Føler håpløs hvordan du kan slutte å føle deg overveldet og se håp igjen

Å føle seg håpløs er den absolutt verste følelsen i verden. Det oppmuntrer deg til å føle deg fast på et mørkt sted uten noe håp om hva fremtiden holder.

Når du føler deg håpløs, vet du ikke hvilke trinn du skal ta videre. Du sitter fast i denne uendelige syklusen av håpløshet og mørke som du ikke kan komme ut av. Uansett hva du gjør, kan du ikke se ut til å finne veien inn i lyset.

Når du føler deg håpløs, påvirker dette flere faktorer, som din ambisjon, produktivitet, motivasjon og til og med din evne til å gå ut og ha det gøy.

Håpløshet skjer med alle, men betyr ikke at det blir lettere. Hvis noe, er denne følelsen en av de mørkeste tingene du kan føle at jeg ikke ville ønske meg noen.

Når du sitter fast i en syklus av håpløshet, føler du deg følelsesløs, alene, umotivert, tom og i utgangspunktet bare bor isolert og ensomhet. Imidlertid, bare fordi du føler deg slik, betyr ikke det at det vil vare evig. Noen ganger er alt du virkelig trenger en pause fra alt for bare å puste og pause fra livet.

Hvorfor føler du deg håpløs

Det er ikke noe svar på én størrelse på hvorfor vi føler oss håpløse, men det er mest fordi du vil gi opp livet. Kanskje du går gjennom en håpløs situasjon, eller kanskje alt føles meningsløst i det siste. Det du trenger å huske akkurat dette øyeblikket er at ting blir bedre.

Du vil til slutt finne lyset, og alt føles bra. Det gir kanskje ikke mening akkurat nå, men du vil til slutt ha alle svarene.

Du føler deg håpløs fordi smertene er for intens og overveldende at det blir til håpløshet uten at du skjønner det.

Selv om det kan være fristende å gi opp helt, er du mye sterkere enn du tror. Din håpløshet er bare et tilbakeslag et øyeblikk i livet ditt, så du kan ikke la det definere hele livet ditt.

Enten det er forårsaket av svikt, avvisning eller usikkerhet, vil du finne lyset i enden av denne tunnelen, og du vil være så glad for at du holdt på.

Hva du skal gjøre når du føler deg håpløs

Det å føle seg håpløs er en helt gyldig følelse. Du skal ikke føle deg dårlig for å føle deg på denne måten, da det skjer selv til de beste av oss. Uansett årsak var årsaken til denne følelsen, er det greit å bare puste og pause selv for litt til du finner formålet ditt igjen.

Håpløshet kan forlate deg forvirret på hvilken retning du skal gå til, og det er derfor det er viktig å hvile. Uansett hva du gjør, ikke la din håpløshet konsumere deg til å gi opp.

Selv om du trenger å prøve et solid forsøk på å komme deg ut av dette mørket. Det kommer definitivt ikke til å være lett, og du kan føle deg som om det ikke er mulig å komme ut av det mørket, men det er på tide å prøve å se lyset. I denne funksjonen vil vi liste opp noen tips du kan bruke til å håndtere å føle seg håpløs.

1. Husk at livet ikke er statisk

Livet er stadig skiftende, og ingenting kommer til å bli det samme. Hvis du føler deg håpløs fordi du ble satt av av mange uventede endringer i livet ditt, er det greit. Ikke alle tilpasser seg å endre seg grasiøst, spesielt hvis du er vant til å vite hvert utfall.

Imidlertid kommer ting til å skje med deg, godt og vondt, enten du liker det eller ikke. Dette er også skjønnheten i det som gjør livet så unikt. Du kan ikke forvente at alt skal forbli det samme for alltid som til og med jorden dreier seg konstant.

Hvis usikkerhet er årsaken til din håpløshet, ta det ett skritt av gangen i å godta de nye endringene. Du vet aldri, disse endringene kan faktisk være bra for deg!

2. Lære av smertene

Så mye som vi gikk for å unngå smertene fra vanskelige situasjoner, kan vi ikke stoppe de uunngåelige. Det fine med det livet handler om er at det er sammensatt av både gode og dårlige øyeblikk.

Du kan oppleve tap, svik og til og med sorg, men du opplever bare de fordi kjærligheten og omsorgen var så stor at det var verdt å bli skadet for.

Det er også det som gjør livet så skjørt. I stedet for å la de tøffe tidene beseire deg, kan de hjelpe deg med å forme deg til noen sterkere og klokere. Bruk den smertefulle opplevelsen og lær av den for å bli bedre.

