Sunn vs. Usunne forhold - 10 egenskaper

Det meste i livet er bedre forstått med kontekst. Vi vet ofte ikke hvor vi går galt, ganske enkelt fordi vi ikke vet hva 'riktig' er.  Hvis tankene dine fortsetter å sirkle tilbake til forholdet ditt og noen tvil du kan ha om det, er du på rett sted. Jeg er her for å gi deg litt kontekst ved å utdype sunn vs. usunne forhold og de 10 forskjellene mellom dem.

Du er med på en tur, og her er en rettferdig advarsel - det kan få en teensy litt ubehagelig. For dagens virkelighetssjekk (fordi det er det det er!) Jeg har Nandita Rambhia (MSc, Applied Psychology) med meg. Med en opplevelse av over et tiår innen psykoterapi, har Nandita noen få glitrende observasjoner å gjøre og noen uvurderlige veiledninger å gi.

La oss dykke dypt inn i verden av forhold og navigere i de to endene av spekteret de eksisterer. Det er på tide å oppdage hvor du står. Stiller du ut tegnene på et sunt forhold når du går ut?

Sunn vs. Usunne forhold - 10 forskjeller

Innholdsfortegnelse

• Sunn vs. Usunne forhold - 10 forskjeller
  • 1. Åpne vs. Fiendtlig kommunikasjon
  • 2. Tillit vs. Mistillit
  • 3. Individualitet vs. Kontrollerende atferd - sunn vs. Usunne forholdsscenarier
  • 4. Respekt vs. Respektløshet
  • 5. Kompromiss vs. Egoisme
  • 6. Sunne seksuelle mønstre vs. Seksuell vold 
  • 7. Ærlighet vs. Uærlighet
  • 8. Fighting Fair vs. Kjemper skitten
  • 9. Involvering vs. Passivitet
  • 10. Sunn vs. Usunne forholdsscenarier - aksept vs. Kritikk

Det er viktig å ikke forveksle 'sunt' med 'perfekt.'Forskjellen mellom disse to er at sunne forhold faktisk eksisterer, mens perfekte ikke gjør det. Hvis du jager drømmen om et rom-com-forhold, kan jeg gi meg forsiktig å poppe boblen din.

Du bør strebe etter et bånd der du og partneren din elsker, pleie og støtte hverandre. Der du har din del av stygge kamper og uenigheter, og til og med mister humøret med hverandre. Fordi du skjønner, er det menneskelig umulig for to personer til enhver tid å være i full enighet.

En sunn forholdsprogresjon føles mye som hjemme. På den annen side ... en giftig føles mye som et vesen i en full kroppsstøp. Noe er alltid ødelagt, du har konstant smerte, og uansett hvor dårlig du vil helbrede, nekter legen bare å gjøre jobben sin.

Her er 10 forskjeller som forklarer sunne vs. usunne forhold. Er du klar? La oss gå!

Relatert lesing: Relasjonsråd for par- 25 måter å styrke båndet ditt

1. Åpne vs. Fiendtlig kommunikasjon

Nandita ler mens hun begynner å snakke om viktigheten av kommunikasjon, “Jeg er sikker på at folk er lei av å høre dette, og jeg er lei av å gjenta det også. Kommunikasjon (god eller dårlig) er en av bestemmelsene i et forhold.”

Et sunt forhold er bygget på solid og ærlig kommunikasjon. Partnerne deler høydepunktene på dagen, uttrykker enhver harme de måtte ha, og diskuterer følelsene sine med modenhet og forståelse. De gir uttrykk for sine bekymringer og problemløs aktivt.

Men partnere i et usunt forhold tyr til passiv aggressivitet, skyver ting under teppet eller direkte roping. De er ikke i stand til å ta tak i hvor den andre kommer fra, og er drevet av et behov for å ha rett. De legger skylden og tar ingen ansvarlighet.

Forklarer at Nandita sier at partnere bruker en tone som er opptatt av å rydde seg for eventuelle feil. “De vil skifte ansvaret på skuldrene til partneren sin. Fokuset beveger seg fra å løse et argument objektivt, til å kaste påstander om hverandre.”

2. Tillit vs. Mistillit

Et sterkt forhold er bygget på grunnlaget for gjensidig tillit og tro. Begge individer er veldig sikre i sin forbindelse og blir sjelden usikre. Relasjoner basert på tillit ser ikke forekomster av utroskap veldig ofte.

Hvis et forhold er preget av konstant usikkerhet og sjalusi, knytter vi det som en usunt. Nandita sier: "Tillitsspørsmål kommer vanligvis inn senere mellom par. De kan stamme fra en partnerens utroskap - emosjonell eller seksuell. Det blir vanskelig for den som har blitt lurt å stole på igjen.”

Kontrollerer partnerens telefon, kredittkortkvitteringene sine, følger dem rundt eller forhør dem når de skal ut, er alle tegn på mistillit. Det betyr at du ikke kan ta det de sier til pålydende. Tillitskonflikter kan føre til emosjonell og fysisk avstand mellom partnere.

