Emosjonell nedleggelse hva det er, hvorfor folk føler det og hvordan de kan hjelpe dem

Det er aldri lett når noen du elsker plutselig går i en følelsesmessig avslutning. La oss oppdage årsaken slik at du kan takle og koble deg på nytt med dem.

Når noen du er glad i plutselig slås av, kommuniserer ikke egentlig med deg og ser ut til å gå gjennom bevegelsene, kalles det en emosjonell nedleggelse.

Følelser er en sentral del av livet. Når det gjelder kjærlighet, kan du ikke ha et sunt og varig forhold uten å vise følelsene dine med jevne mellomrom. På slutten av dagen er kjærlighet det som holder et forhold sammen. Hvis du ikke viser at kjærlighet til hverandre, er det ikke helt riktig.

Hva er en emosjonell nedleggelse?

Hvis noen du elsker plutselig slutter å snakke med deg, slutter å vise deg kjærlighet og oppmerksomhet, og du kan ikke virkelig finne grunnen til at det vil være ekstremt opprørende, bekymringsfullt og forvirrende. I hjertet av det hele er partneren din ikke lenger med deg. Forbindelsen ebber bort, og hvis du ikke vet årsaken, vil den etterlate deg mye smerte.

Når noen har en emosjonell nedleggelse, trekker de seg gradvis tilbake fra livet og blir sosialt isolerte og ikke i stand til å opprettholde relasjoner. Hvis dette fortsetter en stund, begynner de å miste interessen for de tingene de pleide å glede seg over, forholdene deres blir meningsløse, og karrieren er ikke lenger givende.

Hvorfor stenger folk av følelsesmessig?

En emosjonell nedleggelse kan utvikle seg når det er konstant eksponering for dårlige eller ubehagelige nyheter. Misbruk eller en traumatisk opplevelse kan også være årsaken. Dette kan også være en bivirkning av visse medisiner eller på grunn av foreldrenes eller samfunnsmessige forventninger.

Det er mange flere grunner til at noen kan gå inn i en emosjonell nedleggelse. Det er en personlig avtale for den aktuelle personen på mange måter. Kanskje de går gjennom en vanskelig tid og ikke vil dele følelsene sine. Kanskje de er bekymret for noe og tror at å dele det med deg betyr at de ikke blir tatt på alvor.

Uansett årsak, prøv å identifisere årsaken og deretter snakke dem ut av nedleggelsen de satte seg inn.

Følelsesmessige nedleggelser skjer ikke alltid i forhold, men de kan vanligvis skje, vanligvis når en person er så overveldet med vanskelige følelser at de bare ikke kan behandle dem lenger. Hvis noen går gjennom en spesielt vanskelig periode i livet, kanskje stress og angst, kan de slå seg av for å søke lettelse. I dette tilfellet er det veldig viktig å finne ut årsaken.

De vanligste potensielle årsakene til en emosjonell nedleggelse

Alle er forskjellige. Ikke merk alle med samme grunn til å gå gjennom en vanskelig emosjonell tid. Imidlertid er det noen vanligste årsaker til en emosjonell nedleggelse.

1. En dyp frykt for å bli avvist

Noen mennesker har en virkelig frykt for avvisning, til det punktet når de når en viss forhold milepæl, og bekymrer seg for at de vil lide avvisning hvis de til og med begynner å gi uttrykk for følelser.

Det kan også skyldes en avvisning fra tidligere. De fikk forferdelige smerter på grunn av avvisning, og de vil ikke gå gjennom det igjen.

Kommunikasjon kan være vanskelig for noen med denne dype frykten. Det kan være nok til å få dem til å gå gjennom en emosjonell nedleggelse. Og det er ganske enkelt fordi unngåelse er enklere enn å møte frykten og takle den.

Å sette deg ut der for mulig avvisning etter lang tid kan være ekstremt urovekkende. Alt dette kan være en trigger for tidligere historie som personen ganske enkelt ikke har taklet.

