Forventninger i forhold på riktig måte å administrere dem på

"Forventning er roten til all hjertesorg" - William Shakespeare

Vi er ikke sikre på om den veiven gamle bard faktisk sa disse ordene (selv om internett tilskriver det til ham!) Men du kan ikke benekte truismen i den. Forventninger i forhold kan være ganske spoilsports.

Ja, vi vet hva du tenker - disse tingene er lettere sagt enn gjort. Hvordan kan du ikke forvente noe mens du dater kjærligheten i livet ditt? Hvordan kan du leve uten forventninger? Hva er galt med å forvente at partneren din skal gjøre visse ting for deg? Du har rett, vi hører deg! Som sa at det alltid var enkelt?

Men selv om det ville være lurt å forestille seg at vi alle kan være hellige og nonner som gjør alt uten å håpe å få noe til gjengjeld, er det du kan gjøre å lære den fine kunsten å håndtere forventningene dine. Når du har de uovertruffen, udisiplinerte følelser under kontroll, kan du sikre at hvis (Gud forby) din beau gjør deg vondt, det er bra ... gjør mindre vondt! Du kan også sprette sterkere tilbake enn før.

Hvorfor forventer vi i forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor forventer vi i forhold?
• Hvordan håndtere forventningene dine i et forhold?
  • 1. Vet hva dårlige forventninger er
  • 2. Vet hva du vil i livet
  • 3. Akseptere skuffelse ved visse anledninger
  • 4. Forventninger vs trenger og ønsker
  • 5. Har mål og et eget liv
  • 6. Vær ærlig og kommuniser bedre
  • 7. Lære å sette pris på og ikke kritisere
  • 8. Ikke sammenlign forholdet ditt med andre
• Vanlige spørsmål

Å ha forventninger i forhold er naturlig. Ikke la noen fortelle deg noe annet. Du trenger ikke å skamme deg eller defensive om dem heller. Vi har alle blitt oppdratt på visse verdier og observasjoner. Når vi vokser opp, blir disse en integrert del av personaen vår. Mye av det kommer også fra kondisjonering.

Liker det eller ikke, men vi har større forventninger fra livspartner enn vi gjør fra, sier en nabo eller søsken eller til og med en sjef. Dette er uten tvil fordi vi har fått romantiske forestillinger om kjærlighet, ekteskap og 'lykkelig noensinne etter', noe som ikke er akkurat det livet handler om. Betyr det at det er nytteløst å ha forventninger i forhold?

Absolutt ikke! Faktisk sier forskning at det å ha positive forventninger i forhold kan føre til bedre mellommenneskelig funksjon. I følge en studie som ble utført ved University of Maryland, var motivasjonene og evalueringene av et forhold positive blant par med høye forventninger, med dem som viste mer tilgivelse og mindre forakt overfor hverandre.

Teorien forholder seg til standardene og forventningene i forhold.

Når du forventer lojalitet, ærlighet, intimitet, tillit osv. Det betyr at du setter høye standarder, og at du aktivt vil søke det. Det er langt sannsynlig at du oppnår disse egenskapene enn ved å senke dine standarder og forventninger i forhold. På den annen side, hvis du av en eller annen grunn ikke får det du forventer, er skuffelse naturlig.

Men så setter dette scenen for deg å kreve eller få situasjonen til å fungere for deg ved å snakke med ektefellen din eller ta skritt for å få dine mål. I et nøtteskall kan du administrere forventningene dine i forhold bare når du er klar over om de blir oppfylt eller ikke. Uansett er det bedre å ha forventninger og handle på dem enn å ikke ha dem og leve et kjedelig liv.

Relatert lesing: PUSH PULL -forholdet - 9 måter å overvinne det på

Hvordan håndtere forventningene dine i et forhold?

Det er sunt å ha realistiske og naturlige forventninger. Men du kan virkelig ikke forvente at andre endrer seg for at du skal oppføre deg slik du vil at de skal. Følelsesmessig nød oppstår når forventningene dine gjentatte ganger er uoppfylt, for hjernen vår er kablet på en måte å tildele ytterligere mening til alt som skjer rundt oss.

Du blander tidligere erfaringer med personen, legger flere elementer til en allerede skjør situasjon, og det ender opp med å legge til din skuffelse. For eksempel, hvis du forventer at partneren din alltid skal delta på arrangementer og fester med deg og de ikke klarer det, kan du føle deg sviktet. Når dette skjer konstant, kan du merke deres andre svakheter til denne tendensen, og forsterke deres negative trekk. Det hele resulterer i en forholdskatastrofe.

