Frykt for sex hva er genofobi, 15 symptomer og måter å overvinne det

Hva er du redd for? Det er helt sikkert noe! Alle har frykt og for noen er en frykt for sex eller genofobi, en veldig ekte ting.

Noen mennesker har frykt som har vært til stede så lenge de kan huske, fra barndommen og utover. Likevel for noen kan en frykt utvikle seg over tid, eller kanskje bare krasje inn i livet og gjøre seg veldig kjent. Frykt kan være irrasjonell, rimelig, eller de kan være ting som vi egentlig ikke forstår, men vet at innerst inne er det en grunn. For de som har genofobi, eller frykt for sex, kan livet være ganske forvirrende.

De gode nyhetene? Det er måter å plukke ut frykten og overvinne den på.

Vi er bare menneskelige, så det er normalt at vi utvikler våre egne fobier. Genofobi er den fysiske eller psykologiske frykten for sex eller seksuell intimitet. For det første kan denne frykten utvikle seg på grunn av forskjellige årsaker.

Det største problemet med genofobi er at det ikke er noe som folk flest med denne frykten synes er lett å snakke om. Det er egentlig ikke noe du vanligvis slipper i samtale, “Hei, jeg har frykt for sex!”Så det er ganske forståelig at det kan være folk der ute som sliter med denne frykten i total stillhet.

Dette handler ikke om at du er redd for mørket, som folk flest kan forholde seg til. Dette handler om å være redd for seksuell intimitet, noe de fleste ikke vil forstå.

Men ved å søke støtte og lære å sakte fjerne frykten og årsakene bak den, kan du overvinne genofobi og nyte et sunt og oppfylle sexliv.

Hva er symptomene på genofobi?

Genofobi er ikke bare en frykt for sex som får noen til å si “Å, nei takk”, det er et alvorlig problem som kan forårsake panikk og ekstreme reaksjoner når en person tenker på å ha sex eller når en seksuell situasjon oppstår.

Enhver form for seksuell intimitet, eller de potensielle sjansene for seksuell intimitet, kan forårsake ubehagelige følelser og reaksjoner for en person som sliter med denne tilstanden.

For å forstå et problem, må du vite hvordan det føles for personen som sliter med det. Hvis du tror at kanskje genofobi kan oppsummere hvordan du har det, sjekk disse symptomene som er ganske vanlige med mennesker som lider av frykt for sex og seksuell intimitet generelt.

1. Føler panikk og angst når du har tanker om sex eller seksuell intimitet, inkludert pustebesvær, svimmelhet, hjertebank eller svette

2. Angst og panikk når noen form for situasjon vokser opp som kan føre til seksuell intimitet, inkludert reaksjonene som er nevnt på siste punkt

3. En person med genofobi kan forstå at frykten er irrasjonell på noen måter, men de kan ikke kontrollere den

4. Unngåelse av enhver form for seksuell situasjon

5. Forverrer symptomer i nærvær av en personlig trigger

6. Sliter med forhold og vanskeligheter med å forklare frykten for partnere

Hvor kommer genofobi fra?

Hver eneste person vil ha sin egen historie når det gjelder genofobi. Det er ingen eneste grunn til at den utvikler eller skjer. Imidlertid er det noen vanlige emosjonelle og fysiske problemer som kan forårsake eller bidra til frykt for sex. Disse inkluderer:

1. Seksuelle overgrep eller voldtekt i fortiden

En person som har opplevd seksuelle overgrep i fortiden, det være seg i barndommen eller senere i livet, kan utvikle genofobi som et resultat av sine erfaringer.

En person som har opplevd voldtekt kan utvikle PTSD, og ​​dette kan bidra til frykt for sex og enhver form for seksuell intimitet.

2. Kroppsdysmorphia

Kroppsdysmorphia er mer enn bare lav kroppens tillit, det er en manglende evne til å se kroppen deres som den virkelig er.

Det forvrengte synet kan føre til alle slags tillitsproblemer og kan til og med bidra til skamfølelse. Dette er blant de viktigste årsakene til genofobi.

3. Seksuelle ytelsesproblemer, inkludert erektil dysfunksjon

En person som har hatt noen seksuelle ytelsesproblemer i fortiden, kan utvikle frykt for sex som følge av traumet det forårsaket dem. Følelser av skam og flauhet kan føre dem mot å unngå sex og enhver form for intimitet.