2. Tilknytningsskade

Alt dette dateres tilbake til ethvert barndomstraumer de kan ha holdt ut. I dette tilfellet kan forelderen ha forlatt barnet til å passe for seg selv. Den nå voksne tror ganske enkelt at folk bare kommer til å svikte dem. Som et resultat avkaster dette en emosjonell nedleggelse som skjer nesten som en vane.

I dette tilfellet får bekymringen for å bli utelatt i kulden en gang til å gå tilbake til samme oppførsel - å legge ned og komme videre med livet på egen hånd.

3. Føler seg dømt

Noen mennesker sliter med å innrømme det de trenger følelsesmessig i et forhold. I dette tilfellet bekymrer de seg for at de kommer til å bli dømt. Det starter en serie skyldreaksjoner. Personen ikke takler blandingen, så de stenger følelsesmessig i stedet.

4. Psykiske lidelser (angst, depresjon, BPD osv.)

Mennesker med angst kan oppleve emosjonell nedleggelse på grunn av høyspenningsnivåer, frykt eller overdreven bekymring. De med Borderline Personality Disorder, aka BPD, kan også oppleve perioder med emosjonell nedleggelse. Å gå gjennom depressive episoder er en annen vanlig årsak til en emosjonell nedleggelse, ettersom disse menneskene er mindre intunede med følelsene sine.

5. Sorg

Når man takler tap, spesielt død, kan en person gå gjennom en periode hvor de føler seg fullstendig koblet fra følelsene sine og resten av verden.

Er emosjonell nedleggelse et valg?

Selv om det ikke generelt er et valg, følger emosjonelle avstengninger vanligvis en ubevisst vane med å unngå. Jo mer du unngår, jo mindre føler du, og syklusen fortsetter å dreie seg på denne måten.

Du kan savne familiegjenforeninger eller sosiale møter som du vanligvis ville ha elsket. Og du kan bli for våken og analytisk i et forsøk på å beskytte deg mot ubehagelige hendelser eller vise emosjonell sårbarhet.

På jobben vil det bli utfordrende for deg å rettferdiggjøre dine personlige mål og ønsker eller kunne si nei til en påtrengende kollega eller krevende sjef for å tilfredsstille deres pågående forespørsler.

Tegn på emosjonell nedleggelse

1. De tidlige symptomene på en emosjonell nedleggelse er:

2. vanskeligheter med å skape eller opprettholde personlige forhold

3. mangel på oppmerksomhet eller ser distrahert ut mens de er rundt andre mennesker

4. vanskeligheter med å vise kjærlighet eller kjærlighet til sine kjære

5. viser unngåelse mot mennesker og steder koblet til tidligere traumer

6. Skjuler eller reduserer følelser

7. Manglende evne til å empati med andres følelser

8. Manglende evne til å forplikte seg til noen i et romantisk forhold

9. Vanskeligheter med å gjøre noen prioritert

10. mister interessen for ting eller aktiviteter de pleide å elske

11. å være hard eller uvennlig for andre

Effekter av emosjonell nedleggelse

Når du har en emosjonell nedleggelse, påvirkes din selvbevissthet, selvtillit, mellommenneskelige interaksjoner og kommunikasjon. Noen ganger kan du ha en følelse av nummenhet eller disembodiment, noe som gjør det vanskelig for deg å artikulere følelsene dine eller opprettholde intime følelser.

Siden du ikke kan forstå hva som skjer med deg, kan du lære å internalisere skuffelser og sinne mens du opplever frykt. Du begynner å unngå stressende hendelser og konflikter med mennesker fordi angsten din blir så uutholdelig. Det kommer til det punktet hvor du noen ganger slipper sinte utbrudd eller trekker deg.

Det kan være vanskelig for dine venner og slektninger å kommunisere med deg, eller hvis du blir mer reservert, kan de synes det er vanskelig å empati med deg. Noen kan til og med kritisere deg for å være kald og fjern.

Hvordan du kan koble til igjen med følelsene dine

Mindfulness er nøkkelen til å koble til igjen følelsene dine. En rådgiver kan være i stand til å hjelpe deg. De er noen som er villige til å vise empati og hjelpe deg med å komme i kontakt med følelsene dine, bli mer følelsesmessig bevisste og utfordre deg til å forplikte deg til prosessen.

