Føler meg som et alternativ i et forhold? 6 grunner og 5 ting å gjøre

Føler du deg som et alternativ i et forhold? Dette minner meg om Twilight -serien, der Bella ville bli koselig med Jacob, bare når hun ikke hadde Edward i armene. Jacob fortsatte å elske henne, selv om hennes prioritet alltid var Edward. Dette ser romantisk ut i filmer, men ikke vent på noen hvis de ikke gir deg den kjærligheten du fortjener.

Hvis du ofte finner deg selv å stille spørsmålet: “Hvorfor føler jeg meg som et alternativ?”, Ikke bekymre deg, vi har ryggen. Med innsikt fra emosjonell velvære og mindfulness Coach Pooja Priyamvada (sertifisert i førstehjelp fra psykologisk og mental helse fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, brudd, separasjon, sorg og tap, Vi hjelper deg med å finne ut hvorfor noen vil behandle deg som et alternativ i et forhold og hvordan du kan takle denne situasjonen.

Hva betyr det å være et alternativ i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr det å være et alternativ i et forhold?
• 7 grunner til at du føler deg som et alternativ i et forhold
  • 1. Partneren din tar deg for gitt
  • 2. Partneren din behandler deg som et tredje hjul 
  • 3. Partneren din er usikker på deg
  • 4. De har følelser for noen andre også
  • 5. Grunner til å føle seg som et alternativ i et forhold? Partneren din er en arbeidsnarkoman
  • 6. Partneren din gir for stor betydning for begjær
• 5 ting å gjøre når du føler deg som et alternativ i et forhold
  • 1. Kommunisere dine behov spesifikt
  • 2. Rasjonalisere forventningene dine
  • 3. Føler meg ikke som en prioritet i et forhold? Bygg selvverdi
  • 4. Ikke besette det
  • 5. Gå bort
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Pooja sier: "Å føle seg som et alternativ i et forhold er absolutt ikke en god følelse. Dette kan skje hvis partneren din ikke er fullstendig forpliktet til forholdet ennå og de tenker på deg som et av de flere alternativene og ikke som deres eneste og eneste.”

Så hva er tegnene du ikke er en prioritering for ham eller henne? Pooja svarer: "Det kan være flere tegn som indikerer at du ikke er en prioritering for partneren din - de er alltid opptatt, de ignorerer samtalene og meldingene dine, de gir ikke tid til deg i timeplanen, de prioriterer vennene sine eller Sosiale kretser over deg.”

Relatert lesing: Følelsesmessig forsømmelse i et forhold - Betydning, tegn og trinn for å takle

Så, still deg selv noen viktige spørsmål. Føler du at partneren din ikke bruker nok tid med deg? Har du denne forferdelige følelsen av å bli ikke verdsatt i forholdet ditt? Går du gjennom den giftige syklusen ved kontinuerlig å prøve å bevise deg selv for partneren din og vise dem hvor fantastisk du er? 

Prøver du alltid å skjære ut plass for deg selv i partnerens liv? Føler du alltid at du bare ikke er god nok for partneren din? Føler du at du ikke er viktig for personen som er den viktigste for deg? Hvis svaret på spørsmålene ovenfor er bekreftende, er dette tegn på at du bare er et alternativ for ham eller henne. Hva kan være de mulige årsakene bak å føle seg som et alternativ i et forhold? La oss finne det ut. 

7 grunner til at du føler deg som et alternativ i et forhold

Hvis du ikke føler deg som en prioritet i et forhold, karakteren til Tom fra 500 dager av sommeren Kan føle deg relatabel for deg. Dette minner meg om en scene, når sommeren sier: “Jeg liker deg, Tom. Jeg vil bare ikke ha et forhold ... ”som Tom svarer:“ Vel, du er ikke den eneste som får noe å si i dette! jeg også! Og jeg sier at vi er et par, jævla det!”

Tom ønsket konsistens fra sommeren, men hun var alltid så forvirret og svingende at det endte opp med å frustrere Tom. Å føle seg som et alternativ i et forhold er tross alt ødeleggende. Her er noen av grunnene til at du føler deg slik.

1. Partneren din tar deg for gitt

Å ikke føle at en prioritet i et forhold kan føles som å bli tatt for gitt. For eksempel forteller min venn Paul å fortelle meg: “Kjæresten min tilbringer bare tid med meg når hun ønsker det. Hun vet at jeg ikke kommer noe sted, og jeg føler at hun drar nytte av det. Jeg føler meg ikke verdsatt i forholdet mitt. Det er frustrerende. Hver gang jeg trenger at hun dukker opp for meg, gir hun unnskyldninger, men forventer at jeg dukker opp til alle timer. Hvorfor føler jeg meg som et alternativ?”

