EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing

I denne artikkelen

• Hva er EMDR -terapi?
• Hvordan fungerer EMDR -terapi?
• Hvorfor er EMDR effektiv?
• Bruk av EMDR -terapi
• Bekymringer og begrensninger ved EMDR -terapi
• Hva du kan forvente av EMDR -terapi?
• Hvordan forberede seg på EMDR -terapi?

Øyebevegelsesdesensibilisering og opparbeidelse (EMDR) er en psykoterapi -tilnærming designet av Francine Shapiro.

Som en informasjonsbehandlingspsykoterapi hjelper det klienter med å løse problemer forårsaket av traumatiske opplevelser.

Forskning har vist dens effektivitet i behandlingen av posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og nye studier har også vist sin verdi i behandlingen av andre lidelser.

Hva er EMDR -terapi?

Definisjon av EMDR -terapi forklarer at det er en psykoterapi -tilnærming som er opprettet for å hjelpe klienter til å kjempe mot stress og angst som følger av traumatiske minner.

I følge dr. Shapiro, skaperen av tilnærmingen, EMDR -terapi:

• Hjelper til med å lette tilgangen til og behandle traumatiske minner
• Lindrer en person fra affektiv nød og negativ tro, spesielt traumatiske.

Under prosessen oppfordres klienten til å huske traumatiske opplevelser i begrensede mengder mens terapeuten leder klientens øyebevegelser.

Shapiro designet denne tilnærmingen trygg på at å overvinne traumer kan gjøres med mindre tid viet til analyse.

EMDR -traumeterapi innebærer å bruke oppmerksomhet til klientens fortid, nåtid og fremtid. Dette er hvordan:

• Fortid er innlemmet gjennom utforskningen av de urovekkende opplevelsene
• Til stede gjennom dagens situasjoner som induserer nød
• Fremtid gjennom adopsjon av nye mestringsevner og tankesett

EMDR -protokollen har åtte faser:

• Historieinntak
• Klientforberedelse
• evaluering
• Desensibilisering
• Installasjon
• Kroppsskanning
• Lukking
• Revurdering av behandlingseffekt

EMDR -terapeut dekker typisk hele prosedyren i 12 økter, men på samme måte som våre fysiske kropper, trenger tankene våre varierende mengder tid for å helbrede.

Lengden kan variere avhengig av alvorlighetsgraden og tiden som har gått siden traumer skjedde.

Hvis du lurer på, fungerer EMDR -traumeterapi eller ikke, kan du være trygg.

EMDR -terapianmeldelser viser at det er effektivt for lidelser forårsaket av å oppleve traumer.

En studie av kampveteraner rapporterte at etter 12 økter hadde 77% ikke lenger posttraumatisk stresslidelse.

I tillegg kan et enkelt traume behandles etter 3 EMDR-økter (dette gjaldt 80-90% av deltakerne).

Antall økter er imidlertid forskjellig på kompleksiteten i traumene og klientens historie.

Hvordan fungerer EMDR -terapi?

Dr. Francine Shapiro startet forskningen sin i 1987 etter å ha lagt merke til sammenhengen mellom øyebevegelse og intensitet av urovekkende tanker og følelser.

I dr. Shapiros egen erfaring, hun la merke til at øynene hennes beveget seg uvillig da hun hadde en urovekkende tanke.

Etter den observasjonen prøvde hun frivillig å bevege øynene og la merke til en reduksjon i angst.

Hun fortsatte å utvikle en EMDR -behandling og bruke den for å hjelpe PTSD -pasienter. For øyeblikket er EMDR en godt undersøkt og anerkjent behandlingsmetode.

Hvorfor er EMDR effektiv?

Effektiviteten av EMDR -behandling kommer fra å etablere nye assosiasjoner mellom traumatiske minner og nye mer adaptive minner eller informasjon.

Å huske negative opplevelser antas å være mindre opprørende når oppmerksomheten er delt. Dette er grunnen til å bruke forskjellige eksterne stimuli samtidig med tilbakekallingsprosessen.

EMDR -terapeuter bruker forskjellige eksterne stimuli som:

• Øyebevegelse
• Håndtapping
• Lydstimulering

Denne prosessen fører over tid til å redusere den psykologiske responsen og effekten av minnene.

EMDR -terapi letter tilgang til traumatiske minner og lar helingsprosessen starte.

Denne prosessen ligner helbredelse av våre fysiske skader.

Når det er en skade, starter kroppene våre helbredelsesprosessen. Det er hvis det ikke er noen fremmed gjenstand som blokkerer det eller gjentatt skade på såret som skjer.

En EMDR -terapeut hjelper klienten med å aktivere sine naturlige helbredelsesprosesser og fjerne de mentale blokkeringene.

Bruk av EMDR -terapi

EMDR -terapi har blitt bevist effektiv og anbefalt for behandling av lidelser som utvikler seg etter en traumatisk hendelse.