For å unngå uoppfylte forventninger fra å bli en årsak til et ulykkelig forhold, slik kan du styre dem på riktig måte:

1. Vet hva dårlige forventninger er

For å unngå smerter, er det først viktig å vite hvilke usunne forholdsforventninger er. Når vi bevisst eller ubevisst, når vi setter forventninger i et forhold, plasserer vi noen ganger baren for høyt, som deretter veier tungt på tankene våre selv før vi begynner å date riktig.

Hvis du vil at mannen din skal være varmere enn Zac Efron, veldig rik og tilbringe hvert våkne øyeblikk med deg, beklager, du stiller deg opp for skuffelse. Du fokuserer på presis legitimasjon på en sjekkliste enn totale verdier. Forvent at partneren din skal være godt preparert, støttende og snill i stedet for å finne nøyaktig høyde eller bankbalanse.

Relatert lesing: Er du et giftig par? Ta denne testen for å finne ut av det

2. Vet hva du vil i livet

Regel nummer 1 i et vellykket kjærlighetsliv: Du kan ikke ha alt til enhver tid. Med andre ord, ha realistiske forventninger i forhold. Det betyr å vite hva du vil ha fra et seriøst forhold. Ikke vær redd for å stave forventningene dine fra din livspartner eller nåværende romantiske partner.

Og hvis du er forvirret, kan du prøve å liste opp det du definitivt ikke vil ha. Generelt, når du møter og dater mange mennesker, vil du selv vite hva hjertet ditt virkelig ønsker fra et seriøst forhold. Dette kan være en drivkraft for å hjelpe deg med å jobbe mot dine mål og kan sørge for at du ikke vil ende opp med å gifte deg med feil person som ikke klarer å oppfylle noen av dine forventninger.

3. Akseptere skuffelse ved visse anledninger

Du må huske at det til tider ikke kan oppfylles rimelige forventninger. Det er livet og disse tingene skjer. Kjæresten din eller kjæresten din kan glemme en viktig anledning, de kan si noe frekt under en kamp, ​​reaksjonene deres kan komme som en sjokkerende i visse situasjoner.

Spør deg selv i hvilken grad du er villig til å tilgi overtredelser.

Hvis du har for stive forventninger, vil du synes det er tøffere å tilgi selv de mindre feilene til partneren din. Tvert imot, hvis du har en balanse mellom forventningene og oppfyllelsen deres, vil du kunne håndtere følelsene dine bedre.

4. Forventninger vs trenger og ønsker

Kim Eng, motiverende foredragsholder og forfatter Ekhart Tolles partner, har en interessant teori om partnerforventninger.

"Det er ingenting galt i å ha forventninger i forhold, men ikke knytte for mye mening til dem," sier hun. Det som trengs i stedet er å se innenfor og se om disse er sunne eller de oppstår fra den ubevisste delen av 'smerte-kroppen'.

La oss for eksempel si at du og partneren din ikke ser øye til øye med tiden du bruker sammen. Først, objektivt se på antall timer du er sammen. Selv i løpet av disse timene, føler du deg fornøyd og oppfylt, eller er det en lengsel? Hvis de holder seg borte fra deg langt mer enn de burde, og du fremdeles holder fast til dem, frykter du åpenbart å være alene og forholdet er ikke på en jevn kjøl.

5. Har mål og et eget liv

Gjett når forventningene ødelegger forhold? Det er når du projiserer mye, om ikke alle, av dine ønsker og ønsker til partneren din. I prosessen setter du utilsiktet baren urealistisk høy sannsynligvis fordi du søker oppfyllelse av forventningene dine fra deg selv gjennom partneren din.

Hvorfor søker noen tradisjonelle menn koner som er perfekte hjemmeværende?

Sannsynligvis fordi de suger til å styre husholdningsarbeid. Søk forhold for å utfylle deg og ikke fullføre deg. Hvis du har livsmål, en vellykket karriere og du elsker deg selv, vil du søke en mann eller kvinne som forbedrer disse egenskapene og ikke oppfyller dem.

6. Vær ærlig og kommuniser bedre

Åpen, ærlig kommunikasjon er nøkkelen til sunne forhold. Det krever ikke et geni for å finne ut av det. Men når det gjelder å sette forventninger i forhold, øker viktigheten av en ærlig chat manifold. Ikke forvent at partneren din skal vite hva du vil.

