvilen og bekymringene. Helt ærlig er dette forhold 101 for noen. I det øyeblikket to personer kommer inn. Vurder forpliktelse selve kjernen i et vellykket forhold. 

Et av de mest viktige stykkene i langsiktige partnerskap er å ikke la frykten for engasjement kaste en skygge over båndet ditt. Hvis du elsker personen du er sammen med, ikke vær redd for å hoppe med begge føttene. Ikke la bekymring for fremtiden eller frykten for hvordan engasjement vil endre livet ditt i veien for at forholdet ditt oppnår sitt fulle potensiale.

4. Arbeid gjennom problemene dine på en sivil måte

Konflikter og uenigheter er bundet til å skje i et langvarig partnerskap. Ingen forhold er fri for dem. Det som imidlertid skiller et varig forhold fra en som står på de siste bena er hvordan partnere jobber gjennom disse forskjellene. Forsøk aldri å feie problemer under teppet. I det øyeblikket du ignorerer disse problemene eller din romantiske partnerens bekymringer angående forholdet, vil du finne mer kompliserte problemer som ligger i vente. 

Når du er i krangel med en langsiktig partner, kan du snakke med dem med et åpent sinn og respektfullt. Her er noen flere tips for å kjempe messe i et ekteskap eller i et langt forhold:

• Lytt til den andre siden av historien empatisk
• Prioriter åpen kommunikasjon der du kan være ærlig om følelsene dine
• Avstå fra navnekalling, roping og hån
• Godta at dere begge kan ha rett samtidig

Relatert lesing: 8 Strategier for konfliktløsning i forhold som nesten alltid fungerer

5. Lær hvordan du kan være hverandres støttesystem

Hvert vellykket langsiktig forhold har to ting til felles:

• En støttende langsiktig partner som til enhver tid har ryggen og hjelper deg å vokse både personlig og profesjonelt
• En partner som prioriterer din mentale velvære like mye som din fysiske helse

Du må støtte partneren din i alle aspekter av livet hvis du vil at forholdet skal overleve de tøffeste ganger. Hør hverandre, prøv å være så sårbare som du kan, vær så ærlig som du muligens kan være, og oppmuntre partneren din på hvert eneste trinn på veien. Prøv å være en støttende partner slik at partneren din kan se seg selv som gjør "Till Death Do Us Part" lover deg og oppfylle den også.

6. Gi hverandre plass

Hvis du er den typen person som synes å være klam er den samme som å ha emosjonell intimitet, kan du ikke ta mer feil. Det er viktig å ikke kvele partneren din ved å være rundt dem hele tiden. Tilsvarende, ikke forvent at partneren din vil henge med deg 24 × 7. Det er usunt og ikke bra for din mentale velvære heller. Øv deg selv ved å distansere deg fra partneren din i noen tid hver dag og bruke denne tiden til å gjøre de tingene du gjorde før du gikk inn i forholdet til dem.

Hvilke langsiktige forhold betyr for deg og partneren din kan være annerledes. Du synes kanskje det er bra å gjøre alt sammen. På den annen side kan partneren din tro at et sunt forhold betyr å ha sunne grenser. Derfor er det viktig å etablere disse grensene så tidlig i forholdet som du kan. Det er helt normalt at partneren din møter mennesker uten deg og utenfor sirkelen din. Godta deres venner, hobbyer og liv utenfor forholdet, og bygg dine egne.

6 ikke i et langsiktig forhold

Nå som vi har berørt hjørnesteinene i et vellykket forhold, er det på tide å bytte til den andre siden. La oss ta en annen tangens helt og snakke om de tingene du aldri bør gjøre i et stabilt forhold. 

1. Tar forholdet eller partneren din for gitt

Hvert forhold er et arbeid som pågår. Det krever konstant arbeidskraft, utforming og støping. Ting går vanligvis (muligens) galt når latskap invaderer. Når du har vært sammen med noen lenge, er det lett å anta at de ikke kommer noe sted, at forholdet ditt ikke engang vil ende. FYI, det kan ende. Forholdene utløper og noen ganger raskere enn du skjønner, hvis ikke holdes i form, sterke og fri for slapphet. Tilfredshet i forhold er derfor den vanligste forurensningen.

Dette er hovedårsaken til at folk har problemer i forholdene sine. Når du har vært i et forhold i over et tiår, har du en tendens til å ta hverandre for gitt. Du blir så komfortabel med hverdagen at du ikke gidder å prøve å reignitere gnisten. Over tid begynner forbindelsen din å svekkes. Du glemmer at du deler et liv med partneren din og omvendt. Du kan både drukne deg selv i jobb og annet ansvar og slutte å tilbringe kvalitetstid med din betydningsfulle annen. Som et resultat lider forholdet ditt og begynner å visne bort.

Relatert lesing: Hvordan ikke være en tørr texter - 15 tips for å unngå å være kjedelig

2. La ytelsesspresset bli bedre av deg

Prestasjonspress kan være et stort hinder for intimitet i et forhold. Noen mennesker utvikler det i bryllupsreise -fasen, mens andre befinner seg i sin preg til tross for at de har vært i et stabilt forhold i årevis. Denne utroskapen er ikke bare begrenset til seksuell kompetanse. Visst, seksuell ytelse angst er en del av den.