Forhold som mangler tillit er ikke bærekraftig i fremtiden. Tillitsproblemer må tas opp med en profesjonell. Vi i Bonobology har flere forholdseksperter som er et klikk unna for å hjelpe deg!

3. Individualitet vs. Kontrollerende atferd - sunn vs. Usunne forholdsscenarier

Et forhold er en essensiell del av livene våre, men det kan ikke være det eneste vi bruker energiene våre til. Det er avgjørende for begge mennesker å opprettholde sin individualitet gjennom karrierer, venner, familier, hobbyer og så videre. Å beholde et rom som bare er ditt eget er viktig.

Et usunt forhold er tydelig når begge partnere er avskåret fra resten av verden og bare involvert med hverandre. Når en av partnerne prøver å bryte seg bort fra denne syklusen, blir den andre besittende. Dette er grunnen til at vi snakker om sunt vs. usunne forhold.

Å kontrollere hva partneren din vil gjøre, hvordan de vil kle seg, eller hvem de vil møte, er alle store no-nos. “Det må være mer i livet ditt. Partneren din er noen du drar hjem til på slutten av dagen, så ikke glem å forlate huset ... ”

Nandita forklarer videre, “Du må opprettholde en følelse av meg selv som er forskjellig fra kjæresten din eller kjæresten din. Et godt forhold hviler på å komme sammen av to sunne, glade sjeler. Ikke prøv å smelte sammen til ett vesen.”

4. Respekt vs. Respektløshet

Det er forskjellige måter å uttrykke respekt for partneren din i offentligheten så vel som private. Å behandle dem som en likeverdig, aldri bruke en nedlatende tone, og å være kritisk når dere begge er selv er tegn på et sunt forhold når du dater.

Selv uenighetene synker ikke til personlige angrep eller skriker. Å skamme partneren din for deres alder eller vekt, være sexistisk eller være avvisende er alle advarselsstegn på toksisitet. Ditto for å lage krassvitser eller undergrave deres prestasjoner.

Selv når du ikke forstår hva partneren din handler om, kan du ikke bli avvisende eller se bort fra dem. Vær alltid klar over tonen du bruker når du snakker med din bedre halvdel og opprettholder sunne forholdsgrenser.

Under den samme paraplyen av respekt kommer kvaliteten på å stå opp for partneren din, og ha ryggen. Dette er et av de mest essensielle sunne forholdstipsene for par. Å være i deres hjørne er et tegn på at forholdet ditt er en prioritet i livet ditt.

Relatert lesing: Topp 9 tips for å bygge tillit til forhold

5. Kompromiss vs. Egoisme

Du går fem trinn, partneren din går fem også. Det er ingenting mer enn midtstien! Et sunt forhold treffer balansen mellom det to personer vil ha. Noen dager velger du en film, på andre velger han restauranten. Tenk på det som en sag som går opp og ned.

Men et usunt forhold bærer varemerket for egoisme. Når en (eller begge) av dere insisterer på å komme deg hele tiden, klarer du ikke å forstå hva som får et forhold til å fungere. Nandita er enig, “kompromiss er som drivstoff, det holder motoren i gang.”

Denne egoisme kan også stamme fra narsissismen til en partner. Hvis de er sentrert rundt deres behov og ønsker, er det veldig vanskelig å få poenget ditt. Egoisme manifesterer seg i de emosjonelle, seksuelle og praktiske livets sfærer. Forsikre deg om at du ikke er den egoistiske i forholdet.

Det er hva Nassim Taleb skrev: “Kjærlighet uten offer er som tyveri.”Dette er virkelig en av de største forskjellene mellom en sunn VS. usunt forhold.

6. Sunne seksuelle mønstre vs. Seksuell vold 

Fysisk intimitet er et viktig aspekt av ethvert forhold, og sunne mønstre er av største betydning her. Å ta partnerens samtykke, hengi seg til fetisjer eller aktiviteter dere begge er komfortabel med, ha et trygt ord, og bruke riktig prevensjon og sikkerhetstiltak er indikatorer på et godt forhold.

Å være seksuelt voldelig, anta samtykke når partneren din er beruset, eller få dem.

På samme måte er det å impregnere kjæresten/kona uten hennes eksplisitte samtykke, eller tvinge henne til å bruke prevensjon i stedet for å bruke kondom også uakseptabelt. Det bør være fullstendig enighet fra begge ender før en seksuell handling utføres. Dette er et av de etterlengtede sunne forholdstipsene for par.

Ikke bruk 50 gråtoner (eller noe eksternt likt) som en mal for sexlivet ditt. Her er din periodiske påminnelse om å praktisere trygg sex med din kjære. Se opp for de sunne forholdsgrensene!

Relatert lesing: Seksuell kompatibilitet - Betydning, betydning og tegn

7. Ærlighet vs. Uærlighet

“Det er ærlighetsnivåer når du er sammen med noen. Det betyr ikke bare bokstavelig talt å snakke sannheten, men å være ærlig i forholdet. Er du ditt mest autentiske jeg med partneren din? Har du vært tro mot dem? Var du ærlig i å formidle intensjonene dine om forholdet?Sier Nandita.