I stedet for å fikse på å være ute av kontroll, kan du finne mindfulness av å puste nyttig når du lærer deg å stole på følelsene dine som en forståelseskilde. Du får lov til å komme deg ut av hodet ditt og fokusere mer på kroppen din. Ved å bli kvitt stress, kan du nå ta vare på ditt velvære og komme tilbake til det gamle jeget.

Hva bør du gjøre hvis noen du elsker stenger av

Spørsmålet om million dollar.

Hvis du merker at noen nær deg har lagt ned, må du være følsom og forståelse, uansett hvor forvirret du kan føle deg i deg selv.

1. Vær til stede og husk at deres unngåelse sannsynligvis har lite å gjøre med deg

Det kan være ekstremt vanskelig å takle noen i nærheten av deg i denne situasjonen. Det er det mest naturlige i verden å anta at de har lagt ned og ikke snakker med deg fordi du har gjort noe for å opprøre dem, og de forteller deg rett og slett ikke hva det er.

Men det vil sannsynligvis ikke være tilfelle. Å gå tilbake over tidligere samtaler og jobbe ut hva som kan forårsake at det ikke kommer til å være nyttig; Godta det som har skjedd. Arbeid deretter med dem i stedet for å anta at det handler om deg og dine handlinger.

I de fleste tilfeller, hvis du gjorde noe galt, ville du blitt fortalt om det, eller det ville vært et sint utbrudd.

Forstå at det sannsynligvis ikke handler om deg og er mer sannsynlig å skyldes tidligere erfaringer eller sår som ikke har helbredet. De kan være fra andre forhold eller til og med barndommen. Vi uttrykker alle følelsene våre på forskjellige måter. Du bør ikke dømme om noen stenger på denne måten; I stedet, vær oppmerksom på hva som kan skje under overflaten.

Når du har forstått at det ikke er sannsynlig å være en grunn knyttet til deg, vær til stede i øyeblikket. La din kjære vite at de er trygge med deg, ingenting kommer til å skade dem, og hvis de vil snakke med deg, vil du alltid høre uten skjønn.

Når de snakker med deg, lytt nøye. Vis dem at du faktisk lytter. Ikke avbryt! Bare la dem snakke fordi det er mulig at når blokkeringen først frigjøres, vil ordene flyte.

2. Gi et trygt rom og minne dem om at du er tilgjengelig

Når de har snakket med deg, forsikrer du dem så mye du kan. For å overvinne en emosjonell nedleggelse, trenger personen å føle seg 100% trygg og at ingenting vil skade dem hvis de åpner seg.

Hvis dette ikke skjer, vil de ganske enkelt holde seg i avstengningsmodus. De vil ikke la følelsene deres åpne seg. Det vil bety en langvarig stillhet og mangel på emosjonell støtte for dere begge.

3. Hold løftet ditt; være tilgjengelig

Du bør ikke gi dem flere grunner til å holde følelsene sine for seg selv ved å gå mot løftet ditt. Hvis du forteller dem at du vil være der når de trenger deg, må du huske å holde løftet ditt. Det verste du kan gjøre mot noen som følelsesmessig stenger, er å snu ryggen til dem og få dem til å tvile på deres betydning.

Når de velger å gå til deg, betyr det at du har deres tillit, og de ser deg som deres trygge rom. Så hvis du bryr deg om dem, kan du prøve å ikke svikte dem. Du trenger ikke å være der for dem 24/7 fordi du også har ditt eget liv; Bare ikke få dem til å føle at de ikke har noe sted i livet ditt.

En emosjonell nedleggelse er forvirrende for menneskene som er rundt det og er opprørende for personen som går gjennom det. Ikke ta det personlig, og forstå at du ikke er den direkte årsaken. Det er så mange måter du kan vise støtte på, men den beste måten er å søke en profesjonell rådgiver for å hjelpe dem med å komme tilbake i kontakt med sitt gamle selv.