Her er hvordan snorking ikke vil påvirke ekteskapet ditt

Som din livspartner formet seg i mammas mage ... de valgte ikke bevisst å være en støyende snorker med det målet at de skadelig kunne holde deg oppe gjennom hele natten. De gjorde det rett og slett ikke. De hadde faktisk ingen makt over den spesifikke karaktertrekket.

I denne artikkelen

• Øreplugger
• Spesielle puter
• Forsikre deg om at du sover på en madrass av høy kvalitet
• Oppretthold litt avstand fra alkohol
• Røyking forverrer tilstanden
• Motivere partneren din til å trene
• Forbli godt hydrert
• I et nøtteskall

Når du harselet mannen din tenker "mannen min snorker og ikke vil gjøre noe med det", husk at snorking er noe de har ... ikke noe de er.

Så når du ligger våken rundt om natten, utvikler du all den tøffere følelsen kontinuerlig for din livspartner som sover dypt, og du er ikke, husk at de elsker deg og mer betydelig, at du bør verne dem.

Skader ekteskapet ditt?

Her er noen magiske trinn du kan ta for å overvinne og håndtere en snorkepartner:

1. Øreplugger

Hvis partneren din snorker, kan øreplugger forbedre siuationen. Så gjør vindushandel for å finne et par som vil passe inn i ørene dine suverent. Ja, øreplugger er ikke de mest behagelige tingene å ting i ørene når du prøver å sove, men de vesentlig reduserer søvnforstyrrende effekter av snorking på ektefellen. Du kan føle litt nød når du begynner å bruke dem, men jevn bruk vil hjelpe deg med å justere. Denne dingsen vil hjelpe deg med å blokkere snorkestøy, slik at du kan få mest mulig ut av søvnen din etter en slitsom dags arbeid.

2. Spesielle puter

Når snorking skader ekteskapet ditt, må du disiplinere partneren din angående sovevanene deres.

Enkeltpersoner snorker intenst når de sover på ryggen. Hoved svaret for å bekjempe partnerens snorkingsspørsmål er å hindre dem i å døs på ryggen. Hvis de sover på sidene, vil de sannsynligvis ikke snore, eller hvis ikke annet, vil de ikke snorke like støyende som de vanligvis gjør. En spesiell pute kan brukes til å forhindre at partneren din sover på ryggen.

De er komfortable, veldig effektive og overbevisende. En nakkepute kan også være levedyktig for kroniske snorkere. Det justerer hodet slik at luftstrømgangen holder seg vidåpen når en person sover.

3. Forsikre deg om at du sover på en madrass av høy kvalitet

Hvordan snorking kan ødelegge for et ekteskap er noe du sikkert vet om du leser denne artikkelen. Men det du kanskje ikke vet er hvor enkel løsningen på problemet kan være.

Du kan bli forbløffet over å vite at det å sove på en madrass av lav kvalitet kan virkelig være grunnen til partnerens snorking!

Hvis den sovende madrassen din er gammel og synker i sentrum, vil dette påvirke plasseringen av partnerens nakke når de sover, og hindrer luftveien i halsen.

Når du har en anstendig, førsteklasses sovemadrass, må du huske å heve sengen opp med omtrent fire centimeter. Å gjøre dette vil bidra til å hindre halsvev og tungen fra å stoppe opp partnerens luftvei; Ekstraordinært reduserer sjansene for at de snorker gjennom hele natten. Dette er en av tilnærmingene for å tilpasse seg en snorkepartner.

4. Oppretthold litt avstand fra alkohol

Å drikke alkohol og ta forskjellige medikamenter påvirker musklene i kroppen avslappende. Halmuskulaturen vil også generelt løsne og ikke holde seg så fast som de vanligvis gjør. Dette kveler til en viss grad nesepassasjen og deretter sover etter å ha konsumert disse tingene ofte med å snorke.

5. Røyking forverrer tilstanden

Hvis du vil vite hvordan du slutter å snorke, må du slutte å røyke.

Røyking kan forårsake eller forverre et forferdelig tilfelle av snorking. Sigarettrøyk kan svelle slimhinnene i halsen. Det begrenser også oksygeninntaket ditt til lungene. Hvis det ikke er tilstrekkelig forferdelig, kan røyking også lage blokkeringer i nesen og halsen.

Dette er faktorer som kan føre enkelt til å snorke. Hvis partneren din er en røyker, oppfordrer du dem til å slutte i vanen, eller kjøpe dem nikotinplaster som et alternativ i motsetning til å røyke sigaretter.

6. Motivere partneren din til å trene

Når du legger på deg rundt nakken din, kan det gjøre halsen smal mens du sover, noe som får en snorke mer intenst. I alle fall kan det å kaste pund forbedre omstendigheten. Hvis livspartneren din er overvektig, oppfordrer du dem til å bli tynnere.

Gjør det enkelt for dem slik at de ønsker å begynne øvelsen ved å tilby å gjøre aktivitetene sammen med dem. Dette vil hjelpe deg med å drepe to fugler med en stein, da du kan binde deg bedre som et par mens du hjelper kameraten din med å miste noe fett. Få av aktivitetene du kan hjelpe kameraten din med å gjøre for å bli tynnere er:

Rask turgåing- for å gjøre det enda mer energigivende, velg en avstand i nabolaget ditt som du vil gå raskt på hver morgen. Utfordre hverandre til rask gangutfordring. For eksempel, hvis partneren din velger å gå 100 meter, avsløre for ham, vil du gå 150 meter og få mest mulig ut av din innsats for å gjøre det. Gjør det til et slags spill med målet at tidene for trening blir morsomt.

Noen andre forskjellige aktiviteter du kan gjøre for å kaste kilo er: svømming, løping, sykling, å trene på den stasjonære sykkelen, aerob dans, løping, tauhopping og sport, for eksempel fotball.

7. Forbli godt hydrert

Mange individer er bevisstløse for måten å bli tørket ut kan virkelig gjøre en snorke rundt om natten.

Sekresjoner i nesen og myk ganen blir klistret når du er tørket ut, noe som legitimt kan gjøre en individuell snorke mer.

Friske damer burde drikke omtrent 2.5 liter vann på en dag; Mens menn krever rundt 4 liter vann på en dag.

I et nøtteskall

Toleranse er evnen til å bære noe som er skjerpende uten å miste kul. Det er forsikringen om å kontrollere sinne når du blir provosert. Du bør være en forståelsesfull person hvis du trenger å administrere en snorkepartner. Bestem deg for at du vil holde ut gjennom omstendighetene, uavhengig av om det gjør deg vondt. Når du hører de plagende lydene, si til deg selv: “Jeg vil være tolerant. Jeg burde forstå siden jeg også gjør ting som irriterer min livspartner.”