EMDR -terapi for PTSD og EMDR for angst eller fobi forårsaket av traumatiske hendelser er en empirisk anbefalt behandling. Imidlertid var det ingen god bevis for å demonstrere effektiviteten av EMDR -behandling for lidelser hvis opprinnelse ikke kan spores tilbake til et tidligere traumer.

Forskning viser EMDR -terapi for angst, eller fobi er mest effektiv hvis lidelsen fulgte en urovekkende hendelse (for eksempel fobi av hunder eller kynofobi på grunn av hundebitt), og mindre effektiv for lidelser av ukjent årsak (for eksempel slange eller edderkopp fobi).

EMDR -terapi, sammenlignet med in vivo -eksponering, ser ut til å være mer praktisk når det gjelder fobier som er begrenset til visse hendelser eller steder (som en fobi av tordenvær eller tunneler).

Eksponering in vivo Det kan være vanskelig å inkludere de spesifikke hendelsene eller stedene i kontorinnstillingen. Imidlertid kan EMDR -terapi kombineres med in vivo -eksponering som klientens lekser.

Bekymringer og begrensninger ved EMDR -terapi

EMDR-rådgivning er mest effektiv når det gjelder spesifikke traumeinduserte lidelser som PTSD.

Selv om det kan brukes ved andre lidelser, er forskning for å bestemme effektiviteten fortsatt gjennomgå. Derfor kan det hende at dens anvendelse for lidelser som ikke har noen bestemt traumatisk årsak, ikke er det beste behandlingsvalget.

• EMDR -terapi, som enhver annen psykoterapi, kan øke nøden midlertidig.
• Prosedyren krever erindring av traumatiske hendelser, og det kan forårsake en forstyrrelse.
• En av EMDR -terapi -bivirkningene er utholdenhet av drømmer og minner etter behandlingen.
• En av farene ved EMDR -terapi er økningen i intensiteten av symptomene etter EMDR -økten.

Dette er en av grunnene til at lojalitet til behandlingen er viktig.

Imidlertid er EMDR -terapeuten en utdannet profesjonell som først vil hjelpe klienten med å forberede seg til tilbakekalling av disse hendelsene og introdusere dem i små doser.

Hvis klienten imidlertid opplever en svært emosjonell reaksjon under økten, er legen opplært til å hjelpe klienten med å overvinne disse sensasjonene.

For mange klienter forblir traumene bare som en nyanse av opplevelsen.

Å gå gjennom hele protokollen, og å ha en utdannet profesjonell kan utgjøre forskjellen mellom symptomene avtar og øke.

Hva du kan forvente av EMDR -terapi?

Hver person er unik, og protokollen til åtte EMDR -faser vil bli litt justert.

EMDR-kliniker kan bruke mer tid til forberedelsesfasen designet for å hjelpe klienten selv-rolig før han dykker til å huske traumet.

• Klienten blir ledet i et tempo som er passende for hans unike situasjon.
• Hver økt inkluderer en evaluering og empowerment av klienten for å hjelpe dem med å håndtere tanker eller drømmer om traumer frem til neste økt.
• I løpet av økten kan terapeuten bruke en rekke eksterne stimuli og vil oppmuntre til tilbakemelding fra klienten etter hver.
• Før du bestemmer hvilke stimuli de skal bruke, må terapeuten vite hvilken sensasjon som er den fremtredende komponenten i det traumatiske minnet.
• Utryddelsen av det traumatiske minnet er direkte relatert til vanskeligheten med å opprettholde bevisstheten om det når den blir utsatt for stimuli. Derfor viktigheten av valg av stimuli å bruke.
• Mot slutten av økten ville klienten føle seg roligere og kunne huske biter av traumene med en redusert emosjonell respons.

Hvordan forberede seg på EMDR -terapi?

Det er to viktige trinn for å forberede deg på EMDR -terapi.

• Forstå hvis du er en god kandidat for EMDR -terapi
• Finne en kvalifisert terapeut

Selv om strenge kriterier om hvem som kan være en kandidat for EMDR ikke eksisterer, er en generell retningslinje å vurdere eksistensen av en traumatisk hendelse.

Det er som det kan, det man finner traumatisk forskjellig og kan inkludere forskjellige hendelser som bilulykker, barndom traumer, miljøkatastrofer, skilsmisse, seksuelle overgrep osv.

Når du prøver å finne EMDR -behandling i nærheten:

• Vend deg til venner og familie for anbefalinger
• Snakk med legen din
• Søk hjelp på nettet

I tillegg kan det være lurt å forstå om EMDR -terapeuten du fant i nærheten av deg, holder følge med den nyeste forskningen og metodene.

Sjekk EMDR Institute -siden for mer informasjon om ny forskning og opplæring før du dykker inn i denne samtalen.

Ideelt sett intervjue noen få klinikere før du tar den endelige avgjørelsen.

Når du finner ut om klinikeren passer godt, må du forhøre deg om opplæring og kvalifikasjoner (var deres opplæring godkjent av Emdria), erfaring med å jobbe med klienter med traumer som ligner på deg, og deres suksessrate.

Til slutt kan du vurdere hvordan du har det med dem, og om du er komfortabel med å fortsette.