Enten du er sammen med eller planlegger et ekteskap, er det bedre å stave høyt og fjerne hva du forventer. Fra enkle ting til å gjøre oppvasken og se på TV til livsendrende beslutninger knyttet til barn, finans og mer, vær tydelig på ditt synspunkt.

Sammenstøt oppstår når du og partneren din ikke kan nå en mellomgrunn på problemer du ikke er enig om.

7. Lære å sette pris på og ikke kritisere

Når du fokuserer for mye på forventningene dine, frarøver det deg ofte den lykke du kan stamme fra livets enkle gleder. Så det er ikke slik at forventningene ødelegger forhold. Å sette dem i stein gjør. Hvis du virkelig elsker partneren din, ikke døm dem basert på om de gjorde ting for deg slik du ville eller ikke.

Fokuser i stedet på positive forholdet til forholdet ditt. La oss si at ektefellen din bruker for mye tid på spillkonsollen sin og mindre tid med barna. Og det irriterer deg. I stedet for å gjøre det til et problem, må du ta hensyn til hvordan han er når bruker tid med dem.

Kanskje i løpet av de få timene han tilbringer med dem, gjør han det verdt hvert minutt. Se etter ting å sette pris på og ikke kritisere. Det betyr ikke at du overser feillinjene. Bare at du gir like vekt på det gode og det dårlige.

Relatert lesing: Slik slutter du å stoppe konstant krangling i et forhold

8. Ikke sammenlign forholdet ditt med andre

Sammenligninger går hånd i hånd med urealistiske forholdsforventninger. Når du ser egenskapene eller evnene du ønsket i partneren din i noen andre, tilfører det halsbrann. Dette skjer fordi du forventer at partneren din skal fylle hvert tomrom, alle behov, alle ønsker og hvert vakuum.

Sammenføyede par-par-par ser ideelle ut i filmer og bøker. I virkeligheten må også de som deler de nærmeste forholdene gjøre noen kompromisser eller det andre. Måten å komme forbi dette på er å eie og gjenkjenne forventningene dine. Enda viktigere, merk at de ikke er reglene som partneren din skal leve etter også. Spør deg selv - lever du opp til forventningene deres i forhold?

Sannheten skal sies, det er ingen rett eller galt i forventningene, så lenge du er realistisk om dem og vet hvordan du skal håndtere dem. Men nok en gang er begrepet 'realistisk' også subjektivt. Det som er realistisk og rimelig for en, er kanskje ikke slik for en annen.

Til syvende og sist er det som fungerer din kjemi og bånd. Hvis grunnlaget for forholdet ditt er sterkt, gjør ikke omfanget av forventningene dine en forskjell.

Vanlige spørsmål

Tvert imot er forventningene positive og sunne i forhold fordi de gir deg et visst sett med standarder å leve etter. Når du har forventninger, prøver du å oppfylle dem og sette forholdsmål i prosessen. Sunne, realistiske forventninger gir verdi til forhold.

Forventningene ødelegger ikke forhold, din dårlige håndtering av følelser og kjølvannet av dem som ikke blir oppfylt, er det som ødelegger det. Når forventningene til begge partnerne er helt divergerende, som følge av motsatte perspektiver på de samme problemene, fører det til sammenstøt og konflikter. Gjentatt uoppfylling av forventningene kan også føre til skuffelser, og når skuffelser legger opp, fører det til at forhold faller fra hverandre.

Et forhold uten forventning skal ikke eksistere. Det betyr at du enten ikke har noen følelser overfor partneren din, eller at du ikke er klar over hva du vil ha fra livet ditt og forholdet ditt. Hvis du er klar over dine ønsker, ønsker og mål, vil forventningene bli vevd i dem.

Introspekt om kilden til forventningene dine. Er de sunne eller oppstår de fra den ubevisste delen av 'smerte-kroppen'? Å håndtere uoppfylte forventninger krever at du ser innenfor og ser hvilke deler av dem som var rimelige og hva som ikke var. Hvordan har det påvirket deg eller måten du ser deg selv?

Du trenger ikke å bli kvitt forventningene i forhold. Du trenger bare å administrere dem godt. Og dette betyr å ha evnen til å se på hva som er rimelig og hva som ikke er, å lære å sette pris på partneren din og få en balanse mellom de gode og dårlige egenskapene, og vite nøyaktig hva du vil ha fra et forhold.

Topp 9 tips for å bygge tillit til forhold

Hvordan bygge et gjensidig avhengig forhold?

Hvordan setter du emosjonelle grenser i forhold?