Denne tendensen kan veldig godt smitte over til et forhold, og vår tilstedeværelse i det forholdet kan bare bli en måte å ytes, der vi tydeligvis ikke er oss selv, men bare prøver å oppnå ytre mål. Åpen og ærlig kommunikasjon er den eneste måten å tidevann over denne snublesteinen, det være seg på soverommet eller utenfor den.

3. Får partneren din til å føle seg usikker

Folk føler seg usikre på mange ting. Det kan være deres fysiske utseende, ansiktsfunksjoner, inntekter, eller de kan være usikre i et forhold overfor deres evne til å danne og opprettholde en sunn obligasjon eller deres verdi som partner, og så videre. I et forhold som har overlevd i over et tiår, burde du være mer forståelse for hverandres usikkerhet, frykt og traumer.

Du kan beundre en person alt du vil ha for deres perfeksjon, men du kan bare virkelig elske dem når du godtar feilene deres. Hvis partneren din er usikker på noe, la dem få vite at du elsker alt om dem, deres styrke, svakheter, feil og usikkerhet. Å bytte en betydelig andres sårbarheter er den største hindringen for din evne til å bygge et langvarig ekteskap/forhold.

4. Handler ut av paranoia og mistenker partneren din

Mistanken kan ødelegge et stabilt forhold. Hvis du er i tvil om at partneren eller ektefellen din lyver for deg, kan du konfrontere dem umiddelbart. Ikke la mistillit avle i forholdet ditt. Hvis du ikke løser denne saken umiddelbart, kan mistanken bli til en parasitt som gjør forholdet ditt hul. Når du fortsetter å mistenke utroskapspartneren din selv om de er lojale, kan de slutte å dele ting med deg. Denne mangelen på tillit kan føre til skjul og løgn, noe som kan ende opp med å skade forholdet alvorlig. 

Relatert lesing: Tillitsproblemer - 10 tegn du synes det er vanskelig å stole på noen

5. Kontrollere partneren din

En kontrollerende partner fremstår ofte som beskyttende og kjærlig til å begynne med. Men etter hvert begynner du å føle deg kvalt, og partnerens manglende tillit til din evne til å takle ditt eget liv kan føre til mangel på selvtillit og selvtillit. Denne mishandlingen er bundet til å ta en toll på din mentale helse.

Tegnene til en kontrollerende partner er så subtile at du kanskje ikke legger merke til dem i begynnelsen. Et kontrollerende forhold skriker ubalanse. Det handler om en persons ønsker, behov og ønsker. Hvis du ikke handler på dette umiddelbart, kan det snart bli et følelsesmessig voldelig forhold. Når du innser at du blir kontrollert, vil åpenbaringen, konfrontasjonen og etterspillet ta deg med på en berg -og -dal -tur. Noen av tegnene til en kontrollerende partner inkluderer:

• Partneren din liker ikke å bli ekskludert fra dine daglige planer
• De vil vite hva du gjør til enhver tid
• Det er ikke noe privatliv, sunne grenser eller personlig plass
• Når du gjør noe uten dem, får du deg til å føle deg skyldig 
• Vet at partneren din har et eget liv

6. Ikke sammenlign partneren din med andre

I den tid og alder vi lever i, er det ikke uvanlig å bli ført bort med andres liv og være misunnelig på deres livsstil. Sammenligningsfellen er ekte, og den blir bedre av oss dag for dag. Sosiale medier gjør alle usikre på alt. Vi ser på en influencer kropp og går på et krasjdiett. Vi ser på mennesker som flaunting deres perfekte forhold og begynner å sammenligne deres med vår. Tillat meg å fjerne en myte for deg, ingen forhold er noen gang perfekt. 

Det er bare to personer som prøver sitt beste for å holde hverandre lykkelige. Ikke av noen forpliktelse, men av kjærlighet. Og der det er kjærlighet, er det ikke noe sted å sammenligne. Ikke sammenlign partneren din med vennens partner eller ikke sammenligne forholdet ditt med de du ser på sosiale medier. Ingen to forhold kan være de samme fordi ingen to personer er de samme. Det er så enkelt.

Nøkkelpekere

• Hold alltid romantikken i live ved å tappe på hverandres kjærlighetsspråk og ved ofte å gå på date netter
• Ikke sammenlign forholdet ditt med andre forhold
• Hold din lange, varige kjærlighet sunn ved å sortere ut forskjeller på en rettferdig og sivil måte

Med alle disse forholdene som skal unngås, stol på oss når vi forteller deg at hvis du bevisst jobber med disse, vil forholdet ditt ta en sving til det bedre. Det som er enda mer viktig er at når du virkelig holder deg til disse tingene å ikke gjøre i et forhold - skaper du også en bedre versjon av deg selv. Bruk dette som en kort og enkel manual for å elske og livet, og du vil være god å gå.

Vanlige spørsmål

Vanlige langvarige romantikkproblemer er ærlig rikelig. De kan starte med feilkommunikasjon og misforståelser og gå helt til å hele tiden tvile på partnerens intensjoner, ha lav selvtillit og bruke det til å angripe partneren din, og så videre.

Langsiktige partnerskap mislykkes så snart parene tror det er på tide å brette armene og lene seg tilbake og slappe av. Når komfort. Dessuten kan enhver form for brudd på tillit, usikkerhetsspørsmål eller sinne -spørsmål gjøre det samme.

Kommunikasjonsproblemer i forhold - 11 måter å overvinne

Hva jeg skal gjøre når han trekker seg bort - den 8 -trinns perfekte strategien

Hvordan holde en fyr interessert? 13 måter å holde ham engasjert på