Ekspert tips - hvordan du kan koble deg på nytt etter en relasjonspause

Det er ikke noe entall riktig svar på hvordan du kan koble deg på nytt etter en relasjonspause. Det spiller ingen rolle om pausen var konsensus, det vil fortsatt være litt vanskelig når du begynner å se hverandre igjen. Tenk på dette som en mulighet til å gi forholdet en ny start ved å gi slipp på alle tidligere kamper, konflikter og misforståelser.

For å hjelpe deg med å forstå hvordan relasjonsbrudd fungerer og hvordan du kan koble deg på nytt etter en, rakte vi ut til Joie Bose, som spesialiserer seg på å rådgi personer som arbeider med voldelige ekteskap, samlivsbrudd og utenomekteskapelige forhold. Hun sier: "Noen ganger er det øyeblikk i livet ditt når du føler at alt kommer til deg og du trenger en pause. En pause fra jobb, ansvar, venner, familie og til og med romantiske forhold.

“Kanskje dere to ønsket å fokusere på karrieren din eller fokusere på å forbedre din mentale helse. Årsaken til oppbruddet ditt kan være hva som helst. Det som betyr noe er hvordan du planlegger å nærme deg denne nye begynnelsen.”

Hva er et forholdspause?

Innholdsfortegnelse

• Hva er et forholdspause?
• Hvor lenge skal et forhold brytes være?
• Ekspert tips - hvordan du kan koble deg på nytt etter en relasjonspause
  • 1. Ha en ærlig samtale
  • 2. Godta og ta ansvar for tidligere problemer
  • 3. Still åpne spørsmål
  • 4. Tilbring kvalitetstid sammen
  • 5. Kutt enhver romantisk forbindelse du måtte ha utviklet 
  • 6. Gjenopplive kjærligheten
  • 7. Vær snill og legg inn like innsats
• Vanlige spørsmål

Med enkle ord betyr et forholdspause å tilbringe tid borte fra partneren din. Det gjøres hovedsakelig for å få klarhet i forhold til forholdet. Et romantisk forhold går gjennom så mange oppturer og nedturer. Hvis det er tegn på følelsesmessig utmattende forhold, lar en pause deg hente, forynge, introspekt, behandle følelser og følelser bedre, og hvis alt går bra, kan du gruppere deg for å gjøre en ny start. 

Et forholdsbrudd betyr ikke at du slutter å elske personen. Det fungerer som et middel til å komme til roten til problemene du kan ha slitt med. Kanskje dere to kan ikke slutte å kjempe, eller du kan ikke se forbi det faktum at den ene av dere krysset en linje som er en avtale. Problemer som disse kan forårsake betydelig uro mellom et par og telle som tegn på at det er på tide å ta en pause i et forhold.

Apropos forholdspauser og hvordan de kan hjelpe et par, en Reddit -bruker som delte: “Vi tok en pause og kom sammen etter syv måneder, nå er vi forlovet. Vi tok en pause fordi jeg ble overveldet med ideen om en LDR. Vi kom sammen igjen, og det gjorde oss sterkere enn noen gang. I de 7 månedene tenkte ingen av oss å se andre mennesker.”

Hvor lenge skal et forhold brytes være?

Enten det er for å fjerne hodet eller komme over usikkerheten din, kan du ta en forholdspause av mange grunner. Men bruddets varighet kan ikke være mer enn seks måneder. Å være borte i seks måneder er i utgangspunktet et samlivsbrudd fordi det er en reell mulighet for at noen av dere blir av kjærlighet eller verre, og blir forelsket i noen andre. Seks måneder er lang tid og alt kan skje i løpet av denne tiden.

Et forholdspause får deg til å gå gjennom en flyt av følelser som hjelper deg å få klarhet i hvor sikker du er om forholdet. Savner du dem? Vil du være sammen med dem? Ser du en fremtid med dem? Hva gjør de akkurat nå? Savner de deg? Dette er noen av spørsmålene som stadig vil komme inn i hodet ditt. 

Mona, en sosionom i midten av 20-årene, sier: "Noen ganger hjelper det å ta deg til å vokse som person i stedet for som halvparten av en romantisk ligning. Dette er spesielt viktig når dere begge er ung. Min partner og jeg tok en pause, og nå er vi lykkelig engasjert. En pause kan bidra til å styrke et forhold og vise om dere begge virkelig elsket hverandre og bare var dårlige til kommunikasjon eller bare var bra for hverandre i det øyeblikket, og at det er på tide å gå videre.”

