Viktige tips om hvordan du kan opprettholde et sunt sinn og ekteskap

Sukkede og sunne forhold er bygget på mer enn bare kjærlighet, fysisk tiltrekning og felles interesser. Et lykkelig ekteskap krever veldig mye kompromiss og krefter gjennom hele varigheten.

I denne artikkelen

• Trene regelmessig
• De åndelige fordelene ved å trene
• Fokuser på din intimitet
• God mat for utmerket gift liv
• Ha en god natts søvn
• Legg til litt latter i forholdet ditt
• Gå på ferie
• Ta en pause fra hverandre

For å ha et følelsesmessig sunt ekteskap som varer i lang tid, må begge partnerne være oppmerksom på hverandres behov.

Og å holde et sunt sinn og kropp kan bidra til å sikre at vi alltid er våken for eventuelle problemer som kan oppstå.

Ved å sørge for at vi gir vårt beste til vår partner, betyr ofte å sette deres behov først. Vi får kjærlighet til gjengjeld og at positivitet kan bygge et sterkere samvær og forståelse.

Så her er noen viktige tips om hvordan du kan ha et sunt ekteskap eller hvordan du kan holde et sunt ekteskap for livet.

Trene regelmessig

Regelmessig trening er en måte å bidra til å opprettholde et sunt sinn og kropp. Det spiller en nøkkelrolle i vektstyring, senker kolesterol og diabetes.

Det styrker også muskler og senker blodtrykket som hjelper oss å møte våre travle og noen ganger utfordrende liv på en rolig, målt og mindre stressende måte.

Det vil hjelpe oss å ikke knipse på vår partner over dumme og små problemer som kan bygge opp på en akkumulerende måte å erodere tilliten og båndet vi har bygget opp med hverandre.

Å være sterkere fysisk kan også føre til mer regelmessig, bedre og mer tilfredsstillende sex. Meningsfull sex skaper et nærmere bånd og er en viktig faktor for å opprettholde vårt partnerskap på lang sikt.

Regelmessig trening betyr også at vi kan glede oss over godbiter uten å føle skyldig eller gå opp i vekt og fortsette å dele de spesielle måltidene sammen som kan bringe oss så mye delt glede.

De åndelige fordelene ved å trene

Det er også åndelige fordeler med trening som kommer som et resultat av et totalt fokus på øyeblikket på den spesielle fysiske aktiviteten. De som tar regelmessig trening snakker ofte om en fordypning av sinn, kropp og sjel.

Å fokusere på nåtiden og forbli fremdeles er avgjørende for helsen vår og en annen aktivitet som tilbyr et veldig godt miljø for dette er i en tradisjonell finsk badstue.

Finnene har utført praksisen i hundrevis av år og er eksperter på området. Det finske ordet ´löyy´ er navnet de bruker for den varme dampen som stiger fra en badstuovn.

Det er nesten en åndelig ting for finnene, og det er i stand til å beroligende anspente og slitne sinn. Å dele en finsk badstue med partneren din kan slappe av deg og gi mer åpenhet i samtalene dine.

Det er ingen distraksjoner, så det er en mulighet til å konsentrere seg om hverandre og slappe av sammen.

Fokuser på din intimitet

Ofte fører mindre sex til harme, mistillit og misforståelse, så det er viktig å ikke glemme at intimitet spiller en avgjørende rolle i ekteskapet vårt.

Så sammen med alle de andre tingene, må du ta deg tid til å ha noen intime øyeblikk, hvor opptatt du er i livet ditt.

God mat for utmerket gift liv

Vitaminer og næringsstoffer hjelper hjernen med å regulere kjemien og fungere ordentlig. Å sørge for at vi spiser riktig mat betyr at vi får best mulig drivstoff for våre komplekse kropper.

At drivstoff kan deretter omdannes til positiv energi som vi kan sette direkte tilbake i forholdet vårt. Den positive energien kan gjenopplive partnerskapet når ekteskapet vårt går gjennom vanskelige perioder.

Ha en god natts søvn

Å ikke spise ordentlig eller ta noen trening kan føre til søvnmangel som kan forårsake alvorlige problemer i ekteskapet fordi det øker sannsynligheten for psykiske helseproblemer, depresjon og angst.

Alle disse kan bidra til en nedgang i kvaliteten på samspillet med partneren vår.

Søvn energi, øker immunforsvaret og forbedrer humøret vårt. Det hjelper oss med å takle hverdagen vår bedre og hjelper oss med å etterlate oss energi til vårt ekteskap og personlige liv.

Legg til litt latter i forholdet ditt

En følelse av humor og tålmodighet er veldig viktig. Når vi føler oss ned og mindre passform enn vi burde være, er det enhver sjanse for at vi mister begge disse tingene og unødvendig forårsaker problemer på grunn av vår manglende energi.

Gå på ferie

Helsen vår avhenger av at vi tar oss tid til å hvile, så det å bestille en ferie gir oss noe å se frem til og lar oss flykte fra det daglige arbeidet, familien og samfunnspresset en liten stund.

Foryngelsen som føltes etter en pause, hjelper oss å møte våre normale oppgaver, ekteskap og plikter med en fornyet optimisme.

Ta en pause fra hverandre

Å være snill og nyte hverandres selskap hjelper oss å være ærlige og direkte. Vær realistisk og verne hverandre, men vær din egen person og ta regelmessige pauser fra hverandre.

Fravær gjør hjertet dyrket og å kunne utføre våre egne interesser uavhengig av partneren vår betyr at vi ser frem til å se dem, enda mer, når vi kommer sammen igjen.

Fraværet kan oppdatere og fokusere på sinnet om de viktige tingene i livene våre, og det kan bety at vi blir mer verdsatt for ekteskapet vi har valgt å komme inn på.

Se også:

Husk at det er en langsiktig kontrakt, og det tar tid å pleie. Å være egoistisk vil ikke hjelpe et ekteskap. Det vil bare føre til smerter og traumer.

Sørg for å passe på kroppen og sinnet ditt for å gjøre ditt langsiktige ekteskap lykkeligere.

Vær den beste personen du kan være, og du vil gi ekteskapet ditt enhver sjanse for å vare i livets varighet.