Føler deg skyldig hele tiden? Hvordan finne årsaken og bli kvitt den

Hvis du føler deg skyldig hele tiden, er sjansen stor for at du ikke er fornøyd. Lær hva som forårsaker skylden og hvordan du kan bli kvitt den en gang for alle.

Føler du deg skyldig hele tiden? Vel, vi lever i krevende tider. Vi skal være de aller beste på hva vi gjør. I tillegg bør vi ha nok penger til å ha råd til hva vi vil og være helt fornøyd med livene våre.

Hendene opp, som ærlig kan si at de har alle tre av de ovennevnte?

Det er sannsynligvis ikke for mange hender opp akkurat nå.

Hovedpoenget er at du bare trenger å være fornøyd med hva du gjør eller ikke har. En sak som påvirker langt flere mennesker enn du kanskje tror er en følelse av at du føler deg skyldig hele tiden. Men skyldig for hva?

Føler du deg slik? Jeg tror alle gjør til en viss grad, men det er viktig å spørre deg selv hva du føler deg skyldig og om du faktisk har et sant behov for å bære skyld med deg. Skyld er en byrde. Med mindre det er et reelt behov for det, er det på tide å lære å kutte tauene og skyve den bort for godt.

Hva føler du deg skyldig hele tiden om?

Det skal være et enkelt spørsmål, men for de som skyld påvirker, er det ikke et solid svar. Det er en følelse av å bare føle deg skyldig eller urolig over noe, men du kan ikke finne ut hva det er.

Hvis du faktisk har noe å føle deg skyldig, kan du utlede årsaken til følelsene dine. Kanskje du har jukset en partner, og de vet ikke om det, eller du har gjort noe annet som ennå ikke er oppdaget, eller allerede har vært, i så fall, du må jobbe gjennom skylden, rett noe feil, og la det gå.

Det er imidlertid ikke så lett når du ikke har peiling på hva du faktisk føler deg skyldig i. En langvarig skyldfølelse som du ikke kan sette fingeren på, er ofte fra fortiden på noen måte.

Det kan være at noen alltid fikk deg til å føle at du ikke var god nok når du var barn, eller kanskje ble du mobbet på skolen. For noen er det enda vanskeligere å finne ut og kommer vanligvis ned på lav selvtillit.

Den beste ruten fremover her er å sette seg ned og virkelig tenke på det. Brainstorm hvis du må og komme med noen potensielle grunner. Det vil gjøre det faktum at du føler deg skyldig hele tiden lettere å løse.

Sjansen er stor for at du bare er for hard mot deg selv. Sannheten er at du ikke kan glede alle. Du burde ikke engang prøve det. Noen ganger slipper vi folk ned. Det er ikke fordi vi vil eller at det til og med er forsettlig, det er fordi det bare er så mange timer på en dag.

Vi har bare muligheten til å gjøre så mye innen våre våkne timer. Seriøst, gi deg en pause. Du er menneske! Vi er alle feil, og det er det som gjør oss til hvem vi er.

Nøkkeltegnene på skyld for å passe på

Du skjønner kanskje ikke engang at det du føler er skyld. Det kan bare være en følelse av noe du ikke kan sette fingeren på. I så fall, la oss se på noen viktige tegn du kan føle deg skyldig hele tiden. Neste, tren hva du skal gjøre med dem.

#1 du er et folk behagelig. Det er ingenting galt med å hjelpe andre, men hvis du alltid leter etter godkjenning fra andre mennesker, er det på tide å spørre deg selv hvorfor.

Dette er et selvtillitsspørsmål og krever validering fra andre i utgangspunktet at du ikke stoler på deg selv eller verdsetter din egen mening. Gå på jobb med å bygge deg opp, elske deg selv og forstå at den eneste godkjenningen du trenger i livet er din egen.

#2 Du er veldig enig med andre. Selv om du ikke er enig i hva noen sier, er du enig i ansiktet deres. Uenig med andre mennesker er helt akseptabel. Det betyr at du har dine egne meninger og det er et tegn på styrke. Det er ingenting å føle seg skyldig over her.

Det løkker tilbake til det første punktet jeg gjorde om å ville glede folk. Når du er enig med noen, ønsker du å være en del av deres indre krets på mange måter - bare vær en del av din egen.

#3 Dine behov kommer alltid på andreplass. Dine behov er like viktige som alle andres. Det er en falsk fortelling om at for å bry seg om eller elske noen, må deres behov alltid komme foran din egen, men det er en oppskrift på ulykkelighet.

Dine egne behov må oppfylles, mens du ikke skal være egoistisk og bare passe på deg selv hele tiden, bør du absolutt gjøre din egen prioritering også.

#4 Du vil heller skade deg selv enn noen andre. På mange måter er dette ikke en negativ egenskap fordi det betyr at du ikke er villig til å skade andre mennesker villig, men noen ganger i livet er det uunngåelig. Selvfølgelig bør du ikke gå rundt og gjøre ting som du vet kommer til å gi smerter til andre mennesker, men du bør også akseptere at vi noen ganger skader andre uten mening å.

Det er sannsynlig at du vil føle deg skyldig hele tiden hvis du må gjøre dette fordi det er en av dine egenskaper, men det betyr ikke at du må torturere deg selv. Riktig feil, hvis det er noen, og la det gå.

#5 Du føler deg skyldig for å ha dine egne behov. Vi trenger ting fra mennesker, som omsorg, oppmerksomhet, kjærlighet. Hvis du er sammen med noen som ikke gir deg disse tingene, vil du sannsynligvis slite med å spørre om det du trenger.

Jeg foreslår ikke at du må be om de grunnleggende tingene. Noen ganger, hvis du ikke forteller noen hvordan du har det, vil de ikke vite det. Dette kan også være en situasjon som å be om lønnsøkning på jobben. Du fortjener det, men du vil ikke be om det. Når du føler deg skyldig hele tiden, føler du at dine egne behov ikke er like viktige. Det er de, og det er på tide å hevde deg selv!

Lære å være lykkelig

Skyld er en følelse som er der av en grunn. Det er en peker å lære oss rett fra galt og hjelpe oss å innse når det er behov for å be om unnskyldning. Men når du føler skyld skyld hele tiden, og det er ingen faktisk grunn til det, har skylden ikke noe nyttig formål.

Hvis du føler deg skyldig hele tiden, hvordan kan du være lykkelig? Du vil alltid føle at du har en vekt på skuldrene. Det vil hindre deg i å gå for de tingene du vet vil gi deg glede og tilfredshet.

Å ikke fokusere på deg selv er også en glatt skråning mot problemer som depresjon og angst. Når du føler deg skyldig hele tiden, er angst et naturlig neste trinn. Du vil alltid prøve å gjøre opp for noe du ikke har gjort galt i utgangspunktet, du vil alltid prøve å glede andre og glemme deg selv.

Fremheve dette problemet, godta at du føler deg skyldig hele tiden, og det er ingen grunn til det. Begynn deretter å jobbe med å øke selvtilliten og fokusere på nummer én. Det er ikke egoistisk, det er helt nødvendig.

Når du føler deg skyldig hele tiden uten en solid grunn, lever du aldri livet ditt fullt ut. Å fokusere på deg selv av og til er ikke en grunn til å føle seg skyldig.