Jeg kjente ikke et konsept som "Relationship Break" eksisterte før jeg så Venner. Det er en uendelig debatt om hvorvidt Ross som sov med en annen kvinne utgjorde ham og jukset Rachel fordi de var på pause. Var det? Var det ikke? Det er en debatt for en annen gang. Foreløpig, la oss fokusere på det som førte til den sterkt omdiskuterte "pausen". 

Rachel ønsket en pause fordi hun nettopp hadde begynt å oppleve profesjonell tilfredshet og følte at Ross 'sjalu oppførsel hindrer veksten hennes. Det er en gyldig grunn til å ta et forholdspause. Noen av de andre tegnene på at det er på tide å ta et forholdspause er:

• Du synes det er vanskelig å administrere forholdet
• Du og partneren din har ikke nok tid til å tilbringe med hverandre
• Det er for mange kamper 
• Du trenger tid til å evaluere forholdet fordi du er i tvil om at det overlever på lang sikt
• En av dere har jukset
• Du har ikke vært lykkelig på en stund
• Forholdet ditt drenerer deg ut

Relatert lesing: 21 tegn du bør bryte opp for godt

Ekspert tips - hvordan du kan koble deg på nytt etter en relasjonspause

En gang da jeg var forvirret over å ta en pause i forholdet, sa min kjære venn Nora meg: “Fravær får hjertet til å vokse seg til å bli fonder, men det kan også få hjertet ditt til å vandre. De kan begynne å lete etter andre fisker i havet. Alt kan skje. Så før du lar et godt forhold gå til spill, må du sørge for å starte et forhold på nytt etter en pause til rett tid. Lær hvordan du kan koble deg på nytt med ektefellen din og styrke båndet før det er for sent.” 

Jeg kunne ikke være enig med henne mer. Hvis det er vanskelig å ta en pause i et forhold, kan det være en langt større utfordring å finne ut når og hvordan du tar slutt på pausen og koblingen. For å hjelpe deg med å navigere i denne vanskelige lappen, nedenfor er noen av de ekspert-anbefalte tipsene om hvordan du kan koble til igjen etter en forholdspause:

1. Ha en ærlig samtale

Joie sier: "Koble til igjen ved å ha en ekte og ærlig samtale. Det er måter å forbedre kommunikasjonen i forhold. Åpne hjertene dine ut for hverandre. Fortell partneren din at du savnet dem. Fortell hverandre alt du gjorde når dere to var fra hverandre. Del følelsene dine om pausen og hvor mye du har vokst som person.”

For å komme sammen igjen etter en pause naturlig, ha en jevn samtale der ingenting blir tvunget. Ikke tving dem til å dele ting de gjorde under forholdet. Hvis de vil dele det, vil de. Ikke vær altfor nysgjerrig, men la partneren din vite at du er interessert i å lytte til alt og alt de vil dele.

2. Godta og ta ansvar for tidligere problemer

Hvis du har bestemt deg for å ikke snakke om fortiden og la bygoner være bygoner, så er det bra for deg. Men hvis du og partneren din vil ha en samtale om tidligere problemer, må du sørge for at du ikke kritiserer den andre personens perspektiv. Dette er et av de beste svarene på spørsmålet, “Hvordan kobler jeg meg på nytt med partneren min etter tid fra hverandre?”Å ta ansvar for dine handlinger er et av unnskyldningsspråkene som holder forholdet harmonisk.

Beklager dem for å ha forårsaket dem smerte, og når de beklager, ikke dra det ved å utjevne flere beskyldninger mot dem. Tilgi og glem. De fleste av oss ønsker å feie alle problemene under teppet, men det er ikke slik forhold fungerer. Hvis du vil at forholdet skal overleve, må du ta ansvar for det som skjedde som førte til pausen.

3. Still åpne spørsmål

Joie sier: “Dette er en av de beste måtene å starte et forhold på nytt etter en pause. Lag en liste over spørsmål for å stille partneren din om å bygge emosjonell intimitet. Still dem spørsmål som ikke har et svar med ett ord. Spør dem hva de har lært om seg selv i denne korte perioden, eller spør dem hva de savnet mest om deg.”

Hensikten med åpne spørsmål er å få kontakt med hverandre. Det lar den ene partneren forstå den andre ved å lytte til svarene deres og forstå dem. Hvis du vil vite hvordan du skal koble deg på nytt etter en relasjonspause, kan du prøve å stille åpne spørsmål som:

• Hvorfor var pausen nødvendig ifølge deg? 
• Hvordan har forholdet vårt hatt fordel av pausen?
• Har du noen forskjellige eller nye måter å nærme seg konflikter på denne gangen? 