Når du føler deg håpløs, husk at smerter er en mulighet til å lære og bli sterkere. Selv om visse situasjoner er ubehagelige, må du ta det beste fra dem.

3. Reflekter over fortiden din

Flertallet av vanlige råd minner deg om å aldri se tilbake på fortiden med mindre det er å måle fremgangen din. Når du føler deg håpløs, kan det å se tilbake på fortiden hjelpe deg med å reflektere over alt du overvinner. Husk hvert øyeblikk du trodde du aldri ville overleve, og likevel er du her, og kjemper fortsatt.

Hvis du klarte å overgå enhver vanskelig situasjon i livet ditt, vil du også overgå denne.

Håpløshet kan føles mørk og uutholdelig, men det betyr ikke at alt går tapt for godt. Å se tilbake på de andre vanskelige situasjonene i livet ditt kan hjelpe deg med å finne forsikring om at du er sterkere enn du tror.

4. Fokuser på det gode

Ikke la følelsen av håpløshet distrahere deg fra de positive tingene i livet ditt. Det er så mye skjønnhet i verden, og bare fordi du er på et mørkt sted akkurat nå, betyr ikke det at livet ikke er vakkert.

Livet består av både godt og dårlig. Dette betyr at akkurat som livet ikke alltid vil være bra, det vil ikke alltid være så ille heller.

Det er så mange ting du må være takknemlig for, selv om du kanskje ikke ser det ennå. Du må være den typen person som ser skjønnheten i selv de verste stormene. Selv om din nåværende situasjon føles mørk, gjenspeiler det ikke livet generelt.

5. Rett din håpløshet et annet sted

Når du takler og håndterer å føle seg håpløs, er det her distraksjoner kan komme til nytte. Du kan alltid distrahere deg med en aktivitet som maling, journalføring eller trening. Å distrahere tankene dine kan bidra til å styre følelsene dine av håpløshet til noe mer produktivt og kreativt.

Det fungerer også som en ideell måte å uttrykke følelser på uten å bli dømt av andre. Studier viser at kunst er veldig gunstig når du går gjennom en spesielt mørk situasjon i livet ditt.

I stedet for å fokusere på den følelsesløse følelsen, må du rette fokuset mot sunne distraksjoner i stedet. Du vet aldri, de kan bidra til å redusere disse følelsene.

6. Ta det med ro

Det å føle seg håpløs er ikke en lett følelse, så du må gå lett på deg selv. Du vil ikke overvinne det ved å tvinge deg selv til å føle deg bedre selv når du er langt fra klar.

Erkjenner følelsene dine og gi deg selv en pause når det er nødvendig. Gjør hva det trengs for å føle deg bedre, så lenge du bruker sunne mestringsmekanismer.

Ta det dag for dag til en dag, du våkner, og du kan ha et øyeblikk av klarhet. Selv om det ikke tar over natten å overvinne håpløshet, vil du ikke bli kvitt det gjennom kraft og press, heller.

7. Snakk med andre håpløse mennesker

Selv om du føler deg alene i denne håpløsheten, er du ikke alene i kampen din. Du kan alltid snakke med folk som går gjennom det samme mørket i livet - de vil forstå deg og til og med gi deg stykker nyttige råd.

Du trenger støtte og noen ganger er det ikke mye å ta støtte fra folk som ikke har opplevd håpløshet. Virkelig, hvor frustrerende er det å snakke med noen som er en slik solstråle og handler som om de aldri har opplevd mørke i det hele tatt, riktig?

Å snakke med folk som får det du føler kan være terapeutisk og ikke vil få deg til å føle deg misforstått og alene. Når du føler deg håpløs, kan det føles så ensom og at ensomhet kan få mørket til å føles mer uutholdelig enn det faktisk er - det er grunnen til at du trenger mennesker.

8. Du trenger ikke en selvhjelpsbok

Ok, selvhjelpssjangeren hadde en økning i populariteten nylig. I motsetning til den vanlige troen, vil det ikke løse problemene dine. Uansett hvor mange selvhjelpsbøker du leser, er det ikke en magisk pille for å transformere livet ditt og snu det på hodet.

De kan gi deg nyttige og kloke råd, men til slutt vil ingenting endre med mindre du tar grep. Vet de hvorfor du føler deg slik eller hvem du er som person? Nei. Du trenger ikke nødvendigvis å lese en bok som forteller deg hvordan du skal leve livet ditt.