Svaret ligger i Pauls spørsmål. Å være alltid tilgjengelig kan være en av grunnene bak å ikke føle seg som en prioritet i et forhold. Er du noen som vil avbryte treningsstudioet ditt eller yogaklassen for å gå på date med partneren din? Eller ender du opp med å snakke i timevis på telefonen selv når du har et fjell med ventende arbeid for å fullføre? Hvis du setter deg andre, vil andre også behandle deg på samme måte. Hvis du tar deg selv for gitt, vil andre ta deg for gitt også. 

2. Partneren din behandler deg som et tredje hjul 

Når du føler at forholdet ditt er ensidig, kan det virkelig påvirke din mentale helse og følelse av egenverd. Klienter kommer til Pooja med problemer som: “Min partner sammenligner meg med deres eks. Når jeg går ut med dem og deres beste venner, føler jeg meg som et tredje hjul. Er dette noe maktflytting min partner prøver å trekke?”

Pooja understreker, “Å bli sammenlignet med en partners eks er absolutt ubehagelig. Kanskje de vil holde deg i en emosjonell bånd ved å gjøre dette, deres venner og dem kan fortsatt behandle deg som en utenforstående.”Hvis du er partnerens prioritet, ville de ikke prøve å få deg ned ved å nevne eksen deres og vil gjøre alt de kan for å få deg til å føle deg komfortabel rundt vennekretsen.

3. Partneren din er usikker på deg

Hva er tegnene du bare er et alternativ for ham? Han gir deg brødsmuler av kjærlighet og er veldig inkonsekvent i oppførselen sin. Noen dager føler du deg som sentrum av hans univers. På andre dager føler du deg forsømt og ignorert. A, hva er tegnene du bare er et alternativ for henne? Privat føler du at hun er besatt av deg. Men når det gjelder å være i offentligheten, opptrer hun fjern.

Hva kan være grunnene til å føle seg som et alternativ i et forhold? Partneren din er forvirret over følelsene sine og er ikke sikker på deg. Kanskje de er engasjement fobisk. Det kan også ha noe å gjøre med deres tidligere forhold til tidligere forhold og frykt for å bli skadet igjen. Å få deg til å føle deg som et alternativ hjelper dem å holde vaktene oppe, i stedet for å være sårbare og intime med deg. Det kan ha noe med deres usikre tilknytningsstil å gjøre. Dette kan være tegnene du er en standbyelsker.

4. De har følelser for noen andre også

Hvis du ikke føler deg som en prioritet i et langdistanseforhold, kan det være fordi partneren din har utviklet følelser for noen andre. Forskning påpeker at bare 31% av forholdene overlever avstanden. Juks ble rapportert i 22% av langdistanseforholdene, og 5.1% av LDR var åpne forhold. 

Føler du deg som et alternativ i et forhold? Du kan takle en klassisk kjærlighetstrekant. Å ikke føle seg som en prioritet i et langdistanseforhold betyr noen ganger at partneren din forfølger noen andre eller ser noen andre. Hvis hun nevner noens navn for ofte, kan det være et av tegnene hun bare veier alternativene sine. Eller hvis han bruker for mye tid med en bestemt person, kan det være et av tegnene du ikke er en prioritet for ham. Det kan også være at partneren din har en online affære.

5. Grunner til å føle seg som et alternativ i et forhold? Partneren din er en arbeidsnarkoman

Husk serien Sherlock Holmes, Medvirkende Benedict Cumberbatch? På sin rolle som Workaholic Sherlock (som unngår kjærlighet fordi det er en ren distraksjon fra hans undersøkelser), sa Benedict i et intervju, “Sherlock er aseksuell for et formål. Ikke fordi han ikke har sexlyst, men fordi det er undertrykt for å gjøre arbeidet sitt.”

Kanskje det er en kjærlighetstrekant som involverer deg, partneren din og deres arbeid. Å være ambisiøs og lidenskapelig om arbeid er en ting, men å være gift med ens arbeid er en annen historie helt. Hvis du er forelsket i noen som ligner sistnevnte, kan det være en av grunnene til å føle seg som et alternativ i et forhold. Det kan faktisk være en av de stille røde flaggene som ingen snakker om.

6. Partneren din gir for stor betydning for begjær

Pooja sier: "For noen mennesker kan partneren deres være et seksuelt alternativ. Hvis du føler deg seksualisert i et forhold, må du ha en samtale med partneren din. Hvis forventningene dine ikke bare er tilfeldig sex, men mer, må partneren din være på samme side.” 