4. Vaginismus

En kvinne som sliter med vaginismus kan utvikle frykt for sex fordi hun er redd for noe ubehag hun kan føle, spesielt ved penetrering.

Vaginismus er en tilstand når vaginalmusklene plutselig strammer seg og klamrer uten grunn, og dette kan gjøre sex ekstremt smertefullt.

For noen kvinner med dette problemet er penetrering umulig uten behandling, noe som ofte involverer et forløp av dilatatorer for å sakte hjelpe musklene til å slappe av.

Det er viktig å huske at ikke alle som sliter med frykt for sex, kan falle i en av kategoriene ovenfor. Det kan også være en frykt som har utviklet seg uten noen spesifikk grunn du kan identifisere.

I dette tilfellet er det imidlertid sannsynligvis en dypere sak under som må forankres. Å forstå de vanlige triggerne og årsakene kan hjelpe deg å forstå problemet dypere.

Hvordan overvinne genofobi og frykten for sex

Ingen vil ha genofobi og leve med frykten for sex ... bokstavelig talt ingen. Men å lese dette vil hjelpe. Først, vet at du ikke er alene.

1. Finn rotproblemet

Ingen utvikler bare en frykt for sex over natten. Noe må ha skjedd på et tidspunkt for å påvirke hvordan du føler om deg selv, kroppen din og sex generelt. Har du en fortid med fysiske og/eller seksuelle overgrep? Har du problemer med selvtillit med kroppen din?

For enhver frykt er det en kjerne - senteret som startet det hele. Du må sette deg ned med deg selv og åpne deg selv.

Hva som skjedde i fortiden din for å få deg til dette punktet? Det kan være noe som får de emosjonelle flomportene til å åpne, men hold deg til det. Ved å komme til roten til problemet, kan du begynne å helbrede.

2. Forstå symptomene

Kanskje du ikke er sikker på om du har genofobi, frykten for sex. Imidlertid, med angst, kommer symptomer. Hvis du ser på en sexscene i en film eller gjør ut med partneren din, kan du prøve å bli klar over symptomene dine.

Nå er de forskjellige for alle, men de viktigste symptomene på genofobi er panikk, terror, kortpustethet, økt hjerteslag, svette, gråt, unngåelse og risting.

Du kan prøve å føre en journal om hvordan du føler deg og hva som skjer rundt deg den gangen. Som vil hjelpe deg å se etter mønstre og trekke konklusjoner derfra.

3. Vet at det ikke er noen magisk, over natten kur

Som vi sa før, alle er forskjellige. Så hvis du tror det bare er en magisk pille for å kurere dette, er det ikke. Din bedring fra dette er sterkt knyttet til årsaken til genofobi. Skjønt, det betyr ikke at du ikke vil kunne bevege deg forbi denne fobien. Du vil, men det vil ta en stund.

Hvis du føler at du sliter med et medisinsk problem forbundet med seksuell funksjon, for eksempel erektil dysfunksjon eller vaginismus, må du søke hjelp fra legen din. Identifisere årsaken og vurder deretter det beste handlingsforløpet basert på det.

4. Ikke hast det

Det er viktig å huske at det tar tid å overvinne frykt. Selv om du starter behandlingen for årsaken til problemet, vil du ikke plutselig klikke på fingrene og bli kvitt frykten for sex over natten.

Vet at det kommer til å ta tid og gjøre fred med faktum. Du tar grep for å møte frykten din og overvinne den, og det er modig. Vet at det er nok for nå og ikke skynder deg selv.

Det er lett å tenke "å, jeg føler meg litt bedre" og prøv å utsette deg for en trigger som normalt vil føre til at du føler deg engstelig. Men hvis du gjør det for tidlig, vil du ganske enkelt havne tilbake på kvadratet og sannsynligvis føler at den frykt-vendte ruten din ikke fungerer. Sannheten er at den sannsynligvis fungerer, du trenger bare å gi den litt lenger.

5. Ikke vær redd for å snakke med en terapeut

For å være ærlig, hvis du ikke har en gruppe støttepersoner rundt deg, vil du ikke gi deg informasjon. Er fornuftig, men dette er et delikat tema.