4. Tilbring kvalitetstid sammen

Hvordan fikse et forhold etter å ha tatt en pause? Tilbring kvalitetstid med dem. Joie sier: "Det er viktig å tilbringe tid sammen med partneren din. Kvalitetstid er et kjærlighetsspråk som er veldig undervurdert, men det er en av byggesteinene i et sunt forhold. Det blir enda mer viktig når dere to har brukt så mye tid borte fra hverandre. Se en film, shoppe, eller bare gå på lange turer sammen der du kan snakke om tilfeldige ting eller diskutere nåværende og fremtidige planer.”

Det er 5 typer kjærlighetsspråk. Kvalitetstid er en av dem, og det er sentrert om ideen om å gi partneren din din udelte oppmerksomhet. Ingen mobiltelefoner, ingen kontorarbeid, og definitivt ingen rulling på Instagram. Øyekontaktattraksjon er ekte. Så ta alltid øyekontakt med dem og flørte med øynene. Lytt til hva de sier, og bare være mentalt til stede. Noen andre måter du kan tilbringe kvalitetstid sammen er:

• Kjør ærender sammen som dagligvarehandel eller gjør oppvasken sammen
• Sett deg ned til middag og snakk om hvordan du tilbrakte dagen din 
• Gå på litt opphold 
• Se romantiske filmer sammen 

5. Kutt enhver romantisk forbindelse du måtte ha utviklet 

Joie sier: “Dette er en av tingene du trenger å huske på mens du kobler deg på nytt med partneren din etter tid fra hverandre. Hvis du møtte noen i løpet av den perioden, så opphør alle slags kommunikasjon med dem. Ikke hold dette hemmelig for partneren din. Fortell dem at du møtte noen og likte å snakke med dem.

“Du må være ærlig om alt hvis du vil at forholdet skal overleve, ellers vil bagasjen med løgner og mistillit til slutt ta en toll på båndet ditt. La oss si at du har datert noen eller bare liker noens selskap, men ikke merket forholdet fordi du var på pause. Du vil ikke skade din nåværende partner ved å fortsatt være i kontakt med dem.”

Relatert lesing: 19 tegn han liker deg, men er redd for avvisning

6. Gjenopplive kjærligheten

Joie legger til, "Det er mange ting du kan gjøre for å starte et forhold på nytt etter en pause. Lære å gjenopplive romantikk og kjærligheten du delte ved å gjøre romantiske gester. Start med noe lite. Få blomster til dem. Komplimentere dem. Flørte med dem. Har god sex. Snakk om hva du liker og ikke liker i sengen.

“Få små gaver. Planlegg middagsdatoer. Hvis du har råd til det, kan du gå på ferie sammen og lage minner. Og ikke glem å sette grenser. Det er viktig å ha grenser i et forhold. Forsikre deg om at ordene og handlingene dine er justert. Hvis du gir løfter, kan du oppfylle disse løftene. Bare ord har ikke vekt. Du må handle deretter for å legge stoff til disse ordene.”

Her er noen måter du kan gjenopplive kjærligheten din når du kobler deg på nytt etter en relasjonsbrudd:

• Flørt oftere
• La partneren din vite at du er der for dem
• Setter pris på og erkjenner dem med bekreftelse av ord 
• Prøv sexting, rollespill og gjensidig onani for å få kontakt med partneren din og gjenopplive sexlivet ditt

7. Vær snill og legg inn like innsats

I en verden der du kan være hva som helst, velg å være snill. Begge dere har kanskje gått gjennom mye når dere ikke var sammen. De sliter kanskje med følelsene sine for deg, eller du kan ha vanskelig for å pakke hodet rundt hele pausen og komme sammen igjen. Uansett hva det er, lær hvordan du kan være snill.

Hvis du vil vite hvordan du fikser et forhold etter en pause, må du sørge for at denne gangen er vekst i forholdet. Hvis noe i forholdet ditt ikke fungerte tidligere, så er det sjansene for at veksten ble forkynnet. Begge partene bør gjøre like innsats i forholdet for vekst og næring.

Forsikre deg om at du lærer hvordan du forsoner deg. Ikke glem å validere, sette pris på og erkjenne deres tilstedeværelse. Beklager hva som skjedde og fortell dem at de er verdsatt.

Vanlige spørsmål

Absolutt. Et forhold kan gå tilbake til det normale etter en pause så lenge du legger inn like innsats, og aksepterer og tar ansvar for det som skjedde i fortiden. Del følelsene dine og vær ærlig med dem. Være i samsvar med dem og støtte drømmene sine. 

9 tegn på at du er i et følelsesmessig drenerende forhold

Søteste ting å si når han spør 'hvorfor elsker jeg ham'

Er du ment å være sammen - 23 tegn du er!