Relatert lesing: 9 bestemte tegn hans kjærlighet er ikke ekte

Så en annen grunn til å føle seg som et alternativ i et forhold kan være at du og partneren din har forskjellige forventninger fra forholdet. God sex er tross alt en bonus, men bare å ha en fysisk gnist, men ingen dybde eller emosjonell forbindelse kan hemme forholdet ditt. Selv Taylor Swift har snakket om å ta på Lust -briller. Hun sa: "Her er hva jeg har lært om avtale-brytere: hvis du har nok naturlig kjemi med noen, overser du hver eneste ting du sa vil bryte avtalen.”

5 ting å gjøre når du føler deg som et alternativ i et forhold

Den amerikanske spaltisten Eric Zorn skrev: "Det er ingen mening å snakke om prioriteringer. Prioriteringer avslører seg. Vi er alle gjennomsiktige mot klokken.”Hvis partnerens prioriteringer har avslørt seg over tid, og hvis de ikke involverer deg, er dette noen av trinnene du kan ta:

1. Kommunisere dine behov spesifikt

Hva du skal gjøre hvis du ikke føler deg som en prioritet i et forhold? Jessica Biel, som har vært gift med Justin Timberlake i et tiår, ble sitert for å si: “Kommunikasjon, kommunikasjon, kommunikasjon. Evnen til å være virkelig ærlig om hvordan du har det og hva dine behov er. Bare kunne kommunisere virkelig ærlig med partneren din. Det har fungert for oss så langt.” 

Pooja slutter seg til. “Kommuniser bedre med partneren din, det er nøkkelen. La dem få vite at du føler deg uønsket i denne ligningen. Hvis de fremdeles ikke gjør noe forsøk på å gjøre endringer, må du se etter en exit eller andre alternativer, sier hun. Så vær modig nok til å være ærlig når du føler at forholdet ditt er ensidig. Be om hva du trenger, når du føler deg som et alternativ i et forhold. 

Påpeke det til partneren din når du ikke liker noe. Fortell dem om tingene som betyr noe for deg, slik at de i det minste har en sjanse til å rette kurset. Lære å kommunisere. Dette skal komme fra et sted med styrke, selvrespekt og egenverdi. Slipp frykten for at partneren din ville forlate hvis du uttrykker dine behov. På grunn av denne frykten fratar du deg selv og partneren din for et dypere forhold. 

2. Rasjonalisere forventningene dine

Hva du skal gjøre når du ikke er en prioritet i forholdet ditt? Hvis du føler deg som et alternativ i et forhold, kan noe introspeksjon gjøre deg en god verden. Forventer du at partneren din skal behandle deg som sentrum av deres univers? Eller vil du at de skal tilbe deg og slippe alt annet i det øyeblikket du ber dem om? Kommer forventningene dine fra et trengende sted, eller prøver du å fylle et tomrom i deg selv?

Så hva du skal gjøre når ikke du ikke er en prioritet i forholdet ditt? Evaluere forventningene dine. Forsikre deg om at de er realistiske. Det siste du ønsker er å være i et kodeavhengig forhold. Hvis partneren din begynner å oppfylle dine urealistiske forventninger, vil du sannsynligvis miste interessen for ham eller henne. Men husk også at hvis forventningene dine er realistiske og rasjonelle, så trenger du ikke gå på akkord med forholdet ditt.

3. Føler meg ikke som en prioritet i et forhold? Bygg selvverdi

Hvorfor er du ikke i stand til å uttrykke at du ikke føler deg som en prioritet i et forhold? Fordi du er for redd for at personen du elsker kan forlate deg. Og hvorfor er du så redd? Fordi du mangler egenverd og ikke ser verdi i deg selv. Dette er grunnen til at du bosetter deg og kompromitterer, selv når du vet at forholdet ikke lenger tjener deg, og selv når du ser tegn på at du bør gå bort når du ikke er en prioritet.

Leter du etter tips om hva du skal gjøre når du ikke er en prioritet i forholdet ditt? Det viktigste rådet vi har til deg er å jobbe med å bygge din egenverdi jeg.e. Bli verdig i dine egne øyne. Ta et øyeblikk og lag en liste over suksessene og prestasjonene dine. Lag kortsiktige mål, og når du oppnår dem, klapp deg selv på ryggen. På slutten av dagen, fremhev velsignelsene dine og legg merke til alt du er takknemlig for. Dette vil hjelpe deg å bygge din egenverd og selvrespekt. Og når du først respekterer deg selv, ville du ikke ha det bra med at folk ikke respekterer deg.  