Et sterkt forhold er et der begge mennesker kan opprettholde sin integritet ved å holde seg tro mot seg selv. Følgelig er de dedikert til partneren sin og fremtiden for forholdet. Dette er alle tegn på et sunt forhold når du går ut.

Hvis du er sammen med noen som konsekvent lyver, innebærer det mangel på tillit. Unødvendig å si, en usunt bånd basert på fabrikasjoner kan ikke vare. Partneren din må til slutt måtte se en annen side av deg, fordi det blir utmattende å holde oppe på.

Å jukse på kjæresten din eller kjæresten din blir også uærlig og forråder tilliten deres. Når du tenker på hva som gjør sunt mot. Usunne forhold Observasjonene dine kan være ganske slående. De får deg til å tenke på mange ting og hjelpe deg med å identifisere de svake stedene i deg selv.

8. Fighting Fair vs. Kjemper skitten

Alle kjemper, det er uunngåelig. Og noen ganger er det til og med sunt. Å gi uttrykk for sinne og lufte følelsene våre kan avlaste oss for vår emosjonelle uro betraktelig. Men selv i kampfasene smuldrer ikke et sterkt forhold. Dette er fordi begge partnere kjemper mot rettferdig og opprettholder sunne forholdsgrenser.

Petty fornærmelser, personlige angrep, bruk. De fokuserer på problemet for hånden uten å trekke fra seg til temaer som ikke har noen konsekvens. Her ligger nøkkelforskjellen mellom sunt vs. usunne forhold.

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

Nandita sier: "Forskjeller er ikke nye. Som ikke har dem? Trikset ligger i å håndtere dem søyler. Gaslighting, manipulasjon, å kaste ting rundt eller slå dører er så unødvendige og skadelige.”

Det er også viktig å merke seg at et sunt forholds progresjon etter en kamp er annerledes. Partnerne tilgir virkelig og holder ikke noen grus. "Det er ikke sunt å grave opp skjelettene fra fortiden hver gang du krangler," minner Nandita.

9. Involvering vs. Passivitet

Det er ikke alltid lett å huske at et forhold er et arbeid som pågår. Egenskapene til et sunt forhold er begge partnere som jobber for å holde liv i gnisten. De utøver takknemlighet og gjør gjennomtenkte gester mot hverandre. De er investert i forholdet likt.

Men hvis forholdet opprettholdes av ensidig innsats (eller ingen anstrengelser i det hele tatt), er det en usunt. Det er urettferdig å forvente at en person skal gjøre tungløften fordi de til slutt vil brenne ut. Innsats her betyr emosjonell og fysisk!

Nandita gir et av de beste sunne forholdstipsene, “Ta deg litt tid ut av rutinen din med partneren din. Ingen arbeid, ingen daglige problemer, bare dere begge. Kanskje gå på ferie eller en fancy date. Årsaken bak dette er at vi er veldig distrahert på en vanlig dag. Våre partnere får ikke vår udelte oppmerksomhet.”

Som en ettertanke legger hun til: "Og gå av telefonene dine. Ingenting mer irriterende enn noen app hogger tiden din mens en faktisk person venter på at du skal fullføre.”Hashtag ikke kult!

Relatert lesing: 6 tegn du er i et ensidig forhold

10. Sunn vs. Usunne forholdsscenarier - aksept vs. Kritikk

Dette er kanskje den mest misforståtte kvaliteten av par. 'Aksept' betyr ikke å være i orden med alle partnerens egenskaper, inkludert de negative. Det betyr bare ikke å prøve å endre hvem de iboende er som person. Ikke prøv å mote dem til ideen din om hva han/hun skal være.

Et usunt forhold ser ofte partnere som kritiserer hverandre nådeløst, og prøver å oppgi grensehåndterende kommentarer. Nandita sukker, “Det er utmattende å se på to personer bare rive inn i hverandre. Og hva for? Hvilken medalje får vinneren?”

En av de mest fremtredende egenskapene ved et sunt forhold er å omfavne partnerens unike og være tolerante overfor deres mangler. Selv kritikken du påtar bør gjøres på en ikke-hostil måte. Målet med kritikk er forbedring, ikke fornærmelse.

Et kritikkdrevet forhold er noe som tar arbeid for å helbrede. Begge involverte mennesker må være villige til å skifte tankesett og bryte seg bort fra fiendtligheten de holder på.

Her kommer vi til slutten av vår komparative analyse av sunt vs. Usunne forholdsscenarier. Jeg håper du nå har rikelig med kontekst og enda mer mat til ettertanke. Hvordan kom du sammen med disse parametrene? Og hvor faller forholdet ditt? Skriv til oss og gi oss beskjed. Måtte du bare se en sunn forholdsprogresjon i livet ditt!

15 kjennetegn på et sunt forhold

23 tegn på et usunt forhold

Power Dynamics in Relationhs - Hvordan holde det sunt