Selv om du snakker med venner og familie om frykten for sex, bør du også vurdere å konsultere en terapeut. De vil kunne se på problemet ditt som en tredje person og vil også ha verktøy du kan bruke under behandlingen.

Dette er spesielt tilfelle hvis du sliter med seksuelle overgrep eller voldtekt fra tidligere. Dette er ikke opplevelser du bare kan blokkere og komme over uten kamp.

En terapeut kan hjelpe deg med å navigere i følelsene du opplever og plukke ut opplevelsene som har ført deg mot frykten din for sex. Det vil være en vanskelig vei, men en som vil frigjøre deg fra fortidens spøkelser.

6. Snakk med partneren din

Hvis du er i et forhold med noen, er det sannsynlig at genofobi forårsaker problemer i forholdet ditt. Så du må snakke med dem om det.

De tenker kanskje at din manglende intimitet er på grunn av dem. Det du trenger å gjøre er å snakke med dem og sikre dem at dette ikke er på grunn av dem. Det vil ikke være lett, men hvis partneren din elsker deg, vil de lytte, forstå og støtte deg slik de kan.

Ikke vær redd for å åpne opp - det er modig å snakke om hvordan du føler deg, og det er det første trinnet for å overvinne genofobi.

7. Ikke godta angsten din

Mange lærer å tilpasse seg angsten og leve livet med det. Du trenger imidlertid ikke å gjøre det.

Angst er ikke produktiv, og det vil ikke tillate deg å vokse som person. Ja, du har angst, men du bør ikke la det være en akseptabel faktor i livet ditt.

Du burde heller ikke være nødt til å leve livet ditt uten seksuell intimitet. Det er en viktig og oppfylle del av et forhold og ved å bare akseptere frykten din som en del av livet ditt, går du glipp av lykken som et oppfylt sexliv med en kjærlig partner kan bringe. I stedet, fokuser på å overvinne frykten.

8. Er det din første gang?

Hvis frykten for sex bare er fordi du fremdeles er en jomfru, vel, det er forståelig. Å se sex i filmer er mye annerledes enn det som faktisk skjer i det virkelige liv - det går definitivt ikke like greit. Men egentlig sier vi ikke det for å trøste deg - sex er rotete. Ta deg god tid og bare gå gjennom det når du er klar. Snakk med partneren din og forklar hvordan du har det.

En omsorgsfull og pasientpartner vil gjøre din første opplevelse spesiell, når du bestemmer deg for at du er klar og ikke et sekund før.

9. Ikke følg porno

Porno er laget for å få folk av, og for det formålet fungerer det. Men hør, porno er ikke ekte.

Jenter har normalt ikke bryster som det, og menn har ikke skyskraperlengde peniser. Ikke la porno kontrollere sexlivet ditt, fordi porno ikke er ekte og det vil gi deg urealistiske ideer og forventninger.

10. Lær om anatomi

Hvis du lider av genofobi, er en måte å øke selvtilliten din å studere menneskekroppen. Lær hvor pungen, klitoris, testikler og labia er. Å vite om kroppen vil hjelpe deg å slappe av siden du allerede er forberedt.

Når det er sagt, ikke lær om menneskekroppen gjennom pornografi, det vil ikke hjelpe deg. Bruk i stedet medisinske nettsteder og informasjonskilder som er pålitelige og realistiske.

11. Finn den rette personen

Du trenger ikke å ha en one -night stand - du trenger ikke å gjøre noe du ikke vil. Hvis du prøver å gi slipp på frykten for sex, må du sørge for at du er sammen med noen du stoler på og noen som vil kunne veilede deg gjennom det og være tålmodig.

Du vil være komfortabel og trygg med personen du vil ha sex med. Hvis det betyr å vente en stund på at den rette personen skal komme med, så vær det. Du har en mye mer positiv og hyggelig opplevelse som et resultat.

Hvis du lider av genofobi - frykten for sex - hvis du setter deg i det, vil du overvinne det. Og da vil sex sakte være en hyggelig aktivitet for deg. Det kommer til å ta litt tid, men når du først har funnet noen du er komfortabel med, kommer du dit.