Selv den mest solgte boka om å bli kvitt håpløshet vil ikke forvandle livet ditt, med mindre du enten tar råd fra boken eller finner støtten du faktisk trenger.

Ærlig talt, å lese en selvhjelpsbok når du er deprimert eller håpløs, gjør også hver forfatter til å være nedlatende, noe som ikke er nyttig i øyeblikket.

9. Snakk med en terapeut

Vi lever bokstavelig talt i moderne tid, så det er ingen grunn til å ha en dårlig oppfatning av terapi. Nei, det betyr ikke at du er gal eller at noe er galt med deg. Du kan snakke med en terapeut når du har lyst til det, spesielt når du takler å føle deg håpløs.

Noen ganger er alt du trenger noen å lytte og noen som gir deg en profesjonell mening om saken. En terapeut kan gi deg de riktige mestringsmekanismene for å hjelpe deg med å håndtere håpløsheten din bedre. Denne personen er ikke partisk - de kommer ikke til å fortelle hemmelighetene dine til noen, så det er et trygt sted.

Det er det eneste stedet hvor du ikke trenger å føle deg dømt eller skamme deg for å føle en bestemt måte. Hvis du føler at tankene og følelsene dine er for mye å bære, kan du besøke en terapeut.

10. Visualiser

Visualisering er en av de selvbevissthetstaktikkene du lærer i meditasjon, som også er anvendelig for vanskelige følelser. Når du føler deg håpløs, visualiser livet ditt og alt du vil oppnå. Selv når det føles meningsløst og håpløst akkurat nå, kan du visualisere dine ambisjoner, suksess, personlige mål og forhold.

Med andre ord, visualiser den typen liv som vil gjøre deg glad og stolt av deg selv. Noen ganger blir vi så innpakket i virkeligheten at vi tror det er alt det er for livet.

Visualisering kan hjelpe deg med å fokusere på det større bildet og finne formål i alt du gjør.

11. Gråte

Håpløshet kan bokstavelig talt få deg til å føle deg følelsesløs og tom for følelser. Imidlertid, hvis du føler behov for å gråte, bør du ikke skamme deg for å gjøre det. Gråt er ekstremt sunt og nei, det er ikke et tegn på svakhet.

Å holde følelsene dine opphent inne i deg er det verste du kan gjøre.

Det er fullt mulig at følelsene dine av håpløs er avledet fra undertrykte følelser, hvorfor er nøyaktig hvorfor du skal gråte. Faller fra hverandre, gråter, skriker, gjør hva du vil gjøre - bare la det hele ut.

12. Behandle deg selv

Alt kan føles blottet for følelser, men det betyr ikke at du ikke bør behandle deg selv. Bestill den iskremen eller den burrito du har ønsket deg så lenge. Ikke føl deg skyldig i å kjøpe det videospillet eller kanskje den kjolen du har sett på i evigheter.

Du vet aldri, kanskje å behandle deg selv kan få deg til å glemme håpløsheten din i ganske lang tid. Å behandle deg selv nå og da hjelper deg å minne deg selv på at du er i live og kjemper, til og med midt i å føle deg håpløs. Det kan være tøft, men du er her - og det er alt som betyr noe.

1. 3. Fokuser på lidenskapene dine

Dette er sannsynligvis det siste du tenker på når du føler deg håpløs, men lidenskapene dine er viktige. De minner deg om hvordan det føles å bli drevet av liv og kreativitet.

I en mørke tilstand har lidenskapene dine kapasitet til å tenne din sjel og hele kroppen med formål, retning og oppfyllelse.

Enten du gjør noe så hverdagslig som å male eller lytte til musikk, kan det minne deg om hva livet egentlig handler om. Hold på lidenskapene dine selv i håpløshet - de vil minne deg om å fortsette til du finner lyset.

Så hva skal du gjøre når du føler deg håpløs?

Håpløshet kan være så mørk at det får deg til å føle deg fast i din nåværende situasjon uten noen retning eller tilbud. Det er så mørkt at det kan tømme følelsene dine helt. Imidlertid er det ikke verdens ende.

Prøv disse trinnene vi har delt her, det kan føles som det siste du noen gang vil gjøre, men prøv det til det blir litt utholdelig. En dag vil du våkne og innse at du ikke føler deg så håpløs eller tapt lenger.

Det å føle seg håpløs er en fryktelig følelse som kan holde deg fast i flere dager, måneder eller til og med år. Skjønt, du må alltid huske at følelsen på denne måten ikke skal gi deg skam eller skyld. Snarere gjør det deg bare menneskelig.