Frykt for intimitet vanskeligheter med å være redd for kjærlighet

Å være redd for intimitet er normal-ingen ønsker å bli skadet. Men noen ganger, for å få noe spektakulært, må du gi litt av deg selv.

Da jeg var i trettiårene, fikk min beste venn og mann diagnosen scenen-fire kreft i bukspyttkjertelen. En veldig lang historie kort, jeg endte opp med å miste ham etter en lang kamp og se på ting som jeg aldri kunne beskrive selv med forfatterens sinn og ordforråd.

Det hadde vært lett for meg å ikke ønske å delta i et forhold igjen etter den opplevelsen. Å ikke ønske noen gang å miste noe igjen, å velge å aldri føle kjærlighet igjen ville vært en utmerket måte å beskytte meg selv. Problemet er imidlertid at jeg aldri har hatt evnen til å lukke meg. Selv om jeg har frykt for intimitet, har jeg en personlighetsstil som ønsker forbindelse og trenger varmen fra noen i livet mitt.

Det betyr ikke at forholdene jeg har engasjert meg siden. Alle har en slags tidligere opplevelser som uunngåelig vil komme med dem til fremtidige forhold. Derfor er det å være redd for intimitet ikke bare forståelig, men også veldig vanlig. Ingen vil noen gang bli skadet, spesielt hvis de har blitt skadet i fortiden.

Men som ordtaket sier, noen ganger trenger du virkelig å føle litt smerte for å finne glede. Å finne et forhold der du kan åpne deg for noen helt, og helt stole på og stole på den personen er, tror jeg, hva livet handler om. Hvis vi ikke var ment å være koblet til mennesker og føle kjærlighet, er jeg ganske sikker på at vi ikke ville fått intimitetsgaven.

Hva er intimitet?

Det beste stedet å diskutere noe som frykten for intimitet er først å definere hva det er. Intimitet kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, men det er definert i tekniske termer som enten "en nær fortrolighet eller vennskap" eller "nærhet eller en intim handling, spesielt seksuell samleie.”Den typen intimitet jeg snakker om her er der du lar noen se den virkelige deg på et emosjonelt nivå.

Vi har alle mer enn én person i oss selv. Det er personen som vi viser for verden, og så er det den vi prøver å skjule for den. Årsaken til at vi holder oss tilbake eller skjult er at vi er redde for at hvis noen kjente den virkelige oss-som vi virkelig er, hva vi virkelig ønsker, er det sprø som vi alle er i stand til-de vil ikke akseptere oss. Tross alt, er det ikke det vi alle søker etter kjærlighet og aksept? Det er i vårt menneskelige DNA å ikke bare bli likt, men også være koblet og elsket.

Problemet oppstår når du vil danne et intimt bånd med noen, men du klarer ikke å gi slipp på frykten som holder den virkelige deg fra andre. Det er vanskelig å ha et intimt forhold til noen som holder ting fra deg. Å holde deler av personligheten din skjult for noen du er i et forhold, får dem til å føle seg koblet fra. Det kan også gi dem inntrykk av at du ikke stoler på dem nok til å la det virkelige jeg vise.

Det er denne frykten for intimitet som kan holde oss tilbake fra å danne et forhold til andre. Hvis du ikke kan være ditt ekte selv og la noen se alle sider av hvem du er, har de ikke egentlig et forhold til deg; De har et forhold til noen som du ikke er.

Hvorfor vi holder oss tilbake

Det er mange grunner til at vi kan holde deler av oss selv skjult. Kanskje vi har sluppet våre virkelige selv til andre i fortiden, bare for å finne at de ikke aksepterte hvem vi var, eller kanskje vi lot oss være ekte, og forholdet bare ikke fungerte av andre grunner. Resultatet av begge situasjoner er ofte smerter og hjertesorg.

Hjertesorg er en av de vanskeligste følelsene vi kan oppleve. Det er et tap som ingen andre. Men hvis vi lar de tidligere erfaringer å jade og veilede vår fremtidige oppførsel, kan det bli ekstremt vanskelig å vite skjønnheten ved å elske noen helt med alt du er.

Det er sannsynligvis ikke en person på jorden som ikke har blitt avvist i fortiden. Det er grunnen til at vi alle har bagasje som vi har med oss. Men å holde deg tilbake kommer ikke til å stoppe deg selv fra å bli såret; Det kommer bare til å forhindre deg i å føle den største gleden som en person kan føle. Som alt i livet, hvis du ikke prøver det, har du mislyktes før du selv har begynt.

Trinn for å overvinne frykten din

Uansett hva det er som har fått deg til poenget med frykt for intimitet, er nøkkelen å gi slipp på opplevelsen din og lære å forlate den i fortiden. De tingene du allerede har opplevd, kan ikke skade deg mer med mindre du lar dem gjøre det. Faktisk, hvis du ikke kan avgjøre gamle sår, lar du dem bare sitte og fester.

Bare fordi du ble såret i fortiden, betyr ikke det at det vil skje igjen i fremtiden. Hvis du ble avvist for å være den du var i et tidligere forhold, var det ikke slik at du ikke var god nok eller at du ikke var en god person. Det betyr ganske enkelt at du kanskje ikke har vært den "riktige" personen for den du var sammen med.

Hver læringsopplevelse som vi har i livet kommer med både en god og dårlig. Hvis du ikke fikk en kampanje på jobb, ville det ikke hjelpe deg å lykkes i fremtiden hvis du bare sluttet å prøve helt, ikke sant? Det samme gjelder forhold. Hvis det mislyktes en gang, kan du bare lære av dine feil, finjustere hva som gikk galt, og nærme deg den neste med en bedre forståelse. Sannsynligheten for suksess vil være mye sterkere.

Frykt for intimitet er ikke bare problemet ditt

Når du ikke slipper noen inn for å se den virkelige deg, forteller du dem at de ikke er gode nok, eller at du ikke stoler på dem nok til å vise hvem du virkelig er. Hvis du aldri åpner deg og legger deg ut der, dømmer du forholdet ditt fra starten av. Ingen kan leve med noen som ikke er deres ekte selv. Med mindre du begynner å slippe dem inn og åpne opp og stole på, vil du miste mange gode forhold underveis.

Det er fremdeles tider hvor jeg føler at jeg kommer for nær i mitt nåværende forhold, og det er en stemme bak i hodet mitt som sender ut et advarselssignal. Det er på de tider når jeg overreagerer-jeg finner ting galt med forholdet mitt, og jeg trekker meg bort for å prøve å beskytte meg selv. Sårbarhet og erkjennelsen av at ingenting kan vare evig er harde mentale begreper å håndtere.

Sannheten er at å leve et liv alene og aldri ha muligheten til å finne kjærlighet igjen som jeg mistet er mer sårende enn å elske og miste igjen. Hvis du vil elske, må du slippe noen inn nok til å vite hvem du er og elske deg.

Fremfor alt, hvis du gjør en feil, som vi alle gjør, handler kjærlighet om tilgivelse. I stedet for å ha en frykt for intimitet, ta babytrinn, la noen inn sakte og prøve å være åpne og ærlige med deg selv og med dem. Jo mer positive opplevelser du har, jo mer intimt vil forholdet ditt bli, og jo mer glede vil du finne. Du må bare begynne et sted.