4. Ikke besette det

Hvis du føler deg som et alternativ i et forhold, ikke bekymre deg eller besette det for mye. Dette er ikke en livs- eller dødssituasjon. Dette er ikke en lakmusprøve av din egenverd eller selvtillit. Det kan ha mye å gjøre med hvordan partneren din er som person og også hvor kompatibel dere begge er. Kanskje du er sammen med en umoden person. Dating er bare en oppdagelsesprosess. Vet at alternativene dine også alltid er åpne, og det er ikke verdens ende hvis du ikke er en prioritering for partneren din.

Hvis du ikke lever et lykkelig og oppfyllende liv på egen hånd, vil du ende opp med å forvente at partneren din skal fylle tomrommet. Så begynn å fylle din egen kopp. Unn deg aktiviteter og hobbyer som får deg til å føle deg som deg selv. Hvis du ikke fyller tiden din med ting du virkelig liker, vil energien din komme av som lite attraktiv, klamete og trengende, og som kan skyve partneren din bort. 

5. Gå bort

Det er helt normalt hvis partneren din prioriterer deres helse, jobb eller familie over forholdet noen ganger, hvis situasjonen krever. Men hvis du merker et kontinuerlig, uforanderlig mønster, er det bedre å gå bort når du ikke er en prioritet. Klienter spør Pooja, “Hvordan vite at det er på tide å forlate et forhold?”Pooja understreker,” Det er på tide å gå bort i noen situasjoner - misbruk, ingen kommunikasjon, svik mot tillit, gaslighting.”

Relatert lesing: 12 tips for å avslutte et giftig forhold til verdighet

Så hvis de er din prioritering og du er deres alternativ, er det ikke noe poeng i å overskride velkomst. Det er bedre å gå bort i stedet for å la det påvirke selvtilliten din. Du trenger ikke å be dem om å dekke dine behov. Du trenger ikke å vente på at de skal jukse på deg. Det er bedre å være alene enn å være i en ligning som får deg til å føle deg alene.

Terapi er også den største gaven du kan gi deg selv når du føler deg som et alternativ i et forhold. Når du snakker med en lisensiert terapeut, føler du deg hørt og validert. Å finne en utgivelse for tankene dine i løpet av en terapiøkt kan være en god måte å takle når du ikke føler deg som en prioritet i et forhold. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere problemer (forankret i barndom traumer) og kan til og med gi passende løsninger. Hvis du leter etter hjelp til å gi mening om situasjonen din, er rådgivere i Bonobologys panel her for deg. 

Nøkkelpekere

• Å føle seg som et alternativ i et forhold kan ha mye å gjøre med partnerens usikre følelser og deres vane med å ta deg for gitt
• Hvis du føler deg usynlig, ignorert og undervurdert i forholdet ditt, kan det være et tegn på at du ikke er en prioritet
• Forsikre deg om at forventningene dine fra partneren din er realistiske, og at du ikke prøver å fylle et internt tomrom av ensomhet ved å forvente for mye
• Kommuniser dine behov til partneren din tydelig, bygg egenverd og vurder å gå bort hvis du føler at du fortjener bedre

Ikke vær redd for å gå bort fra et giftig forhold og være singel hvis du føler deg som et alternativ i et forhold. Taylor Swift har noen sterke råd å tilby om saken, “Jeg synes det er sunt for alle å gå noen år uten å date, bare fordi du trenger å bli kjent med hvem du er. Og jeg har gjort mer å tenke og undersøke og finne ut hvordan jeg skal takle ting på egen hånd enn jeg ville gjort hvis jeg hadde fokusert på andres følelser og andres timeplan. Det har vært veldig bra.”

Vanlige spørsmål

Et forhold er ikke alltid en kakevalk og krever definitivt jevn innsats. Men hvis forholdet ditt føles som arbeid hele tiden og ikke noe som gir oppfyllelse og moro i livet ditt, må noen ting evalueres.

Å føle deg som et alternativ i et forhold, gjør at du ikke føler deg verdig og ikke god nok. Det setter deg i en posisjon til å hele tiden prøve å bevise deg selv og vinne godkjenningen. På den annen side gjør det å være en prioritering deg til å føle deg trygg, stabil, selvsikker og sikker.

Ja, følelser svinger i et forhold. Folk går gjennom faser av tvil. Det er helt normalt å føle deg forvirret over valgene dine. Men hvordan du takler denne tvilen er det som betyr mest.

23 gjennomtenkte meldinger for å fikse et ødelagt forhold

10 Tegn forholdet ditt er bare et kast og ingenting mer

9 tegn på at du er i et følelsesmessig drenerende forhold