Her er en liste over måter å håndtere samfunnspress for å bli gravid

I kulturer som verdsetter familie og barn, kan det sosiale presset for å bli gravid en baby i løpet av det første ekteskapsåret være ganske overveldende. Dette gjelder spesielt i India, der presset oftest er på kvinnen for å bli gravid for et mannlig barn, for at hun skal bli akseptert og integrert i ekteskapsfamilien. For noen par kan det å bli gravid virke så naturlig og enkelt. Men det er de som sliter med å bli gravid og må takle presset om å vente og ville ha en baby.

Det er ganske mange faktorer som kan påvirke unnfangelsen, som infertilitet, hormonell ubalanse, eggløsningsproblemer, helsemessige komplikasjoner, alder, livsstil, stress, dårlig kosthold og vektøkning eller tap. Å oppleve noen av disse vil definitivt legge til det presset.

Det er ikke bare fysisk helse

Innholdsfortegnelse

• Det er ikke bare fysisk helse
• Stress kan påvirke fruktbarheten
• Håndtere mennesker
• Hold kontakten med familie og venner
• Kommuniser med partneren din
• Meditasjon
• Søk profesjonell hjelp

Å takle å ikke kunne bli gravid går imidlertid utover bare de fysiske aspektene. Det er ikke noe mer frustrerende enn å måtte takle det emosjonelle og sosiale presset ved å vente på å få en baby, og ofte påvirker disse kvinner mer enn menn, fordi mens de fleste kvinner vokser opp og tenker at de vil bli mødre en dag, gjør menn ikke har samme press fra samfunnet. Kvinner går gjennom mye følelsesmessig stress når de takler ønsket om å få en baby, spesielt hvis ventetiden tar lengre tid enn forventet. Mange kvinner som sliter med å få gravid opplever selvmedlidenhet eller skyld for ikke å kunne bli gravid, misunnelse, isolasjon, usikkerhet og angst.

Mange kvinner som sliter med å få gravid opplever selvmedlidenhet eller skyld for ikke å kunne bli gravid, misunnelse, isolasjon, usikkerhet og angst.

Alt dette trykket kan også føre til annet trykk. Hva om ting ikke går akkurat som planlagt? Eller hva hvis du ikke blir gravid med en gang, selv i det hele tatt? Hva om du trenger å søke en slags fruktbarhetshjelp? Skulle du bli tvunget til å dele all denne veldig personlige og emosjonelle informasjonen med alle du møter? Absolutt ikke.

Stress kan påvirke fruktbarheten

Videre kan presset og stresset om og når de skal få barn faktisk legge så mye stress på et par at unnfangelsen kan hindres på grunn av angst. Det er bevist medisinsk at overflødig stress kan utløse hormonelle responser som gjør unnfangelsen vanskelig.

Å håndtere sosialt press kan være en av de vanskeligste opplevelsene i denne fasen av livet ditt og kan også føre til nød, angst og depresjon. Men det er viktig at du tar kontroll over situasjonen. Det er mange metoder for å redusere stress, inkludert læring av avslapningsteknikker og stressmestringsstrategier, ta en god titt på spisevanene dine, og huske hvordan du kan være bra for deg selv. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å overvinne sosialt press.

Håndtere mennesker

Det er ganske vanlig i India å bli konfrontert med alle slags pinlige spørsmål. Husk at det er opp til deg å bestemme om du vil svare på spørsmålene og kommentarene - eller du kan fraråde videre diskusjon. Vær fast og hyggelig - og ikke la deg bli satt på defensiven. Å måtte svare på disse spørsmålene kan være smertefullt, spesielt på sammenkomster og høytidssamlinger når familien - og barn - ofte er fokuspunkter. Du kan svare ganske enkelt: "Jeg jobber med det," eller "Jeg vil gi deg beskjed når jeg har nyheter".

Relatert lesing: Da han fant ut at kona ikke kunne bli gravid, han ..

Hold kontakten med familie og venner

Et annet skritt for å redusere stress er å bygge en bro tilbake til familien og nære venner. Sterke forhold til venner og familie etterlater ikke bare en med positive opplevelser, men gir også en plass til å lufte om nødvendig. Kommentaren fra kontorkollegaen vil skade mindre hvis du er opptatt og distrahert av familie og venner.

Kommuniser med partneren din

Å dele følelsene dine med partneren din hjelper til med å lette den emosjonelle belastningen som man ellers ville ha båret alene. Det vil også hjelpe partneren din å forstå deg bedre.

Meditasjon

Dette krever å fokusere på et ord eller en setning mens du puster. Og bilder kan bety en rekke ting, alt fra å forestille seg et hyggelig trygt sted til å fokusere på kroppen din. Sinnets kraft er ubegrenset. Å lære å kanalisere ens tanker og energier kan være fordelaktig når de blir konfrontert med dypt sårende eller ufølsomme kommentarer.

Søk profesjonell hjelp

Alt sagt og gjort, hvis du føler at du blir berørt mer enn det som er behagelig for deg, søker definitivt profesjonell hjelp. Ikke lider nød i lengre perioder, da det kan begynne å påvirke de viktige fasettene i livet ditt.